విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ముంజేతులు మోచేయి (మోచేయి) నుండి మణికట్టు వరకు విస్తరించి ఉన్నాయి. ముంజేయి చివర్లలోని ప్రతి ఉమ్మడిలో ఉమ్మడి పనితీరుకు సహాయపడటానికి మరియు ఎముక మరియు కండరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి స్నాయువులు ఉంటాయి. మీకు ముంజేయి టెండినిటిస్ ఉన్నప్పుడు, మీ మోచేయిని మీ ముంజేయి మరియు మణికట్టుకు అనుసంధానించే స్నాయువులలో మీకు మంట వస్తుంది. మీకు టెండినిటిస్ ఉందని అనుమానించినట్లయితే, మీరు రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడాలి. మరోవైపు, మీ ముంజేయిలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం అనిపించిన వెంటనే మీరు ముంజేయి టెండినిటిస్‌ను అంచనా వేయవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: లక్షణాలను గమనించండి

1. 

   ముంజేయి టెండినిటిస్ కోసం చూడండి. మోచేయి దగ్గర ఎముకకు అనుసంధానించే స్నాయువుల చుట్టూ స్నాయువు నొప్పిని మీరు అనుభవించవచ్చు. స్నాయువు యొక్క సాధారణ పేర్లు టెన్నిస్ మోచేయి మరియు గోల్ఫర్స్ ఎల్బో. కింది లక్షణాలు ముంజేయి స్నాయువు శోథ కావచ్చు:
   • ముంజేయిలో తేలికపాటి వాపు
   • కార్యాచరణతో మరియు ముంజేయి స్నాయువులపై నొక్కినప్పుడు బాధాకరమైన సంచలనం
   • నీరస నొప్పి
   • ముంజేయి టెండినిటిస్‌తో చేతులు కదిలేటప్పుడు తరచుగా నొప్పి

2. 

   
   
   మీ చేయి ఎముకలో కెరాయిడ్ మంట ఉందా అని చూడండి. చేతిలో కుంభాకారానికి వైద్య పదం మెడియల్ ఎపికొండైలిటిస్. మోచేయి లోపల అభివృద్ధి చెందుతున్న నొప్పి కండరాల మంట వల్ల వస్తుంది - మోచేయి వంగడానికి సహాయపడే కండరం. పునరావృత కదలికల ద్వారా స్నాయువులపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల ఆస్టియోమైలిటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. లక్షణాలు:
   • నొప్పి మోచేయిలో మొదలై క్రింది చేయికి వ్యాపిస్తుంది
   • చేయి దృ ff త్వం
   • మణికట్టు వంగడం మరియు వంగి ఉన్నప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది
   • కూజాను తెరవడం లేదా చేతులు దులుపుకోవడం వంటి కొన్ని కదలికలతో నొప్పి తీవ్రమవుతుంది

3. 

   
   
   మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉందో లేదో చూడండి. టెన్నిస్ ఎల్బో (లాటరల్ ఎపికొండైలిటిస్) మోచేయి యొక్క బయటి భాగం యొక్క వాపు. సాగదీయడం కండరాలతో కూడిన పునరావృత కదలికల నుండి నొప్పి తలెత్తుతుంది - మోచేతులను నిఠారుగా చేయడానికి సహాయపడే కండరాలు. ఆస్టియోమైలిటిస్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా తేలికపాటి అసౌకర్యంగా మొదలవుతాయి, తరువాత నెలలు తరువాత క్రమంగా తీవ్రమైన నొప్పిగా మారుతాయి. ఈ నొప్పికి కారణమయ్యే స్పష్టమైన గాయాలు లేదా ప్రమాదాలు లేవు. ఆస్టియోమైలిటిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:
   • మోచేతుల వెలుపల మరియు ముంజేయి క్రింద నొప్పి లేదా దహనం
   • బలహీనమైన పట్టు శక్తి
   • పాల్గొన్న కండరాలను అధికంగా ఉపయోగించడం ద్వారా లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి, ఉదా. రాకెట్ క్రీడలు ఆడేటప్పుడు, రెంచ్ లేదా చేతులు దులుపుకునేటప్పుడు
   ప్రకటన

3 యొక్క పద్ధతి 2: చేయి స్నాయువు యొక్క కారణాన్ని చూడండి

1. 

   
   
   లక్షణం ఒకటి లేదా రెండు చేతుల్లో ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. ఏదైనా టెండినిటిస్ కోసం, ఆధిపత్య చేయి ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది, కానీ రెండు చేతులు ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసే స్నాయువుల భాగంలో టెండినిటిస్ కనిపిస్తుంది.
   • సాగదీయడం లేదా వంచుట (నిఠారుగా లేదా వంగడం) నియంత్రించే స్నాయువులలో టెండినిటిస్ కూడా సంభవిస్తుంది, కానీ చాలా అరుదుగా అదే సమయంలో సంభవిస్తుంది. సాగిన లేదా సరళమైన స్నాయువుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెచ్చే పునరావృత కదలికలు టెండినిటిస్‌కు కారణమవుతాయి.

2. 

   ఆస్టియోమైలిటిస్కు దోహదం చేసే పునరావృత కదలికలను గుర్తించండి. మీ మోచేయిని విస్తరించి ఒక వస్తువుపై ఒత్తిడి పెడితే సాధారణంగా అదనపు చేయి ఆస్టిటిస్ వస్తుంది. ఎక్స్‌ట్రా ఆర్మ్ ఉబ్బరం సాధారణంగా టెన్నిస్ ఆడటం వల్ల సంభవిస్తుంది, అయితే లైట్ రాకెట్‌ను ఉపయోగించడం మరియు మీ చేతిని రెండు చేతులతో కొట్టడం దీని ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆస్టియోమైలిటిస్ కలిగించే కొన్ని ఇతర విషయాలు:
   • భారీ వస్తువులను ఎత్తండి లేదా భారీ సాధనాలను పదేపదే వాడండి
   • తారుమారు లేదా మెలితిప్పినట్లు లేదా ఖచ్చితత్వం అవసరమయ్యే కదలికలతో కూడిన రచనలు
   • యార్డ్ యొక్క మొదటి శుభ్రపరచడం, శిశువును పట్టుకోవడం లేదా ఇంటిని శుభ్రపరచడం మరియు తరలించడం వంటి కొత్త లేదా తెలియని కదలికలు.

3. 

   చేతిలో కెరాటిటిస్‌కు దోహదం చేసే పునరావృత కదలికలను గుర్తించండి. దీనికి గోల్ఫ్ క్రీడ పేరు పెట్టబడినప్పటికీ, ఇతర క్రీడల వల్ల కూడా ఇది సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు పట్టుకోవడం మరియు / లేదా విసిరేయడం వంటివి. బేస్ బాల్, సాకర్, విలువిద్య లేదా జావెలిన్. కుంభాకార మెనింజైటిస్‌కు కారణమయ్యే కొన్ని ఇతర చర్యలు:
   • కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించడం, తోటపని చేయడం, చెట్లను నరికివేయడం లేదా డ్రాయింగ్‌తో సహా పునరావృతమయ్యే మోచేయి పనులను చేయండి
   • వైబ్రేటర్ ఉపయోగించండి
   • మీ సామర్థ్యం కోసం చాలా చిన్నది లేదా చాలా భారీగా ఉన్న రాకెట్‌ను ఉపయోగించండి లేదా అతిగా స్విర్లింగ్ చేయండి
   • బరువులు ఎత్తడం, వంట చేయడం, గోర్లు మేకు వేయడం, కలపను కత్తిరించడం లేదా కలపను కత్తిరించడం వంటి వరుసగా 1 గంటలు పునరావృతమయ్యే చర్యలలో పాల్గొనండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: చేయి యొక్క టెండినిటిస్ చికిత్స

1. 

   తక్షణ చికిత్స తీసుకోండి. ప్రాణాంతకం కానప్పటికీ, ముంజేయి టెండినిటిస్ నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కారణంగా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం లేదా వారాలు లేదా నెలలు పనులు చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. చికిత్స చేయకపోతే, టెండినిటిస్ స్నాయువు చీలిక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. స్నాయువు పునరావాస శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి ఇది.
   • టెండినిటిస్ నెలలు కొనసాగితే, మీరు స్నాయువు క్షీణతను అనుభవిస్తారు, ఇది స్నాయువులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొత్త రక్త నాళాలలో అసాధారణ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.
   • బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ముంజేయిలో పించ్డ్ నాడి కారణంగా పునరావృత గాయం, స్నాయువు చీలిక మరియు శస్త్రచికిత్స లేదా శస్త్రచికిత్స కాని పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది.
   • దీర్ఘకాలిక కుంభాకార స్ట్రెప్ ఇన్ఫ్లమేషన్ యొక్క సమస్యలు దీర్ఘకాలిక నొప్పి, పరిమిత కదలిక మరియు నిరంతర లేదా నిరంతర మోచేయి వక్రతకు దారితీస్తాయి.

2. 

   వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీకు టెండినిటిస్ ఉందని అనుమానించినట్లయితే, మీరు మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడాలి. ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ముంజేయి టెండినిటిస్ చికిత్సకు మరింత విజయవంతం అవుతుంది.
   • ముంజేయి టెండినిటిస్ నిర్ధారణకు, మీ డాక్టర్ మీ వైద్య చరిత్రను జాగ్రత్తగా సమీక్షిస్తారు మరియు శారీరక పరీక్ష చేస్తారు.
   • నొప్పి రాకముందే మీకు ఎప్పుడైనా గాయం ఉంటే మీ డాక్టర్ ఎక్స్‌రే చేయవచ్చు.

3. 

   మీ వైద్యుడితో చికిత్స గురించి చర్చించండి. రోగ నిర్ధారణ తరువాత, మీ డాక్టర్ నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చేయి కదలికను మెరుగుపరచడానికి చికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు.టెండినిటిస్ చికిత్స గురించి మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి మరియు చికిత్స గురించి జాగ్రత్తగా ప్రశ్నలు అడగండి.
   • మీ ముంజేయిలో మంటను తగ్గించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చేయి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీ డాక్టర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాలను సూచించవచ్చు.
   • మీ ముంజేయికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు కండరాలు మరియు స్నాయువులపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు కలుపు ధరించాల్సి ఉంటుంది. ముంజేయిని ఉంచడానికి లేదా ముంజేయికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక కలుపు సహాయపడుతుంది.
   • మీ డాక్టర్ మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ముంజేయి స్నాయువుల చుట్టూ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యాధి 3 నెలల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, బహుళ కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు స్నాయువులను బలహీనపరుస్తాయి మరియు స్నాయువు చీలిక ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

4. 

   ప్లాస్మా థెరపీ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ప్లేట్‌లెట్ అధికంగా ఉండే ప్లాస్మా చికిత్స అంటే రక్తాన్ని తీసుకొని, ప్లేట్‌లెట్లను వేరు చేసి ఫిల్టర్ చేయడానికి తిరిగే ప్రక్రియ, తరువాత ప్లేట్‌లెట్లను ముంజేయి స్నాయువు ప్రాంతంలోకి తిరిగి పంపుతుంది.
   • ఇంకా పరిశోధనలో ఉన్నప్పటికీ, ఈ పద్ధతి అనేక దీర్ఘకాలిక స్నాయువు సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతి మీకు సరైనదా అని మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

5. 

   ఫిజియోథెరపీ గురించి తెలుసుకోండి. శారీరక చికిత్సను ఇతర టెండినిటిస్ చికిత్సలతో కలపాలని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు. శారీరక చికిత్స సమయంలో, కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి మీ ముంజేతులను ఎలా విస్తరించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. టెండినిటిస్ వల్ల కలిగే చిన్న కన్నీళ్లకు దోహదం చేస్తుంది కాబట్టి కండరాల ఉద్రిక్తతను ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
   • ఒక పట్టు అవసరమయ్యే వృత్తులు మరియు వినోద కార్యకలాపాలు, సాగిన లేదా వంచు కండరాలపై ఒత్తిడి తెస్తాయి లేదా పునరావృతమయ్యే చేతి / మణికట్టు కదలికలు కండరాల ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది టెండినిటిస్‌కు దోహదం చేస్తుంది.
   • స్నాయువు వైద్యంకు సహాయపడే సహజ ఉద్దీపనల విడుదలలో సహాయపడటానికి భౌతిక చికిత్సకుడు లోతైన ఘర్షణ మసాజ్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ సాంకేతికత చాలా సురక్షితం, సున్నితమైనది మరియు మీరు శారీరక చికిత్సకుడి నుండి సులభంగా నేర్చుకోవచ్చు.

6. 

   తీవ్రమైన లక్షణాల కోసం చూడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, టెండినిటిస్‌కు అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు. చికిత్సను వెంటనే అభ్యర్థించడానికి మీరు తీవ్రమైన లక్షణాలను గుర్తించాలి. ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:
   • మోచేయి వేడి మరియు ఎర్రబడినది, వ్యక్తికి జ్వరం ఉంది
   • మోచేయి వంగి ఉండకూడదు
   • మోచేయి వైకల్యం
   • మీ ముంజేయికి గాయం కారణంగా పగులు లేదా విచ్ఛిన్నం అని మీరు అనుమానిస్తున్నారు

7. 

   ఇంటి నివారణలతో రికవరీకి మద్దతు ఇవ్వండి. టెండినిటిస్ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని చూడటం మంచి ఆలోచన అయితే, తేలికపాటి టెండినిటిస్ నొప్పికి సహాయపడటానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధాన్ని ఉపయోగించడం సముచితమో కాదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు దీని ద్వారా టెండినిటిస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు:
   • ఎర్రబడిన ఉమ్మడిని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు క్రియారహితం చేయడం వల్ల తాపజనక ఉమ్మడిని ప్రేరేపిస్తుంది
   • ఒక ఐస్ క్యూబ్‌ను ఒక టవల్‌లో చుట్టి, ప్రతిసారీ 10 నిమిషాలు 3-4 సార్లు బాధాకరమైన ఉమ్మడికి వర్తించండి
   • నాప్రోక్సెన్ (అలీవ్) లేదా ఇబుప్రోఫెన్ (మోట్రిన్) వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ take షధాన్ని తీసుకోండి.
   ప్రకటన

సలహా

• మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడలేకపోతే, మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఏమి చేయవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీరు కాల్ చేయాలి. మీ వైద్యుడు మీకు విశ్రాంతి తీసుకోమని సలహా ఇవ్వవచ్చు, మీ చేతికి వర్తించేలా టవల్ లో ఐస్ ప్యాక్ కట్టుకోండి మరియు వాపును తగ్గించడానికి ఎర్రబడిన ఉమ్మడిని ఎత్తండి.

హెచ్చరిక

• స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ల యొక్క కొన్ని తీవ్రమైన ప్రమాదాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి. స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు తరచుగా నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి, దీని వలన మీరు మీ కీళ్ళను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, దెబ్బతిన్న కీళ్ళ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం లోతైన నష్టం మరియు ఉమ్మడి పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. స్నాయువు చీలిక తరచుగా తీవ్రమైన నొప్పి, కండరాల బలహీనత, గాయాలు, ఉమ్మడిని ఉపయోగించలేకపోవడం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ఉమ్మడి వైకల్యంతో కూడి ఉంటుంది.