రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
3 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
కలలో చాలా రహస్యాలు ఉన్నాయి. మనం ఎందుకు కలలు కంటున్నామనే దానిపై కొన్ని సిద్ధాంతాలు ఉన్నప్పటికీ, ఏ ఆలోచనలు సరైనవో, ఒక్కొక్కటి ఎంత నిజమో ఎవరూ చెప్పలేరు. ఒక కల డైరీ మీ అంతర్గత ప్రపంచం గురించి గొప్ప జ్ఞాపకశక్తి మరియు సమాచార వనరుగా ఉంటుంది. కలల డైరీని నిర్వహించడానికి స్వీయ క్రమశిక్షణ అవసరం. ఏదేమైనా, ఒక అలవాటు ఏర్పడిన తర్వాత, అది మీకు ప్రేరణ మరియు దీర్ఘకాలిక భరోసా యొక్క మూలంగా ఉంటుంది.
డ్రీమ్ డైరీ పదేపదే కలలు కావాలనుకునేవారికి, సాధారణంగా కలల ప్రాతినిధ్యాలకు లేదా అర్థం చేసుకోవలసిన ముఖ్యమైన వివరాలకు అనువైనది. అన్నింటికంటే, ప్రపంచాన్ని ఉపచేతనంగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటం ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం అవుతుంది. మీ డ్రీమ్ డైరీ, మీ సోల్ డైరీ ఎలా రాయాలో ఇక్కడ ఉంది.
దశలు
2 యొక్క 1 వ భాగం: సమాయత్తమవుతోంది
సరైన డైరీని కనుగొనండి. ముందే రూపొందించిన డ్రీం డైరీలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ అవి ఖచ్చితంగా అవసరం లేదు మరియు డిజైన్ మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు ఆనందించేదిగా ఉంటుంది. సరైన పత్రికను ఎన్నుకునేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:- పొడవు: మీ కలను ఎంతకాలం, ఒక సంవత్సరం, ఎక్కువ లేదా అంతకంటే తక్కువ రికార్డ్ చేయాలనుకుంటున్నారు? ప్రతి పోస్ట్ యొక్క కావలసిన గ్రాన్యులారిటీని పరిగణించండి - ఉద్దేశించిన లాగ్ నిలుపుదల కాలంతో పాటు, ఇది మీ పత్రిక యొక్క పొడవును నిర్ణయిస్తుంది.
- పేజీలను నిర్వహించే సామర్థ్యం: మీరు మీ పేజీలను టాపిక్‌లుగా ("డ్రీమ్ రిపీట్", "డ్రీం ఎబౌట్ డాగ్స్", ... వంటివి) నిర్వహించాలనుకుంటే, తొలగించగల కవర్ సులభంగా మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది. పేజీ ప్లేస్‌మెంట్ మీకు మంచి ఎంపిక. నాణ్యమైన కవర్లను మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి వాటిని ఉపయోగించండి.
- శీఘ్ర గమనిక: మీరు వేరే చోట వ్రాసిన కంటెంట్‌ను జోడించే సామర్థ్యం కూడా ముఖ్యమైనది. మరికొన్ని కాగితపు ముక్కలను చొప్పించడానికి జర్నల్‌కు తగినంత స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి ...
- సరైన క్రేయాన్స్ మర్చిపోవద్దు. మీరు నిర్దిష్ట ఇతివృత్తాలు లేదా అతివ్యాప్తి చెందుతున్న వ్యాఖ్యానాల కోసం వేర్వేరు రంగులను ఉపయోగించాలనుకుంటే, క్రేయాన్స్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
- జర్నల్ మరియు పెన్ కోసం బాక్స్, బుట్ట లేదా ఇతర నిల్వ మాధ్యమాన్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. తత్ఫలితంగా, అవసరమైన ప్రతిదీ చక్కగా ఉంచబడుతుంది మరియు ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంటుంది.
- మీరు చాలా ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే ట్రావెల్ కవర్ లేదా రక్షణ పెట్టెను పరిగణించండి మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా మీ జర్నల్ మీతో ఉండాలని కోరుకుంటారు.
డ్రీమ్ డైరీ కోసం ఏర్పాట్లు చేయండి. మీరు మొదట మేల్కొన్నప్పుడు కలల డైరీ రాయడానికి ఉత్తమ సమయం. అందువల్ల, మంచం పక్కనే ఉత్తమమైన ప్రదేశం ఉంటుంది. రచన కోసం జ్ఞాపకశక్తిని పున reat సృష్టి చేయడంలో పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, ఆ సమయంలో మీరు మీ స్వంత కలను మరచిపోతారు. కాబట్టి డైరీ ఎల్లప్పుడూ మీ పరిధిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి!- మీరు పెట్టె లేదా బుట్ట వంటి కంటైనర్ కలిగి ఉంటే, శుభ్రపరిచేటప్పుడు మీరు దానిని సులభంగా మార్చవచ్చు లేదా డ్రాయర్ లేదా గదిలో భద్రపరచవచ్చు మరియు ఎర్రటి కళ్ళ నుండి దాచవచ్చు.
- మీ మంచం పక్కన పఠన కాంతిని ఉంచడం కూడా చెడ్డ ఆలోచన కాదు. మీరు అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నాను మరియు తిరిగి వ్రాయవలసి వస్తుంది అనిపిస్తే, మీ కలలు మసకబారడానికి ముందే ఒక తక్షణ కాంతి వనరు మీకు సాధ్యమవుతుంది.
- మీరు మ్యూజిక్ ప్లేయర్‌తో వివరించడానికి మరియు రికార్డ్ చేయడానికి ఎంచుకుంటే, ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉందని మరియు అదే సమయంలో, లాగ్ ఫైల్ క్రమబద్ధీకరించబడి, క్రమం తప్పకుండా బ్యాకప్ చేయబడుతుందని నిర్ధారించుకోండి. రాత్రిపూట పరికరాన్ని ఆపివేయడం మీరు త్వరగా మరియు మరచిపోవలసి వస్తే మీ వద్ద విడి బ్యాటరీని కలిగి ఉండటం కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు నోట్స్ తీసుకునే ప్రతిసారీ తదుపరి నోట్ యొక్క తేదీని రాయండి. ఆ విధంగా, మీరు మేల్కొన్న ప్రతిసారీ తేదీ గురించి చింతిస్తూ సమయం వృథా చేయనవసరం లేదు మరియు నేరుగా కలలోకి వెళ్ళవచ్చు. కొన్ని డ్రీం డైరీలు మరుసటి రోజు తమ నోట్స్‌ను ఉదయం పూర్తి చేసిన తర్వాత వారి పత్రికలలో రాయడానికి ఇష్టపడతాయి, మరికొందరు ముందు రోజు రాత్రి "సంసిద్ధత కర్మ" రూపంగా దీన్ని ఇష్టపడతారు.- మీరు ముందు రోజు రాత్రి డేటింగ్ చేస్తే, మీరు కూడా కొన్ని భావోద్వేగాలను పంచుకోవాలనుకోవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలు మీ కలలపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కాబట్టి తరువాత, మీరు ఈ స్నాప్‌షాట్‌ల యొక్క లోతైన భావాన్ని పొందుతారు. "ఎ-హ!", అనియత, ప్రకటించని కలల మానసిక స్థితిని గుర్తుకు తెచ్చుకోవటానికి ఇవి చాలా ఉపయోగపడతాయి. లేదా "ఆడండి".
కల తిరిగి వ్రాయడానికి తగిన డైరీని ఉంచండి. తయారుచేయడంలో లేదా లాగిన్ చేయడంలో సరైన లేదా తప్పు లేదు. అయినప్పటికీ, కల కల యొక్క వ్యాఖ్యానానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో తెలుసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.- కాలమ్ పద్ధతి: ప్రతి డైరీ పేజీని విభజించే ఒకే పంక్తిని ప్లాట్ చేయడం వల్ల మీ కలను ఒక వైపు వ్రాసి, మిగిలిన వాటిలో సంబంధిత వ్యాఖ్యానాన్ని రికార్డ్ చేయవచ్చు.
- ఎగువ నుండి వ్రాయండి: మీరు కాలమ్‌లోని ప్రతిదాన్ని క్రామ్ చేయకూడదనుకుంటే, మొదట మీ కలను వ్రాసి మీ వివరణను క్రింద ఉంచండి. సాధారణంగా, కల చాలా సందర్భాలలో అత్యంత సున్నితమైన భాగం మరియు వారికి పుష్కలంగా స్థలం ఇవ్వాలి. వ్యాఖ్యానం తక్కువ అత్యవసరం మరియు వేచి ఉండవచ్చు.
2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ కలలను రికార్డ్ చేయడం మరియు వివరించడం
కల. నిద్ర మరియు కలలు కనడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే పద్ధతిని ఉపయోగించండి. మీరు ఉదయం మీ డ్రీమ్ డైరీని వ్రాయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి మరియు దాని ఫలితంగా, మీ కలను ఉపచేతనంగా గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం సహాయపడుతుంది.
- మీ కలలను ఎలా కలలు కనే, నియంత్రించాలో మరియు ప్రభావితం చేయాలనే ఆలోచనల కోసం వికీ యొక్క అనేక కల కథనాలను చూడండి.
- రేడియో లేదా సంగీతాన్ని ఉపయోగించకుండా రింగింగ్ లేదా బీప్ ద్వారా భయపెట్టడం తప్పనిసరి. గాత్రాలు లేదా గానం మీ మనస్సును మరల్చగలదు మరియు మీ కలల విషయాన్ని మరచిపోయేలా చేస్తుంది. టైమర్ లేకుండా మేల్కొనడం మరింత మంచిది మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
డ్రీం రిరైట్. మీరు మేల్కొన్న వెంటనే, మీ కలలను రికార్డ్ చేయడం ప్రారంభించండి. వీలైతే, కల రికార్డ్ అయిన తర్వాతే బాత్రూంకు వెళ్లండి ఎందుకంటే ఏదైనా అంతరాయాలు కలని, లేదా ముఖ్య విషయాలను మసకబారుస్తాయి. మరింత సుపరిచితుడు మరియు అనుభవజ్ఞుడైన తరువాత, ఇది సమస్య కాకపోవచ్చు మరియు కలల పున en ప్రారంభం సులభం అవుతుంది. అయితే, ప్రారంభకులకు, తక్కువ పరధ్యానం మంచిది.
- మీరు గుర్తుంచుకోగలిగే ప్రతిదాన్ని రికార్డ్ చేయండి. మొదట, ఏమి రాయాలో నిర్ణయించడం మరియు ఆలోచనలను విశ్లేషించడం కలల జ్ఞాపకాల నుండి మీ మనసులోకి ప్రవేశించవచ్చు. అయితే, సమయంతో, మీరు త్వరలో మీ కలల సందేశాన్ని పున ate సృష్టి చేయగలరు. వీటిలో అక్షరాలు, చిహ్నాలు, రంగులు, భావోద్వేగాలు, చర్యలు (ఎగిరే లేదా ఈత వంటివి), ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడం, ఆకారాలు లేదా కలలలో మరేదైనా ఉన్నాయి.
- కలల నుండి వచ్చే అత్యంత స్పష్టమైన మరియు ఆకట్టుకునే చిత్రాలు మరియు భావోద్వేగాలను వివరించడానికి కొన్ని విశేషణాలను కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు మంటల సముద్రంలో ఉన్న ఇంటి గురించి కలలుగన్నట్లయితే, మీరు ఇలా వ్రాయవచ్చు: "ఇల్లు ఎరుపు, తీవ్రమైన మరియు భయంకరమైనది", "భయం, భయం, ఉత్సుకత" అనే భావనతో.
- కొంతమంది ప్రతి కల యొక్క విభిన్న భావోద్వేగాలను లేదా ఇతివృత్తాలను వ్యక్తీకరించడానికి చిత్రాలను గీయడానికి లేదా రంగులను ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడతారు (కల స్వప్న వ్యాఖ్యానంలో రంగు ఒక ముఖ్యమైన భాగం కావచ్చు).
స్వేచ్ఛగా రాయండి. మీ కలల విషయాన్ని డాక్యుమెంట్ చేసేటప్పుడు కథను స్థిరీకరించవద్దు. వివరాలు జ్ఞాపకశక్తికి మసకబారడానికి ముందే మీరు గుర్తుంచుకోగలిగినంత త్వరగా అన్ని సమాచారాన్ని వ్రాయడంపై దృష్టి పెట్టండి. కథ యొక్క ఆకృతి మరియు కల యొక్క వివరణ వేచి ఉండవచ్చు.
ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసు. డ్రీం డైరీ దీర్ఘకాలిక పోటీ కాదు మరియు కొద్దిమంది మాత్రమే తమ డైరీలో పడుకుని ఉదయం గడుపుతారు. ఉత్తమ మార్గం ఒకటి లేదా రెండు కలలను చాలా నాటకీయంగా లేదా ప్రభావవంతంగా ఎంచుకోవడం. ఏదేమైనా, మీ కలలలో మొదటి ఒకటి లేదా రెండు రికార్డ్ చేసిన తర్వాత, మీ జ్ఞాపకాలు మసకబారిపోతాయి మరియు అందువల్ల చాలా స్పష్టమైన కలలను ఎన్నుకోండి ఎందుకంటే అవి మీకు చాలా ప్రతిధ్వనిస్తాయి.
ప్రతి కలకి పేరు పెట్టండి. డ్రీమ్ నామకరణ మంచి అలవాటు. మీరు మీ కలను టైటిల్ చేసినప్పుడు, దానిలో ప్రధాన భావోద్వేగం లేదా థీమ్‌ను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది కలను తిరిగి కనుగొనడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో, కలకి సాధారణ ప్రతిచర్య సంగ్రహించబడుతుంది.
మీ పురోగతిని సమీక్షించండి. మొదట, కొన్ని పంక్తుల కంటే ఎక్కువ స్కోర్ చేయడానికి తగినంతగా గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. నిలకడగా ఉండండి ఎందుకంటే మీరు ఎంత ఎక్కువ వ్రాస్తారో, అప్పటి వరకు మళ్లీ కనిపించడం సులభం. అందువల్ల, ప్రతి ఉదయం ఒక కలను నీరసంగా ఉన్నప్పటికీ, పదునైన కల కానప్పటికీ, దానిని నిరంతరం రికార్డ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు ఆ కలలు వారి స్వంత కథలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని వ్రాసినప్పుడు మాత్రమే చివరికి అవి అర్థరహితం కాదని మీరు గ్రహిస్తారు.
కలల వివరణ ప్రారంభమవుతుంది. ప్రారంభంలో వ్యాఖ్యానాన్ని ప్రారంభించకపోవడం చాలా మంచిది. డ్రీం రికార్డింగ్ కొత్త నైపుణ్యం మరియు ముఖ్యమైన భాగం. స్వప్న వర్ణనలో కొన్ని కీ ఎమోషన్ పదాలు చేర్చబడితే మీరు ఎప్పుడైనా తిరిగి వచ్చి తరువాత అర్థం చేసుకోవచ్చు. అప్పుడు, పుస్తకాలు, ఆన్‌లైన్ వెబ్‌సైట్‌లు మరియు మీ స్వంత అంతర్ దృష్టి నుండి నేర్చుకున్న జ్ఞానంతో కలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించండి. ప్రతిదీ స్పష్టంగా లేదు, కానీ మీ వంతు కృషి చేయండి.
- కొన్నిసార్లు, మీరు అతివ్యాప్తిని గుర్తించే వరకు కల యొక్క అర్థం స్పష్టంగా కనిపించదు మరియు మీ జీవితంలో ఏదో ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం అనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, మరింత ముఖ్యమైన సందేశాలు మరింత పునరావృతమవుతాయి కాబట్టి అవి మీకు తెలియజేయబడతాయి.
- మీ కలలను వివరించడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి కలల వివరణపై కథనాన్ని చదవండి.
మీ డ్రీమ్ డైరీని వ్యక్తిగతీకరించండి. అన్నింటికంటే, పత్రికను ఎలా ఉపయోగించాలి మరియు నిర్వహించాలి అనేది వ్యక్తిగత విషయం మరియు మీ కోరికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇక్కడ ఉన్న అన్ని సూచనలు సరికాదని మరియు మరింత సరైన ప్రత్యామ్నాయం ఉందని మీరు భావిస్తే, డ్రీమ్ జర్నలింగ్‌కు మీ స్వంత విధానాన్ని చేర్చండి. మీకు అర్ధమయ్యే మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని ఉపయోగించండి.
డ్రీమ్ డైరీతో తరలించండి. మీరు సెలవులో ఉన్నప్పుడు లేదా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు మీ డైరీని మీ వద్ద ఉంచుకోండి. మీరు దాన్ని కోల్పోతారని భయపడి, మీ ప్రధాన డైరీని మీతో తీసుకెళ్లకూడదనుకుంటే, మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీ ప్రధాన పత్రికకు జోడించగల కాంపాక్ట్ ట్రావెల్ వెర్షన్‌ను ఉపయోగించండి. లేదా, మీ కోసం పని చేస్తే ప్రయాణంలో డైరీని ఉపయోగించండి. డైరీని ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా దూరంగా వెళ్లడం పూర్తిగా భిన్నమైన కలలను తెస్తుంది మరియు మీలో కొత్త భావాలను మేల్కొల్పుతుంది మరియు వాస్తవానికి, మీరు వాటిని కోల్పోవాలనుకోరు!
- స్థానాలను తరలించడం లేదా మార్చడం కూడా మీరు కలిగి ఉన్న కలల జ్ఞాపకాలను తిరిగి పుంజుకుంటుంది, శూన్యతను నింపుతుంది. తిరిగి వ్రాయడానికి దాని ప్రయోజనాన్ని పొందండి మరియు మీ కలల జాబితాకు విలువైనది.
సలహా
- ఒక పత్రిక మరియు వ్రాసే పాత్రలను మీ మంచం ద్వారా ఎప్పుడైనా స్థిరంగా ఉంచండి.
- మీ పళ్ళు తోముకోవడం లేదా ముందుగా అల్పాహారం సిద్ధం చేయడం వంటి పనులను చేయడానికి మీరు ఉదయాన్నే ఎక్కువ కదిలితే, మీ కల యొక్క జ్ఞాపకం మసకబారుతుంది మరియు అదృశ్యమవుతుంది.
- మీ వ్యక్తిగత కలలను పంచుకోవాలనే కోరిక నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కొందరు కలల యొక్క వ్యాఖ్యానం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని నిజంగా "అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ", చాలా మంది ప్రజలు వారిలో పూర్తిగా ఆసక్తి చూపరు లేదా మీ వ్యక్తిగత కల చాలా గ్రహించదగినదిగా భావిస్తారు. వాటిని మీ వద్దే ఉంచుకోండి మరియు మీ ప్రయాణాన్ని జీవిత ప్రయాణంగా పెంచుకోండి.
- మీకు పగటిపూట ఖాళీ సమయం మరియు మీ కలల డైరీ ఉంటే, శీర్షిక క్రింద ఖాళీని ఉంచండి, తద్వారా మీరు దృష్టాంతాలను గీయవచ్చు. మీరు గీయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి లేదా మీ ఖాళీ సమయంలో గీయడం లేదా ఆలోచనలు అయిపోతే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- చదివే కలల సమితిని కొనండి. మీ కలల అర్థాన్ని అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ డెక్ చిహ్నాలు మరియు చిత్రాలను కలిగి ఉంది. క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ఎలా ప్రశాంతంగా ఉండాలనే దాని గురించి వారు మీకు ఆలోచనలు ఇవ్వగలరు.
హెచ్చరిక
- మీరు చనిపోయే కల ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీరు చనిపోతారని దీని అర్థం అని అనుకోకండి. ఇది అలసట యొక్క సంకేతం మరియు మరణించే భావన కావచ్చు. అదే సమయంలో, మరణం మీ యొక్క పాక్షిక విడుదల లేదా మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని నిలువరించే ఏదో కావచ్చు. ఇది మీ జీవితంలో ఒక కొత్త దశలోకి ప్రవేశించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని కూడా సూచిస్తుంది.
- మీరు మీ కల యొక్క "అయిపోయిన" దశలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఓపికపట్టండి. అప్పుడప్పుడు, ఒత్తిడి, మందులు, ఉద్దీపనలు, నిద్ర లేకపోవడం లేదా REM చక్రానికి (వేగంగా కదిలే కంటి నిద్ర) అంతరాయం కలిగించే ఇతర కారకాలు కారణం. కొన్నిసార్లు, మీ సృజనాత్మకతను పునరుజ్జీవింపచేయడానికి మీకు చిన్న విరామం అవసరమని ఇది చూపిస్తుంది. దాని గురించి చింతించకండి. ఎక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన బాహ్యతలు లేన తర్వాత, కలలు తిరిగి వస్తాయి.
- కలల పనితీరును శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా అర్థం చేసుకోలేదు లేదా అంగీకరించరు. కాబట్టి, కలల వ్యాఖ్యానం ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో వాటిని జాగ్రత్తగా మరియు హేతుబద్ధంగా పరిగణించండి.
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- ఒక కల డైరీ
- పెన్నులు లేదా క్రేయాన్స్
- దీపం చదవడం
- ఏదో ఆధారపడటం (ఐచ్ఛికం)
