రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
14 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
25 జూన్ 2024
విషయము
చాలా మంది మరింత ఆకర్షణీయంగా, అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కొద్దిగా మేకప్ వాటిని నిలబడేలా చేస్తుంది, కానీ మేకప్ లేకుండా మరింత ఆకర్షణీయంగా మారడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు బాగా తినడం ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గాలు. ఆకర్షణీయంగా మారడానికి ఇతర మార్గాలు మీ రూపాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడం.
దశలు
3 యొక్క 1 విధానం: మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
ప్రతి రోజు మీ ముఖాన్ని ప్రక్షాళనతో కడగాలి. చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం వల్ల చర్మం మురికిగా ఉండకుండా మరియు మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.
- మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే, మీరు ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ ముఖాన్ని కడగాలి.
- మీ చర్మం సాధారణమైన, పొడి లేదా సున్నితమైనది అయితే, మీరు పడుకునే ముందు ప్రతి రాత్రి మాత్రమే ముఖం కడుక్కోవాలి.
- జిడ్డుగల, పొడి లేదా సాధారణమైన మీ చర్మ రకానికి తగిన ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి.
- మీ ముఖాన్ని ఎలా కడగాలి: మీ చేతులు లేదా శుభ్రమైన వస్త్రాన్ని ఉపయోగించి, వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి ప్రక్షాళనను చర్మంపై మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.
- 5-10 నిమిషాలు చర్మంపై ప్రక్షాళన మసాజ్ చేయడం కొనసాగించండి.
- వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు పొడి చర్మాన్ని మృదువైన టవల్ తో మెత్తగా పాట్ చేయండి.
మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే ప్రక్షాళన తర్వాత టోనర్ వాడండి. రోజ్ వాటర్ మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంచుతుంది.- ఎలా ఉపయోగించాలి: రోజ్ వాటర్ ను కాటన్ లేదా మేకప్ రిమూవర్ కు అప్లై చేయండి, ముఖం మొత్తం మీద మెత్తగా వర్తించండి, కంటి ప్రాంతాన్ని నివారించండి.
- మీ చర్మం పొడిగా లేదా సున్నితంగా ఉంటే, మీరు టోనర్ దశను దాటవేయవచ్చు. ఆల్కహాల్ వంటి కొన్ని రక్తస్రావం మీ చర్మాన్ని పొడిగా లేదా సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది.
వారానికి 1-2 సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చర్మం యొక్క చనిపోయిన పాచెస్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, కింద ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని వెల్లడిస్తుంది. రుద్దడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయకూడదు- మీ బుగ్గలు, గడ్డం మరియు నుదిటిపై ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ కణాలను శాంతముగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఒకసారి శుభ్రమైన టవల్ తో శుభ్రం చేయు మరియు శుభ్రం చేయు.
- జిడ్డుగల చర్మం సాధారణం కావడానికి, వారానికి రెండుసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
- పొడి లేదా సున్నితమైన చర్మం కోసం, వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
ప్రక్షాళన మరియు / లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ తర్వాత తేమ. చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు సున్నితంగా చేయడానికి ion షదం లేదా ion షదం పొరను వర్తించండి. అన్ని చర్మ రకాలు ఆర్ద్రీకరణ నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి. మీ చర్మానికి సరైన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి.- శరీర తేమ కూడా చాలా ముఖ్యం. బాడీ లోషన్స్ స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరానికి పూయాలి.
రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందండి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మరియు మనసుకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం, ఇది మీకు మరింత అందంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు, మీ కళ్ళ క్రింద చీకటి వలయాలు ఉంటాయి. మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చినా, మీరు ఇంకా అలసటతో, బాగా రిలాక్స్డ్ ముఖం కంటే తక్కువ ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారు.
- ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పడుకునే మరియు మేల్కొనే దినచర్యను పాటించండి. అలా చేయడం వల్ల మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
- చీకటి గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మంచి నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి, సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత మరియు టెలివిజన్లు, ఫోన్లు వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు ...
ప్రతి రోజు సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి. ఎండ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
- మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో ఒక దశను ఆదా చేయడానికి, మీరు దానిలోని సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్ (ఎస్పీఎఫ్) తో ion షదం ఉపయోగించవచ్చు. ముఖం మరియు శరీరం రెండింటికీ ఎస్పీఎఫ్ ఉన్న చాలా లోషన్లు మరియు లోషన్లు ఉన్నాయి.
3 యొక్క విధానం 2: మీ రూపాన్ని పోలిష్ చేయండి
కనుబొమ్మలను చక్కగా ఉంచండి. మీ కనుబొమ్మలను చక్కగా మరియు అందంగా ఉంచడానికి కనుబొమ్మల వెలుపల వెంట్రుకలను తీయండి. ఖచ్చితమైన రూపం కోసం మీరు మీ కనుబొమ్మలను కూడా కత్తిరించవచ్చు.
- మీరు చూసినప్పుడల్లా బయటి నుదురు వెంట్రుకలను తీయండి. మీరు ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి కొన్ని రోజులకు ఒక జుట్టు లేదా రెండు చూడవచ్చు.
- ఎక్కువ కనుబొమ్మలను లాగడం మానుకోండి. మీరు చాలా కనుబొమ్మలను తీయడానికి ఇష్టపడరు, మీకు చాలా కనుబొమ్మలు లేవు.
- నుదురు లాగడం లేదా కత్తిరించడం తరువాత, కనుబొమ్మ బ్రష్‌తో శాంతముగా బ్రష్ చేయండి. ఇది మీకు చక్కగా మరియు శుభ్రంగా కనిపిస్తుంది.
మీ పెదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ పెదవులు మృదువుగా మరియు మృదువుగా కనిపించేలా ప్రతిరోజూ తేమగా ఉంచండి. రోజూ పెదవి alm షధతైలం వేయడం ద్వారా తేమ మరియు చాపింగ్ నిరోధించండి. మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు అవసరమో దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
అందంగా మరియు మీకు బాగా సరిపోయే కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి. అందమైన కేశాలంకరణ కలిగి ఉండటం వల్ల మీ రూపాన్ని మరియు మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది.
- మీ ముఖ ఆకారం మరియు జుట్టు శైలికి సరిపోయే కేశాలంకరణ గురించి హెయిర్ స్టైలిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.
- లామినేటెడ్ జుట్టు కత్తిరింపులు మీ జుట్టుకు వాల్యూమ్ మరియు కదలికను జోడించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, మీరు మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తాయి.
మీ జుట్టు మరియు కండీషనర్‌ను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. రెగ్యులర్ షాంపూ జుట్టు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. చాలా మంది ప్రతిరోజూ జుట్టు కడుక్కోవడానికి ఎంచుకుంటారు, మరికొందరు వారంలో కొన్ని రోజులు మాత్రమే జుట్టును కడగాలి. మీ జుట్టుకు ఉత్తమమైనదాన్ని చేయండి.
- ప్రతి వాష్ లేదా ఆవిరి తర్వాత వారానికి ఒకసారి మీరు మీ జుట్టు మీద కండీషనర్ ఉపయోగించవచ్చు.
మీ గోర్లు మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్సలను కత్తిరించండి. మీ గోర్లు మెరుగ్గా కనిపించడానికి మీకు నెయిల్ పాలిష్ అవసరం లేదు. శుభ్రంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి వాటిని చక్కగా ఉంచండి.
- మీకు సుఖంగా, నమ్మకంగా ఉండే బట్టలు ధరించండి. మీ వ్యక్తిగత శైలి ఏమైనప్పటికీ, మీకు సుఖంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండే బట్టలు ఎంచుకోవడం కూడా మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించే మార్గం.
- మీరు ధరించే సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి. మీ దుస్తులలో మీరు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
మీ వ్యక్తిగత శైలిని పెంచడానికి మీ దుస్తులకు మరిన్ని ఉపకరణాలను తీసుకురండి. కొంతమంది విలాసవంతమైన అనుభూతి కోసం అలంకరణను వర్తింపజేయడానికి ఇష్టపడేవారు ఉండగా, మరికొందరు అదే విషయాన్ని సాధించడానికి ఉపకరణాలను ఉపయోగిస్తారు. ఆభరణాలు మరియు జుట్టు ఉపకరణాలు మీ దుస్తులను పరిపూర్ణంగా చేయడానికి సాధారణ మార్గాలు.
- ఉపకరణాలను ఉపయోగించడం మీ దుస్తులకు వ్యక్తిగత స్పర్శను జోడించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
- ఉపకరణాలలో అన్ని రకాల నగలు, బ్యాగులు, హెయిర్‌పిన్‌లు, శాలువాలు మరియు బూట్లు ఉన్నాయి.
మీ విశ్వాసాన్ని తీసుకురండి. మీతో సుఖంగా ఉండటం ద్వారా మరియు మీరు ఎలా కనిపిస్తారో మీరు నమ్మకంగా ఉంటారు. ప్రజలు విశ్వాసాన్ని ఆకర్షణగా చూస్తారు. మేకప్‌తో లేదా లేకుండా విశ్వాసం ఎల్లప్పుడూ ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.
- ఆత్మవిశ్వాసం చూపించడానికి నవ్వడం ఒక సాధారణ మార్గం. అంతే కాదు, ఇతరులు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారా లేదా అని చిరునవ్వుల ద్వారా ప్రజలు తరచూ నిర్ణయిస్తారు.
- మీతో విశ్వాసం కలిగించడానికి మంచి నడకను అభ్యసించడం గొప్ప మార్గం.
- జీవితంపై సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
3 యొక్క 3 విధానం: వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆరోగ్యంగా తినండి
వీలైనంత తరచుగా ఆరోగ్యంగా తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేయడం వలన మీరు మరింత ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారు.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, సీఫుడ్, సన్నని మాంసాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
- మీరు అప్పుడప్పుడు జంక్ ఫుడ్ మాత్రమే తినాలి, వారానికి ఒకసారి పరిమితం చేయండి.
మీ ఆహారంలో ఉప్పు మరియు చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల నీటి నిల్వకు దారితీస్తుంది. ఎక్కువ చక్కెర తినడం అనారోగ్యకరమైనది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది.
- చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడం, మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
- శీతల పానీయాలు మరియు రసాలతో సహా అనేక పానీయాలలో చక్కెర లభిస్తుంది. మీరు ఆ పానీయాలను ఎన్నిసార్లు తాగుతున్నారో పరిమితం చేయండి.
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మీ శరీరానికి ముఖ్యం. నీరు లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలు త్రాగటం అనేది ఉడకబెట్టడానికి సులభమైన మార్గం.
- సగటున, ఒక వయోజన మనిషికి రోజుకు 13 కప్పులు లేదా 3 లీటర్ల నీరు అవసరం. ఒక వయోజన మహిళకు రోజుకు 9 కప్పులు లేదా 2.2 లీటర్ల నీరు అవసరం.
- నీళ్ళు పుష్కలంగా త్రాగటం వల్ల చర్మం మందంగా ఉంటుంది మరియు ప్రకాశాన్ని పెంచుతుంది.
- ఫిల్టర్ చేసిన నీటి రుచి మీకు నచ్చకపోతే, సహజంగా నీటి రుచిని పెంచడానికి మీరు నిమ్మరసం కొన్ని ముక్కలు జోడించవచ్చు.
- మీ రోజువారీ నీటి తీసుకోవడం పెంచడానికి టీ తాగడం కూడా మరింత ఆకర్షణీయమైన ఎంపిక.
- పుచ్చకాయ మరియు బచ్చలికూర వంటి కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా పుష్కలంగా నీటిని అందిస్తాయి.
వారానికి కనీసం 5 రోజులు వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది, చెమట మీ రంధ్రాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆరోగ్యం, ప్రదర్శన మరియు విశ్వాసానికి వ్యాయామం చాలా బాగుంది.
- వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి ఒక సాధారణ మార్గం 30 నిమిషాలు నడవడం లేదా రోజుకు 20-30 నిమిషాలు నడపడం.
- యోగా, సైక్లింగ్ లేదా డ్యాన్స్ క్లాస్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జిమ్‌లు మరియు పార్కులలో చాలా తరగతులు తెరవబడతాయి.
- మీరు పర్వతారోహణ, సైక్లింగ్ మరియు ఒక నిర్దిష్ట క్రీడా జట్టులో చేరవచ్చు.
సలహా
- చక్కగా మరియు శుభ్రంగా మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.
- మీ ఆహారంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించడం వల్ల మీ స్కిన్ టోన్ మెరుగుపడుతుంది.
- చర్మం మరింత హైడ్రేటెడ్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పగటిపూట పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- మీతో సంతోషంగా ఉండటానికి మరియు మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి ఆత్మవిశ్వాసం ఒక గొప్ప మార్గం.
- మీరు మీలా ఉండండి.
మీకు మేకప్ లేదా మరేమీ అవసరం లేదు.
- ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టించడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత శైలిని ప్రతిబింబించేలా దుస్తులు మరియు ఉపకరణాలు.
