విషయము

• దశలు
• సలహా

నిశ్చయత మీ అవసరాలను మీకు మరియు ఇతరులకు స్పష్టంగా తెలియజేస్తుంది. దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్ శైలులు మరియు దృ behavior మైన ప్రవర్తనలు మీకు మరింత సంతృప్తి మరియు నెరవేర్చినట్లు అనిపించవచ్చు. ఇది మీ విశ్వాసాన్ని వ్యక్తపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీతో సంభాషించేటప్పుడు ఇతరులు సుఖంగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటారు. సంభాషణలో దృ er త్వం కొన్నిసార్లు అహంకారం, స్వార్థం మరియు అర్ధంలేనిది అని తప్పుగా అర్ధం అయినప్పటికీ, స్పష్టమైన సరిహద్దులను ఎలా నిర్ణయించాలో తెలుసుకోవడం, మీ అవసరాలు మరియు ఆలోచనలను సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం. అవగాహన మరియు గౌరవంతో, మీరు ఆ వ్యక్తి సహోద్యోగి, స్నేహితుడు లేదా మీ భావోద్వేగ “వస్తువు” అయినా ఇతరులతో సంబంధాలను మెరుగుపరచవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: నిశ్చయత కోసం గ్రౌండ్ వేయడం

1. 

   
   
   దృ and మైన మరియు నిష్క్రియాత్మక ప్రవర్తనను పోల్చండి. నిశ్చయత అహంకారం కాదు. నిష్క్రియాత్మక వ్యక్తులు తరచూ వారు చేయకూడని పనులను అంగీకరించడం, వారి స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకునే ధైర్యం, అతిగా వినయంగా ఉండటం మరియు వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలను తెలియజేయడానికి ఇష్టపడటం ద్వారా వారి ప్రయోజనాలను ఉల్లంఘించటానికి అనుమతిస్తారు. నేను స్పష్టంగా ఉన్నాను. అనుచితమైన మరియు అసమంజసమైన డిమాండ్లకు "వద్దు" అని చెప్పడానికి ప్రజలు భయపడరు. వారు తమ భావాలను, అవసరాలను మరియు ప్రవర్తనలను ఇతరుల పట్ల వ్యక్తీకరించడంలో సరైన నమ్మకంతో ఉన్నారు.
   • దృ people మైన వ్యక్తులు తమ ప్రయోజనాలను ఉల్లంఘించటానికి అనుమతించరు లేదా వారి స్వంత ప్రయోజనం కోసం ఇతరుల ప్రయోజనాలను లేదా భావాలను ఉల్లంఘించరు. దృ people మైన వ్యక్తులు అంతర్గత నమ్మకాల యొక్క బలమైన భావాన్ని కలిగి ఉంటారు (వారు వారి విలువలకు అనుగుణంగా వ్యవహరిస్తున్నారని మరియు వారి ఉత్తమమైన పనిని చేస్తున్నారు).
   • నిశ్చయత నిజాయితీ, భావోద్వేగ స్పష్టత మరియు పరస్పర సంబంధాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మీ స్వంత కాళ్ళ మీద నిలబడకపోతే లేదా అన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఇతరులపై ఆధారపడకపోతే, మీరు మీ వ్యక్తిగత సంబంధాలతో సంతృప్తి చెందరు. నొక్కిచెప్పని వ్యక్తులు సాధారణంగా తక్కువ ఆనందం సూచిక మరియు తక్కువ మనశ్శాంతిని కలిగి ఉంటారు.

2. 

   
   
   దృ behavior మైన ప్రవర్తనను గుర్తించండి. దృ behavior మైన ప్రవర్తన మీరు ఎలా చెప్పారో అలాగే మీరు చెప్పేదానితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నిశ్చయత అంటే ఇతరులను కించపరచడం లేదా కించపరచడం కాదు, ఇది ఆలోచించే హక్కు, అవసరాలు మరియు భావాలను తీర్చడం. కింది చర్యలు నిశ్చయంగా పరిగణించబడతాయి:
   • మీ భావాలను స్పష్టంగా వ్యక్తపరచండి
   • మీ అవసరాల గురించి ఇతరులతో రిలాక్స్డ్ గా మాట్లాడండి
   • శపించడం, అపవిత్రం చేయడం మరియు ఇతర అనుచిత వ్యక్తీకరణలను మానుకోండి
   • స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి
   • కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇతరుల హక్కులను గుర్తించండి
   • ఇతరుల అభిప్రాయాలలో సహకారం మరియు ఆసక్తి యొక్క ప్రకటనలు ఉన్నాయి.
   • దృ behavior మైన ప్రవర్తనకు ఉదాహరణ, ఎవరైనా మీ ముందు వరుసలో కత్తిరించినప్పుడు, మీరు వారితో ప్రశాంత స్వరంలో, “నేను తదుపరివాడిని. మీరు అలా అంతరాయం కలిగించడానికి నేను అంగీకరించను.
   • మీరు అనుకోకుండా మీ పంక్తికి అంతరాయం కలిగించినప్పుడు పరిస్థితి తారుమారైతే, బాధ్యతను స్వీకరించి క్షమాపణ చెప్పడం దృ action మైన చర్య: “క్షమించండి, మీరు వరుసలో నిలబడటం నేను చూడలేను. నేను మీ వెనుక ఉంటాను ”. బాధ్యతను నిశ్చయంగా అంగీకరించడం అంటే మీరు మీ వెనుకకు వంగడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోవడం కాదు, అది ఇతరుల మరియు మీ అవసరాలను గుర్తించడం.

3. 

   
   
   నిశ్చయత అనేది ఒక నైపుణ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ దృ tive ంగా జన్మించినప్పటికీ, దృ and మైన మరియు తగిన సమాచార మార్పిడి అనేది సమయం మరియు అభ్యాసం తీసుకునే నైపుణ్యం. దృ behavior మైన ప్రవర్తన మరియు సంభాషణను నియంత్రించడానికి సామాజిక మరియు సాంస్కృతిక ఒత్తిళ్లను తరచుగా అనుభవించే మహిళలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
   • మీరు సరైన సంభాషణలో పాల్గొననప్పుడు క్షమాపణ చెప్పడం మరియు బాధ్యతను స్వీకరించడం ఆరోగ్యకరమైన, సహాయకరమైన ప్రతిస్పందన.

4. 

   మీకు హక్కులు ఉన్నాయని గ్రహించండి. సామాజిక మరియు సాంస్కృతిక ఒత్తిళ్లు పనిలో లేదా స్నేహితులతో వంటి కొన్ని పరిస్థితులలో “వద్దు” అని చెప్పే హక్కు మీకు లేదని నమ్ముతారు. మీరు ఒక మహిళ అయితే, మీరు నిశ్చయంగా, "బిగ్గరగా", "గర్వంగా" లేదా "దూకుడుగా" లేబుల్ చేయబడినప్పుడు మీరు సామాజిక పక్షపాతాన్ని కూడా ఎదుర్కోవచ్చు. అయినప్పటికీ, పనికిరాని మరియు బెదిరింపు అనుభూతి యొక్క అనుభవానికి ఎవరూ అర్హులు కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. అవసరాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలను కలిగి ఉండటానికి మరియు వాటిని తగిన విధంగా వ్యక్తీకరించడానికి మీకు హక్కు ఉంది.

5. 

   మీరు ఎక్కడ మార్చాలో తెలుసుకోండి. మీరు తరచుగా పనిలో లేదా స్నేహితులతో అంగీకరించమని ఒత్తిడి చేస్తే, లేదా ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు నిరాశ లేదా నిస్సహాయంగా భావిస్తే, మీరు అక్కడ దృ er త్వం పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది. . నిష్క్రియాత్మక ప్రవర్తన నిజంగా ఒకరికి మంచి చేయదని గుర్తుంచుకోండి; ఇది మిమ్మల్ని తక్కువ అంచనా వేయవచ్చు మరియు తేలికగా తీసుకుంటుంది, మరియు నిష్క్రియాత్మకత అంటే అందరితో సూటిగా ఉండకూడదు.
   • మీరు బెదిరింపు, బలవంతం, ఒత్తిడి, లేదా నిష్క్రియాత్మక లేదా దుర్బలమైన అనుభూతి చెందిన సమయాల గురించి జర్నలింగ్ ప్రయత్నించండి. ఇది మీ సమస్య యొక్క ఏ అంశాలను చాలా కష్టంగా గుర్తించాలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు నిశ్చయతతో వ్యాయామం చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి.

6. 

   సహాయం. నిశ్చయంగా స్పందించడం మీకు కష్టమని మీకు తెలిస్తే, నమ్మకమైన వ్యక్తి సహాయం పొందడం కూడా మంచి ఆలోచన. ఇది స్నేహితుడు, ప్రేమికుడు, ఉన్నతాధికారులు లేదా కన్సల్టెంట్ కావచ్చు. మీ పరిస్థితి మరియు సమస్యను ప్రత్యేకంగా సాధ్యమైనంతవరకు వివరించండి, ఆపై మీరు కోరుకునే ప్రవర్తన మార్పులను వివరించండి.
   • ఉదాహరణకు, అదనపు చెల్లించకుండా పార్ట్‌టైమ్ ప్రాజెక్ట్‌లను తిరస్కరించడం మీకు కష్టమైతే, మీరు తదుపరిసారి ప్రయోజనాలను క్లెయిమ్ చేయడానికి దృ strateg మైన వ్యూహాల గురించి విశ్వసనీయ సహోద్యోగితో మాట్లాడవచ్చు. పైన పేర్కొన్నది అదనపు పని చేయమని అడుగుతుంది.
   • మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులను నిజమైన క్లిష్ట పరిస్థితులకు వర్తింపజేసే ముందు మీరు వారికి ప్రతిస్పందనలను కూడా అభ్యసించవచ్చు. వ్యాయామం పరిస్థితిని సముచితంగా చేరుకోవడాన్ని నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో మీకు ఆందోళనతో సహాయపడుతుంది.

7. 

   తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో ప్రాక్టీస్ చేయండి. కమ్యూనికేషన్‌లో దృ er మైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి సమయం మరియు అభ్యాసం అవసరం, మరియు తమను తాము నొక్కిచెప్పడానికి అలవాటు లేనివారికి, ఇది చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. సురక్షితమైన పరిస్థితులలో ఈ నైపుణ్యాన్ని అభ్యసించడానికి ప్రయత్నించండి, అక్కడ మీరు మీ దృ ness త్వాన్ని విశ్వాసంతో చూపించగలరు మరియు కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకూడదు.
   • ఉదాహరణకు, మీ ఇష్టాన్ని నొక్కిచెప్పడంలో మీకు తరచుగా ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు తదుపరిసారి రెస్టారెంట్‌లో లేదా కాఫీ షాప్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు ఆదేశించిన వంటకం పొరపాటు, మర్యాదపూర్వకంగా స్పష్టం చేసి చికిత్స కోసం అడగండి. రీజనింగ్: “నేను మీడియం వండిన స్టీక్‌ను ఆర్డర్ చేశాను. కానీ ఈ మాంసం ముక్క బాగా చేసినట్లు అనిపించింది. మీరు మళ్ళీ చేయగలరా? "

8. 

   పరిస్థితి యొక్క సందర్భాన్ని పరిశీలించండి. కొన్నిసార్లు, నిష్క్రియాత్మక లేదా దూకుడు వ్యక్తులు మీరు కాకపోయినా మీరు అహంకారి అని అనుకోవచ్చు. ఈ విమర్శలు మీ ప్రవర్తన యొక్క తప్పుడు వ్యాఖ్యానాలు మరియు అవి ఎప్పుడు నిజమవుతాయో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విమర్శలకు ప్రతిస్పందనగా, మీరు సహకరించాలని కోరుకుంటున్నారని నొక్కిచెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • నిష్క్రియాత్మక వ్యక్తులు నిశ్చయతను మొరటుగా చూడవచ్చు ఎందుకంటే వారు తమ కోసం తాము మాట్లాడటం అలవాటు చేసుకోరు. నిష్క్రియాత్మక వ్యక్తులు వారు ప్రవర్తించే విధానానికి భిన్నంగా దృ communication మైన సంభాషణలో బహిరంగ మరియు ప్రత్యక్ష శైలిని కనుగొనవచ్చు మరియు నిశ్చయతని తప్పుగా అంచనా వేస్తారు.
   • నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు తరచూ వారి ఆలోచనలను మరియు భావాలను పరోక్షంగా వ్యక్తీకరిస్తారు, తరచూ వారి నిజమైన భావాలను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు ఉపసంహరించుకోవడం, దు ul ఖించడం మొదలైనవాటి ద్వారా ఇతరులను శిక్షిస్తారు. నిష్క్రియాత్మక దూకుడు సంబంధాలు మరియు సమాచార మార్పిడికి చాలా హానికరం. వారు తమ భావోద్వేగాలను దాచడానికి మరియు పరోక్షంగా మాత్రమే వ్యక్తీకరించడానికి అలవాటు పడినందున, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుగా ఉన్న వ్యక్తులు మొద్దుబారినట్లు మొరటుగా లేదా శత్రుత్వంగా చూడవచ్చు.
   • నిశ్చయాత్మక వ్యక్తులు తమ డిమాండ్లకు భయపడకుండా ఆత్మరక్షణ కోసం నిలబడినప్పుడు దూకుడు ప్రజలు కోపంగా ఉండవచ్చు. వారు కోరుకున్న మరియు అవసరమైన విషయాల చుట్టూ మాత్రమే తిరుగుతున్న కమ్యూనికేషన్ గురించి ఆలోచించడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు. వారు నిశ్చయతను శత్రువులుగా కూడా అర్థం చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తమను తాము ఇతరులపై మదింపు చేసుకోవడం మరియు ఇతరులు ఆ విధంగా వ్యవహరించే వరకు వేచి ఉండటం.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇతరులు వారి స్వంత పక్షపాతం మరియు అభిప్రాయాల కారణంగా మీ ప్రవర్తనను తప్పుగా అర్ధం చేసుకోవచ్చు.జాత్యహంకారం మరియు ఇతర రకాల పక్షపాతం మరియు పక్షపాతం మీ ప్రవర్తనను తప్పుడు మరియు సహాయపడని ప్రమాణాలకు వ్యతిరేకంగా తీర్పు ఇవ్వడానికి దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, అమెరికన్ సంస్కృతిలో, "ఉగ్రమైన నల్లజాతి స్త్రీ" యొక్క హానికరమైన మరియు విస్తృతమైన పక్షపాతం ప్రతి ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ మహిళ యొక్క దృ behavior మైన ప్రవర్తనను దూకుడుగా ముద్రవేయడానికి కొందరు దారితీస్తుంది. పాశ్చాత్య మహిళలు తరచూ "సున్నితమైనవారు" అని భావిస్తారు మరియు వారి దృ tive మైన వైఖరికి కఠినంగా తీర్పు ఇవ్వవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, అలాంటి పక్షపాతాలు ఉన్న తర్వాత ఒకరి మనసు మార్చుకోవడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు.
   • పరిస్థితులలో శక్తి అసమతుల్యత కూడా తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడానికి దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక బృందానికి బాధ్యత వహిస్తుంటే, మీ చర్యలు మరియు అభ్యర్ధనలను నిశ్చయంగా కంటే స్వార్థపూరితంగా చూడటం మీ అధికారం ఉన్న వ్యక్తులు సులభం. సహకారంగా ఉండటం, ప్రజల భావాలను మరియు అవసరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు మీ గురించి వ్యక్తీకరించడానికి ఇతరులను ప్రోత్సహించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ చుట్టుపక్కల వారిని చూసుకోవడం మీ ప్రవర్తనను దూకుడుకు గురికాకుండా నిశ్చయంగా ఉంచడానికి కీలకం.
   • నిష్క్రియాత్మకంగా లేదా దూకుడుగా లేకుండా మీ ప్రవర్తన నిశ్చయంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి పార్ట్ 2 లోని “మంచి నిశ్చయత” కోసం దశలపై దృష్టి పెట్టండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: సరైన నిశ్చయత సాధన

1. 

   
   
   చురుకైన వినేవారు. మీ సరిహద్దులు మరియు భావాలను ప్రజలకు తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ భావాలను మాట్లాడటానికి, చర్చించడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి వారికి స్థలం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. సంభాషణ అంతటా తదుపరి ప్రశ్నలను అడగండి మరియు వణుకు, సంజ్ఞ మరియు సమ్మతిని చూపించడం ద్వారా నిశ్చయత చూపండి.
   • మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిని నేరుగా చూడండి. మీరు అవతలి వ్యక్తిని తదేకంగా చూడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు వింటున్నప్పుడు 70% సమయం కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు ఆసక్తి మరియు శ్రద్ధ చూపుతుందని స్పీకర్‌కు తెలియజేస్తుంది.
   • అవతలి వ్యక్తి పూర్తయ్యేలోపు వారు ఏమి స్పందిస్తారనే దాని గురించి ఆలోచించడంలో ప్రజలు పొరపాటు చేయడం చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితుడు ఆమె చెడ్డ రోజు గురించి మీకు చెప్పినప్పుడు, మీరు దాని గురించి ఆలోచించవచ్చు. మీ ఆమె ఇంకా మాట్లాడుతున్నప్పుడు. అలా చేయడం అంటే మీరు అవతలి వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టడం లేదు.
   • అవతలి వ్యక్తి మీకు ఏమి చెబుతున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, వారు మీ మనస్సులో ఏమి చెబుతున్నారో పునరావృతం చేయడానికి లేదా సంగ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టమని బలవంతం చేస్తుంది.
   • మాట్లాడటం మీ వంతు అయినప్పుడు, మీరు ఇప్పుడే విన్నదాన్ని స్పష్టం చేయడానికి ప్రశ్న లేదా వ్యక్తీకరణను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ఆమెను కలవరపరిచేందుకు మీరు చేసిన దాని గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే, మీరు ఇప్పుడే విన్నదాన్ని మీరు స్పష్టం చేయాలి: “మీరు _____ అని విన్నాను, సరియైనదా?”. ఇది తొందరపాటు లేదా అపార్థాల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.

2. 

   
   
   వినయం మరియు నమ్రత. నిశ్చయత మరియు నమ్రత శ్రావ్యమైన కలయికను సృష్టిస్తాయి. నిర్ణయాత్మక వ్యక్తి ఇంటి పైభాగానికి ఎక్కడానికి మరియు "నేను, నేను, నేను, నేను ఏమి చేశానో చూడండి!" మీరు బాగా చేసిన పనిని అభినందించడం సరైందే, మరియు ప్రగల్భాలు లేదా లక్ష్యం లేనింతవరకు మీరు సహకారం అందించారని ప్రజలకు గుర్తు చేయడం సరే. తమను తాము ఉద్ధరించడానికి ఇతరులను తగ్గించడంలో.
   • వినయాన్ని చూపించడం అంటే మీరు బలహీనంగా లేదా వినయంగా ఉన్నారని కాదు. మీరు మీ విజయాన్ని జరుపుకోవచ్చు మరియు ఏదైనా బాగా చేసినందుకు మిమ్మల్ని మీరు అభినందించవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు పైకి లేపడానికి ఇతరులను "మునిగిపోకండి".
   • ఉదాహరణకు, మీ ప్రదర్శన గొప్పదని ఎవరైనా మిమ్మల్ని అభినందిస్తే, "ఓహ్, ఇది ఏమీ లేదు" అని మీరు స్పందించాలని అనుకోకండి. ఇలా స్పందించడం మీ ప్రయత్నాన్ని, నిజమైన ఫలితాలను బలహీనపరిచింది. బదులుగా, మీ స్వంత ప్రయత్నాలను వినయంతో అంగీకరిస్తూ, నిశ్చయంగా స్పందించండి: “ధన్యవాదాలు! నేను కష్టపడి పనిచేస్తాను, నాకు కూడా గొప్ప సహాయం ఉంది ”.

3. 

   
   
   "నేను" అనే అంశంతో స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి. ఇతరులను నిందించకుండా లేదా ఇతరుల మనస్సును చదవకుండా మీ అవసరాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఒక మార్గం మీరు '' మీరు 'అనుభూతి, ఆలోచించడం లేదా అనుభవించడంపై దృష్టి పెట్టే ప్రకటనలు ( ఇతర వ్యక్తులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో లేదా ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలుసని అనుకోండి). “నేను ___” మరియు “నాకు ___ వద్దు” వంటి మీ భావాలను వ్యక్తపరచవచ్చు మరియు “మీరు ____ ఉన్నప్పుడు నేను కలత చెందుతున్నాను” వంటి నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అందించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, సహోద్యోగి మీ భోజన తేదీని మీతో మరచిపోతే, ఆమె పట్టించుకోనందున అలా అనుకోకండి. బదులుగా, "నేను" అని చెప్పే ఒక పదబంధాన్ని ఉపయోగించుకోండి, ఆపై ఆమెకు వివరించడానికి మార్గం సుగమం చేయండి: “మేము భోజన తేదీ ఉన్న ప్రదేశానికి మీరు వెళ్లకపోవడం నాకు బాధగా ఉంది. ఏమైంది?"
   • మీ నిజమైన భావాలను వ్యక్తపరచండి. ఉదాహరణకు, మీరు అస్సలు వెళ్లకూడదనుకునే సంస్థలో ఒక కార్యక్రమానికి ఆహ్వానించబడినప్పుడు, "ఓహ్, నేను వెళుతున్నానని అనుకుంటున్నాను, కాని అది నిజంగా నాకు నచ్చినది కాదు" అని మీరు చెప్పకూడదు. బదులుగా, చెప్పండి, “నాకు జనసమూహం నిజంగా ఇష్టం లేదు. నేను వెళ్లడానికి ఇష్టపడను ".

4. 

   "తప్పక" లేదా "తప్పక" అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం మానుకోండి. "తప్పక" లేదా "తప్పక" వంటి పదాలను ఉపయోగించడం ఆదేశాలు, మందలించడం లేదా ఆదేశాలు లాగా ఉంటుంది. ఇటువంటి పదాలు "మేల్కొలుపు ఆదేశాలు" అనే వర్గంలోకి వస్తాయి మరియు ఇతరులకు కోపం మరియు అపరాధ భావనలను కలిగిస్తాయి (లేదా మీరు వాటిని మీరే ఉపయోగిస్తే).
   • ఉదాహరణకు, "మీ చెత్త సేకరణ పనిని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి" అని మీ బిడ్డకు చెప్పే బదులు, "మీ వంతు అయినప్పుడు చెత్తను బయటకు తీయడానికి నాకు ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • "నేను ఇష్టపడుతున్నాను ... ఎక్కువ" లేదా "నేను నిన్ను ఆశిస్తున్నాను ..." తో ప్రారంభమయ్యే స్టేట్‌మెంట్‌లను "తప్పక" తో స్టేట్‌మెంట్‌లతో భర్తీ చేయవద్దు.

5. 

   ప్రశాంతమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన స్వరాన్ని ఉపయోగించండి. పలకరించడం లేదా పలకరించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అలాంటి ప్రవర్తనలు ఇతరులకు అప్రియంగా ఉంటాయి మరియు ఇతరులు మీరు చెప్పేది వినకుండా నిరోధించవచ్చు. బిగ్గరగా ఉండటానికి బదులుగా, ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి.

6. 

   
   
   వారి ఆలోచనలను, అనుభవాలను పంచుకోవడానికి ఇతరులను ఆహ్వానించండి. మీరు పరిస్థితి గురించి "ఇవన్నీ తెలుసు" లేదా ఉత్తమ ప్రతిస్పందన మీకు తెలుసని అనుకోకండి. బదులుగా, "మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?" వంటి సహకార ప్రకటనలను మార్పిడి చేయడానికి ప్రజలను ఆహ్వానించండి. లేదా "దీనిపై మీకు ఏమైనా సూచనలు ఉన్నాయా?"
   • మీరు నిర్మాణాత్మక విమర్శలు చేస్తున్నప్పుడు లేదా ప్రతికూల భావాలను పంచుకునేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. భావాలను మరియు ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి ఇతరులను ఆహ్వానించడం వలన అవి మీకు ముఖ్యమైనవిగా అనిపిస్తాయి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక "ప్రొఫెషనల్" స్నేహితుడు చివరి నిమిషంలో మీతో ప్రణాళికను రద్దు చేస్తే, మీరు ఎలా భావించారో వ్యక్తపరచండి మరియు ఆమెను భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఆహ్వానించండి: “మేము ఒక ప్రణాళిక చేసినప్పుడు, మీరు రద్దు చేసారు. చివరి నిమిషంలో, నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను, నా స్వంతంగా ప్లాన్ చేయడం చాలా ఆలస్యం అయింది. కొన్నిసార్లు మీరు నాతో సమయం గడపాలని అనుకోరు. ఏం జరుగుతోంది? "

7. 

   
   
   ఇతరులపై నిందలు వేయడం మానుకోండి. మీ స్వంత లోపాలు లేదా తప్పులకు ఇతరులను నిందించడం కమ్యూనికేషన్‌ను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. నిందలు వేసే భాషతో ఇతరుల లోపాలను విమర్శించండి, ముఖ్యంగా "నేను నిన్ను స్వాగతించడం మర్చిపోతున్నాను!" లేదా "మీరు చాలా వికృతంగా ఉన్నారు!" సమర్థవంతమైన సంభాషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ ఉద్యోగులు ఒక ముఖ్యమైన నివేదికను దాఖలు చేయడం మరచిపోతే, వారికి ప్రతికూల భాషా మందలింపులను ఇవ్వవద్దు; వారు మరచిపోయినందుకు వారు కూడా అపరాధ భావన కలిగి ఉండవచ్చు. బదులుగా, భవిష్యత్తులో వ్యక్తి భిన్నంగా ఏమి చేయవచ్చనే దానిపై దృ focus ంగా దృష్టి పెట్టండి: “మీరు నివేదికను సమర్పించడం మర్చిపోయారని నేను చూస్తున్నాను. నాకు గడువు ఉన్నప్పుడు నేను నా క్యాలెండర్‌లో రిమైండర్‌లను సెట్ చేసాను కాబట్టి నేను దాన్ని మర్చిపోను. అలా చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? "

8. 

   
   
   వాస్తవికత మరియు వీక్షణ మధ్య తేడాను గుర్తించండి. మీరు మరియు మరొకరు ఏదైనా విభేదిస్తే, "సరైనది" ఎవరు అని వాదించకండి. తరచుగా "సరైన" సమాధానం లేని పరిస్థితులలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు ఏదో తప్పు జరిగినప్పుడు ఒకరి భావాలను దెబ్బతీస్తుంది. "నా అనుభవం భిన్నంగా ఉంటుంది" వంటి పదబంధాలను ఉపయోగించడం వలన ప్రజలు వారి అనుభవాలను పంచుకునేందుకు అవకాశం లభిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి వచ్చి మీ చివరి సంభాషణలో మీరు వారిని కలవరపరిచారని imagine హించుకోండి. వెంటనే “నేను / నేను అర్థం కాదు” అని సమాధానం ఇవ్వడానికి లేదా రక్షణాత్మక భాషను ఉపయోగించటానికి బదులుగా, మొదట వారు ఇప్పటికే అలా భావిస్తున్నారని గ్రహించండి. ఉదాహరణకు మీరు ఇలా అనవచ్చు, “మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు క్షమించండి. నేను నిజంగా అలా అనను మరియు ఇకపై అలాంటివి చెప్పకూడదని ప్రయత్నిస్తాను.
   • మరొక ఉదాహరణగా, మానవులకు జీవితానికి చాలా విధానాలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది మీ మార్గానికి భిన్నంగా ఉండటమే కాదు, మరొకరి మార్గం తప్పు. ప్రాజెక్ట్‌లో పనిచేసే సహోద్యోగి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మీరు అనుకోని విధంగా g హించుకోండి. కమ్యూనికేషన్ యొక్క అత్యంత దూకుడు మార్గం: "అది అసంబద్ధం" లేదా "ఎవరు అలా చేస్తారు?"
   • బదులుగా, మీరు ప్రాజెక్ట్ మేనేజర్‌గా లేదా ఆ వ్యక్తి యొక్క యజమానిగా ఉంటే, సామర్థ్యం కోసం మీ ఆందోళనను నిర్ణయాత్మకంగా వ్యక్తం చేయండి: “మీరు ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేస్తున్నట్లు నేను చూస్తున్నాను. X ద్వారా. కానీ నాకు ఇలాంటి ప్రాజెక్టులతో అనుభవం ఉంది మరియు Y మంచి మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలను ఎలా ఇవ్వగలదో నేను చూశాను. మీరు ఆ విధంగా ప్రయత్నిస్తే మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? "
   • సాధారణంగా మీరు గుర్తుంచుకోండి కాదు ఇతర వ్యక్తులను "బ్యాక్ ఫిక్సింగ్" స్థానంలో. మీ అభిప్రాయాలను ఇతరులపై విధించకుండా ఉండడం ఈ సందర్భంలో మంచిది.

9. 

   విభిన్న ఎంపికల గురించి తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు రాజీ తరచుగా అవసరం మరియు సహాయపడుతుంది. పరిస్థితిలో మీ స్వంత అంశానికి లేదా ప్రణాళికకు అంటుకునే బదులు, ఇతర పరిష్కారాలను అన్వేషించడానికి మీ సుముఖతను చూపండి. వారి ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి ప్రజలను ఆహ్వానించేటప్పుడు మీరు మీ ఆలోచనలతో నిశ్చయంగా ఉండగలరు. ఇది ప్రజలు విలువైనదిగా మరియు విలువైనదిగా భావించే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. ఇతరులు కేవలం పాటించడం కంటే సహకరించడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మరియు మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకే సమస్యపై పదే పదే వాదిస్తున్నారని కనుగొంటే, “ఇది రెండూ పరిష్కరించడానికి మేము ఏమి చేయగలం? "

10. 

    స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడండి. మీరు చాలా నిరాశకు గురైనప్పటికీ, వ్యంగ్యమైన లేదా అసభ్యకరమైన ప్రకటనలను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇవి కమ్యూనికేషన్‌ను దెబ్బతీస్తాయి మరియు పరధ్యానం కలిగిస్తాయి. బదులుగా, మీ ఆలోచనలు మరియు అవసరాల గురించి స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి.
    • ఉదాహరణకు, మీకు మీతో కలవడానికి తరచుగా ఆలస్యం అయిన స్నేహితుడు ఉంటే, వ్యంగ్యం లేకుండా మీ భావాలను స్పష్టంగా వ్యక్తపరచండి. ఈ సందర్భంలో పేలవమైన ప్రతిస్పందన ఇలా ఉండవచ్చు: “ఓహ్, ఆశ్చర్యం. కనీసం ఈ సమయంలో మీరు భోజనంలో సగం సమయం మాత్రమే ఉన్నారు. ”
    • బదులుగా, ఇలాంటివి చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి: “నేను అపాయింట్‌మెంట్ ఇచ్చినప్పుడు మరియు మీరు సమయానికి రానప్పుడు, మీరు మా సమయాన్ని విలువైనదిగా భావించలేదు. నేను అపాయింట్‌మెంట్ ఇచ్చినప్పుడు మీరు సమయానికి వస్తే కంటే నేను మీతో సంతోషంగా ఉంటాను ”.

11. 

    దృ body మైన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. అశాబ్దిక సమాచార మార్పిడికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు శరీర కదలికలు ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు మీ వైఖరిని సూచిస్తాయి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో తెలియజేయడానికి మీరు ఓదార్పు బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. దృ body మైన బాడీ లాంగ్వేజ్ యొక్క ఉదాహరణలు:
    • కంటి పరిచయం. 50/70 నియమాన్ని ఉపయోగించండి: మీరు మాట్లాడేటప్పుడు కనీసం 50% సమయం, మరియు అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడటం విన్నప్పుడు 70% సమయం కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి.
    • కదలికలు హాయిగా మరియు సున్నితంగా. దృ body మైన శరీర భాష ఉద్రిక్తంగా, మూసివేయబడకూడదు లేదా ఉపసంహరించుకోకూడదు, కానీ ప్రశాంతంగా మరియు మృదువుగా ఉండాలి. సూచించే కదలికలను నివారించండి, కానీ అరచేతులను తెరవండి. ఎక్కువగా కదులుకోకుండా ప్రయత్నించండి.
    • ఓపెన్ భంగిమ. మీ భుజాలను వెనుకకు ఉంచండి మరియు మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తికి మీ ముఖం ఎదురుగా ఉంచండి. మీ శరీర కేంద్రాన్ని ఒక వైపు కాకుండా మీ కాళ్ళ మీద కూడా ఉంచండి. అడుగులు 10 -15 సెంటీమీటర్ల దూరంలో వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు కాళ్ళు దాటవద్దు.
    • మీ నోరు మరియు దవడను విశ్రాంతి తీసుకోండి. పెదాలను కరిగించడం లేదా దంతాలు పట్టుకోవడం ఉద్రిక్తత, అసౌకర్యం లేదా దూకుడును సూచిస్తుంది. మీ నోరు మరియు దవడను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను ముఖ కవళికలతో వ్యక్తపరచండి (సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు చిరునవ్వు, కలత చెందుతున్నప్పుడు కోపం, మొదలైనవి)
    ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: అహంకారాన్ని నివారించడం

1. 

   అహంకారం మరియు నిశ్చయత మధ్య పోలిక. అహంకారం అనేది మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు అవసరాలకు మీరు నిలబడటానికి ఒక మార్గం, అయితే అహంకారం అనేది దూకుడుగా, అతిగా ఆలోచించే మరియు ఇతరుల హక్కులను ఉల్లంఘించే మరియు ఇతరులను తగ్గించే మార్గం. మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించడానికి. అహంకార ప్రజలు తమ ఆలోచనలను, అవసరాలను ఇతరుల త్యాగం వద్ద వ్యక్తం చేస్తారు. అహంకార ప్రజలు తరచూ వారి లోపాలను, లోపాలను అంగీకరించరు.
   • అహంకార వ్యక్తులు బయటి నుండి చాలా నమ్మకంగా ఉంటారు (అనగా, వారి గురించి ఇతరుల ఆలోచనలను చదవడానికి వారు తమ సొంత అభిప్రాయాలపై ఆధారపడతారు). ఈ రకమైన ఆత్మవిశ్వాసం ప్రతికూలంగా లేనప్పటికీ, అహంకార వ్యక్తి తన ఆత్మగౌరవాన్ని ఇతరుల భావాలకు మించి ఉంచడానికి కారణం కావచ్చు.
   • అహంకారం అనేది దూకుడు యొక్క ఒక రూపం, ఇది తరచుగా ఇతరులను చాలా అసౌకర్యంగా చేస్తుంది, అహంకార వ్యక్తితో వ్యవహరించిన తర్వాత నిరాశ లేదా కోపంగా ఉంటుంది. బెదిరింపు అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, అహంకార వ్యక్తి తరచుగా ఇతరులపై దాడి చేస్తాడు లేదా తిడతాడు.

2. 

   
   
   అహంకార ప్రవర్తనలను గుర్తించండి. అహంకార ప్రవర్తన ఆలోచనలు, అవసరాలు మరియు భావాలను కూడా వెల్లడిస్తుంది, కానీ అగౌరవంగా లేదా కించపరిచే విధంగా. అహంకార ప్రకటన యొక్క ప్రధాన కంటెంట్ నిశ్చయాత్మక ప్రకటన లాగా అనిపించవచ్చు - "నేను దీన్ని చేయాలనుకోవడం లేదు" అని చెప్పండి - అహంకార ప్రవర్తన సానుభూతి లేదా బాధ్యతను సూచించదు. అహంకార ప్రవర్తనకు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు:
   • ఇతరులకు అనుచితమైన భాషను వాడండి
   • ఇతరులను హీనంగా, పనికిరానిదిగా భావించండి
   • ఎగతాళి చేసే లేదా తగ్గించే స్వరాన్ని ఉపయోగించండి
   • బెదిరింపులు
   • మందలించడంపై దృష్టి పెట్టండి
   • ఇతర వ్యక్తులపై దాడి చేయండి
   • ఇతరుల గురించి ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
   • అహంకార ప్రవర్తనకు ఉదాహరణ, మీ ముందు అడ్డుపడే వ్యక్తులకు అనుచితమైన పేర్లు లేదా భాషలను అరుస్తూ ఉంటుంది. లేదా వారు తెలివితక్కువవారు అని మీరు చెప్పండి మరియు మీరు వారిని మళ్ళీ చూస్తే వారిని బెదిరిస్తారు.
   • మీరు అనుకోకుండా అంతరాయం కలిగించినప్పుడు పరిస్థితి తారుమారైతే, అహంకారపూరిత చర్య ఇతరులను నిందించడం లేదా దైవదూషణ స్వరాన్ని ఉపయోగించడం: “ఓహ్, మీరు నన్ను కత్తిరించకూడదనుకుంటే, మీరు దానిని స్పష్టం చేయాలి మీరు వరుసలో వేచి ఉన్నారా? "

3. 

   
   
   మరొకటి తక్కువగా చూడకండి మరియు తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. ఇతరులను తగ్గించడం లేదా తక్కువ చేయడం సమర్థవంతమైన సంభాషణను నిరోధిస్తుంది. వారు తప్పు చేసి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పటికీ, అప్రియమైన లేదా నాసిరకం భాషను ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
   • ఉదాహరణకు, రూమ్‌మేట్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఒక అహంకార మార్గం ఇలా ఉండవచ్చు: “మీరు పంది వలె మురికిగా ఉన్నారు! మీ వసతిని ఎందుకు శుభ్రంగా ఉంచలేరు? " ఇంతలో, దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్ ఇలా ఉంటుంది: "మీరు మీ స్వంత స్థలంలో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు మరియు నా యొక్క సాధారణ స్థలంలో చక్కగా ఉంచడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను".

4. 

   
   
   ఇతరుల అభిప్రాయాలను వినండి. అహంకార ప్రజలు తరచూ పరిస్థితి తమ చుట్టూ తిరుగుతుందని పట్టుబడుతున్నారు: వారు ఎలా భావిస్తారు, వారు ఎలా ఆలోచిస్తారు మరియు వారు పరిస్థితిని ఎలా అనుభవిస్తారు. ఇతరులు వారి ఆలోచనలు, అవసరాలు మరియు భావాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు వినడం ద్వారా అహంకారానికి దూరంగా ఉండండి.

5. 

   అవతలి వ్యక్తికి సంబంధించిన స్టేట్‌మెంట్‌లను మానుకోండి. ఇలాంటి స్టేట్‌మెంట్‌లు మీరు నిరూపించలేకపోయే స్టేట్‌మెంట్‌లు. మీరు నిజ సంఘటనల గురించి మాత్రమే నమ్మకంగా మరియు కచ్చితంగా మాట్లాడగలరు - ఉదాహరణకు, అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ సమయం - మరియు మీ భావాలు మరియు అనుభవాల గురించి. అవతలి వ్యక్తి యొక్క ఉద్దేశ్యాల గురించి ప్రకటనలు చేయడానికి బదులుగా పరిస్థితి యొక్క వాస్తవాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు “నేను” స్టేట్‌మెంట్‌లను వీలైనంత తరచుగా ఉపయోగించండి.
   • ఉదాహరణకు, "మీరు నన్ను విసిగిస్తున్నారు!" బదులుగా, "నేను ఇప్పుడు చాలా నిరాశకు గురయ్యాను" వంటి "నేను" అనే సర్వనామంతో వాక్యాలను ఉపయోగించండి.

6. 

   అవతలి వ్యక్తిని బెదిరించవద్దు. బెదిరింపులు మరియు బెదిరింపులకు దృ communication మైన సంభాషణలో స్థానం లేదు, కానీ తరచుగా అహంకార సంభాషణలో జరుగుతుంది. దృ er మైన వ్యక్తిగా, మీ లక్ష్యం ఇతరులకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడం, ఎందుకంటే మీరు వారితో నిజాయితీగా ఉంటారని వారికి తెలుసు. బెదిరింపులు ప్రజలను భయపెట్టేవి మరియు నిరాశపరిచేవి, మరియు ఇది సమర్థవంతమైన సంభాషణను చంపుతుంది.
   • బెదిరించే భాషలో తరచుగా మందలింపు ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ బృందానికి ఎవరూ సమాధానం ఇవ్వనిదాన్ని అడిగితే, దూకుడుగా స్పందించవచ్చు, "మీకు కూడా అర్థమైందా?" బెదిరింపులు లేదా తిట్టడానికి బదులుగా, మీరు ఈ ప్రశ్నను తిరిగి వ్రాయాలి: "నేను ఈ భావనను వివరించాను?"

7. 

   అనుచితమైన భాషను ఉపయోగించడం మానుకోండి. ప్రమాణం, అవమానాలు మరియు శపించడం వంటి స్పష్టమైన చెడ్డ భాషతో పాటు, మీరు భాషను సాధారణీకరించడం లేదా సమగ్రపరచడం కూడా మానుకోవాలి. ఈ రకమైన భాష తరచుగా "ఎల్లప్పుడూ" లేదా "ఎప్పుడూ" లేదా ఇతర వ్యక్తి యొక్క ఉద్దేశ్యాల గురించి సాధారణీకరణ వంటి పదాలతో వాక్యాలలో కనిపిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీకు సహోద్యోగి ఉన్నారని imagine హించుకోండి, వారు మిమ్మల్ని పార్కింగ్ స్థలానికి తీసుకెళ్లడం తరచుగా మరచిపోతారు. అహంకారపూరిత ప్రతిచర్య ఇలా ఉంటుంది: “నన్ను పార్కింగ్ స్థలానికి తీసుకెళ్లడం మీకు ఎప్పుడూ గుర్తులేదు, మీరు నన్ను విసిగించారు. నేను గుర్తుంచుకోలేని అంత సాధారణ విషయం ఎందుకు ఉందని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. ఇంతలో, నిర్ణయాత్మక ప్రతిస్పందన ఇలా ఉంటుంది: “వారానికి రెండుసార్లు మీరు నన్ను పార్కింగ్ స్థలానికి తీసుకెళ్లడం మర్చిపోయారు. పని కోసం ఆలస్యం అవుతుందనే భయంతో అతను మరచిపోయిన ప్రతిసారీ నేను చాలా నిరాశకు గురవుతున్నాను. నన్ను స్వాగతించడానికి మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి గట్టిగా ప్రయత్నించగలరా? కాకపోతే, నేను ఇతర ప్రణాళికలను కలిగి ఉండాలి.

8. 

   దూకుడుగా ఉండే బాడీ లాంగ్వేజ్‌కి దూరంగా ఉండాలి. దూకుడు బాడీ లాంగ్వేజ్ పదాల మాదిరిగానే కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది. అహంకారంగా ఉండకుండా ఉండటానికి, మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఈ క్రింది వాటిని నివారించండి:
   • ప్రైవేట్ స్థలంపై దండయాత్ర. బహిరంగ ప్రదేశాల్లో మరియు కార్యాలయ పరిస్థితులలో "ఒక మీటర్ నియమం" ఉపయోగించండి. మిమ్మల్ని ఆహ్వానించకపోతే ఆ దూరం కంటే దగ్గరగా వెళ్లవద్దు, ఉదాహరణకు, మీరు తేదీలో ఉంటే లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని సహాయం కోరితే.
   • దూకుడు సంజ్ఞలు. పిడికిలిని సూచించడం లేదా పెంచడం ఇక్కడ మొదటి అపరాధి.
   • చేతులు దాటింది. క్రాస్-లెగ్డ్ విశ్వాసం లేకపోవటానికి సంకేతం అయితే, క్రాస్-లెగ్డ్ భంగిమ ఒక వ్యక్తి కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడదని సూచిస్తుంది.
   • మీ దవడను రుబ్బు లేదా పిండి వేయండి. మీరు మీ దవడను చాలా ముందుకు నెట్టివేస్తే లేదా దాన్ని గట్టిగా పట్టుకుంటే, మీరు అహంకారం లేదా శత్రుత్వం కనబడవచ్చు.
   • ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది. ఇది మహిళల కంటే పురుషులలో ఎక్కువగా జరుగుతుంది. అనవసరమైన స్థలాన్ని తీసుకునే బాడీ లాంగ్వేజ్ రకం విశ్వాసం కంటే అహంకారానికి ఎక్కువ సంకేతం. మీకు సౌకర్యం కోసం అవసరమైనన్ని సీట్లు తీసుకోవచ్చు, కాని ఇతరుల ప్రదేశాలపై దాడి చేయవద్దు.
   ప్రకటన

సలహా

• అహంకారం ఉత్కృష్టమైన, క్లాస్సి, బాగా, లేదా గర్వంగా అనిపిస్తుంది. పై వాటిలో ఒకటి మీకు ఉంటే, నిశ్చయాత్మక సంభాషణ మరియు చురుకైన శ్రవణ ద్వారా నిజాయితీతో కమ్యూనికేట్ చేయడం కంటే ఇతరులతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించే అవకాశం ఉంది. సంభాషించడంలో చాలా ప్రవీణుడు కూడా వారు విప్పుతున్నప్పుడు బలహీనమైన క్షణాలు కలిగి ఉంటారు మరియు వారి మార్గాన్ని తిరిగి కనుగొనవలసి ఉంటుంది. ఇది సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేదు; మీరు కొనసాగండి
• దృ communication మైన సమాచార మార్పిడికి బహిరంగ మరియు గౌరవప్రదమైన విధానం తరచుగా గొప్ప ఫలితాలను ఇస్తుంది, అయితే కొన్నిసార్లు మీ విధానం ఎలా ఉన్నా సహకరించడానికి నిరాకరించే వ్యక్తులను మీరు చూస్తారు. మీరు మీ స్వంత ప్రవర్తనను మాత్రమే నియంత్రించగలరు, కాబట్టి దృ t మైన మర్యాద ఉంచండి మరియు ఇతరుల సమస్యాత్మకమైన ప్రవర్తనను విస్మరించడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు కోరుకున్న పురోగతి సాధించలేకపోతే, మీకు అధికారిక నిశ్చయత శిక్షణ అవసరం కావచ్చు. చాలా మంది సలహాదారులు మరియు చికిత్సకులు సహాయపడగలరు మరియు సాధారణంగా ప్రజారోగ్య ప్రొవైడర్లు కూడా చేయగలరు.