విషయము

• దశలు

భావజాల వ్యభిచారం అనేది మీ జీవిత భాగస్వామి మరొక వ్యక్తితో భావోద్వేగ స్థాయిలో సన్నిహితంగా మరియు సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు లైంగిక సంబంధం కలిగి లేనప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే ఒక భావోద్వేగ వ్యవహారం. వారికి శారీరక సంబంధం లేనప్పటికీ, ఈ జంట మధ్య నమ్మకాన్ని మోసం చేసే చర్యగా ఇప్పటికీ పరిగణించబడుతుంది. మీ జీవిత భాగస్వామికి సైద్ధాంతిక సంబంధం ఉందో లేదో చూడటానికి, వారు ఉదాసీనంగా ఉన్నారా లేదా మీతో ప్రతిదీ పంచుకోవడాన్ని ఆపివేయండి, ఆపై వారి ఫోన్‌లో అనుమానాస్పద సందేశాలు లేదా కాల్‌ల కోసం చూడండి మరియు చూడండి. వ్యక్తి యొక్క తప్పుడు ప్రవర్తనను పరిశీలించండి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: దూరాన్ని గ్రహించండి

1. 

   మీ జీవిత భాగస్వామి ముఖ్యమైన ఆలోచనలను పంచుకోవడాన్ని ఆపివేస్తారని గ్రహించండి. మీరు ఒకరి పట్ల భావాలను పెంచుకున్నప్పుడు, మీ జీవిత భాగస్వామి ఆ వ్యక్తిలో నమ్మకం ఎక్కువగా ఉంటుంది, మీరే కాదు. ఇది కలలు, ఆశలు, భయాలు లేదా విజయాల గురించి కావచ్చు.
   • మీ భాగస్వామి సాధారణంగా చేసే విధంగా మీతో ఇప్పటికీ మీతో భాగస్వామ్యం చేస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోండి. వారిని ప్రశ్నలు అడగండి మరియు వారు ఎలా స్పందిస్తారో చూడండి మరియు వారు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో చూడటానికి సంభాషణ అంతటా వినండి.
   • మీకు తెలిసినప్పుడు మీ భాగస్వామి మరొకరితో ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని పంచుకుంటారని మీకు తెలిస్తే, వారు ఇకపై వారు భాగస్వామ్యం చేయాలనుకునే వ్యక్తి కాదని చెడ్డ సంకేతం.

   "నా అవసరాలు ఇకపై తీర్చబడనప్పుడు, ముఖ్యంగా వారి భాగస్వామి తమ కోసం లేరని వారు భావించినప్పుడు భావోద్వేగ సమస్యలు తలెత్తుతాయి."

   
   

   

   లారెన్ అర్బన్, LCSW

   సైకోథెరపిస్ట్ లారెన్ అర్బన్ పిల్లలు, కుటుంబాలు, జీవిత భాగస్వాములు మరియు వ్యక్తుల చికిత్సలో 13 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న న్యూయార్క్‌లోని బ్రూక్లిన్‌లో ఉన్న ఒక మానసిక వైద్యుడు. ఆమె 2006 లో హంటర్ కాలేజీ నుండి సాంఘిక పనిలో మాస్టర్స్ డిగ్రీని పొందింది మరియు పరిస్థితులతో మరియు జీవితాలను మార్చడంలో ఖాతాదారులకు సహాయం చేస్తుంది.

   

   లారెన్ అర్బన్, LCSW
   సైకోథెరపిస్ట్
2. మీ లైంగిక జీవితం మారిందో లేదో తెలుసుకోండి. సైద్ధాంతిక మోసం శారీరక సంబంధాలను కలిగి ఉండకపోయినా, అది దంపతుల మధ్య శారీరక విభజనకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, మునుపటి కంటే తక్కువ లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం లేదా లైంగిక జీవితాన్ని మార్చడం, మరింత బిగ్గరగా మరియు తక్కువ సన్నిహితంగా మారడం.
   • ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని చూడటం, కౌగిలించుకోవడం, ఆతురుతలో సెక్స్ చేయడం లేదా సరదాగా గడిపిన తర్వాత ఒకరినొకరు గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం మానేయవచ్చు.
   • అప్పుడప్పుడు అపరాధం మీ మాజీ తరచుగా సెక్స్ చేయాలనుకుంటుంది లేదా అకస్మాత్తుగా మీ గురించి శ్రద్ధ వహించడం, బహుమతులు ఇవ్వడం మరియు మొదలైనవి కావచ్చు.

3. 

   
   
   మీ భాగస్వామి దూరంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి. ప్రపంచానికి వెలుపల ప్రజలకు ఇతర భావాలు ఉన్నప్పుడు, వారు తరచూ వారి జీవిత భాగస్వామికి దూరంగా ఉంటారు. వారు దొరుకుతారని లేదా అనుకోకుండా వేరొకరి గురించి ఏదైనా చెప్పవచ్చని వారు ఆందోళన చెందుతున్నందున ఇది జరుగుతుంది. మీ భాగస్వామి దూరమైతే లేదా మీతో మాట్లాడకపోతే, వారు వేరొకరి పట్ల భావాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి మీ చుట్టూ ఏమి చేస్తారో చూడండి. వారు ఉదయాన్నే పడుకుంటారా, పని చేయడానికి ఆలస్యంగా ఉండిపోతారా లేదా వారు కలిసి చేసే పనులను చేయకూడదా?

4. 

   
   
   ప్రసంగంలో మార్పులను గమనించండి. క్రొత్త సంబంధంతో, ప్రజలు తమ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి బదులుగా "మూడవ వ్యక్తి" తో విషయాలు పంచుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. మీ భాగస్వామి మీకు ఎలా చెబుతుందో దానిలో మీరు మార్పులను చూడవచ్చు. వారు ఉపయోగించిన విషయాల గురించి వారు మీతో తరచుగా మాట్లాడకపోవచ్చు మరియు అవి నిశ్శబ్దంగా మరియు తక్కువ భాగస్వామ్యంగా మారవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి వారి రోజులో ఏమి జరిగిందో తరచుగా మాట్లాడుతుంటారు, కాని ఇటీవల వారు వారి గురించి పెద్దగా మాట్లాడరు. ఇది మోసానికి సంకేతం కావచ్చు.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు చెప్పని చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయని మీరు అకస్మాత్తుగా గ్రహించినట్లయితే, వారు ఇప్పటికే మీతో పంచుకోవడానికి వేరొకరిని కలిగి ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారు మీతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీకు తెలిస్తే. మరెవరైనా.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క వైఖరి మరియు మాట్లాడే శైలిలో మార్పులు కూడా సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి. అతను లేదా ఆమె మీతో అసౌకర్యంగా స్పందించడం లేదా మీతో అయిష్టంగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తే పరిగణించండి.

5. 

   అంధత్వం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఒక వ్యక్తి బాధితురాలిని చూసే మరియు తెలుసుకున్నది నిజం కాదని లేదా అపోహ అని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు బ్లైండింగ్ ఒక ఉపాయం. ఆలోచనలు సరైనవి లేదా వెర్రివి కాదని మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు క్రమం తప్పకుండా చెబితే మరియు మీరు చూసేదానికి చాలా భిన్నమైన పరిస్థితిని చిత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారు బహుశా అంధులను పేల్చివేయడానికి ట్రిక్ ఉపయోగిస్తున్నారు. మిమ్మల్ని మోసం చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి మరొక వ్యక్తితో వారు ఎప్పుడూ విశ్వసించని మరియు మీకు ముందే చెప్పని కొన్ని ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీరు విన్నట్లయితే, వారు అలా చేశారని వారు మిమ్మల్ని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇప్పటికే మీతో. ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తితో మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది, మీరు దాని గురించి ఎప్పుడూ వినలేదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 2: తప్పుడు ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాల కోసం చూడండి

1. 

   ఇతరులతో ఏదైనా రహస్య పరస్పర చర్యలకు శ్రద్ధ వహించండి. మీ జీవిత భాగస్వామికి సైద్ధాంతిక మోసం ఉంటే, వారు సంబంధాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు "మూడవ వ్యక్తిని" కలవడానికి బయటికి వెళ్ళవలసి ఉన్నందున వారు ఇంటి నుండి ఎక్కువ దూరంగా ఉండవచ్చు.
   • వారు మీతో ప్రస్తావించకుండా ఫోన్‌లో మాట్లాడుతుంటే, టెక్స్టింగ్ చేస్తున్నా లేదా ఇతర వ్యక్తులతో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేస్తున్నా కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు అడిగినప్పుడు, వారు "ఎవరూ," "కేవలం స్నేహితుడు" లేదా "సహోద్యోగి" అని చెప్పడం ద్వారా తిరగవచ్చు.

2. 

   మీ జీవిత భాగస్వామి అతనితో / ఆమెతో మీ పరస్పర చర్యలను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తుందో లేదో నిర్ణయించండి. ఇది వారు తమ ఇన్‌బాక్స్‌లో వారి కాల్ లేదా వచన సందేశ చరిత్రను తొలగిస్తున్నారా, వారి స్వంత ఫోన్‌లో మాట్లాడటానికి ఎక్కడో వెళ్ళారా, లేదా వారు కలిసినప్పుడు మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ హాజరుకావద్దు.
   • మిగతా సగం వారు "మిస్టరీ వ్యక్తి" తో ఎలా వ్యవహరిస్తారో చూడాలని మీరు అనుకోకపోవచ్చు ఎందుకంటే వారు పూర్తిగా భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారు.

3. 

   వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా వస్త్రధారణ చేస్తుంటే గమనించండి. సెంటిమెంట్ లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండకపోవచ్చు, మీ జీవిత భాగస్వామి అతన్ని లేదా ఆమెను ఆకట్టుకోవటానికి ఇష్టపడదని కాదు. సాధారణంగా, వ్యభిచారం గురించి మోసం చేసే వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులను చూడటానికి ముందు మంచి దుస్తులు ధరిస్తారు, పెర్ఫ్యూమ్ వర్తింపజేస్తారు లేదా తమను తాము మరింత ఆకర్షణీయంగా మార్చడానికి వారి రూపాన్ని మార్చుకుంటారు.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి ఇటీవల అకస్మాత్తుగా తన రూపాన్ని మార్చుకున్నారా అని గమనించండి. వారు వేరే సంబంధంలో ఉన్నందున దీనికి కారణం కావచ్చు.
   • మీ భాగస్వామి పని చేయడానికి భిన్నంగా దుస్తులు ధరించడం ప్రారంభిస్తే, వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి లేదా భాగస్వామితో విందు చేయండి, అది చెడ్డ సంకేతం.

4. 

   మీ అంతర్ దృష్టికి శ్రద్ధ వహించండి. తరచుగా, సంబంధంలో ఏదో తప్పు జరిగినప్పుడు మీ అంతర్ దృష్టి మీకు తెలియజేస్తుంది. మీ జీవిత భాగస్వామికి బయటి ఒకరి పట్ల భావాలు ఉన్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా జరుగుతుంది. మీ భాగస్వామి ఒకరి గురించి మాట్లాడేటప్పుడు తన మాటలను మార్చడం ప్రారంభిస్తే లేదా సంబంధం కేవలం స్నేహం కంటే ఎక్కువ అని మీరు భావిస్తే, మీ అంతర్ దృష్టి సరైనది కావచ్చు.
   • ఏదో జరుగుతోందని సంచలనాలు మీకు చెబితే ఇతర సంకేతాల కోసం వెతకాలి. ధృవీకరణ కోసం మీ అంతర్ దృష్టిపై ఆధారపడవద్దు, కానీ దాన్ని విస్మరించవద్దు.
   • మరొక ఎర్రజెండా ఏమిటంటే, మీ ఇతర భాగస్వామి అతను లేదా ఆమె ఎగతాళి చేసే మరియు తిరస్కరించే మరొక వ్యక్తితో సన్నిహిత స్నేహాన్ని పెంచుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండమని సలహా ఇస్తే.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: మీ జీవిత భాగస్వామి అవతలి వ్యక్తితో పరస్పర చర్యను అంచనా వేయండి

1. 

   అనుచితమైన ప్రవర్తన లేదా ప్రవర్తనలో తీవ్రమైన మార్పులను గమనించండి. ప్రజలు బయట భావాలు కలిగి ఉండడం ప్రారంభించినప్పుడు, తరచుగా ప్రవర్తన గందరగోళంగా మరియు ఆకస్మికంగా మారుతుంది. ఈ ప్రవర్తనలు అనేక రూపాల్లో వ్యక్తమవుతాయి. మీ జీవిత భాగస్వామికి మరియు మరొకరికి మధ్య చాలా సన్నిహితమైన లేదా వ్యక్తిగతమైన ఏదైనా గమనించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి అతనికి లేదా ఆమెను తరచుగా టెక్స్ట్ చేయవచ్చు లేదా కాల్ చేయవచ్చు. ఇది సాధారణంగా సాయంత్రం రహస్యంగా జరుగుతుంది. మీ భాగస్వామి మరెవరితోనూ చేయకూడని ఏదైనా పరిగణించండి.
   • ఆలస్యంగా ఉండడం, అంతకుముందు పనికి వెళ్లడం, ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయడం లేదా మద్యం ఎక్కువగా తాగడం వంటి మీ భాగస్వామి అలవాట్లలో మార్పులను కూడా గమనించండి.

2. 

   ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క అసాధారణ ప్రవర్తనను గమనించండి. వ్యభిచారం ప్రజలు తమ భాగస్వామి చుట్టూ ఉన్నప్పుడు భిన్నంగా ఉండటానికి లేదా భిన్నంగా ప్రవర్తించడానికి "మార్గం" ఇస్తుంది. మీ జీవిత భాగస్వామిని "మూడవ వ్యక్తి" అని మీరు అనుమానించిన వారితో మీరు కనుగొంటే, వారి ప్రతిచర్యను గమనించండి. వారు మీకు చికిత్స చేసే విధానంలో ఏవైనా తేడాలు ఉంటే వాటిని పరిగణించండి.
   • ఉదాహరణకు, బిల్లులు చెల్లించడం, పని మరియు కుటుంబంతో బాధ్యతలు వంటి జీవిత ఒత్తిళ్ల కారణంగా మీ జీవిత భాగస్వామి మీ నుండి మరింత దూరం అనిపించవచ్చు. వారు ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు వారు నవ్వవచ్చు, విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు ఆనందించవచ్చు. అయితే, మీ భాగస్వామి మీ సమక్షంలో అతని లేదా ఆమె చుట్టూ ఆత్రుతగా లేదా అసౌకర్యంగా భావిస్తారు.

3. 

   మిగతా సగం అకస్మాత్తుగా వ్యక్తి గురించి ఏదైనా చెప్పి ఉంటే వినండి. ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తి పట్ల భావాలను పెంచుకున్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఆ వ్యక్తితో పోల్చడానికి లేదా మీ గురించి వారు ఎప్పుడూ ప్రస్తావించని విషయాల గురించి నిరాశను చూపిస్తారు. వ్యాఖ్యలు యాదృచ్ఛికంగా మరియు హానికరంగా కాదు, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి వేరొకరి గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు వారు చూపుతారు.
   • ఉదాహరణకు, మిగిలిన సగం "వారు మీ జోకులను ఆసక్తికరంగా చూస్తారు", "వ్యక్తి మీకు నచ్చిన సినిమాల శైలిని కూడా ఇష్టపడతారు" లేదా "మీరు చెప్పేదాన్ని వారు తెలుసుకోవచ్చు" అని అనవచ్చు. మీ భాగస్వామి ఇలాంటి విషయాలు తరచూ చెబితే గమనించడం ప్రారంభించండి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సమస్యను పరిష్కరించండి

1. 

   మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడండి. వ్యక్తికి ఎఫైర్ ఉందని మీరు అనుకుంటే, వారిని అడగండి. వారు రక్షణాత్మకంగా, తప్పించుకునే లేదా కోపంగా ఉన్నారో లేదో చూడండి. మీరు నేరుగా అడగడం సుఖంగా లేకపోతే, మీరు "మూడవ వ్యక్తి" గురించి అడగవచ్చు.
   • వ్యక్తిపై ఆరోపణలు చేయకుండా ప్రయత్నించండి. బదులుగా, "మీరు ఆ వ్యక్తితో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది నన్ను బాధిస్తుంది, మేము ఇంతకుముందు దగ్గరగా ఉన్నట్లు అనిపించదు."

2. 

   ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీ సంభాషణ సమయంలో, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఇద్దరూ కోపంగా ఉంటే ఫలితం ఎక్కడా ఉండదు. మీ జీవిత భాగస్వామి మరొక వ్యక్తితో మీ సాన్నిహిత్యాన్ని తిరస్కరించినా లేదా అంగీకరించినా, పెద్దగా మాట్లాడకండి లేదా కోపం తెచ్చుకోకండి. బదులుగా, ప్రతిస్పందించే ముందు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
   • వ్యక్తి నిరాకరించినట్లయితే, సంబంధంలో సమస్యలను చర్చించడానికి ఇది ఒక అవకాశం, అంటే దూరం లేదా ఉదాసీనత.

3. 

   మీ సందేహాలను అంచనా వేయండి. మొదట, మీరు ఎందుకు అనుమానాస్పదంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవాలి. వారు గతంలో భావోద్వేగ లేదా శారీరక సంబంధం కలిగి ఉన్నారా? మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రవర్తనను ఇతర వ్యక్తులు గమనించారా? ఇది మీ స్వంత సమస్యలో పాతుకుపోయిందా? ఈ విషయాలను మూల్యాంకనం చేయడం మీకు పరిష్కారం కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీ భావాలను విశ్లేషించండి. నువ్వు ఈర్ష్య పడుతున్నవా? మీకు అసురక్షితంగా అనిపిస్తుందా? మీరు గతంలో మోసపోయారా? బహుశా ఇవి మిమ్మల్ని సున్నితంగా మరియు సందేహాస్పదంగా చేశాయి.
   • మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మీ ముఖ్యమైన వారితో మాట్లాడండి. మీ అభద్రతాభావాలను లేదా విచారకరమైన గతాన్ని పంచుకోవడం మీ ఇద్దరికీ బలమైన భవిష్యత్తును నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీ సందేహాల గురించి మీరు విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడవచ్చు. మీకు అత్యంత ఆబ్జెక్టివ్ తీర్పు ఇవ్వగల మీ భాగస్వామికి విరక్తి లేని వారిని ఎంచుకోండి. ఇది మీ జీవిత భాగస్వామికి ద్రోహం చేసిన అనుభూతిని మిగిల్చినందున మీరు భాగస్వామ్యం చేసిన విషయాన్ని వ్యక్తి మరెవరికీ చెప్పలేదని నిర్ధారించుకోండి.
   ప్రకటన