దుర్వినియోగ ప్రియుడిని ఎలా గుర్తించాలి (ఫోటోతో) - చిట్కాలు

వీడియో: ప్రేమలో మోసగాళ్లను ఎలా కనుగొనాలి | యూజ్ అండ్ త్రో లవ్ | తెలుగు | నవీన్ ముల్లంగి

విషయము

దశలు
సలహా
హెచ్చరిక

మీ భాగస్వామి చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు లేదా అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేస్తున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు తేడాను చూడటం కష్టం. 57% మంది విద్యార్థులు ప్రేమలో హింసను ఎలా గుర్తించాలో తెలియదని చెప్పారు. హింస అనేక రూపాల్లో వస్తుంది మరియు శారీరక హింసను కలిగి ఉండదు. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం, మానసిక వేధింపు మరియు అవమానం అన్నీ హింస యొక్క రూపాలు. దుర్వినియోగం చేసేవారు తరచుగా బెదిరింపులు, బలవంతం, తారుమారు మరియు తారుమారు ద్వారా మిమ్మల్ని నియంత్రించాలనుకుంటారు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో ఒకరినొకరు విశ్వసించడం, గౌరవించడం, అంగీకరించడం మరియు మరొకరు మీరే ఉండటానికి అనుమతించడం. మీరు స్వలింగ సంపర్కులు, సూటిగా, ద్విలింగ సంపర్కులు అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ హింసకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మీరు చెడ్డ సంబంధం లేదా దుర్వినియోగ ప్రియుడు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి సంకేతాలు మరియు వ్యూహాల గురించి తెలుసుకోండి.

దశలు

4 యొక్క పార్ట్ 1: మానసిక మరియు మానసిక వేధింపుల సంకేతాలను గుర్తించడం

నియంత్రణ ప్రవర్తనను గుర్తించండి. ఈ ప్రవర్తన మీకు "సాధారణమైనది" కావచ్చు, కానీ ఇది హింస యొక్క ఒక రూపం. మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ మీ గురించి చాలా శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఎల్లప్పుడూ అడగవచ్చు, కాని నిజమైన సంరక్షణలో నమ్మకం ఉండాలి. ప్రవర్తనను నియంత్రించే సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- తగని లేదా అసౌకర్యంగా ఉన్న సమయాల్లో కూడా అతన్ని క్రమం తప్పకుండా పిలవమని అడగండి
- మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు
- అతడు లేదా ఆమె లేకుండా మరొక వ్యక్తితో వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు
- ఫోన్, ఇంటర్నెట్ కార్యాచరణ లేదా సోషల్ మీడియాను ట్రాక్ చేయండి
- మీరు అతనితో కాకుండా మరొకరితో ఉన్నప్పుడు సంతోషకరమైన వైఖరిని చూపించండి
- సందేశ తనిఖీని అభ్యర్థించండి
- ఖాతా పాస్‌వర్డ్ కోసం అడగండి
- దుస్తులు, స్థానాలు, ప్రతి పదం మొదలైన వాటిని నియంత్రించండి.
అతనితో ఉండటం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. కొన్నిసార్లు ప్రేమలో హింసను గుర్తించడం అసాధ్యం, ప్రత్యేకించి "హింస" (సాధారణంగా శారీరక హింస) ఇంకా జరగలేదని మీరు అనుకుంటే. అయితే, మీ ప్రియుడి పట్ల మీ భావాలను అంచనా వేయడం వల్ల మీ సంబంధం బాగా జరుగుతుందో లేదో చూడవచ్చు. మీరు ఏదో "తప్పు" గా భావిస్తారు లేదా మీరు "టిప్టోస్ మీద" ఉన్నట్లు భావిస్తారు మరియు అతనికి కోపం తెప్పించేది ఏమిటో తెలియదు. సంబంధంలో తలెత్తే ప్రతి సమస్య మీ వల్లనే అని మీరు భావిస్తారు. మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను పరిగణించాలి:
- అతను మీరు ఎవరో అంగీకరిస్తారా, లేదా మార్చడానికి మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ బలవంతం చేస్తారా?
- మీ ప్రియుడి చుట్టూ సిగ్గుపడుతున్నారా లేదా అవమానించారా?
- మీ ప్రియుడు తన భావాలను లేదా చర్యలను ఒకేలా చూడటానికి మిమ్మల్ని నిందిస్తున్నారా?
- మీ ప్రియుడు చుట్టూ మీ గురించి చెడుగా భావిస్తున్నారా?
- మీ ప్రియుడికి "ప్రేమ" నిరూపించడానికి మీరు మారాలని మీరు అనుకుంటున్నారా?
- మీరు అతనితో సంభాషించేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయినట్లు లేదా అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా?
మీ ప్రియుడు ఎలా మాట్లాడుతున్నాడో పరిశీలించండి. మనం చెప్పినదానికి చింతిస్తున్న సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో కూడా, ఇద్దరూ దయతో మాట్లాడటం మరియు ఒకరినొకరు గౌరవించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అయితే, మీ ప్రియుడు అగౌరవంగా, అగౌరవంగా, బెదిరించడం లేదా అవమానించడం గమనించినట్లయితే, ఇవి చెడ్డ సంబంధానికి సంకేతాలు. మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగాలి:
- మీ ప్రియుడు మిమ్మల్ని విమర్శిస్తున్నాడని, ఇతర వ్యక్తుల ముందు కూడా మీరు కనుగొన్నారా?
- మీ ప్రియుడు మిమ్మల్ని పేరు ద్వారా పిలుస్తారా లేదా ఇతర అవమానకరమైన పదాలను ఉపయోగిస్తున్నారా?
- మీ ప్రియుడు మిమ్మల్ని అరుస్తున్నాడా లేదా అరుస్తున్నాడా?
- మీరు తరచుగా అవమానంగా, విస్మరించబడ్డారా లేదా ఎగతాళి చేయబడ్డారా?
- మీ ప్రియుడు మీరు అతని కంటే "మంచి" వ్యక్తిని ఎప్పటికీ కనుగొనలేరని, లేదా మీరు వేరొకరికి "అర్హత" ఇవ్వలేదా?
- మీ ప్రియుడు మీ గురించి చెప్పేది చాలా ప్రతికూలంగా ఉందని మీరు కనుగొన్నారా?
అవతలి వ్యక్తి వింటున్నారా అని ఆలోచించండి. కొంతమందికి ప్రతిదానిపై ఆధిపత్యం వహించే స్వభావం ఉంటుంది మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం. అయినప్పటికీ, మీ ప్రియుడు మీ అవసరాలు లేదా అభిప్రాయాలను పట్టించుకోకపోతే, లేదా మీ ఇద్దరితో సంబంధం ఉన్న నిర్ణయం తీసుకుంటే మీతో మాట్లాడకపోతే, ఇది సాధారణమైనది కాదు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, ఇద్దరూ విభేదిస్తున్నప్పుడు కూడా ఒకరినొకరు వింటారు, మరియు తరచుగా విషయాలను చక్కగా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. దుర్వినియోగ సంబంధాలు తరచుగా ఏకపక్షంగా ఉంటాయి.
- ఉదాహరణకు, మాస్టర్ ప్లాన్‌లో ఏదైనా చెప్పడాన్ని పరిగణించండి. మీ ప్రియుడు వింటున్నట్లు మీరు చూశారా, లేదా అతను కోరుకున్నది చేస్తారా?
- మీ ప్రియుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు తెలుసా? ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడి మాటలు మీకు అసంతృప్తి కలిగించాయని మీరు చెబితే, అతను దానిని అంగీకరించి క్షమాపణ చెబుతాడా?
- మీ ప్రియుడితో నేరుగా మాట్లాడటం మీకు సుఖంగా ఉందా? అతను నాకు వ్యతిరేకం వింటున్నట్లు మీకు తెలుసా?
మీ ప్రియుడు బాధ్యత తీసుకుంటారా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి. దుర్వినియోగదారుల యొక్క ఒక సాధారణ లక్షణం ఏమిటంటే వారు తమ చర్యలకు మరియు భావాలకు ఇతరులను తరచుగా నిందిస్తారు. హింసాత్మక వ్యక్తి అతను కోరుకున్నది చేయనందుకు మీకు అపరాధ భావన కలిగిస్తుంది.
- ఇది కొన్ని సమయాల్లో చాలా ఫలించదు, ముఖ్యంగా మీ ప్రియుడు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చినట్లయితే. ఉదాహరణకు, అతను ఇలా అనవచ్చు, “నేను నిన్ను కనుగొన్నందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది. నేను ఉపయోగించిన వెర్రి అమ్మాయిలలా మీరు లేరు. " ఏదేమైనా, ఈ వ్యక్తి తనను నటించడానికి లేదా అనుభూతి చెందడానికి ఇతరులపై నిరంతరం నిందలు వేస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, ఇది మంచి సంకేతం కాదు.
- దుర్వినియోగదారుడు తన హింసాత్మక చర్యలకు కూడా మీకు జవాబుదారీగా ఉంటాడు. ఉదాహరణకు, ఈ వ్యక్తి తరచూ "మీరు నన్ను కలవరపరిచారు కాబట్టి నేను నియంత్రించలేను" లేదా "మీ స్నేహితుడిపై అసూయపడటానికి నేను సహాయం చేయలేను ఎందుకంటే నేను నిన్ను చాలా ప్రేమిస్తున్నాను" అని సాకులు చెబుతాడు. ప్రతి వ్యక్తి తన సొంత భావాలకు మరియు చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తారని గుర్తుంచుకోండి, ఇతరులు కాదు.
- దుర్వినియోగం చేసేవారు మిమ్మల్ని నిందించడం ద్వారా వారు కోరుకున్నదాన్ని పొందుతారు, మీరు అతనికి ప్రతికూల భావాలను ఇస్తున్నట్లుగా. ఉదాహరణకు, "మీరు విడిపోతే, నన్ను నేను చంపుతాను" లేదా "మీరు అతనితో మళ్ళీ బయటకు వెళితే నాకు పిచ్చి వస్తుంది." ఈ రకమైన ప్రవర్తన అన్యాయం మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.
ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: లైంగిక వేధింపులను గుర్తించడం

మీరు మీ ప్రియుడితో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నారో లేదో పరిశీలించండి. ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు, "తప్పక" సెక్స్ చేయమని ప్రజలు తరచూ చెబుతారు. ఇది నిజం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం స్వచ్ఛంద మరియు సంతృప్తికరమైన లైంగిక చర్యలను కలిగి ఉంటుంది. మీకు అగౌరవం అనిపిస్తే, ఇది దుర్వినియోగానికి సంకేతం.
- మీపై అత్యాచారం చేసినందుకు మీ ప్రియుడిని నిందించలేమని కొందరు అనుకుంటారు, కానీ ఇది పూర్తిగా తప్పు. ప్రియుడిని కలిగి ఉండటం అంటే మీరు అతన్ని తిరస్కరించలేరని కాదు. ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని సెక్స్ చేయమని బలవంతం చేస్తే, ఇద్దరూ ముందు స్వచ్ఛందంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ అత్యాచారం.
- మీరు తాగినప్పుడు, అప్రమత్తంగా, మాదకద్రవ్యాలతో లేదా అంగీకరించలేకపోతున్నప్పుడు అతని లైంగిక చర్యలు దుర్వినియోగం.
సంబంధం విధించిన కేసును పరిగణించండి. అత్యాచారంతో పాటు, ఇతరులను దుర్వినియోగం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, దుర్వినియోగదారుడు ఇతర వ్యక్తి కోరుకోకపోయినా సంబంధాన్ని బలవంతం చేయవచ్చు. మీరు బలవంతంగా లేదా శృంగారంలో అవకతవకలు చేసినట్లు భావిస్తే, ఇది దుర్వినియోగం.
- ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడు "మీరు నన్ను నిజంగా ప్రేమిస్తే, మీరు దీన్ని అంగీకరించాలి" లేదా "ఇది ప్రతి అమ్మాయికి ఒకటే, కాబట్టి నేను కూడా దీన్ని చేయాలి" అని అనవచ్చు. ఇవి బలవంతపు పదాలు, ఇవి మీకు సిగ్గు కలిగించేవి మరియు అతని అవసరాలకు స్పందించాలి.
- మీరు ఇష్టపడని నిర్దిష్ట లైంగిక చర్య కోసం అడగడం హింస చర్య. మీరు కొన్ని కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించినప్పటికీ, మీకు ఆసక్తి లేనప్పుడు మీ ప్రియుడు దీన్ని చేయమని బలవంతం చేయకూడదు లేదా మిమ్మల్ని భయపెట్టడం లేదా బాధపెట్టడం లేదు. తగినప్పుడు అంగీకరించడానికి మరియు తిరస్కరించడానికి మీకు హక్కు ఉంది.
- టెక్స్ట్ చేయడం లేదా హాట్ పిక్చర్స్ పంపడం దుర్వినియోగం. 18 ఏళ్లలోపు ఉన్నప్పుడు ఉత్తేజపరిచే వచన సందేశాలు లేదా హాట్ పిక్చర్లను పంపడం లేదా స్వీకరించడం పిల్లల అశ్లీలతగా వర్గీకరించబడిందని తెలుసుకోండి.
గౌరవప్రదమైన ప్రవర్తనను పరిగణించండి. జనన నియంత్రణను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు లైంగిక సంక్రమణలను (STI లు) నివారించడం ద్వారా మీ వ్యక్తిగత మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే హక్కు మీకు ఉంది.
- మీ భాగస్వామి మీ నిర్ణయాన్ని గౌరవించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు కండోమ్ ఉపయోగించాలనుకుంటే మరియు ఇతర సురక్షితమైన లైంగిక ప్రవర్తనలను అవలంబించాలనుకుంటే, అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇతర పద్ధతులను తీసుకోవటానికి నిందించలేరు లేదా బలవంతం చేయలేరు.
- అతను జనన నియంత్రణ / ఎస్టీఐ నివారణ లేదా "నేను కండోమ్ తీసుకురావడం మర్చిపోయాను" అనే సాకును ఉపయోగించకపోతే అతను సెక్స్ చేయలేడు.
ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: శారీరక హింసను గుర్తించడం

శారీరక హింస తక్షణం కాదని అర్థం చేసుకోండి. దుర్వినియోగ సంబంధాలు ఎల్లప్పుడూ హింసాత్మక ప్రవర్తనను కలిగి ఉండవు. వాస్తవానికి, వారు మొదట మంచివారని అనిపిస్తుంది, అవతలి వ్యక్తి మీ "ఆదర్శ ప్రియుడు" అయినట్లే. ఏదేమైనా, హింస యొక్క అన్ని చర్యలు కాలక్రమేణా ఘోరంగా మారుతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి ఒక విధంగా వ్యవహరించడానికి ఇష్టపడితే, అతను మరొక విధంగా హింసాత్మకంగా మారుతాడు.
- శారీరక హింస చక్రాలలో జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు దుర్వినియోగదారుడు మీకు మంచి చికిత్స చేయగలడు, కాని ఒత్తిడి పెరిగిన సమయంలో అతను హింసకు పాల్పడవచ్చు. ఆ వ్యక్తి క్షమాపణ చెప్పవచ్చు, చెడుగా అనిపించవచ్చు మరియు మార్పును వాగ్దానం చేయవచ్చు. కానీ అప్పుడు అతను తన ప్రవర్తనను తిరిగి ప్రారంభించాడు.
ఒక-హింస కూడా చాలా ఎక్కువ అని గమనించండి. హింస ఆమోదయోగ్యం కాదు. దుర్వినియోగదారుడు "కోపంగా" లేదా మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల ద్వారా సాకులు చెప్పవచ్చు. అయినప్పటికీ, సాధారణ ప్రజలు తమ భావోద్వేగాలను హింసతో ఎప్పుడూ వ్యక్తం చేయరు. ఒక ప్రియుడు ఇలా వ్యవహరిస్తే, అతనికి సలహా అవసరం.
- ఒక వ్యక్తి తాగినప్పుడు హింసాత్మకంగా మారడు. ఒక ప్రియుడు మద్యం హింసాత్మక చర్య చేస్తే, అతను తన చర్యలకు బాధ్యత వహించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
- హింస ద్వారా భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరిచే చర్య భవిష్యత్తులో హింసను పెంచే హెచ్చరిక సంకేతం. మీ ప్రియుడు రోజూ దూకుడుగా మారితే, సంబంధాన్ని వదులుకోండి.
మీ ప్రియుడు చుట్టూ సురక్షితంగా ఉండటం గురించి ఆలోచించండి. కొన్నిసార్లు ఒక సంబంధంలో ఒక వ్యక్తి మరొకరిపై కోపంగా ఉంటాడు మరియు ఇది సాధారణం. ఏదేమైనా, మరొక వ్యక్తిని గౌరవించే వ్యక్తి కోపంగా ఉన్నప్పుడు కూడా మరొకరికి హాని చేయడు లేదా బెదిరించడు. మీ ప్రియుడి చుట్టూ మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తే, అతను దుర్వినియోగదారుడని దీని అర్థం.
- లింగమార్పిడి మరియు స్వలింగ సంపర్కులు తరచుగా వారి సంఘం, స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా పాఠశాల నుండి దుర్వినియోగదారులను వేరు చేయవలసి వస్తుంది. ఇది హింసాత్మక ప్రవర్తన.
- మీరు అలా చేయకూడదనుకుంటే కొందరు దుర్వినియోగదారులు తమకు హాని చేస్తారని బెదిరిస్తున్నారు. ఇది హింసాత్మక ప్రవర్తన యొక్క ఒక రూపం.
ఇతర రకాల శారీరక హింస గురించి తెలుసుకోండి. గుద్దడం, తన్నడం, కొట్టడం అనేది శారీరక హింస యొక్క స్పష్టమైన చర్యలు. అయినప్పటికీ, శారీరక హింస యొక్క కొన్ని ఇతర రూపాలు బాగా అర్థం కాలేదు, వీటిలో:
- మీ ఫోన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం లేదా మీ మోటార్‌సైకిల్‌ను లాక్ చేయడం వంటి మీ వస్తువులను నాశనం చేయడం
- ఆహారం మరియు నిద్ర వంటి మీ ప్రాథమిక అవసరాలను అందించదు
- మీ అనుమతి లేకుండా శారీరక బంధం
- మీ ఇల్లు లేదా కారు నుండి బయటపడటానికి, ఆసుపత్రికి వెళ్లడానికి లేదా అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు
- మిమ్మల్ని బెదిరించడానికి ఆయుధాన్ని ఉపయోగించండి
- మిమ్మల్ని ఇల్లు లేదా కారు నుండి తరిమికొట్టండి
- మిమ్మల్ని వింతైన లేదా ప్రమాదకరమైన ప్రదేశంలో వదిలివేస్తుంది
- మీ పిల్లలను లేదా పెంపుడు జంతువులను దుర్వినియోగం చేయండి
- మిమ్మల్ని డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవ్ చేయండి
ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: హింసను ఎదుర్కోవడం

హింస మీ వల్ల కాదని అర్థం చేసుకోండి. బాధితుడు దానికి "అర్హుడు" అని తరచుగా తప్పుగా అర్ధం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, క్రిస్ బ్రౌన్ రిహన్నను కొట్టినప్పుడు, రిహన్న ఏదో చెడ్డ పని చేశాడని మరియు "అర్హుడు" అని చాలామంది విశ్వసించారు. ఇది పూర్తిగా తప్పు. మీరు ఏదైనా చేసినా, చేయకపోయినా, మీపై హింసను, హింసను ఉపయోగించుకునే హక్కు ఎవరికీ లేదు ఎల్లప్పుడూ ఇది చర్యకు పాల్పడిన వ్యక్తి యొక్క బాధ్యత.
- ఇది శారీరక హింసకు మాత్రమే కాకుండా అన్ని రకాల హింసలకు వర్తిస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తి గౌరవంగా, గౌరవంగా వ్యవహరించడానికి అర్హుడు.
గృహ హింస హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. హింస బాధితులకు సహాయం చేయడానికి ఈ ఫోన్ నంబర్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు వినడానికి సహాయపడే సహాయక వ్యక్తిని మీరు కలుస్తారు.
- వియత్నాంలో, మీరు గృహ హింస హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయవచ్చు: (04) 37 359 339.
మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. మీ ప్రియుడు దుర్వినియోగదారుడని మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీరు విశ్వసించే వారితో చర్చించండి. వారు తల్లిదండ్రులు, సలహాదారులు, పాఠశాల అధికారులు లేదా ఆలయానికి చెందిన ఎవరైనా కావచ్చు. వినే, తీర్పు ఇవ్వని, మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తిని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.
- దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని వదిలివేయడం ప్రమాదకరం. మీకు సహాయపడే వారితో మాట్లాడండి, తద్వారా మీరు మీ స్వంతంగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు.
- సహాయం కోరడం బలహీనత లేదా వైఫల్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి. మంచిదని మీరు అనుకున్నది చేయగల శక్తి మీకు ఉందని ఇది రుజువు చేస్తుంది.
సురక్షితమైన స్వర్గాన్ని కనుగొనండి. మీ ప్రియుడు మీకు ప్రమాదం కలిగిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వీలైనంత త్వరగా దూరంగా ఉండండి. వారి ఇంటిలో ఉండటానికి సన్నిహితుడిని లేదా బంధువును పిలవండి. మహిళల రక్షణ కేంద్రాన్ని కనుగొనడానికి మీ స్థానిక గృహ హింస ఏజెన్సీని సంప్రదించండి. అవసరమైతే, పోలీసులను పిలవండి. దుర్వినియోగదారుడి దగ్గర ఉండకండి.
- మీరు శారీరకంగా లేదా లైంగిక వేధింపులకు గురైనట్లయితే, పోలీసులను పిలిచి వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మద్దతును సద్వినియోగం చేసుకోండి. దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని పొందడం సులభం కాదు. దుర్వినియోగం చేసేవారు మిమ్మల్ని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి తరచుగా వేరు చేస్తారు. హింసాత్మక మాజీ మీకు భయం, ఒంటరిగా లేదా నిస్సహాయంగా అనిపించవచ్చు. హింసపై మీకున్న ముట్టడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు మీరు గౌరవం మరియు ఆందోళనకు అర్హులని నొక్కి చెప్పడానికి మీరు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో తిరిగి సంప్రదించాలి.
- పాఠశాలలో పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు మరియు క్లబ్‌లలో చేరండి.
- దుర్వినియోగం యొక్క రక్షకుడిగా అవ్వండి. అనేక పాఠశాలలు మరియు సంఘాలు హింస గురించి విద్యా కార్యక్రమాలను అందిస్తున్నాయి. మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే, మీరు మీరే క్రొత్త ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించవచ్చు!
మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. మీ మెదడు క్రమంగా "సాధారణమైనది" లేదా సరైనది అని అంగీకరించే చాలా హింసాత్మక పదాలను మీరు విన్నాను. మీ ప్రియుడు అసభ్యకరమైన భాష ఏదీ సరైనది కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీ గురించి మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా వాటిని వదిలించుకోండి. బదులుగా, సానుకూలంగా ఆలోచించండి, మీ ఆలోచనలో తార్కిక తార్కికాన్ని కనుగొనండి లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలను మంచి మార్గంలో సరిదిద్దండి.
- ఉదాహరణకు, మీ ప్రదర్శన గురించి మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారు, ముఖ్యంగా దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని నిరంతరం విమర్శిస్తుంటే. బదులుగా, మీరు మీ బలాన్ని కనుగొని దాన్ని అభినందించాలి.మొదట మీరు కొంచెం "నకిలీ" అనిపించవచ్చు ఎందుకంటే మీకు ఈ విధమైన ఆలోచనా విధానం తెలియదు, కానీ తరువాత మీరు క్రమంగా దుర్వినియోగానికి గురవుతారు.
- “నేను ఒక వైఫల్యం” వంటి మీ గురించి మీరు సాధారణ వివరణ ఇస్తుంటే, ఈ తీర్మానం చేయడానికి మీరు ఒక కారణాన్ని కనుగొనాలి. అయితే, దీన్ని రుజువు చేసే ఏ ఆధారాన్ని మీరు గ్రహించలేరు. మీరు ప్రత్యేకతలపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు ఇది చాలా పెద్ద సమస్య కాకపోతే, మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు: “నేను ఈ రోజు చాలా టీవీ చూస్తున్నాను మరియు నా ఇంటి పని చేయలేదు. రేపు నేను చేస్తాను మరియు నేరాన్ని అనుభవించకుండా నాకు ప్రతిఫలం ఇస్తాను. ”
- చిన్న విజయాలు రికార్డ్ చేయండి. తరచుగా దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించే వ్యక్తులు పనికిరానివారని అనుకుంటారు. మీరు మీ విజయాలను, చిన్న విషయాలను కూడా ఎంతో ఆదరించాలి.
ప్రకటన

సలహా

సహాయం అడగడానికి బయపడకండి. ఈ చెడ్డ సమయాన్ని ఎవరూ సొంతంగా పొందలేరు.
హింస బాధితులకు మద్దతు ఇచ్చే సంస్థలు చాలా ఉన్నాయి. కమ్యూనిటీ సెంటర్లు, మానసిక ఆసుపత్రులు, గృహ హింస ఏజెన్సీలు మరియు ఇతర సంస్థల కోసం మీరు ఇంటర్నెట్ లేదా డైరెక్టరీని శోధించవచ్చు.
మీరు వారితో మాట్లాడినప్పుడు ఎవరైనా తీర్పు ఇస్తే, మీరు దానిని సత్యంగా అంగీకరించకూడదు. హింస "నిజంగా జరుగుతోంది" అని నమ్మడం కొన్నిసార్లు కష్టం. ఇది మీకు ముఖ్యం అనుభూతి ఎలా, ఇతరులు చెప్పేది కాదు. వ్యక్తి ఖండించడానికి ఆతురుతలో ఉంటే, సహాయం కోసం మరొకరిని కనుగొనండి.