విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

కలబంద ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులతో కూడిన మొక్క. ఈ మొక్క చాలాకాలంగా ఉపశమనం కలిగించడానికి, కాలిన గాయాలను నయం చేయడానికి మరియు అలంకరణను తొలగించడానికి ఉపయోగించబడింది.అదనంగా, కలబందను సహజంగా మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఇది విరేచనాలకు కారణమవుతుంది మరియు నిజంగా సురక్షితం కాదు. అదనంగా, ఇది కిడ్నీ వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్‌తో కూడా ముడిపడి ఉంది. అయితే, మీరు నిజంగా మలబద్దకం కోసం కలబందను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు కలబందను ద్రవ, ద్రవ లేదా నోటి టాబ్లెట్ రూపంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

దశలు

పార్ట్ 1 యొక్క 2: కలబంద మరియు మలబద్ధకం గురించి నేర్చుకోవడం

1. 

   మలబద్ధకం యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలను కనుగొనండి. మీరు బయటికి వెళ్లలేకపోతే లేదా సాధారణం కంటే తక్కువ నడవలేకపోతే, మీరు మలబద్దకం కావచ్చు. డీహైడ్రేషన్, డైబర్ ఫైబర్ లేకపోవడం, ప్రయాణ అలవాట్లలో మార్పులు లేదా ఒత్తిడి వల్ల మలబద్దకం వస్తుంది. మలబద్ధకం యొక్క వివిధ కారణాలు మరియు దాని లక్షణాలను తెలుసుకోవడం వలన మీరు ఎందుకు ఉత్తీర్ణత సాధించలేకపోతున్నారో తెలుసుకోవడానికి మరియు తగిన చర్య తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మలబద్ధకం తరచుగా మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, కానీ ఇది సాధారణం. మీరు చాలా కాలం తర్వాత బయటికి వెళ్ళలేకపోతే మాత్రమే మలబద్దకం తీవ్రంగా మారుతుంది మరియు పరిస్థితిని నయం చేయడానికి మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.
   • వివిధ కారణాల వల్ల మీరు మలబద్దకాన్ని అనుభవించవచ్చు: డీహైడ్రేషన్, మీ ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ లేదు; రోజువారీ అలవాట్లను ప్రభావితం చేసింది లేదా ఇంటి నుండి దూరంగా వెళ్ళవలసి వచ్చింది; ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం లేదు; పాల ఉత్పత్తులు చాలా తినండి; ఒత్తిడి; భేదిమందు దుర్వినియోగం; హైపోథైరాయిడిజం; అనాల్జెసిక్స్ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క ప్రభావాలు; తినే రుగ్మత; ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు గర్భం.
   • అదనంగా, అనేక ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి: కష్టం లేదా సక్రమంగా ప్రేగు కదలికలు, కఠినమైన లేదా చిన్న బల్లలు, మీరు శుభ్రంగా ఉత్తీర్ణత సాధించలేదని భావిస్తే, మీ కడుపు వాపు లేదా బాధాకరంగా ఉంటుంది; వాంతులు.
   • ప్రతి ఒక్కరూ బయటకు వెళ్ళడానికి వేరే సంఖ్యలో ఉన్నారు. కొంతమంది రోజుకు 3 సార్లు, మరికొందరు రోజుకు ఒకసారి వెళతారు. మీరు సాధారణం కంటే తక్కువ తరచుగా ప్రేగు కదలికలను గమనించినట్లయితే లేదా వారానికి 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ వెళ్ళకపోతే, ఇది మలబద్దకానికి సంకేతం.

2. 

   
   
   భేదిమందును ఉపయోగించే ముందు పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగండి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా తినండి. మలబద్దకం కోసం కలబంద మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించే ముందు, మీరు పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగాలి, ఫైబర్ పుష్కలంగా తినాలి మరియు చతికిలబడాలి. ఇవి భేదిమందులు వాడకుండా మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
   • రోజుకు 2 నుండి 4 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మీరు నిమ్మకాయతో వేడి టీ లేదా వెచ్చని నీటిని కూడా తాగవచ్చు.
   • జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు ఎక్కువ ఫైబర్ కోసం ప్రూనే మరియు bran క తృణధాన్యాలు కూడా తినవచ్చు.
   • పురుషులు రోజుకు 30-38 గ్రాముల ఫైబర్ పొందాలి, మహిళలకు కనీసం 21-25 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం.
   • ఉదాహరణకు, 1 కప్పు కోరిందకాయలో 8 గ్రాముల ఫైబర్ ఉండగా, 1 కప్పు మొత్తం గోధుమ పాస్తాలో 6.3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. చిక్కుళ్ళు ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉన్నాయని, 1 కప్పు ఒలిచిన బీన్స్‌లో 16.3 గ్రాముల ఫైబర్, 1 కప్పు కాయధాన్యాలు 15.6 గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. చాక్లెట్ మరియు గ్రీన్ బీన్స్ వరుసగా 10.3 గ్రాములు మరియు 8.8 గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.
   • మీరు చాలా నీరు త్రాగి, ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని జీర్ణించుకొని ఇంకా మలబద్దకం నుండి బయటపడకపోతే, కలబందతో సహజ భేదిమందు పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.

3. 

   
   
   సహజ కలబంద భేదిమందుల గురించి తెలుసుకోండి. కలబందను మూడు రూపాల్లో భేదిమందుగా ఉపయోగించవచ్చు: తాగునీరు, పేస్ట్ లేదా పిల్. ఏ రూపంలోనైనా కలబంద భేదిమందు వద్ద చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు అధికంగా కాకుండా చిన్న మొత్తంలో మాత్రమే వాడాలి.
   • కలబంద medic షధ ఉత్పత్తులను సాధారణంగా మొక్క యొక్క 2 భాగాల నుండి తీసుకొని జెల్ (పేస్ట్) మరియు రబ్బరు పాలు (రెసిన్) ఏర్పడతాయి. కలబంద జెల్ ఆకు గుజ్జు నుండి తీసుకున్న స్పష్టమైన, జిగట రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కలబంద చర్మానికి దగ్గరగా పసుపు రంగు ఉంటుంది.
   • కొన్ని కలబంద ఉత్పత్తులను ఆకులను చూర్ణం చేయడం ద్వారా తయారు చేస్తారు, తద్వారా అవి జిగట శ్లేష్మం మరియు ప్లాస్టిక్ రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి.
   • కలబంద రెసిన్ మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తుంది; అందువల్ల, కొద్ది మొత్తాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించాలి. కలబంద యొక్క భేదిమందు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున, యుఎస్ ఫెడరల్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ కలబంద-ఆధారిత భేదిమందులను 2002 చివరి నుండి కౌంటర్లో విక్రయించాలని కోరింది. .

4. 

   
   
   కలబంద రసం, జెల్ లేదా నోటి టాబ్లెట్ కొనండి. కలబంద రసం, స్వచ్ఛమైన కలబంద జెల్ మరియు కలబంద మాత్రలు తరచుగా రిటైల్ లేదా కిరాణా దుకాణాల్లో కనుగొనడం చాలా సులభం. మీరు రెండింటినీ వేరే రసం లేదా టీలో కలపాలి.
   • కిరాణా దుకాణం అంటే మీరు 100% స్వచ్ఛమైన కలబంద నీరు మరియు జెల్ ను కనుగొనవచ్చు. పోషక ఆహారాలలో ప్రత్యేకత కలిగిన కొన్ని రిటైల్ దుకాణాలు కూడా ఈ ఉత్పత్తులను విక్రయిస్తాయి.
   • సూపర్ మార్కెట్లు ఈ ఉత్పత్తులను, ముఖ్యంగా కలబంద రసాన్ని కూడా అమ్ముతాయి.
   • స్వచ్ఛమైన కలబంద జెల్ కొనాలని నిర్ధారించుకోండి, మీరు వడదెబ్బకు గురైనప్పుడు దరఖాస్తు చేసుకోకూడదు. ఉత్పత్తిని స్వచ్ఛమైన కలబంద జెల్ లాగా తినలేము.
   • కలబంద నోటి గుళిక తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. అయితే, మందుల దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు పసుపు లేదా పిప్పరమెంటు టీ వంటి మూలికలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీరు కలబంద టాబ్లెట్లను మందుల దుకాణం లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

5. 

   వైద్యుడిని సంప్రదించు. మీరు 2 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం మలబద్ధకం కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఇది ప్రేగు అవరోధం యొక్క ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ వైద్యుడు భేదిమందులకు సహాయపడే సమర్థవంతమైన, సురక్షితమైన మందులను కూడా సూచిస్తాడు.

6. 

   మలబద్ధకం మానుకోండి. మీరు మలబద్దకాన్ని ఆపివేసి, ఈ అసౌకర్యాన్ని మళ్లీ జరగకుండా నివారించాలనుకుంటే, మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను మార్చండి. ఇవి మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మొత్తం గోధుమ రొట్టె లేదా తృణధాన్యాలు నుండి అధిక మొత్తంలో ఫైబర్‌తో సమతుల్య ఆహారం తినాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • ప్రతిరోజూ కనీసం 1.5 నుండి 2 లీటర్ల నీరు లేదా ఇతర పానీయాలు త్రాగాలి.
   • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. నడక వంటి సాధారణమైనవి కూడా మీ గట్కు సహాయపడతాయి.
   ప్రకటన

పార్ట్ 2 యొక్క 2: కలబందతో మలబద్ధకం చికిత్స

1. 

   నీరు లేదా కలబంద జెల్ కలిగి ఉండటానికి సిద్ధం చేయండి. మీరు నోటి మాత్రలను మార్చడానికి ఎంచుకుంటే రోజువారీ రెండుసార్లు ఉపయోగం కోసం ద్రవ లేదా జెల్ కలబందను సిద్ధం చేయండి. ఇది కొన్ని రోజుల తర్వాత మీ మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ప్రతి ఉదయం మరియు నిద్రవేళకు ముందు 0.5 లీటర్ల కలబంద రసం (సుమారు 2 కప్పులు) తాగాలి.
   • కలబంద రసం రుచి చాలా బలంగా ఉంది. మీరు దానిని భరించగలిగితే, అలా త్రాగాలి, లేకపోతే రుచిని తగ్గించడానికి కొద్దిగా రసం జోడించండి.
   • కలబంద జెల్ తో, మీకు ఇష్టమైన రసంతో కలిపి రోజుకు 2 టేబుల్ స్పూన్లు (సుమారు 30 మి.లీ) అవసరం.

2. 

   కలబంద టాబ్లెట్లు తీసుకోండి. మీరు దీనిని నీరు లేదా కలబంద జెల్ తో భర్తీ చేయాలనుకుంటే మూలికలు లేదా టీతో రోజుకు 3 సార్లు మాత్ర తీసుకోండి. ఇది కొన్ని రోజుల తర్వాత మీ మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మోతాదు ప్రతిసారీ 1 టాబ్లెట్ 5 గ్రా మరియు రోజుకు 3 సార్లు ఉండాలి.
   • కలబంద మాత్రల దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి పసుపు లేదా పిప్పరమెంటు వంటి మూలికా టీ వంటి ఎక్కువ మూలికలను వాడండి.

3. 

   కొన్ని సందర్భాల్లో కలబంద మానుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ కలబందను భేదిమందుగా ఉపయోగించకూడదు. మీరు గర్భవతి మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కలిగి ఉంటే, కలబందను నివారించాలి. పిల్లలు మరియు డయాబెటిస్, హేమోరాయిడ్స్, మూత్రపిండాల సమస్యలు మరియు క్రోన్ లక్షణాలు వంటి పేగు వ్యాధులు ఉన్నవారు కలబందను నివారించాలి.
   • అలాగే, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి లేదా తులిప్స్ అలెర్జీ ఉన్నవారు కలబందను తినకూడదు.

4. 

   కలబంద యొక్క దుష్ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోండి. కలబంద భేదిమందు వద్ద చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే దీనిని ఉపయోగించినప్పుడు కడుపు నొప్పి మరియు కడుపు తిమ్మిరి వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు తప్పవు. అందువల్ల, మీరు సరైన మోతాదును ఉపయోగించాలి మరియు 5 రోజుల తర్వాత తీసుకోవడం మానేయాలి.
   • భేదిమందుల కోసం కలబంద యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. కడుపు తిమ్మిరితో పాటు, ఇది విరేచనాలు, మూత్రపిండాల సమస్యలు, రక్త మూత్రవిసర్జన, పొటాషియం తగ్గడం, కండరాల బలహీనత, బరువు తగ్గడం మరియు గుండె సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.
   • మీరు కలబందను కోరుకోకపోతే సైలియం ఫైబర్, కలరా లేదా కౌంటర్ మెడిసిన్ పై వేరే భేదిమందు పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. రెండు రకాలు తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
   ప్రకటన

సలహా

• విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం కూడా మలబద్దకానికి సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరిక

• కలబందను ఇంజెక్ట్ చేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది.
• గర్భిణీ లేదా తల్లి పాలిచ్చే పిల్లలు మరియు మహిళలు కలబంద తినకూడదు లేదా త్రాగకూడదు.
• ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి లేదా తులిప్స్ వంటి ఏదైనా లిల్లీస్ మీకు అలెర్జీ ఉంటే కలబంద తీసుకోకండి.