విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

కొన్ని విలువైన లక్ష్యాలు మీరు సాధించడం చాలా కష్టం. గణనీయమైన ఫలితాలను సాధించడానికి ఇది చాలా సమయం మరియు కృషిని తీసుకుంటుంది మరియు నిరుత్సాహపడటం మరియు వదులుకోవడం సులభం. మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న భారీ పని ఏదైనా ఉంటే, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియని సందర్భాలు ఉంటాయి. లేదా బహుశా మీరు దీన్ని చేసారు కాని ముందుకు సాగడానికి ప్రేరణను కనుగొనడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఎలాగైనా, ఆలోచనాత్మక ప్రణాళికలు మరియు తాజా అలవాట్లను నెలకొల్పడం మీ కష్టతరమైన లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

దశలు

2 యొక్క పార్ట్ 1: కార్యాచరణ ప్రణాళిక అభివృద్ధి

1. 

   మీ నిబద్ధత స్థాయిని అంచనా వేయండి. మీరు కష్టమైన లక్ష్యంతో పనిచేయడం ప్రారంభించే ముందు, దాన్ని సాధించడానికి మీరు ఎంత కట్టుబడి ఉన్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. మీ విజయానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించగల సామర్థ్యానికి మీ నిబద్ధత స్థాయి కీలకం.
   • ఒక నిబద్ధత తనకు మరియు అతని లక్ష్యాలకు వ్యక్తిగత ఒప్పందం / నిబద్ధతను సూచిస్తుంది.
   • కష్టమైన లక్ష్యాన్ని సాధించాలనే మీ నిబద్ధతను మీరు చూడకపోతే, మీరు విజయం సాధించలేరు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ లక్ష్యాలను పున ons పరిశీలించాలి.

2. 

   
   
   మీ లక్ష్యాలు చాలా నిర్దిష్టంగా మరియు కొలవగలవని నిర్ధారించుకోండి. సాధించడానికి సులభమైన లక్ష్యాలు నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు మరియు మీరు వాటిని ఎప్పుడు చేరుకుంటారో చూడటానికి మీకు తగినంత స్పష్టంగా ఉంటుంది.
   • అస్పష్టమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడం కష్టం, ఎందుకంటే ఏ చర్య అవసరమో మరియు ఎప్పుడు మీరు దాన్ని సాధిస్తారో స్పష్టంగా తెలియదు.
   • మీరు మీ కష్టమైన లక్ష్యాన్ని ఇంకా సాధించలేకపోవచ్చు ఎందుకంటే మీరు దానిని నిర్వచించలేదు.
   • ఉదాహరణకు, "మంచి వ్యక్తిగా మారడం" లక్ష్యం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. ఇది చాలా అస్పష్టంగా ఉంది, మీరు ఎంత "మంచివారు" అయినప్పటికీ, మీరు మంచివారు కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మంచి వ్యక్తి గురించి మీ నిర్వచనం గురించి ఆలోచించాలి. మీరు "మంచిగా" ఉండటానికి ఏ కాంక్రీట్ కారకాలు అవసరం?. వారానికి ఒకసారి మీ అమ్మకు ఫోన్ చేస్తున్నారా? నెలకు 10 గంటలు స్వచ్ఛంద సంస్థ కోసం డబ్బును సేకరించడానికి వాలంటీర్? మరిన్ని పనులను పంచుకోవాలా? మీ లక్ష్యాలను సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా చేయండి.

3. 

   
   
   మీ లక్ష్యాలను విచ్ఛిన్నం చేయండి. తదుపరి దశ మీ సవాలు లక్ష్యాన్ని చిన్న భాగాలుగా విభజించడం. అవి స్పష్టమైన మరియు కొలవగల ఉద్దేశ్యంగా కూడా పనిచేయాలి.
   • మీ లక్ష్యాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా మీ "పెద్ద" లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి దశల వారీ కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు సాధించిన పురోగతిని డాక్యుమెంట్ చేయడానికి ఇది మీకు అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, భౌతిక శాస్త్రంలో పీహెచ్‌డీ చేయడమే మీ లక్ష్యం అయితే, ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ఏమి చేయాలో ఆలోచించండి. మీరు గ్రాడ్యుయేట్ ప్రోగ్రామ్ కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. మీరు పాఠశాలలో ప్రవేశం పొందాలి. మీరు అవసరమైన ఏదైనా కోర్సులను పూర్తి చేయాలి. మరియు క్వాలిఫైయింగ్ టెస్ట్ మొదలైన వాటిలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి.
   • మీరు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయగలగడం కోసం మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మీ లక్ష్యాలను మీరు సాధించగలిగే విధంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కొంత పరిశోధన చేయాలి.

4. 

   
   
   నిర్దిష్ట షెడ్యూల్‌ను సెటప్ చేయండి. మీరు చిన్న లక్ష్యాల సమితిని అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, ప్రతి లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో పరిశీలించడానికి తగిన షెడ్యూల్‌లో మీరు వాటిని నిర్వహించాలి.
   • మీ షెడ్యూల్ మీకు బాధ్యత వహించడానికి మరియు కోరికను జోడించడం ద్వారా దృష్టిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సమయానికి ఒక చిన్న లక్ష్యాన్ని చేరుకోకపోవడం అంటే మీరు విఫలమయ్యారని కాదు. మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను సమీక్షించి సరైన దిశలో వెళ్లాలి.

5. 

   అడ్డంకులను ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధంగా ఉండండి. కష్టతరమైన లక్ష్యాలను సాధించడం అంటే తరచుగా కఠినమైన అడ్డంకులను అధిగమించడం. మీకు కావలసినదాన్ని పొందకుండా మిమ్మల్ని ఆపే దాని గురించి ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • మీరు ఎదుర్కొనే అడ్డంకుల గురించి ముందుగా ఆలోచించడం, వాటిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మారథాన్ కోసం మీరే శిక్షణ పొందుతుంటే, మీ మార్గంలోకి వచ్చే అంశాలు ఏవి? శిక్షణ సమయంలో మీరు గాయపడవచ్చు. లేదా, మీ పనికి లేదా వ్యక్తిగత జీవితానికి ఏదో జరుగుతుంది, అది మీ కోచింగ్ షెడ్యూల్‌ను కొంతకాలం ట్రాక్ చేయకుండా చేస్తుంది. ఇలాంటివి ఏదైనా జరిగితే మీరు ఏమి చేస్తారు?
   • మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీ మార్గంలో అనివార్యమైన పోరాటాలను ఎదుర్కోవటానికి బ్యాకప్ ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం మీరు పడిపోయిన ప్రతిసారీ సులభంగా లేవటానికి సహాయపడుతుంది. మీ ప్రణాళికలో సమస్యలు జోక్యం చేసుకున్నప్పుడు ఇది పురోగతి సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఖచ్చితంగా మీరు అన్ని ఇబ్బందులను cannot హించలేరు. మీరు వారి గురించి ముందుగానే ఆలోచించడం మీరు never హించని సమస్యల్లో పడినప్పటికీ మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ లక్ష్యాలను రియాలిటీగా చేసుకోండి

1. 

   మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చండి. ఆ కష్టమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో ముఖ్యమైన భాగం సరైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం. గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ నియంత్రణకు మించిన కారకాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ మీ స్వంత విధిని సృష్టించవచ్చు.
   • చాలా మంది జీవితం వారు తమకు తాముగా నిర్మించుకోగలిగేది కాకుండా వారు ఇచ్చిన విషయం అని నమ్ముతారు. ఈ ఆలోచనను "బాహ్య ధోరణి" అంటారు. ఇది .హించినట్లుగా పనులు చేయనప్పుడు దాని యజమాని తరచుగా అవకాశాన్ని లేదా మరొకరిపై నిందలు వేసే మనస్తత్వం.
   • బాహ్య ధోరణి స్వీయ-హాని ఆలోచన. బదులుగా, మీరు మీ కోసం "అంతర్గత శక్తి" ధోరణిని ఏర్పరచాలి. ఇది మీ విధిని నియంత్రించగలదని మీరే చెప్పే ఆలోచన రకం. ఈ మనస్తత్వం చాలా శక్తివంతమైనది మరియు కష్టమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
   • స్వీయ చర్చకు శ్రద్ధ వహించండి. "నేను దీని గురించి ఏమీ చేయలేను" లేదా "ఇది నా జీవితం" అని మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఈ ఆలోచన నిజమేనా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. . మీరు సృష్టించని క్లిష్ట పరిస్థితిని మీరు నిజంగా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కానీ ఈ సందర్భంలో, లొంగిపోకుండా పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఆలోచించండి.
   • మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

2. 

   ప్రభావాన్ని నిర్ణయించండి. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మరొక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, ఒక లక్ష్యం కోసం మీరు చేసే ప్రయత్నం మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని visual హించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం.
   • మీ లక్ష్యం సాక్షాత్కారంలో వివిధ దశలలో మిమ్మల్ని మీరు దృశ్యమానం చేయడం మీ లక్ష్యాల యొక్క ప్రయోజనాలను గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడటం ద్వారా మీ ప్రేరణను పెంచుతుంది.
   • మీ లక్ష్యాలను సాధించడం వల్ల కలిగే సానుకూల పరిణామాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని ఆలోచనలను వ్రాయడానికి ఇది మంచి సమయం కావచ్చు.

3. 

   సరైన వాతావరణాన్ని ఏర్పరుచుకోండి. మీరు సాధించాలనుకుంటున్న దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే వాతావరణాలను సృష్టించినట్లయితే సవాలు లక్ష్యాలను చేధించడం సులభం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మద్యపానం చేసి, మద్యపానం మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, మీ ఇంటి నుండి అన్ని మద్యాలను తొలగించడం. మీరు తరచుగా తాగే వారితో కలవడం కూడా మానుకోవాలి. అవి మీ పాత అలవాట్లలోకి తిరిగి రావడానికి ప్రోత్సాహకంగా ఉంటాయి.
   • బదులుగా, మీ స్వంత లక్ష్యాలను సాధించే వారితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు రోజూ వారికి నివేదించండి. ఈ విధానం మీ కోసం మరింత బాధ్యత తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యక్తులు మీకు సహాయకరమైన సలహాలు లేదా దృక్కోణాన్ని కూడా అందిస్తారు, ప్రత్యేకించి వారి లక్ష్యాలు మీదే అయితే.

4. 

   అవసరమైన సమయాన్ని అంకితం చేయండి. చివరికి, మీరు కొన్ని గంటల (లేదా రోజులు, లేదా సంవత్సరాలు) ప్రయత్నంలో కష్టమైన లక్ష్యాలను సాధించగలుగుతారు. మీ లక్ష్యాన్ని త్వరగా నెరవేర్చడంలో మీకు సహాయపడే ఇతర సత్వరమార్గం లేదని అర్థం చేసుకోండి మరియు మీరు ఈ ప్రక్రియకు ఎంత సమయం కేటాయించాలో అర్థం చేసుకోండి.
   • మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు నిర్దిష్ట సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయాల్సిన రోజువారీ దినచర్యను రూపొందించడం సహాయపడుతుంది. మీరు మారథాన్ నడపాలనుకుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ రేసు కోసం కొన్ని గంటల శిక్షణను గడపాలి.
   • కొంతకాలం తర్వాత, మీ లక్ష్యాలపై పనిచేయడం అలవాటు అవుతుంది. ఇది నిరంతర పురోగతిని నిర్ధారించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకునే ప్రక్రియను తక్కువ "యాంత్రిక" గా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

5. 

   ప్రేరణతో ఉండండి (మరియు మీరు కాకపోయినా మంచిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి). మీ కష్టతరమైన లక్ష్యం మీ అతిపెద్ద సవాలుగా మారే అవకాశం ఉన్నందున, మీ ప్రేరణను కోల్పోవడం లేదా తిరోగమనం చేయడం సులభం. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి.
   • ఉపబల ఉపయోగించండి. చిన్న లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరే రివార్డ్ చేయండి (సానుకూల ఉపబల). లేదా మీరు చేయకూడని పనిని (ప్రతికూల ఉపబల) వదిలివేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించవచ్చు. మీరే ఒక జత కొత్త బూట్లు కొనండి లేదా మీ షెడ్యూల్‌ను పూర్తి చేసినందుకు బహుమతిగా వన్-టైమ్ స్వీపింగ్ తపనను దాటవేయండి.
   • ఈ చిన్న బహుమతి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ లక్ష్య ప్రయత్నంతో మంచిని అనుబంధించడం నేర్చుకోవడానికి అవి మీ మనసుకు సహాయపడతాయి.
   • వైఫల్యానికి మిమ్మల్ని శిక్షించడం కంటే ఉపబల మరింత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.
   • కొన్నిసార్లు, మీరు ఎంత ఉపబలమైనా, మీరు ప్రేరణగా ఉండలేరు. మీరు అనారోగ్యంతో, అలసటతో లేదా మీ ఉద్యోగంలో ఏదైనా చెడు జరిగి ఉండడం దీనికి కారణం కావచ్చు. మీరు ఎప్పటికప్పుడు మీ దినచర్యను అనుసరించలేకపోతే, మీ కోసం ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు భౌతిక పుస్తకాన్ని తీసుకొని పరీక్ష కోసం అధ్యయనం చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయలేకపోతే, మీరు తక్కువ మానసికంగా అలసిపోయే పనిని చేయవచ్చు. మీ గమనికలను క్రమాన్ని మార్చండి, అధ్యయన మార్గదర్శకాలను సమీక్షించండి లేదా అంశానికి సంబంధించిన డాక్యుమెంటరీలను చూడండి. అక్కడ నుండి, మీరు ప్రేరేపించబడనప్పుడు కూడా మీరు పురోగతి సాధించగలుగుతారు.

6. 

   మీ స్వంత పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీ పురోగతిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం ప్రేరణగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. మీ ఫోన్ అనువర్తనం, క్యాలెండర్, జర్నల్ ఉపయోగించండి మరియు మీరు చేసిన పనులు మరియు మీరు సాధించిన చిన్న లక్ష్యాలపై గమనికలు తీసుకోండి.
   • మీరు “చుట్టూ తిరగడం” అని మీకు అనిపించినప్పుడు, గమనికను సమీక్షించండి. మీరు సాధించిన వాటిని మీరు చూస్తారు మరియు ఇది మీ ప్రేరణను పెంచుతుంది. ఇది మీకు మరియు మీ ప్రణాళికలకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • కష్టమైన లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు చాలా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మంచి మార్గం మీ పురోగతి యొక్క పత్రికను ఉంచడం. మీరు చేసిన ప్రతి దాని గురించి మరియు ప్రక్రియ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్రాయడానికి ఒక పత్రికను ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా వెళ్లనివ్వడం మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని ఎందుకు సాధించాలనుకుంటున్నారో దాని గురించి వ్రాయండి. మీ కారణాలను అర్థం చేసుకోండి. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కారణాలను రాయండి. మీకు ప్రేరణ లోపం అనిపించిన ప్రతిసారీ జాబితాను తనిఖీ చేయండి.
• మీ పరిసరాలలో ప్రేరేపించడం. మీరు మారథాన్ కోసం శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు మీ పడకగదిలో, రిఫ్రిజిరేటర్ మొదలైన వాటిలో రేస్ ఫ్లైయర్‌ను ఉంచాలి.
• మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే సమాచారాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఏమి సాధించాలని ఆశిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
• ప్రతి రోజు చిన్న లక్ష్యాలను క్యాలెండర్ లేదా ప్లానర్‌లో రాయండి. ఇది మీరు అభివృద్ధి చేయగల గొప్ప అలవాటు మరియు ఇది మీ స్వీయ బాధ్యతను తదుపరి స్థాయికి నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరిక

• మీ లక్ష్యాలు సహేతుకంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. అసాధ్యమైన లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నించడం వలన మీరు వైఫల్యం మరియు నిరాశకు గురవుతారు.