విషయము

• దశలు
• సలహా

దగ్గు అనేది స్వల్పకాలిక లేదా దీర్ఘకాలిక అసౌకర్యంతో కూడిన సాధారణ అనారోగ్యం. స్వల్పకాలిక దగ్గుకు కారణాలు వైరల్ కావచ్చు (ఇన్ఫ్లుఎంజా, సాధారణ జలుబు, ట్రాచోబ్రోన్కైటిస్ మరియు RSV రెస్పిరేటరీ సిన్సిటియల్ వైరస్ సహా), న్యుమోనియా, బ్రోన్కైటిస్, సైనసిటిస్ మరియు పేరెంటెరిటిస్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్. అప్లికేషన్. ఉబ్బసం, అలెర్జీలు, దీర్ఘకాలిక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం, న్యుమోథొరాక్స్, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ లేదా క్షయవ్యాధి వల్ల 8 వారాల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండే దగ్గు వస్తుంది.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: శరీర సంరక్షణ

1. 

   దగ్గు తరచుగా అవసరమైన లక్షణం. మీకు అనారోగ్యం కలిగించే దగ్గు ఉంటే, చాలా మంది వైద్యులు దీనిని "చికిత్స" చేయటానికి ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే దగ్గుకు ఒక ముఖ్యమైన పని ఉంది, ఇది వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడం. దగ్గు లోతైన ఛాతీలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, లేదా మీరు కఫం లేదా శ్లేష్మం నిరంతరం దగ్గుతుంటే, దగ్గు మంచి ఆలోచన అని అంగీకరించండి. మీ శరీరం దాని స్థిరమైన పనితీరును నిర్వహించడానికి పుట్టుకతో వచ్చే రిఫ్లెక్స్ కలిగి ఉంటుంది.
   • మీరు 8 వారాల కన్నా ఎక్కువ దగ్గు చేస్తే, దీనిని "దీర్ఘకాలిక దగ్గు" గా పరిగణించవచ్చు. మీ దగ్గుకు కారణాలు ఏమిటో చూడటానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి, దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు సాధారణ కారణాలు ఆస్తమా, అలెర్జీలు, దీర్ఘకాలిక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్, GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి), గుండె ఆగిపోవడం. రద్దీ, న్యుమోథొరాక్స్, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ లేదా క్షయ. ACE ఇన్హిబిటర్స్ వంటి కొన్ని మందులు కూడా దగ్గును సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా కలిగిస్తాయి.

2. 

   
   
   ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. దగ్గు మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది ఎందుకంటే శ్వాస వేగంగా మరియు దగ్గు ప్రతిచర్యలు, దగ్గు జ్వరంతో ఉంటే, మీరు మరింత నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. నీరు, పండ్ల రసాలు (సిట్రస్ మినహా) త్రాగండి మరియు ద్రవ సూప్‌లను తినండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మీ గొంతును చికాకు పెట్టకుండా చేస్తుంది, స్రావాలను విప్పుతుంది మరియు సాధారణంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • పురుషులు రోజుకు కనీసం 13 కప్పులు (3 లీటర్లు) ద్రవాలు తాగాలి, మహిళలు రోజుకు కనీసం 9 కప్పులు (2.2 లీటర్లు) తాగాలి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు సిట్రస్ రసాలను నివారించండి ఎందుకంటే అవి మీ గొంతును మరింత చికాకుపెడతాయి.
   • వెచ్చని ద్రవాలు సన్నని శ్లేష్మానికి సహాయపడతాయి మరియు దగ్గును తగ్గిస్తాయి, అలాగే తుమ్ము, గొంతు మరియు ముక్కు కారటం వంటి దగ్గుతో వచ్చే ఇతర లక్షణాలతో పరిశోధనలు చూపిస్తాయి. మీరు వెచ్చని ఉడకబెట్టిన పులుసు, వేడి టీ లేదా వేడి కాఫీ తాగవచ్చు.
   • దగ్గును తగ్గించడానికి కఫం క్లియర్ చేయడానికి, తేనెతో వెచ్చని నిమ్మరసం త్రాగాలి. అర నిమ్మరసంతో ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిని కలపండి, మీ రుచిని బట్టి తేనెతో బాగా కదిలించు. అప్పుడు నెమ్మదిగా ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం త్రాగాలి.
     • న్యూరోటాక్సిసిటీ ప్రమాదం ఉన్నందున ఒక సంవత్సరం లోపు శిశువులకు తేనె ఇవ్వబడదు.

3. 

   
   
   ఎక్కువ పండు తినండి. ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం, ముఖ్యంగా పండ్ల నుండి వచ్చే ఫైబర్, దీర్ఘకాలిక దగ్గు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
   • దగ్గును తగ్గించడానికి, ప్రాసెస్ చేయని పండ్ల నుండి ఫైబర్ సప్లిమెంట్లలో లభించే ఫైబర్ కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆపిల్ మరియు బేరి వంటి పండ్లలో సాధారణంగా ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా lung పిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
   • ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లలో కోరిందకాయలు, బేరి, ఆపిల్, అరటి, నారింజ మరియు బెర్రీలు ఉన్నాయి.

4. 

   
   
   వేడి స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. వేడి నీటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే తేమను శ్వాస తీసుకోవడం శ్వాసకోశాన్ని తేమగా మార్చడానికి, గొంతులో రద్దీ లేదా కఫాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా దగ్గు అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.
   • షవర్‌లోని వేడి నీటిని ఆన్ చేసి, బాత్రూమ్ తలుపు మూసివేసి, తలుపు చీలిక మరియు నేల మధ్య తువ్వాలు చొప్పించండి. 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఆవిరిలో he పిరి పీల్చుకోండి, ఇది ఆవిరి ఎక్కువ పేరుకుపోయే సమయం కూడా.
   • మీరు ఆవిరి పద్ధతిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మరిగే సమయంలో ఒక కుండ నీటిని వండటం ఆపి, జాగ్రత్తగా నీటిని వేడి-నిరోధక గిన్నెలోకి పోసి, గిన్నెను టేబుల్ లేదా కిచెన్ ఫ్లోర్ వంటి చదునైన, ధృ dy నిర్మాణంగల ఉపరితలంపై ఉంచండి. నీటి గిన్నె పైన మీ ముఖాన్ని గాలిలోకి తరలించండి, కానీ ఆవిరి మీ ముఖాన్ని కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీ తలని సన్నని టవల్ తో కప్పి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
     • పిల్లల కోసం, కాలిన గాయాలను నివారించడానికి మీ బిడ్డను వేడి నీటి గిన్నె నుండి దూరంగా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి. ఆదర్శవంతంగా మీరు వారిని మూసివేసిన బాత్రూంలో కూర్చుని వేడి షవర్ తెరవాలి, మీ బిడ్డను ఆవిరిని పీల్చుకోమని అడుగుతారు.
   • గుర్తుంచుకోండి, పొడి శ్లేష్మం కదలదు, కానీ తడిగా ఉన్నప్పుడు, the పిరితిత్తులు మరియు వాయుమార్గాల నుండి బయటకు నెట్టడం సులభం.

5. 

   పాట్ టెక్నిక్‌తో రద్దీని తగ్గించండి. మీరు ఇంట్లో ఉంటే మరియు మద్దతు ఉంటే, రద్దీని తగ్గించడానికి మీరు ఛాతీ పాటింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతి ఉదయం మరియు మంచం ముందు ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • కుర్చీ లేదా గోడకు వ్యతిరేకంగా తిరిగి కూర్చోండి. మీ మద్దతు వ్యక్తిని నకిల్స్ ఉపయోగించి కప్పు ఆకారంలో పట్టుకోమని అడగండి. అప్పుడు వారి ఛాతీ కండరాలను త్వరగా మరియు గట్టిగా ప్యాట్ చేయమని చెప్పండి. కూర్చున్న స్థానాన్ని 5 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
   • మీ తుంటి కింద దిండులతో మీ ముఖం మీద పడుకోండి. మోచేతులను వంచి, చేతులను వైపులా ఉంచండి. భుజం బ్లేడ్లు మరియు భుజం ప్రాంతాన్ని త్వరగా మరియు గట్టిగా నొక్కడానికి సహాయక వ్యక్తిని వారి చేతులను (కప్పు ఆకారంలో బంచ్) ఉపయోగించమని అడగండి. 5 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
   • మీ పండ్లు క్రింద దిండులతో మీ వెనుక భాగంలో ఫ్లాట్ గా పడుకోండి. మీ చేతులను వైపులా తగ్గించండి. ఛాతీ కండరాలను త్వరగా మరియు గట్టిగా పాట్ చేయడానికి చేతిని (ఒక కప్పులో బంచ్) ఉపయోగించమని మద్దతు వ్యక్తిని అడగండి. 5 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
   • అలాంటి "పాట్" ఒక బోలు ధ్వనిని చేయాలి, అది "చెంపదెబ్బ" అనిపిస్తే, ఆ వ్యక్తి తన చేతిని మరింత వంగి పట్టుకున్నాడని మీరు అంటున్నారు.
   • మూత్రపిండాలతో వెన్నెముక లేదా ప్రాంతంపై ఎప్పుడూ చప్పట్లు కొట్టకండి.

6. 

   కొత్త దగ్గు పద్ధతులను నేర్చుకోండి. స్థిరమైన దగ్గు కారణంగా మీ గొంతు అలసిపోయి, అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు దగ్గు దాడిని ఆపడానికి "హఫ్ దగ్గు" పద్ధతిని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించాలి.
   • పూర్తిగా ha పిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా మీ lung పిరితిత్తులను ఖాళీ చేయండి. తరువాత, శ్వాసను లోతుగా విస్తరించడానికి నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి. "ఓ" అని చెప్పినట్లుగా నోరు తెరిచి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • చిన్న, "చిన్న దగ్గు" చేయడానికి మీ పొత్తికడుపులోని కండరాలను కుదించండి. చిన్న శ్వాస తీసుకొని మరొక చిన్న దగ్గును పునరావృతం చేయండి. తక్కువ శ్వాస తీసుకొని మరో గంటకు దగ్గు తీసుకోండి.
   • చివరగా మీరు దగ్గు కోసం తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తారు. సరిగ్గా చేస్తే, మీ కఫం విప్పుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. చిన్న దగ్గు శ్లేష్మం వాయుమార్గం యొక్క ఎగువ భాగానికి కదులుతుంది, కాబట్టి మీరు చివరి బలమైన దగ్గుతో ఎక్కువ కఫాన్ని బహిష్కరించవచ్చు.

7. 

   ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం చాలా దగ్గుకు అపరాధి, ఇది దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు చాలా సాధారణ కారణం. ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా చెడ్డది, కాబట్టి నిష్క్రమించడం అనేది మీ దగ్గును తగ్గించడానికి మరియు మీ శరీరం కోలుకునే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం.
   • మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత మీరు నిజంగా దగ్గుతున్నట్లు గమనించవచ్చు మరింత సాధారణంగా మొదటి కొన్ని వారాలలో. ఇది సాధారణం ఎందుకంటే ధూమపానం the పిరితిత్తులలోని సిలియా వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును (చాలా చిన్న వెంట్రుకలు) నిరోధిస్తుంది, అంతేకాకుండా వాయుమార్గాలలో దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగిస్తుంది. మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు సిలియా బాగా పనిచేస్తుంది మరియు మంట పోవడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ శరీరం ఈ పునరుద్ధరణ ప్రక్రియకు అలవాటుపడటానికి 3 వారాలు పడుతుంది.
   • ధూమపానం మానేస్తే lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, అలాగే దీర్ఘకాలిక దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
   • ధూమపానం మానేయడం చుట్టుపక్కల వారికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికావడం నుండి వారికి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

8. 

   వేచి ఉండండి. చాలా తేలికపాటి దగ్గు 2-3 వారాలలో పోతుంది, పరిస్థితి కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. పొడవైన దగ్గు మరొక వైద్య పరిస్థితికి సంకేతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దూరంగా వెళ్ళని (ఉబ్బసం, lung పిరితిత్తుల వ్యాధి లేదా రోగనిరోధక శక్తి వంటివి) కోసం మీ వైద్యుడిని వెంటనే చూడాలి. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా చూడాలి:
   • ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు ఆకుపచ్చ కఫం రోజుల పాటు ఉంటుంది మరియు తలనొప్పి, ముఖ నొప్పులు లేదా జ్వరాలతో కూడి ఉంటుంది
   • పింక్ లేదా బ్లడీ కఫం
   • Off పిరి పీల్చుకోవడం
   • శ్వాస లేదా "దగ్గు"
   • 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ 38 డిగ్రీల సి కంటే ఎక్కువ జ్వరం
   • ఛాతీలో గ్యాస్పింగ్ లేదా బిగుతు
   • శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మింగడం కష్టం
   • సైనోసిస్, లేదా పెదవులు, ముఖం, వేళ్లు లేదా కాలి యొక్క లేతత్వం
   ప్రకటన

4 యొక్క పద్ధతి 2: సహజ చికిత్సలను ఉపయోగించడం

1. 

   తేనె వాడండి. తేనె ఒక సహజ దగ్గును అణిచివేస్తుంది, గొంతు యొక్క చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గుపై అలెర్జీ ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. దగ్గును అణిచివేసే పానీయం కోసం వేడి తేనెలో కొద్దిగా తేనె కదిలించు. అదనంగా, మీరు మంచం ముందు ఒక టీస్పూన్ తేనె కూడా తినవచ్చు.
   • రెండు సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు తేనెను ఉపయోగించవచ్చు. పిల్లలలో డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ వలె తేనె కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, 12 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు తేనెను ఎప్పుడూ ఇవ్వకూడదు, ఎందుకంటే ఇది శిశువులలో బొటూలిజానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఆహార విషం యొక్క తీవ్రమైన రూపం.
   • దగ్గు చికిత్సలో బుక్వీట్ తేనె కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీరు నివసించే ప్రాంతం నుండి సేకరించిన తేనె అక్కడ ఉన్న సాధారణ అలెర్జీ కారకాలతో పోరాడగలదు.

2. 

   రద్దీని తగ్గించడానికి సెలైన్ నాసికా స్ప్రేలను ఉపయోగించండి. ఉప్పు నీరు ముక్కు మరియు గొంతులో శ్లేష్మం విప్పుతుంది, తద్వారా దగ్గు తగ్గుతుంది. మీరు ఫార్మసీ నుండి ఉప్పు నీటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.
   • ఉప్పునీరు ద్రావణం చేయడానికి, 4 కప్పుల వెచ్చని నీటిలో 2 టీస్పూన్ల టేబుల్ ఉప్పు కలపండి. ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. మీ సైనసెస్ శుభ్రం చేయడానికి ప్రత్యేక నాసికా వాష్ లేదా సిరంజిని ఉపయోగించండి. ముక్కుకు, ముఖ్యంగా మంచానికి ముందు చికిత్స చేయడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం.
   • పిల్లలు లేదా చిన్న పిల్లలకు సెలైన్ స్ప్రే ప్రయత్నించండి ముందు దాణా.

3. 

   ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. మీ గొంతు తేమగా ఉండటానికి వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి, కాబట్టి మీ దగ్గు కూడా తక్కువగా ఉండాలి. మీరు ఇంట్లో ఉప్పునీరు సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు:
   • Ml నుండి ½ టీస్పూన్ గ్రాన్యులేటెడ్ ఉప్పును 250 మి.లీ స్వేదన లేదా ఉడికించిన నీటితో కలపండి.
   • పూర్తిగా కరిగిన తరువాత, ఒక పెద్ద గల్ప్ తీసుకొని మీ గొంతును ఒక నిమిషం శుభ్రం చేసుకోండి, పూర్తయినప్పుడు దాన్ని ఉమ్మివేయండి. ఉప్పునీరు తాగకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

4. 

   పిప్పరమెంటు వాడండి. పిప్పరమింట్ యొక్క క్రియాశీల పదార్ధం పిప్పరమింట్ నూనె, ఇది పొడి దగ్గుతో సహా దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించే సహజమైన ఎక్స్పోరాంట్. ప్రస్తుతం పిప్పరమెంటును వాణిజ్యపరంగా లభించే ఉత్పత్తులలో, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు మూలికా టీల రూపంలో ప్రాసెస్ చేస్తారు. మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత పుదీనాను కూడా నాటవచ్చు.
   • దగ్గు చికిత్సకు పిప్పరమింట్ టీ తాగండి.
   • పిప్పరమెంటు నూనె తాగవద్దు. మీ ఛాతీకి తక్కువ మొత్తంలో ముఖ్యమైన నూనెను పూయడం వల్ల మీరు సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

5. 

   యూకలిప్టస్ సారం ఉపయోగించండి. యూకలిప్టస్ ఆకులు అనే క్రియాశీల పదార్ధం ఉంటుంది సినోల్ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ దగ్గును అణిచివేసే మందుగా ఉపయోగిస్తారు. మీరు యూకలిప్టస్ ఆకు సారాన్ని వాణిజ్య తయారీ, దగ్గు సిరప్, లాజెంజెస్ మరియు లేపనాలుగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సాధారణంగా ఫార్మసీ నుండి లభిస్తుంది.
   • యూకలిప్టస్ ఆయిల్ తీసుకోకండి ఎందుకంటే ఇది విషానికి కారణమవుతుంది. మీరు ముక్కు కింద లేదా ఛాతీపై కొద్దిగా ముఖ్యమైన నూనెను వాడాలి, వాయుమార్గాన్ని క్లియర్ చేయడానికి, దగ్గు అనుభూతిని తగ్గించడానికి.
   • మీరు దగ్గు మంట-అప్స్ కోసం దగ్గు సిరప్ లేదా యూకలిప్టస్ లాజెంజ్‌లను ఉపయోగించాలి.
   • కొన్ని తాజా లేదా ఎండిన యూకలిప్టస్ ఆకులను వేడి నీటిలో 15 నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా యూకలిప్టస్ టీ తయారు చేయండి. ఈ టీని రోజుకు 3 సార్లు తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
   • మీకు ఉబ్బసం, మూర్ఛ, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ వ్యాధి లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉంటే యూకలిప్టస్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.

6. 

   చమోమిలే ఉపయోగించండి. చమోమిలే టీ అనేది ఆరోగ్యం తక్కువగా ఉన్నవారికి తెలిసిన పానీయం, ఇది చల్లని రొమ్ములకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది. ఫార్మసీలు చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను కూడా అమ్ముతాయి.
   • చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను వేడి తొట్టెలో ఉంచండి, ఆపై నూనెను నీటితో ఆవిరి స్నానంలో పీల్చుకోండి, మీరు నాసికా రద్దీని తొలగించడానికి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి "సమర్థవంతమైన స్నానానికి" ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా జోడించవచ్చు.

7. 

   అల్లం వాడండి. అల్లం దగ్గును తగ్గించే సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక దగ్గు కోసం మీరు వేడి అల్లం టీ తాగాలి.
   • లాట్ కప్ ముక్కలు చేసిన తాజా అల్లంను 6 కప్పుల నీరు మరియు 2 దాల్చిన చెక్క కర్రలతో 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. గుజ్జును వడకట్టి తేనె మరియు నిమ్మకాయతో త్రాగాలి.

8. 

   థైమ్ ప్రయత్నించండి. కఫం విప్పుటకు మరియు శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి కూడా థైమ్ పనిచేస్తుంది. థైమ్ బ్రోన్కైటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గుతో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
   • 250 మి.లీ వేడి నీటిలో 3 కాండాలు తాజా థైమ్ ని 10 నిమిషాలు నింపడం ద్వారా దగ్గు థైమ్ టీ తయారు చేయండి. దగ్గును తగ్గించడానికి గుజ్జును వడకట్టి, తాగే ముందు 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కదిలించు.
   • థైమ్ ఆయిల్ విషపూరితమైనది కాబట్టి తాగవద్దు. మీరు ప్రతిస్కందకాలు తీసుకుంటే థైమ్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

9. 

   లిట్ముస్ వాడండి. ఇది మొక్కల జాతి, దీని శాస్త్రీయ నామం ఆల్తీయా అఫిసినాలిస్దీని ఆకులు మరియు మూలాలు చాలా శుభ్రమైన ఆహార దుకాణాల్లో లభిస్తాయి. ACE ఇన్హిబిటర్స్ వల్ల వచ్చే దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు లిట్ముస్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
   • మమ్ టీ చేయండి. నీటితో కలిపినప్పుడు, మార్ష్మల్లౌ ఆకులు మరియు మూలాలు గొంతును కప్పి ఉంచే శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, దగ్గుకు కోరికను తగ్గిస్తాయి. మాలో ఆకులు మరియు మూలాలను 10 నిమిషాలు వేడి నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా మీరు టీ తయారు చేస్తారు. అప్పుడు అవశేషాలను ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి.

10. 

    తెలుపు రంగులో ఉన్న చేదు తెల్లటి మొక్కను ఉపయోగించండి. చేదు పిప్పరమెంటు ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దగ్గు చికిత్సకు చాలాకాలంగా ఉపయోగించబడింది. చేదు పిప్పరమెంటు పొడి లేదా రసం రూపంలో వస్తుంది, మరియు మీరు చేదు పుదీనా రూట్ నుండి టీ కూడా చేయవచ్చు.
    • చేదు పుదీనా టీ చేయడానికి మీరు 1-2 గ్రాముల మూలాలను 250 మి.లీ వేడినీటిలో 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. గుజ్జును ఫిల్టర్ చేసి రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి. చేదు పిప్పరమెంటు సహజంగా చాలా చేదుగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఎక్కువ తేనె జోడించండి.
    • ఈ హెర్బ్ సారం కొన్నిసార్లు క్యాండీలు లేదా లాజెంజ్‌లలో కనిపిస్తుంది. మీ దగ్గు చాలా కాలం తర్వాత పోతే, మీరు చేదు పుదీనా దగ్గు మిఠాయిని పీల్చుకోవాలి.
    ప్రకటన

4 యొక్క పద్ధతి 3: of షధాల వాడకం

1. 

   మెడికల్ ఎగ్జామ్ తీసుకోండి. సాధారణంగా, మీ దగ్గు అస్పష్టంగా ఉందా లేదా తీవ్రంగా ఉందా అని మీ డాక్టర్ తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారు. కాబట్టి మీరు వైద్యుడిని చూసినప్పుడు, వారు దగ్గు కాలం మరియు వ్యాధి యొక్క లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. ఆమె తల, మెడ, ఛాతీని పరిశీలిస్తుంది మరియు ఆమె ముక్కు లేదా గొంతులోని ద్రవం యొక్క నమూనాను పత్తి శుభ్రముపరచుతో తీసుకోవచ్చు. అరుదుగా, కానీ మీకు ఛాతీ ఎక్స్-రే, రక్త పరీక్ష లేదా ఉచ్ఛ్వాస చికిత్స అవసరం కూడా ఉంది.
   • మీ డాక్టర్ సూచించిన పూర్తి మొత్తంలో మీరు తప్పక తీసుకోవాలి. ఒకవేళ మీరు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవలసి వస్తే, మీరు of షధం అయిపోకముందే వ్యాధి తగ్గినప్పటికీ, చికిత్స యొక్క పూర్తి కోర్సును సూచించినట్లుగా చూసుకోండి.

2. 

   ఓవర్ ది కౌంటర్ మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఏదైనా taking షధం తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి, ప్రత్యేకించి మీకు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, మందులకు అలెర్జీ ఉంటే, మరొక ation షధాలను తీసుకుంటున్నారా లేదా 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇవ్వడానికి ప్లాన్ చేయండి. గర్భిణీలు లేదా తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.
   • మీ వైద్యుడు సూచించని జలుబు మరియు దగ్గు మందులు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై ఏకీభవించని అధ్యయనాల గురించి తెలుసుకోండి.

3. 

   కఫం విప్పుటకు మందులు వాడండి. వాయుమార్గాలలో శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి ఒక ఎక్స్పోరెంట్ సహాయపడుతుంది. ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్‌లో చాలా ముఖ్యమైన అంశం గైఫెనెసిన్. Medicine షధం తీసుకున్న తరువాత, మీ గొంతులో కనిపించేంతవరకు కఫం ఉమ్మివేయడానికి దగ్గు మంత్రాల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ముసినెక్స్ మరియు రాబిటుస్సిన్ గైఫెనెసిన్ కలిగి ఉన్న drugs షధాల బ్రాండ్లు.

4. 

   అలెర్జీ దగ్గుకు యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి. అలెర్జీ సంబంధిత లక్షణాలైన దగ్గు, తుమ్ము మరియు ముక్కు కారటం వంటి వాటితో యాంటిహిస్టామైన్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • లోరాటిడిన్ (క్లారిటిన్), ఫెక్సోఫెనాడిన్ (అల్లెగ్రా), సెటిరిజైన్ (జైర్టెక్), క్లోర్‌ఫెనిరామైన్ మరియు డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్) ఎంచుకోవలసిన యాంటిహిస్టామైన్లు.
   • యాంటిహిస్టామైన్లు తరచుగా మగతకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యంగా క్లోర్ఫెనిరామైన్, బెనాడ్రిల్ మరియు జైర్టెక్. క్లారిటిన్ మరియు అల్లెగ్రా మందులు తక్కువ నిద్రకు కారణమవుతాయి. కొత్త యాంటిహిస్టామైన్‌లతో మీరు మంచం ముందు తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నించాలి, వాహనాన్ని నడపడానికి ముందు లేదా భారీ యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయడానికి ముందు మీరు to షధానికి ఎలా స్పందిస్తారో మీకు తెలియకపోతే.

5. 

   డీకోంగెస్టెంట్ మందులను వాడండి. ఈ రోజు అనేక రకాల డీకోంగెస్టెంట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, అయితే సర్వసాధారణం సూడోపెడ్రిన్ మరియు ఫినైల్ప్రోపనోలమైన్. మీరు మందపాటి శ్లేష్మంతో డీకోంగెస్టెంట్ తీసుకుంటే అది మందంగా మారుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • సూడోపెడ్రిన్ అనే పదార్ధం ఉన్న మందులు ఒక pharmacist షధ నిపుణుడు సూచించినప్పుడు తరచుగా అమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఫార్మసీలు ఆ of షధాల అమ్మకాలను పరిమితం చేయవలసి వస్తుంది. వారు మీ కోసం సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి.
   • మీ శ్లేష్మం చాలా రద్దీగా ఉన్నందున మీరు దాన్ని క్లియర్ చేయాలనుకుంటే, ఎక్స్‌పోకోరెంట్ (గైఫెనెసిన్) ను డీకోంగెస్టెంట్‌తో కలపడం మంచిది.

6. 

   తగినప్పుడు దగ్గును తగ్గించే మందులను వాడండి. దగ్గు మీకు కఫం దగ్గుకు సహాయపడితే, దగ్గును తగ్గించే మందులు తీసుకోకండి. మీకు నిరంతర పొడి దగ్గు ఉంటే, ఈ medicine షధం సహాయపడుతుంది.
   • ఓవర్-ది-కౌంటర్ దగ్గు అణిచివేసేవారికి తరచుగా డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ ఉంటుంది, కానీ అవి ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండవు. చికిత్స చేయడానికి కష్టంగా ఉన్న తీవ్రమైన దగ్గు కోసం, మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. దగ్గు యొక్క మరింత తీవ్రమైన కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి వాటిని పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఆపై మీరు మీ వైద్యుడి ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో మాత్రమే కొనుగోలు చేయగల బలమైన దగ్గు medicine షధాన్ని సూచించండి (ఇందులో సాధారణంగా కోడైన్ ఉంటుంది).

7. 

   గొంతు కప్పు. కఫం లేదా శ్లేష్మం పోయినప్పుడు మీ గొంతు ఏదో "చుట్టి" అనిపిస్తుంది.
   • దగ్గు సిరప్ త్రాగాలి.
   • దగ్గు మిఠాయి మీద పీల్చుకోండి. దగ్గు లాజెంజెస్ జెల్ లాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గొంతుకు కోటు మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు కఠినమైన క్యాండీలు కూడా దీన్ని చేయగలవు.
   • 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను దగ్గు లేదా హార్డ్ క్యాండీలు పీల్చుకోనివ్వకండి. 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో ఆకస్మిక మరణానికి 4 వ అధిక కారణం oking పిరి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: నివాస మార్పు

1. 

   తేమను ఉపయోగించండి. గాలికి ఎక్కువ తేమను జోడించడం వల్ల దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సూపర్ మార్కెట్లు మరియు మందుల దుకాణాల్లో హ్యూమిడిఫైయర్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • ప్రత్యేకమైన శుభ్రపరిచే ద్రావణంతో యంత్రాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి, ఎందుకంటే తేమ ఉంటుంది, మీరు శుభ్రం చేయకపోతే అచ్చు యంత్రంలో సులభంగా పెరుగుతుంది.
   • వెచ్చని తేమ లేదా చల్లని తేమ రెండూ సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కాని చుట్టూ ఉన్న చిన్న పిల్లలతో చల్లగా ఉంటుంది.

2. 

   పర్యావరణ చికాకులను తొలగించండి. దుమ్ము, గాలిలో ఉండే కణాలు (పెంపుడు జుట్టు మరియు బొచ్చు వంటివి), మరియు పొగ గొంతును చికాకు పెడుతుంది మరియు దగ్గుకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల, మీరు పర్యావరణాన్ని శుభ్రంగా, దుమ్ము మరియు సస్పెండ్ మలినాలను లేకుండా ఉంచాలి.
   • నిర్మాణ పరిశ్రమ వంటి చాలా దుమ్ము లేదా సస్పెండ్ చేయబడిన కణ పదార్థాలతో మీరు ఒక పరిశ్రమలో పనిచేస్తుంటే, వాటిని శ్వాస తీసుకోకుండా ఉండటానికి ముసుగు ధరించడం మంచిది.

3. 

   తల ఎత్తుగా నిద్రపోతుంది. మీరు కఫం మీద ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నట్లు అనిపించకుండా ఉండటానికి, పడుకునేటప్పుడు మీ తలని రెండు దిండులతో ఉంచండి లేదా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఆ నిద్ర స్థానం రాత్రి దగ్గు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రకటన

సలహా

• శుభ్రంగా ఉంచండి. మీరు దగ్గుతో ఉంటే లేదా మీ చుట్టుపక్కల వారు దగ్గుతో ఉంటే, మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి, ఫర్నిచర్ పంచుకోవద్దు మరియు మీకు మరియు వారి మధ్య కొంత దూరం ఉంచండి.
• నేర్చుకోవడం సులభం. చాలా మూలికలు మరియు సహజ నివారణలు చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, ఇతరులు అలా కాదు. ఉదాహరణకు, దగ్గు సిరప్ కంటే దగ్గు చికిత్సలో పైనాపిల్ 5 రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతమైనదని పుకార్లు ఉన్నాయి, అయితే దీనిపై "అధ్యయనాలు" లేవు.
• తగినంత విశ్రాంతి పొందండి. జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలతో, మీరు కష్టపడి పనిచేస్తే, కోలుకోవడం నెమ్మదిస్తుంది, దగ్గు చికిత్సకు కష్టతరం చేస్తుంది.
• తాగడానికి పసుపు పాలు. పసుపు పాలు సిద్ధం చేయడానికి మీరు ఒక కప్పు పాలలో ఒక చిటికెడు పసుపు పొడి మరియు చక్కెర ఉంచండి. 10-15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టండి, కొన్ని నిమిషాలు చల్లబరచండి మరియు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి. ఈ పానీయం గొంతును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• చలిలో బయటికి వెళ్లడం మానుకోండి, ఆపై అకస్మాత్తుగా ఇంట్లో చాలా వెచ్చగా వెళ్లండి, ఎందుకంటే ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు శరీరాన్ని మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. గదిలో పాత గాలిని మాత్రమే ప్రసరించే సెంట్రల్ ఎయిర్ కండిషనింగ్ వ్యవస్థను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని ఆరబెట్టేటప్పుడు గదిలో వ్యాధికారక మరియు సూక్ష్మజీవులను గదిలో ముందుకు వెనుకకు ప్రసరిస్తుంది.