రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
13 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు ఒకరి పట్ల ఉన్న తీవ్రమైన భావాలను ఎదుర్కోవడం కష్టం - సాధించలేనిది, అనుచితమైనది లేదా తప్పు సమయంలో. మీరు ఒకరి కోసం మీ భావాలను అణచివేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ జీవితానికి భిన్నంగా సంతృప్తి భావాన్ని కనుగొనండి మరియు మీకు క్రష్ ఉన్న వ్యక్తి నుండి దూరం చేయండి. మీరు సరైన వ్యక్తిని కనుగొన్న తర్వాత మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉంటే, ఆ ప్రేమను అంగీకరించి, ఆదరించండి.
దశలు
3 యొక్క విధానం 1: మీ సంతృప్తిని స్వతంత్రంగా అనుభవించండి
వ్యక్తిగత లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరే మంచిగా ఉండటానికి సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించాలనుకునే శక్తిని ఉంచండి. మీరు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకునే మార్గాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీ గురించి మీకు సంతోషంగా మరియు గర్వంగా అనిపించే ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరియు పని చేస్తూ ఉండటానికి మీకు సహాయపడే షెడ్యూల్ మరియు / లేదా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి.
- మీ కెరీర్‌లో ముందుకు సాగడానికి లేదా పాఠశాలలో మీ విద్యా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి.
- మీ శరీరానికి వ్యాయామం చేయడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. ఉదాహరణకు, వారానికి 4 రోజులు జిమ్‌కు వెళ్లండి.
కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపండి. ప్రతి ఒక్కరూ ఒంటరిగా లేదా సంబంధంలో ఉన్నా, వారి చుట్టూ ఉన్నవారిని పంచుకోవాలి మరియు మద్దతు ఇవ్వాలి. బంధువులు మరియు స్నేహితులతో కొన్ని సరదా కార్యకలాపాలు చేయండి, మీరు సంబంధంలో ఉండకుండా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు ఆనందించండి.- మీరు మీ అమ్మతో కలిసి నడకకు వెళ్ళినా లేదా మీ 15 మంది క్లాస్‌మేట్స్‌తో బౌలింగ్‌ చేసినా, ఈ రెండు కార్యకలాపాలు పనిచేస్తాయి. ఏదేమైనా, జంటలతో ఉండకుండా ఉండటం మరియు "ముక్కు పుట్టుకొచ్చేది" గా మారడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మీకు ఒంటరిగా మరియు / లేదా విడిచిపెట్టినట్లు అనిపిస్తుంది.
ప్రకృతికి అనుగుణంగా సమయం గడపండి. మీరు స్వచ్ఛమైన గాలిలో he పిరి పీల్చుకుంటూ, చెట్లు, పువ్వులు, పర్వతాలు మరియు సముద్రం వంటి పరిసర ప్రకృతి సౌందర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు మీకు శాంతి కలుగుతుంది. కనీసం వారానికి ఒకసారి, మీరు అడవుల్లో ఒంటరిగా నడవాలి లేదా మీ హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను నింపడానికి మరియు వర్తమానంలో మిమ్మల్ని మీరు శాంతికి తీసుకురావడానికి బీచ్‌లోని పుస్తకాలను చదవాలి.
మీ సృజనాత్మకతను చూపించు. మీ ఆలోచనలు మరియు జ్ఞానంతో సృజనాత్మకంగా ఉన్నప్పుడు మీరు మరింత శక్తివంతంగా భావిస్తారు. అభిరుచి యొక్క ఏ రంగంలోనైనా సృజనాత్మకత మిమ్మల్ని వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. మీరు రాయడం ఆనందించినట్లయితే మీ ఖాళీ సమయంలో కొన్ని చిన్న కథలను వాయిదా వేసే లేదా వ్రాసే నటన తరగతికి సైన్ అప్ చేయండి.
సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన శారీరక సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న ఇష్టమైన కార్యాచరణను కనుగొనండి. శరీర పరిచయం ఆక్సిటోసిన్ మరియు సెరోటోనిన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మీకు ప్రేమ మరియు ఆనందాన్ని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. సంబంధాలలో శారీరక సంబంధం సాధారణం, కానీ మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కాదు. మసాజ్ చేయడం, డ్యాన్స్ చేయడం లేదా పెంపుడు జంతువుతో సమయాన్ని గడపడం మరియు మీకు ప్రేమ మరియు ఆనందాన్ని కలిగించే ఏదైనా చేయడం వంటి శారీరక సంబంధాలను కలిగి ఉన్న కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి.
- అయినప్పటికీ, మీరు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండటానికి ముందు సెక్స్ చేయడం ద్వారా మీ ప్రేమ మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను వెతకండి. అలాగే, ఇతరులు సిద్ధంగా లేకుంటే లేదా అంగీకరించకపోతే కలిసి దీన్ని చేయవద్దు.
3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఒకరిపై "హీట్‌స్ట్రోక్" మానుకోండి
మీకు క్రష్ ఉన్న వ్యక్తితో మీ పరిచయాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు ఒక వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, "హీట్‌స్ట్రోక్" ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం వారి నుండి దూరం ఉంచడం. మీరు క్రమం తప్పకుండా సమావేశమైతే మరియు / లేదా ఫోన్ మరియు వచన సందేశం ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేస్తే, మీ భావోద్వేగాలు పెరుగుతాయి మరియు మీరు వాటి గురించి మరింత ఆలోచిస్తారు. ఆపి ఇతర పనులను చేయండి మరియు / లేదా కొంతకాలం ఫోన్‌ను ఉపయోగించవద్దు.
- మీరు సూటిగా, ఓపెన్ మైండెడ్ వ్యక్తి అయితే, లేదా మీ ఆలోచనలను చెబితే, మీ నిర్ణయాలు ఆ వ్యక్తికి స్పష్టంగా చెప్పడం మంచిది. అదే జరిగితే, "నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను ఈ సంబంధంతో చాలా దూరం వెళ్ళలేను."
సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించవద్దు. వ్యక్తి యొక్క ఫేస్బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లేదా ట్విట్టర్ చూడకుండా ప్రయత్నించండి. నిరంతరం చూడటం వలన మీరు వ్యక్తి గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది మరియు వారిని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. మిమ్మల్ని మీరు ఆపలేకపోతే, సోషల్ మీడియాను పూర్తిగా ఉపయోగించడం మానేయండి, తద్వారా మీరు ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
- ఫేస్‌బుక్‌లో ఆ వ్యక్తి పోస్ట్‌లను చూడకుండా ఉండటానికి, వారి ప్రొఫైల్ పేజీకి వెళ్లి "అనుసరించవద్దు" ఎంచుకోండి. ఆ విధంగా, మీరిద్దరూ ఇప్పటికీ స్నేహితులుగా ఉంటారు, కానీ ఆ వ్యక్తి యొక్క పోస్టులు మీ సందేశ బోర్డులో కనిపించవు.
- మీ పరికరంలోని “సెట్టింగ్‌లు” కు వెళ్లి, “నోటిఫికేషన్‌లు” క్లిక్ చేసి, “ఇన్‌స్టాగ్రామ్” ఎంచుకుని, “నోటిఫికేషన్‌లను అనుమతించు” ఆపివేయడం ద్వారా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయడానికి ప్రయత్నించండి. ).
చెడు గత సంబంధాలను ప్రతిబింబించండి. మీ భావోద్వేగాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, గందరగోళం చెందడం సులభం మరియు సమస్యను స్పష్టంగా లేదా ఆచరణాత్మకంగా చూడకూడదు. "హీట్‌స్ట్రోక్" ను నివారించడానికి, విషయాలు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు .హించిన విధంగా జరగనప్పుడు గత సంబంధాలు మరియు చెడు విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీ గత అనుభవాన్ని నమలవద్దు, కానీ సమతుల్యతకు సహాయపడటానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.
- నా మాజీ మరియు నా సందేశంతో నా పోరాటాన్ని ప్రతిబింబిస్తూ, “ఇది చాలా కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన విషయం, నేను దాన్ని మళ్ళీ ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడను. ప్రస్తుతం నేను చాలా బాగున్నాను మరియు అంతా బాగానే ఉంది.
బిజీగా ఉండండి. మీకు ఇంకా కూర్చోవడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తి గురించి ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని ఆపడం చాలా కష్టం. ప్రతిరోజూ ఇతర విషయాలపై బిజీగా దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు "హీట్‌స్ట్రోక్" ను సులభంగా నివారించవచ్చు. ఇంటిని శుభ్రపరచడానికి లేదా క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనడానికి మీ తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు తక్కువ ఖాళీ సమయం, మీ మాజీ గురించి మీరు తక్కువ ఆలోచిస్తారు. ప్రకటన
3 యొక్క విధానం 3: మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ప్రేమను స్వీకరించండి
గత నొప్పి మరియు ఆగ్రహాన్ని వీడండి. సరైన వ్యక్తి చూపించినప్పుడు కూడా, మీ గత అనుభవాల వల్ల మళ్లీ ప్రేమలో పడటం కష్టం. ప్రేమ గొప్ప పనులు చేస్తుంది, కానీ ఇది కొన్నిసార్లు బాధాకరంగా ఉంటుంది, కొత్త సంబంధానికి మీరు భయపడతారు. మీ మాజీను క్షమించడం ద్వారా మరియు / లేదా సంబంధం యొక్క సానుకూల పరిణామాల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా గత నొప్పి మరియు ఆగ్రహాన్ని వీడండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు సాకర్ ఆడటానికి ఇష్టపడే వారితో డేటింగ్ చేసి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు వారితో ఆడటం ప్రాక్టీస్ చేసారు మరియు ఇప్పుడు ఫుట్‌బాల్ మీకు ఇష్టమైన క్రీడ, మీరు కూడా మంచివారు మరియు ఆడటం ఆనందించండి.
- దీని గురించి మీ ఆలోచనలను ట్రాక్ చేయడానికి జర్నలింగ్ ప్రయత్నించండి మరియు సానుకూల ఆలోచనలను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి.
మరింత తెరవడానికి ప్రయత్నించండి. తెరవడం బెదిరింపుగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంతకు ముందు బాధపడితే. సమయం సరైనది అయినప్పుడు, మీ జీవితంలో ప్రత్యేకమైన వారితో మాట్లాడటానికి మరియు గడపడానికి మీరే సంతోషంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉండండి. మొదట, బలమైన బంధాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రతి వారం మీ గురించి మీ గురించి రహస్యంగా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. కాలక్రమేణా, మీరు క్రమంగా ప్రియమైన మరియు పూర్తిగా బహిరంగంగా మరియు వ్యక్తితో నిజాయితీగా భావించవచ్చు.
స్వీయ విమర్శను విస్మరించండి. కొన్ని కారణాల వల్ల, చాలా మంది తరచుగా ప్రేమను నివారించడానికి ఎంచుకుంటారు. మీరు మీ జీవితంలో ఒకరి గురించి నిజాయితీగా శ్రద్ధ వహిస్తే కానీ మీ భావాలను వ్యక్తపరచలేకపోతే, మీ ఆలోచనలు క్రమంగా నిందగా మారుతాయి.
- ప్రతిసారీ ఒక నిర్దిష్ట ఆలోచన గుర్తుకు వస్తుంది, ఇలా: “వాటిని నమ్మవద్దు; నేను ఎవరినీ నమ్మలేను ”లేదా“ వారు నన్ను ప్రేమించరు; అవి నన్ను మళ్ళీ బాధపెడతాయి ”,“ అవి కేవలం భయం మాటలు ”లేదా“ ఈసారి ఇది మునుపటి సంబంధం లాంటిది కాదు ”అని చెప్పడం ద్వారా ఆలోచనను మరల్చండి.
