రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
18 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
వేడి నీటి ప్యాక్‌లు వెచ్చగా ఉంచడానికి లేదా నొప్పిని తగ్గించడానికి సహజమైన మరియు సాపేక్షంగా సురక్షితమైన వస్తువు. మీరు ఫార్మసీలు లేదా వైద్య పరికరాల దుకాణాలలో వేడి నీటి ప్యాక్ కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఇది సిద్ధం చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.
దశలు
2 యొక్క 1 వ భాగం: వేడి నీటి ప్యాక్‌ను నీటితో నింపండి
వేడి నీటి ప్యాక్ ఎంచుకోండి. బ్రాండ్‌తో సంబంధం లేకుండా, వేడి నీటి ప్యాక్‌లు డిజైన్‌లో సమానంగా ఉంటాయి, వీటిలో మందపాటి, ఫ్లాట్ బ్యాగ్, సాధారణంగా రబ్బరు బ్యాగ్ మరియు బయటి కవర్ ఉంటాయి.కొన్ని వేర్వేరు పదార్థాలలో మందమైన కవర్లను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని ఎంచుకోండి. మీకు ప్యాక్ మరియు చర్మం మధ్య ఇన్సులేషన్ పొర అవసరం కాబట్టి, కవర్తో కవర్ ప్యాక్ కొనాలని నిర్ధారించుకోండి.
- మీరు ప్యాక్‌లో వేడినీరు పోసే ముందు, ప్యాక్ దాని కవర్‌లో ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. ప్యాక్ యొక్క కవర్ కొద్దిగా తడిసిపోవచ్చు, కాని మీరు వేడి నీటిని అన్‌ట్రాప్డ్ ప్యాక్‌లో పోస్తే, రబ్బరు పట్టుకోలేని వేడిగా మారుతుంది.
ప్యాక్ టోపీని తెరవండి. మీ కుదింపు పూత పూయవచ్చు మరియు నీరు బయటకు రాకుండా నిరోధించడానికి పైన ఒక స్టాపర్ ఉంటుంది. బ్యాగ్‌ను నీటితో నింపడానికి స్టాపర్‌ను తెరవడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.- సంచిలో నీరు ఉంటే, పాత నీటిని ఖాళీ చేసేలా చూసుకోండి. బ్యాగ్‌లోని వేడిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి, కాబట్టి చల్లటి పాత నీటిని బ్యాగ్‌లో ఉంచడం వల్ల తక్కువ ప్రభావవంతం అవుతుంది.
వేడి నీరు. మీరు కుళాయి నుండి వేడి నీటిని ఉపయోగించవచ్చు, కాని సాధారణంగా పంపు నీరు చల్లటి ప్యాక్ నింపడానికి తగినంత వేడిగా ఉండదు. మరోవైపు, ఉడికించిన నీరు చాలా వేడిగా ఉంటుంది. మీరు 42 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ లేని నీటిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించాలి.- మీరు ఒక కేటిల్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు నీటిని మరిగించి కొన్ని నిమిషాలు చల్లబరచవచ్చు. ఆ విధంగా, మీ చర్మాన్ని కాల్చడానికి చాలా వేడిగా లేకుండా ప్యాక్‌ను ఉపయోగించడానికి మీకు వేడి నీరు ఉంటుంది.
- చాలా వేడిగా ఉండే నీరు చర్మాన్ని పాడు చేయడమే కాకుండా, ప్యాక్ యొక్క బలాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ప్యాక్ యొక్క రబ్బరు పదార్థం ఎక్కువ కాలం వేడి నీటిని తట్టుకోలేవు, కాబట్టి వేడి నీటిని 42 డిగ్రీల సి మించకుండా ఉపయోగించడం ప్యాక్ యొక్క జీవితాన్ని పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం.
- ప్రతి రకమైన ప్యాక్ వేర్వేరు ఉష్ణోగ్రత అవసరాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిని ఉపయోగించే ముందు ఉత్పత్తి సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవాలి.
ప్యాక్‌లో 2/3 ని వేడి నీటితో నింపండి. ఈ దశకు జాగ్రత్తగా పని అవసరం; ఎందుకంటే మీరు వేడి నీటితో కాల్చడం ఇష్టం లేదు. కేటిల్ వాడుతుంటే, ఐస్ ప్యాక్ లోకి 2/3 నిండినంత వరకు నెమ్మదిగా నీరు పోయాలి. మీరు పంపు నీటిని ఉపయోగిస్తుంటే, అది వేడెక్కడం ప్రారంభించినప్పుడు ట్యాప్‌ను ఆపివేసి, ప్యాక్ యొక్క నోటిని ట్యాప్‌లోకి లాగండి. మీ చేతుల్లో నీరు చిమ్ముకోకుండా నెమ్మదిగా మళ్ళీ పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము ఆన్ చేయండి.- ప్యాక్ మెడలో ఖచ్చితంగా ఉండేలా పట్టుకోండి. మీరు ప్యాక్‌ని స్వయంగా పట్టుకుంటే, బ్యాగ్ పైభాగం నింపే ముందు క్రిందికి తిప్పవచ్చు మరియు వేడి నీరు మీ చేతిలో పొంగిపోతుంది.
- మీ చేతులను రక్షించుకోవడానికి మీరు చేతి తొడుగులు లేదా ఇతర వస్తువులను ధరించవచ్చు, ఒకవేళ నీరు మీపై అనుకోకుండా చిమ్ముతుంది. చుట్టూ ఇతర వస్తువులను ఉంచడం ద్వారా మీరు దానిని స్వంతంగా ఆసరా చేసుకోవచ్చు - కాబట్టి మీరు మీ చేతులను కాల్చడానికి భయపడకుండా ప్యాక్‌లోకి నీటిని పోయవచ్చు.
ట్యాప్ నుండి ప్యాక్ తొలగించండి. ప్యాక్ దాదాపుగా నిండినప్పుడు (పైభాగాన్ని నీటితో నింపవద్దు, ఎందుకంటే మీరు గాలిని బయటకు నెట్టడానికి ఒక చిన్న స్థలాన్ని వదిలివేయాలి, మరియు నీటితో నిండిన వాటర్ ప్యాక్ సులభంగా పొంగిపోతుంది), నెమ్మదిగా ట్యాప్‌ను ఆపివేయండి. నీరు, ఆపై జాగ్రత్తగా ప్యాక్ తొలగించండి, నీరు పొంగిపోకుండా గుర్తుంచుకోండి.
- కేటిల్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మరో చేత్తో ప్యాక్ నిటారుగా పట్టుకొని కేటిల్ ను కిందకు పెట్టవచ్చు.ఒక పొంగిపోకుండా చూసుకోండి లేదా బ్యాగ్ వెనక్కి తగ్గేలా చూసుకోండి.
ప్యాక్ నుండి గాలిని పిండి వేయండి. ప్యాక్ నిటారుగా ఉంచండి, దిగువ చదునైన ఉపరితలంపై విశ్రాంతి. తరువాత, గాలిని గట్టిగా పిండడానికి ప్యాక్ వైపులా నెమ్మదిగా నొక్కండి. బ్యాగ్ పైకి నీరు పెరగడం చూసేవరకు నొక్కడం కొనసాగించండి.
ప్యాక్ మీద టోపీని బిగించండి. మీరు అన్ని గాలిని బయటకు నెట్టివేసిన తరువాత, మీరు ప్యాక్ క్యాప్‌ను తిరిగి ఆన్ చేయవచ్చు, దాన్ని గట్టిగా పైకి లేపాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్యాక్ ఇకపై స్క్రూ అయ్యే వరకు టోపీని తిప్పండి, ఆపై నీరు బయటకు వస్తుందో లేదో చూడటానికి బ్యాగ్‌ను తలక్రిందులుగా చేసి మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
మీరు దరఖాస్తు చేయదలిచిన చర్మం ఉన్న ప్రదేశంలో వేడి నీటి ప్యాక్ ఉంచండి. నొప్పి నివారణ కోసం లేదా చల్లని రాత్రి వేడెక్కడానికి మీరు కంప్రెస్ ఉపయోగించవచ్చు. మీరు వేడి నీటిని ప్యాక్‌లో పోసిన తరువాత, మంచం మీద ఉంచండి లేదా మీ చర్మంపై 20-30 నిమిషాలు ఉంచండి. ఇది కొన్ని నిమిషాలు వేడెక్కవచ్చు, కానీ మీరు వేడి నీటిలో పోసిన వెంటనే అది గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకుంటుంది.
- మీ చర్మంపై వాష్‌క్లాత్‌ను 30 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉంచకుండా చూసుకోండి. దీర్ఘకాలిక ప్రత్యక్ష వేడి హానికరం, కాబట్టి వీలైనంత సురక్షితంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు నొప్పిని తగ్గించడానికి హాట్ కంప్రెస్ ఉపయోగిస్తే, ఇంకా నొప్పి ఉంటే, 30 నిమిషాల తర్వాత వాడటం మానేయండి, 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, తరువాత మళ్లీ దరఖాస్తు చేయండి.
- మీరు ప్యాక్‌ను బెడ్‌లో ఉంచితే, పడుకునే ముందు 20-30 నిమిషాలు దుప్పటి కింద ఉంచండి. మీరు మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, కంప్రెస్ తీసి వేడి నీటిని పోయాలి. మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు ప్యాక్‌ను మీ మంచం మీద వదిలేస్తే, మీరు షీట్లను కాల్చే లేదా కాల్చే ప్రమాదం ఉంది.
ప్యాక్ ఉపయోగించిన తర్వాత నీటిని ఖాళీ చేయండి. ప్యాక్ నుండి చల్లబడిన తర్వాత నీటిని పోయాలి మరియు పొడిగా ఉండటానికి ప్యాక్ తలక్రిందులుగా వేలాడదీయండి, స్టాపర్ తెరిచేలా చూసుకోండి. మీరు ప్యాక్‌ను తిరిగి ఉపయోగించుకునే ముందు, చల్లటి నీటిని బ్యాగ్‌లోకి పోయడం ద్వారా స్రావాలు లేదా నష్టాన్ని తనిఖీ చేయండి.
- ఉష్ణోగ్రతలో హెచ్చుతగ్గులకు (స్టవ్ పైన), సింక్ కింద లేదా ఎండ ప్రదేశంలో ప్యాక్‌ను బహిర్గతం చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు ప్యాక్‌ను దిగజార్చవచ్చు.
2 యొక్క 2 వ భాగం: వేడి నీటి ప్యాక్ ఉపయోగించండి
Stru తు నొప్పిని తగ్గించండి. Men తు తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి వేడి నీటి ప్యాక్‌లను చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ప్రభావిత ప్రాంతంలో వేడి గ్రాహకాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను వ్యాప్తి చేయకుండా వేడి నిరోధించవచ్చు. ఈ గ్రాహకాలు శరీరంలో నొప్పి రసాయనాలను గుర్తించడాన్ని నిరోధిస్తాయి. మీకు stru తు తిమ్మిరి ఉంటే, వేడి నీటిని ప్యాక్‌లోకి పోసి మీ పొత్తికడుపుపై 30 నిమిషాల కన్నా తక్కువ ఉంచండి.
వెన్నునొప్పి మరియు ఇతర రకాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి. మీకు వెన్ను, ఉమ్మడి లేదా కండరాల నొప్పులు ఉంటే, వేడి ప్యాక్‌లు సాధారణంగా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. Stru తు నొప్పి యొక్క ఉపశమనం మాదిరిగానే, ప్రభావిత ప్రాంతంపై వేడి మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను ఆపుతుంది. శరీరం ప్రభావిత ప్రాంతానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడే పోషకాలను రవాణా చేయడానికి రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
- చాలా సార్లు వేడి మరియు చలి కలయిక కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. వేడి మరియు చల్లటి ఉష్ణోగ్రతల మధ్య వ్యత్యాసం ఎక్కువ కదలిక లేకుండా ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు బలమైన అనుభూతులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఇది అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు వేడి నీటిని మాత్రమే వాడవచ్చు లేదా కొన్ని నిమిషాలు కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు, తరువాత గొంతు ప్రాంతానికి వేడిని వర్తించవచ్చు.
తలనొప్పి చికిత్స. తలనొప్పికి కారణమయ్యే నొప్పి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం వేడి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ నుదిటి, దేవాలయాలు లేదా మెడపై వేడి నీటి ప్యాక్ ఉంచవచ్చు. ఇది ఎక్కడ బాగా పనిచేస్తుందో చూడటానికి కొన్ని ప్రదేశాలను ప్రయత్నించండి, ఆపై 20-30 నిమిషాలు అక్కడ ఉంచండి లేదా నొప్పి తగ్గుతుంది.
మంచం వెచ్చగా. చల్లని రాత్రులలో, వేడి నీటి ప్యాక్ మీ పాదాలను లేదా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మంచం వేడెక్కడానికి ప్యాక్ మీ అడుగుల దగ్గర లేదా మంచం దగ్గర దుప్పటి కింద ఉంచండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే మరియు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తరచుగా మారుతుంటే వేడి నీటి ప్యాక్‌లు కూడా చాలా సహాయపడతాయి. ప్రకటన
హెచ్చరిక
- వేడి నీటి ప్యాక్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను బాధించకుండా ఉండటానికి ఉపయోగం కోసం సురక్షితమైన సూచనలను అనుసరించండి.
- ప్యాక్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు దానిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, ప్యాక్ మీద కూర్చోవద్దు లేదా పడుకోకండి. మీకు బ్యాక్ ప్యాక్ అవసరమైతే, మీ కడుపులో లేదా మీ వైపు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్యాక్ ను గొంతు ప్రాంతంలో ఉంచవచ్చు మరియు దానిని ఉంచడానికి ఒక గుడ్డతో చుట్టవచ్చు.
- పిల్లలు లేదా పిల్లల కోసం కంప్రెస్లను వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి పిల్లల చర్మానికి చాలా వేడిగా ఉంటాయి.
- మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, వేడి నీటి ప్యాక్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. అత్యల్ప ఉష్ణోగ్రతతో ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి, తరువాత వీలైతే క్రమంగా పెరుగుతుంది.
- బ్యాగ్ కారుతున్నట్లు లేదా దెబ్బతిన్నట్లు మీరు అనుమానించినట్లయితే ఎప్పుడూ వేడి నీటి ప్యాక్ ఉపయోగించవద్దు. మొదట చల్లటి నీటిని ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి, మరియు అనుమానం ఉంటే ప్రయత్నించవద్దు. మీకు సమస్య అనిపిస్తే కొత్త ప్యాక్ కొనండి.
- ప్యాక్‌లోకి పోసిన పంపు నీరు ప్యాక్‌లోని రసాయనాల వల్ల త్వరగా దెబ్బతింటుంది. మీరు ప్యాక్ యొక్క బలాన్ని ఉంచాలనుకుంటే, పంపు నీటికి బదులుగా శుద్ధి చేసిన నీటిని ప్రయత్నించండి.
- కొన్ని వేడి నీటి ప్యాక్‌లు మైక్రోవేవ్ కావచ్చు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ ముందుగా ప్యాకేజింగ్‌ను తనిఖీ చేయాలి. చాలా కోల్డ్ ప్యాక్‌లను మైక్రోవేవ్‌లో లేదా స్టవ్‌లో వేడి చేయలేము.
