రచయిత:
Randy Alexander
సృష్టి తేదీ:
28 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
వైట్‌హెడ్స్, ఆర్‌హెడ్స్, చర్మంపై చిన్న, తెల్ల కణాల వంటి తేలికపాటి మొటిమలు.బ్లాక్ హెడ్స్ మాదిరిగా, వైట్ హెడ్స్ చమురు, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు రంధ్రాలలో బ్యాక్టీరియా చేరడం వలన సంభవిస్తాయి. ముక్కు, నుదిటి, గడ్డం మరియు బుగ్గల జిడ్డుగల ప్రదేశాలలో సాధారణంగా వైట్ హెడ్స్ కనిపిస్తాయి. పరిశుభ్రత మరియు సమయోచిత క్రీమ్‌ను కలపడం ద్వారా మీకు సరైన చర్మ సంరక్షణ తెలిస్తే వైట్‌హెడ్స్‌ను ఇంట్లో సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: సమర్థవంతమైన చికిత్సలు
ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగాలి. అదనపు నూనె, బ్యాక్టీరియా మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలు రంధ్రాలలో చిక్కుకున్నప్పుడు వైట్‌హెడ్స్ కనిపిస్తాయి. తేలికపాటి, నూనె లేని ప్రక్షాళన ఉపయోగించి రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కోవడం ద్వారా మీ చర్మం ఉపరితలం నుండి ఈ పదార్థాలను వదిలించుకోవచ్చు. చాలా గట్టిగా స్క్రబ్ చేయడం లేదా కఠినమైన రసాయన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు ఎండిపోయేటప్పుడు మరియు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టడం మానుకోండి.
- మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోవడం సహేతుకమైనదిగా అనిపిస్తుంది, మీ ముఖాన్ని ఒక్కొక్కటి కంటే రెండుసార్లు కడగడం వల్ల చర్మం ఎండిపోతుంది, దీనివల్ల పరిహారం కోసం ఎక్కువ నూనె ఉత్పత్తి అవుతుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ వైట్ హెడ్స్ కనిపిస్తాయి.
- అన్ని నూనెలు హానికరం కాదు. ముఖ చర్మానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొంత సహజమైన నూనెలు అవసరం. మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగడం వల్ల అదనపు నూనెను వదిలించుకోవచ్చు.
మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. జిడ్డుగల జుట్టు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై అదనపు నూనెకు దోహదం చేస్తుంది, రంధ్రాలను అడ్డుకునే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ ముఖం కడుక్కోవడం మాదిరిగానే, మీ ముఖం మీద అదనపు నూనె పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. ప్రతి రెండు, మూడు రోజులకు మీ జుట్టు కడుక్కోవడం మంచిది, మీ జుట్టు చాలా జిడ్డుగా ఉంటే తప్ప.- మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల మీ శరీరం భర్తీ చేయడానికి ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, రోజువారీ షాంపూలను ఎక్కువగా పరిగణిస్తారు.
- మీ జుట్టు పొడవుగా ఉంటే, మీరు సమయానికి కడగకపోతే పోనీటైల్ను తిరిగి కట్టుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు పడుకునేటప్పుడు. ముఖ చెమటను తగ్గించడానికి మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు హెడ్‌బ్యాండ్ ధరించడం కూడా మంచిది.
నూనె లేని అలంకరణ మరియు లోషన్లను ఉపయోగించండి. మేకప్ మరియు చమురు ఆధారిత చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు రంధ్రాలను అడ్డుకోవడంలో అతిపెద్ద నేరస్థులలో ఒకటి. "రంధ్ర రహిత" అని చెప్పే లేబుల్‌పై మేకప్, సన్‌స్క్రీన్లు మరియు ఫేస్ లోషన్ల కోసం చూడండి, అంటే ఉత్పత్తి చమురు రహితమైనది మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.- అలాగే, మొటిమలు కలిగించే బ్యాక్టీరియా, వైట్‌హెడ్స్ మరియు బ్లాక్‌హెడ్‌లకు ఇవి స్వర్గధామంగా ఉండటంతో మేకప్ బ్రష్‌లు మరియు స్పాంజ్‌లను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.
- రోజు చివరిలో తేలికపాటి కానీ ప్రభావవంతమైన ప్రక్షాళనతో మేకప్‌ను ఎల్లప్పుడూ తొలగించాలని గుర్తుంచుకోండి. మేకప్ రిమూవర్ రాత్రి సమయంలో చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచుతుంది మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకునే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ క్రీమ్ వాడండి. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ క్రీమ్ అనేది మొటిమల చికిత్స, ఇది వైట్ హెడ్స్, బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు మచ్చలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. రంధ్రాలలోని నూనె మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించేటప్పుడు చర్మం ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియాను చంపడం ద్వారా క్రీమ్ పనిచేస్తుంది. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ క్రీమ్ అనేక రూపాల్లో లభిస్తుంది, కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు కొన్నింటికి డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.- బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ చర్మంపై చాలా బలంగా ఉంటుంది, దీనివల్ల అది కాలిపోతుంది, దురద లేదా పొడి మరియు పొలుసుగా మారుతుంది. ఎల్లప్పుడూ తక్కువ బలం కలిగిన క్రీములను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి, ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మ రకాల కోసం మరియు మొటిమల బారినపడే ప్రదేశాలలో మాత్రమే వర్తించండి.
- బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ బ్లీచింగ్ సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉన్నందున మీ బట్టలు, బట్టలు లేదా జుట్టుపై బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ క్రీమ్ రాకుండా ప్రయత్నించండి.
సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ప్రయత్నించండి. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం వైట్ హెడ్స్ మరియు బ్లాక్ హెడ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆమ్లం హెయిర్ ఫోలికల్స్ లో చర్మ కణాల తొక్కను నెమ్మదిగా సహాయపడుతుంది, తద్వారా రంధ్రాలు మొదటి స్థానంలో అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది.
- సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ఓవర్-ది-కౌంటర్ క్రీములు మరియు లేపనాల రూపంలో వివిధ బలాల్లో లభిస్తుంది.
- సాలిసైలిక్ యాసిడ్‌తో చికిత్స చేయడం వల్ల చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది, కాబట్టి దీనిని మొటిమలకు మాత్రమే పూయడం మరియు చుట్టుపక్కల చర్మాన్ని నివారించడం నిర్ధారించుకోండి.
రెటినోయిడ్ క్రీమ్ వర్తించండి. రెటినోయిడ్ క్రీములు మరియు జెల్లు విటమిన్ ఎ ఉత్పన్నాల నుండి తయారవుతాయి మరియు ముడతలు, మచ్చలు, ఉపరితల మచ్చలు మరియు రంగు పాలిపోవడం మరియు అనేక చర్మ సమస్యలకు బహుముఖ పరిష్కారంగా భావిస్తారు. పేను మొటిమలకు సంబంధించిన సమస్యలు. రెటినోయిడ్ క్రీములు రంధ్రాల అడ్డుపడటం తగ్గించడం మరియు చర్మ కణాల పునరుద్ధరణను ప్రేరేపించడం ద్వారా వైట్‌హెడ్స్‌ను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
- రెటినోయిడ్ క్రీములు మొదట వర్తించినప్పుడు చర్మం ఎరుపు మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది. చర్మం క్రీమ్‌కు అనుగుణంగా ఉండటంతో ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా తగ్గుతాయి.
- రెటినోయిడ్స్‌ను మౌఖికంగా వాడవచ్చు మరియు చమురు స్రావాన్ని తగ్గించడంలో మరియు లోపలి నుండి బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, నోటి రెటినోయిడ్స్ సాధారణంగా తీవ్రమైన మొటిమలకు మాత్రమే సూచించబడతాయి.
వైట్‌హెడ్స్‌ను పిండడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అడగండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, వైట్‌హెడ్స్‌ను పిండడానికి సహాయం కోసం మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడవచ్చు. మీ వైద్యుడు వైట్‌హెడ్స్‌ను పీల్చుకోవడానికి మరియు లోపల నిర్మించే సెబమ్ మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి “హెడ్ ప్లంగర్” అనే క్రిమినాశక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తాడు.
- ఇంట్లో మీరే చేయకండి.
బలమైన చికిత్సలను ఉపయోగించమని మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అడగండి. మీ వైట్‌హెడ్స్ 8 వారాల తర్వాత పోకపోతే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి. మీరు చర్మ సంరక్షణ సూచనలను సరిగ్గా పాటిస్తే మరియు పైన పేర్కొన్న క్రీములు లేదా చికిత్సలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగిస్తే, కొన్ని నెలల తర్వాత మీ చర్మంలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనిపించాలి. అయితే, మీ మొటిమలు మారకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీ వైద్యుడు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చు లేదా బలమైన సమయోచిత క్రీమ్ లేదా నోటి యాంటీబయాటిక్‌లను కూడా సూచించవచ్చు.
- ఓరల్ యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణంగా మితమైన లేదా తీవ్రమైన మొటిమలకు మాత్రమే సూచించబడతాయి. నోటి మోతాదు సాధారణంగా 4-6 వారాలు ఉంటుంది మరియు సమయోచిత మందులతో కలుపుతారు.
- లేజర్ చికిత్సలు, రసాయన పీల్స్ మరియు నోటి గర్భనిరోధక మందులతో సహా ఇతర చికిత్సలు వైట్‌హెడ్స్ మరియు తీవ్రమైన మొటిమలకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఇంట్లో ఏకపక్షంగా ఉపయోగించబడదు.
3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రభావవంతంగా ఉండే చికిత్సలు
కొద్దిగా టీ ట్రీ ఆయిల్ వేయండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మరియు సాంప్రదాయ చికిత్సలలో చాలా మంచి సహజ నూనె. ముఖ్యమైన నూనెలను జాగ్రత్తగా వాడండి మరియు మొదట మీ చర్మం యొక్క ఒక ప్రాంతంపై పరీక్షించండి, ఎందుకంటే అవి చికాకు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. ముఖ్యమైన నూనెలను ఎలా ఉపయోగించాలి: క్యారియర్ ఆయిల్ (ఏదైనా కూరగాయల నూనె) తో ముఖ్యమైన నూనెను 5% కరిగించి, పత్తి శుభ్రముపరచు ఉపయోగించి నేరుగా వైట్ హెడ్స్ కు వర్తించండి.
- "ఆయిల్" అనే పదం మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా ఉండనివ్వవద్దు ఎందుకంటే టీ ట్రీ ఆయిల్ ఇతర నూనెల మాదిరిగా రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.
పిల్లోకేస్‌ను వారానికి ఒకసారి మార్చండి. మీ ముఖం నుండి వచ్చే నూనె, ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా కాలక్రమేణా పిల్లోకేస్‌పై నిర్మించగలవు. కాబట్టి మీరు ముఖం కడుక్కోవడానికి మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు కూడా, మీరు మీ ముఖాన్ని అవాంఛిత నూనె మరియు ధూళికి గురి చేయవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి, మీరు వారానికి ఒకసారి పిల్లోకేస్‌ను మార్చాలి.
- మొటిమలు తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడంలో ఈ దశ ముఖ్యమైనది కాకపోవచ్చు, ఎందుకంటే చాలా సందర్భాలలో ఇది మొటిమలకు ప్రధాన కారణం కాదు.
తేనె ప్రయత్నించండి. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాని చాలా పరిశోధనలు మొటిమలకు చికిత్స చేసే తేనె సామర్థ్యంపై ఇంకా దృష్టి పెట్టలేదు. మీరు కొంచెం తేనెను వైట్‌హెడ్స్‌కు లేదా ఫేస్ మాస్క్‌గా నేరుగా పూయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- ఇది ధృవీకరించబడనప్పటికీ, మనుకా తేనె లేదా స్వచ్ఛమైన తేనెను ఉపయోగించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గమని చాలా మంది నమ్ముతారు.
మీ ఆహారం మార్చండి. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, జిడ్డైన ఆహారాలు మొటిమలకు కారణమవుతాయనడానికి ప్రస్తుతం ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అయితే, ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం ఉంటే, ఆ ఆహారాన్ని తినడం మానేయడం మంచిది. మరోవైపు, అందరికీ వర్తించే "మొటిమల నివారణ ఆహారం" లేదని మరియు అధిక ఆహార మార్పులు తరచుగా ఎక్కువ హాని చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
- విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారం మరియు మొటిమలను తగ్గించే సామర్థ్యం మధ్య చిన్న, అనిశ్చిత సంబంధం ఉంది. అయినప్పటికీ, విటమిన్ ఎ అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం ప్రమాదకరం, కాబట్టి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీరే సప్లిమెంట్స్ తీసుకోకండి.
తగినంత నీరు కలపండి. నిర్జలీకరణ చర్మం తేమ కోల్పోవటానికి మరియు మొటిమలను మరింత దిగజార్చడానికి అదనపు నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీ చర్మం పొడిగా అనిపిస్తే లేదా మీ పెదవులు చప్పబడి ఉంటే, భర్తీ చేయడానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. అయితే, మీకు తగినంత నీరు ఉంటే, ఎక్కువ తాగడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
- "రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి" అనే సలహా తీసుకోకండి. మీరు దాహం వేసినప్పుడు తాగండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: డీకోడింగ్ పుకార్లు
వైట్‌హెడ్స్‌ని మీరే పిండుకోవద్దు. మీరు మీ వేలుగోళ్లతో వైట్‌హెడ్స్‌ను ఎంచుకోకూడదు లేదా పిండి వేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మొటిమను చికాకుపెడుతుంది లేదా సోకుతుంది, ఇది బొబ్బలు మరియు మచ్చలకు దారితీస్తుంది. బ్యూటీ స్టోర్ యొక్క "హెడ్ షేపింగ్ టూల్" ను ఉపయోగించడం కూడా మీకు అనుభవం లేనిట్లయితే మచ్చలు కలిగిస్తుంది.
చివరి ఉపాయంగా వేడి కంప్రెస్ మాత్రమే ఉపయోగించండి. చాలా మంది వేడి ఆవిరిపై సన్ బాత్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు లేదా రంధ్రాలను విప్పుటకు వేడి కంప్రెస్ వేయడం వల్ల పేరుకుపోయిన ధూళి తప్పించుకోగలదు. ఇది తేలికపాటి సందర్భాల్లో మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. మరోవైపు, వేడి సున్నితమైన చర్మ కేసులను చికాకుపెడుతుంది, మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. తేలికపాటి, వెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని స్నానం చేయడం మరియు కడగడం సాధారణంగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
వంటగదిలో నిమ్మరసం, వెనిగర్ లేదా ఇతర ఆమ్ల పదార్థాలను వాడటం మానుకోండి. ఆమ్ల ఆహారాలు చర్మంపై వాడకూడదు ఎందుకంటే అవి చికాకు, పై తొక్క లేదా తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. నిమ్మరసం మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లు మరింత ప్రమాదకరమైనవి ఎందుకంటే అవి సూర్యకాంతితో స్పందిస్తాయి, ఇది తీవ్రమైన దద్దుర్లుకి దారితీస్తుంది. ప్రకటన
సలహా
- తేలికపాటి, నూనె లేని, పారాబెన్ లేని ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు కడగాలి.
- చాలా గృహ నివారణలు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిచే ఆమోదించబడలేదని అర్థం చేసుకోండి మరియు గణనీయమైన ఫలితాలను ఇవ్వకపోవచ్చు.
- జోజోబా ఆయిల్ రంధ్రాల అడ్డుపడటం మరియు సెబమ్ తగ్గింపును తగ్గించడంలో సహాయపడే అద్భుతమైన సహజ పదార్ధం.
- వైట్‌హెడ్స్‌ను తొలగించకుండా మొటిమలను పిండడం వల్ల చర్మంపై హార్డ్ ఫిల్మ్ (స్కాబ్) ఉంటుంది.
- మీ చేతుల నుండి నూనె మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి.
- ఒత్తిడి మొటిమలకు దోహదం చేస్తుంది. అవసరమైతే, ఒత్తిడి నిర్వహణ సాధన.
- బర్నింగ్ నివారించడానికి మీరు టూత్ పేస్టులను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మీ కళ్ళ దగ్గర కాదు.
హెచ్చరిక
- మీ చర్మం చీకటిగా ఉంటే, మీరు నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే నిమ్మరసంలోని బలమైన ఆమ్లం బ్లీచ్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది చర్మం వర్ణద్రవ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- చర్మవ్యాధి నిపుణుడి అనుమతి లేకుండా మొటిమల medicine షధాన్ని ఖచ్చితంగా తీసుకోకండి.
- మీ ముఖం తొక్కడం మరియు చికాకు పడకుండా ఉండటానికి మీ వైద్యుడు బలమైనదాన్ని సిఫారసు చేయకపోతే 2.5% బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మాత్రమే వాడండి.
