విషయము

• దశలు

మీ ప్రియుడు నిరాశకు గురైనప్పుడు మరియు చెడ్డ రోజు ఉన్నప్పుడు, అది అతనికి అలసిపోతుంది. ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, అతనికి సహాయం చేయడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి మీరు అక్కడ ఉండాలి. మీరు ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉన్నారని అతనికి తెలియజేయడం ద్వారా మరియు అతనిని ఓదార్చడం ద్వారా, మీరు అతనిని నిజంగా సంతోషపరుస్తారని మీ వ్యక్తి గ్రహించడంలో మీకు సహాయం చేయగలరు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: అతనితో ఉండండి

1. 

   అతను మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు వినండి. మీ ప్రియుడు నిరాశకు గురైనట్లు అనిపిస్తే, మీతో సమస్యను పంచుకునే అవకాశాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా మీరు అతనికి సహాయపడవచ్చు. దాని గురించి మాట్లాడటం అతనికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి లేదా పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “హనీ, మీరు విచారంగా ఉన్నారు. మీరు నాతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? "
   • అతను భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటే, చురుకైన శ్రోతగా ఉండండి. అంతరాయం కలిగించవద్దు లేదా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించమని అతన్ని కోరకండి. మీరు వినండి.

2. 

   
   
   అతని భావాలను గుర్తించండి. మీ ప్రియుడికి మీరు సహాయం చేయగలిగే అత్యంత విలువైన విషయం ఏమిటంటే, అతని జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని లేదా సానుభూతి చూపుతున్నారని చూపించడం. గుర్తింపు అంటే మీరు అతని భావాలు బాగున్నాయని మరియు మీరు అర్థం చేసుకోగలరని అతనికి తెలియజేయండి.
   • మొదట, అతను ఎలా ఫీల్ అవుతున్నాడో మీకు తెలియజేయండి. "నేను ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు" లేదా "నేను నిరాశపడ్డాను" వంటి భావోద్వేగ ప్రకటనలను వినండి.
   • అప్పుడు, మీరు అతని భావాలను గుర్తించి, “ఏమి జరిగిందో నన్ను క్షమించండి. మీరు చాలా గందరగోళంలో ఉన్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను "లేదా" మీరు ఎందుకు నిరాశ చెందుతున్నారో నాకు నిజంగా అర్థమైంది ".

3. 

   
   
   అతను నిశ్శబ్దంగా ఉంటే దయచేసి అర్థం చేసుకోండి. మీ ప్రియుడు వ్యక్తీకరణ రకం అయినప్పటికీ, అతను తన పరిస్థితిని లేదా అతని భావాలను వెంటనే చర్చించటానికి ఇష్టపడడు. మీరు అతన్ని మాట్లాడటానికి ప్రోత్సహించాలి. అయినప్పటికీ, అతను సిద్ధంగా లేకుంటే, దానిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు.
   • ఉదాహరణకు, "మీరు నాతో భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నారా?" మరియు అతను, "లేదు" అని అన్నాడు, అప్పుడు మీరు "అవును" అని చెప్పాలి. సరే. మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే నేను ఎప్పుడూ ఇక్కడే ఉంటాను ”.
   • అతను కోరుకోకపోతే సమస్య ఏమిటో మీకు చెప్పమని అతనిని అడగవద్దు. మీరు అతనికి సమయం ఇవ్వాలి. చాలా మటుకు అతను తన హృదయాన్ని తెరుస్తాడు.

4. 

   
   
   అతనికి స్థలం ఇవ్వండి. ఏమి జరుగుతుందో ఎదుర్కోవటానికి మీ ప్రియుడికి స్థలం అవసరమైతే ఆశ్చర్యపోకండి. కొంతమంది నిరాశగా ఉన్నప్పుడు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. ఇది మీకు సమస్యగా చూడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి - అతనికి ఒంటరిగా కొంత సమయం ఇవ్వండి.
   • మీ ప్రియుడు తన తండ్రితో వాగ్వాదానికి దిగాడని చెప్పండి.అతను దాని ద్వారా ఆలోచించడానికి స్థలం అవసరమైతే, "నేను ఒంటరిగా ఉండటానికి మీకు కొంత సమయం ఇస్తాను, కాని మీరు ఆగి తరువాత నన్ను అడుగుతారా?"
   • మీ వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయం కావాలని స్పష్టంగా చెప్పకపోతే, అతను మీతో సంతోషంగా ఉంటాడు.
5. అతను తన విసుగు భావనలను అధిగమించలేకపోతే వృత్తిపరమైన సహాయం కోరేలా అతన్ని ప్రోత్సహించండి. మీ ప్రియుడు ఎక్కువసేపు విసుగు చెందితే, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి దూరంగా ఉంటే, లేదా ప్రమాదంలో ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తే, అతనికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా అవసరం కావచ్చు. థెరపీ సెషన్‌కు హాజరుకావాలని సూచించండి.
   • ఉదాహరణకు, "నేను ఇటీవల విసుగు చెందానని గమనించాను. దీని గురించి చికిత్సకుడితో మాట్లాడాలని మీరు అనుకున్నారా?"
   • మీ ప్రియుడుతో చెప్పండి, మీరు అతనికి చికిత్సకుడిని కనుగొనడంలో సహాయపడతారని లేదా మీ మద్దతు అవసరమైతే అతని నియామకానికి అతనితో పాటు వెళ్లండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: అతన్ని ఓదార్చండి

1. 

   అతన్ని కౌగిలించుకోండి. మీ వ్యక్తి పట్ల ప్రేమను చూపించడానికి శారీరక సంబంధం గొప్ప మార్గం. మీరిద్దరూ తరచూ ఒకరినొకరు కౌగిలించుకుంటే, అతను కలత చెందినప్పుడు అతన్ని కౌగిలించుకోండి. కౌగిలించుకోవడం మీ ఇద్దరి మధ్య తెలిసిన విషయం కాకపోతే, మీరు మొదట అతనిని సంప్రదించాలి.
   • అతనికి ప్రమోషన్ రానందున అతను నిరాశకు గురైతే, "మీరు నన్ను కౌగిలించుకోగలరా?"

2. 

   అతన్ని ముద్దు పెట్టుకో. మీ ప్రేమ పట్ల మీ ప్రేమను చూపించడానికి ముద్దు కూడా ఒక మార్గం. అతని ఆసక్తిని చూపించడానికి మీరు అతని నుదిటి లేదా చెంప మీద ముద్దు పెట్టుకోవచ్చు.
   • మీ సంబంధంలో ఈ రకమైన సాన్నిహిత్యం సాధారణమైతేనే మీ ప్రియుడిని ముద్దు పెట్టుకోండి. కాకపోతే, అతను అంగీకరిస్తున్నాడా అని మొదట అడగండి.

3. 

   అతను ఎందుకు గొప్పవాడో అతనికి గుర్తు చేయండి. మీ ప్రియుడి మానసిక స్థితికి కారణం అతని విశ్వాసాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తే, అతను గొప్పవాడని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారో అతనికి గుర్తు చేయండి. ఇది అతని చిరాకు భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు ప్రతికూల విమర్శలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, అతను ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలో విఫలమైతే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “వారు మీలో ఉత్తమమైన వారిని చూడలేరు, కాని నేను చేయగలను. నేను నిన్ను నమ్ముతాను".
   • అతను ఒక స్నేహితుడిని పోగొట్టుకుంటే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “పేడ యొక్క అబద్ధాల గురించి మీరు డంగ్‌ను ఎదుర్కోవటానికి చాలా కష్టపడ్డారని నాకు తెలుసు. నెను నీ వల్ల గర్విస్తున్నాను".
   • మీ జీవితంలో అతనిని కలిగి ఉండటానికి మీరు ఎందుకు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో అతనికి చెప్పండి. అతను మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే, అతను కృతజ్ఞతతో ఏదైనా చెప్పమని అడగండి.

4. 

   సహాయం చేయడానికి నిర్దిష్ట సూచన ఇవ్వండి. మీరు సూటిగా ఉండవచ్చు మరియు మీ ప్రియుడిని "నేను మీకు ఎలా సహాయం చేయగలను?" అయితే, బహుశా అతనికి నిర్దిష్ట అభ్యర్థన లేదు. బదులుగా, మీకు తెలిసిన వాటి ఆధారంగా, అతన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఒక చురుకైన మార్గం గురించి మీరు ఆలోచించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడు అతని పరీక్ష స్కోర్‌ల గురించి నిరాశకు గురైనట్లయితే, మీరు తదుపరిసారి పరీక్ష కోసం అధ్యయనం చేయడంలో అతనికి సహాయపడవచ్చు.
   • వారాంతాల్లో చేయవలసినవి చాలా ఉన్నందున అతను కలత చెందితే, మీరు అతనికి పనులను లేదా పనులను ఇష్టపడవచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ పద్ధతి: అతన్ని ప్రోత్సహించండి

1. 

   తనకు నచ్చిన పాట తెరవండి. మీ ప్రియుడు తన విచారం నుండి బయటపడటానికి మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటే, అతని అభిమాన రాగాలను ప్లే చేయండి. అతను డ్యాన్స్ గురించి ఉత్సాహంగా ఉంటాడని ఇది హామీ ఇవ్వదు, కానీ ఇది అతని మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • “మీరు మీ తల్లిదండ్రుల విడాకుల గురించి కలత చెందుతున్నారని నాకు తెలుసు, అందువల్ల మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి నేను మీకు ఇష్టమైన పాటను ప్లే చేయగలనని అనుకుంటున్నాను. కంటే".
2. శారీరకంగా వ్యాయామం చేయండి కలిసి. శారీరక శ్రమ ఎండార్ఫిన్స్ అనే శరీరంలో సంతోషకరమైన రసాయనాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ రసాయనం మీ ప్రియుడు తన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఏమి జరిగిందనే దానిపై శ్రద్ధ చూపకుండా ఉండటానికి శారీరక శ్రమ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
   • మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “నా పని నన్ను నొక్కి చెప్పింది. కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మనం ఎందుకు ఈతకు వెళ్ళకూడదు? " లేదా “కుక్కను నడక కోసం తీసుకొని దాని గురించి మాట్లాడుదాం. మీరు అంగీకరిస్తున్నారా? "
   • మీ ప్రియుడు కోపంగా ఉంటే, ప్రతికూల శక్తిని మార్చడానికి వ్యాయామం ప్రభావవంతమైన మార్గం.

3. 

   ఆహారాన్ని ఓదార్చడానికి అతనికి చికిత్స చేయండి. మీ వ్యక్తి హృదయానికి చేరుకోవడానికి ఆహారం మార్గం కాకపోవచ్చు, కానీ అది అతని మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, నిరాశకు గురైనప్పుడు లేదా విచారంగా ఉన్నప్పుడు కంఫర్ట్ ఫుడ్స్ తినడానికి కారణం: మీ మెదడులో సంతృప్తి భావనలను ప్రేరేపించే కొన్ని ఆహారాలు.
   • బహుశా మీ ప్రియుడు తన తక్కువ పాఠశాల తరగతుల గురించి కలత చెందుతాడు. తనకు నచ్చినదాన్ని వంట చేయడం లేదా ఆర్డర్ చేయడం ద్వారా అతనికి కొద్దిగా ఓదార్పు ఇవ్వండి. పాస్తా లేదా పిజ్జా అతని స్కోర్‌ను పెంచదు, అయితే ఇది కొంతకాలం అతనికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • ఓదార్పునిచ్చే ఆహారం కొన్నిసార్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా తరచుగా తినడం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ ప్రియుడు అతిగా తినడం ఇష్టపడితే, ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్ (లేదా ఓదార్పు వంటకం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్) చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   అమాయక జోక్ చెప్పండి. చిరునవ్వులు అనేక విభిన్న సమస్యలను తొలగించగలవు, కాబట్టి నిజంగా అతన్ని నవ్వకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్వంత మంచి జోక్ చెప్పండి లేదా అతనికి ఫన్నీ చిత్రాలు లేదా వీడియోలు పంపండి.
   • "నా పని వాతావరణం భయంకరంగా ఉందని మీరు భావిస్తున్నారా? ఈ ఫన్నీ సంకలన వీడియోను యూట్యూబ్‌లో చూడండి. ఇది మీరేనని నేను పందెం వేస్తున్నాను. మనస్సు మారుస్తుంది ".

5. 

   తన అభిమాన టీవీ షో లేదా సినిమా చూడండి. మీ ప్రియుడు అతనిని నవ్వించే టీవీ షో లేదా సినిమా చూస్తే, కలిసి కుర్చీ మీద పడుకుని చూడండి - ఇది కామెడీ అయితే మంచిది. ఆ ప్రదర్శన లేదా చలన చిత్రం అతని కష్టాలను మరచిపోవడానికి సహాయపడుతుంది. సినిమా ముగిసినప్పుడు, బహుశా అతనికి మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, లేదా కనీసం అతను దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతాడు. ప్రకటన