విషయము

• దశలు
• 3 వ భాగం 1: ఆవిరి స్నానం ఉపయోగించడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: నేచురల్ హోం రెమెడీస్ ఉపయోగించడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ ముఖాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మేము "మొటిమ" అనే పదాన్ని విన్నప్పుడు, మనకు తెలుపు లేదా నలుపు ఈల్ యొక్క చిత్రం, అలాగే ఒక పెద్ద, ఎర్రబడిన స్ఫోటకం, దాని కుహరం చీముతో నిండి ఉంటుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మనం సబ్కటానియస్ మొటిమలతో వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది. చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలో సబ్కటానియస్ మొటిమ ఏర్పడుతుంది, అవుట్‌లెట్ గట్టిగా మూసుకుపోతుంది, మంట సంకేతాలు గమనించబడతాయి, కానీ మొటిమ యొక్క తల ఉండదు. సేబాషియస్ గ్రంథులు మరియు చనిపోయిన కణాల ద్వారా స్రవించే స్రావం సబ్కటానియస్ మొటిమల ఫోలికల్‌లో పేరుకుపోతుంది. ముఖం మీద లోతైన సబ్కటానియస్ మొటిమలు సాధారణంగా ముక్కు, బుగ్గలు, గడ్డం, నుదిటి, మెడ మరియు కొన్నిసార్లు చెవుల వెనుక కూడా కనిపిస్తాయి. తాపజనక ప్రక్రియ ఫలితంగా, నొప్పి ఏర్పడుతుంది. మీరు సబ్కటానియస్ మొటిమలను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీ చర్మంపై తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. చర్మం యొక్క ఉపరితలాన్ని తగిన విధంగా శుభ్రం చేయండి మరియు చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరచడానికి ఆవిరి స్నానాలను ఉపయోగించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు సబ్కటానియస్ మొటిమను త్వరగా వదిలించుకోవచ్చు.

దశలు

3 వ భాగం 1: ఆవిరి స్నానం ఉపయోగించడం

1. 1 నీటిని వేడి చేయండి మరియు దానికి అదనపు పదార్థాలను జోడించండి. 1 లీటర్ సాస్‌పాన్‌లో నీరు పోసి ఒక నిమిషం పాటు మరిగించండి. ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి (లేదా లీటరు నీటికి 1/2 టీస్పూన్ ఎండిన మూలికను ఉపయోగించండి). ముఖ్యమైన నూనెలు వాపును తగ్గించడంలో మరియు మొటిమలను వేగంగా పరిపక్వం చెందడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు కొత్త మొటిమలను కూడా నిరోధించగలవు. ముఖ్యమైన నూనెను జోడించిన తర్వాత, నీటిని మరో నిమిషం పాటు మరిగించండి. కింది ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి:
   • పిప్పరమింట్ మరియు స్పియర్‌మింట్ ఆయిల్. పుదీనాలో అత్యంత విలువైన పదార్ధం మెంతోల్, ఇది క్రిమినాశక మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పుదీనా కొంతమందికి చిరాకు కలిగిస్తుంది కాబట్టి, మొదటి చికిత్సల కోసం లీటరు నీటికి కేవలం ఒక చుక్క పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
   • కలేన్ద్యులా నూనె. కలేన్ద్యులా వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • లావెండర్ నూనె. లావెండర్ ఒక మెత్తగాపాడిన మరియు మృదువైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆందోళన మరియు నిరాశకు ఇది సమర్థవంతమైన చికిత్స. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.
2. 2 ముఖ్యమైన నూనెకు సున్నితత్వం కోసం మీ చర్మాన్ని పరీక్షించండి. మొక్కల నుండి పొందిన ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించే ముందు, వాటిని వ్యక్తిగత సున్నితత్వం కోసం పరీక్షించాలి. మీ మణికట్టు మీద ఒక చుక్క ముఖ్యమైన నూనె ఉంచండి మరియు 10-15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ఫలితాన్ని అంచనా వేయండి. మీరు దురదతో కూడిన చిన్న దద్దుర్లు కనిపిస్తే, మీకు నచ్చిన నూనెకు మీరు ఎక్కువగా అలర్జీ చెందుతారు. పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు లేనట్లయితే, ప్రక్రియను నిర్వహించవచ్చు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట నూనెకు సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటే, మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగించనిదాన్ని ఎంచుకోండి.
   • మీరు ఇంతకు ముందు అనుభవించని ముఖ్యమైన నూనెకు మీరు సున్నితత్వాన్ని పెంచుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ఈ కారణంగా, ముఖ్యమైన నూనెకు వ్యక్తిగత సున్నితత్వాన్ని పరీక్షించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం.
3. 3 మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసి పాన్ తొలగించండి.మీ జుట్టును వెనక్కి లాగండి మరియు రబ్బరు బ్యాండ్ లేదా హెయిర్‌పిన్‌తో భద్రపరచండి. మీ తలను పెద్ద, శుభ్రమైన కాటన్ టవల్‌తో కప్పండి. వేడినీటి కుండ మీద వాలు. మీ తలని టవల్‌తో కప్పండి, తద్వారా ఆవిరి పక్కల నుండి బయటపడదు. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరే 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడిగి, శుభ్రమైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు మండించకుండా ఉండటానికి మీ ముఖాన్ని వేడినీటి కుండ నుండి కనీసం 30-40 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉంచండి.
   • రోజంతా ఆవిరి చికిత్సలను పునరావృతం చేయండి. ఇది చేయుటకు, నీటిని మళ్లీ మరిగించండి. బాగా ఆవిరి చేయడం వల్ల చర్మంలోని రంధ్రాలను నూనె మరియు మలినాలనుండి శుభ్రపరుస్తుంది. సబ్కటానియస్ మొటిమను వదిలించుకోవడానికి ఈ విధానం మీకు సహాయపడవచ్చు.
4. 4 మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయండి. మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేసిన తర్వాత, మీ చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఎంచుకోండి. అటువంటి క్రీమ్ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు మరియు మొటిమలను రేకెత్తించదు. అదనంగా, మాయిశ్చరైజ్డ్ చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది.
   • మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, సువాసన లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: నేచురల్ హోం రెమెడీస్ ఉపయోగించడం

1. 1 వెచ్చని కంప్రెస్ వర్తించండి. చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలో సబ్కటానియస్ మొటిమ ఏర్పడుతుంది కాబట్టి, నియమం ప్రకారం, అది ఏర్పడిన క్షణం నుండి పూర్తి పరిపక్వత మరియు చర్మం ఉపరితలంపై తల కనిపించే వరకు చాలా సమయం పడుతుంది. ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ఎర్రబడిన ప్రాంతానికి వెచ్చని కంప్రెస్ను వర్తించండి. కాటన్ బాల్ లేదా వస్త్రాన్ని వేడి నీటిలో నానబెట్టి మొటిమలకు కొన్ని నిమిషాలు అప్లై చేయండి. మొటిమ యొక్క తల చర్మం ఉపరితలంపై కనిపించే వరకు రోజుకు మూడు సార్లు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • మీరు పుదీనా, లావెండర్, కలేన్ద్యులా లేదా థైమ్‌తో చేసిన వేడి మూలికా టీలో పత్తి శుభ్రముపరచును నానబెట్టవచ్చు.
2. 2 మంచు ఉపయోగించండి. మొటిమ పుండు, ఎరుపు, మరియు నొప్పిగా ఉంటే, దానికి పది నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఐస్ ప్యాక్ రాయండి. ఇది వాపును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మొటిమలను కన్సీలర్‌తో మాస్క్ చేయడం సులభం చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ ప్రక్రియ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఒక సన్నని వస్త్రంలో మంచును కట్టుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ చర్మంపై నేరుగా ఐస్ వేయవద్దు, లేదా అది దెబ్బతినవచ్చు.
3. 3 గ్రీన్ టీ ఉపయోగించండి. మొటిమల సమస్యలను తగ్గించడానికి 2% గ్రీన్ టీ సారం ఉన్న లోషన్ ఉపయోగించండి. మీరు గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి మొటిమలకు కొన్ని నిమిషాలు అప్లై చేయవచ్చు. టీలో ఆస్ట్రిజెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మొటిమ యొక్క పరిపక్వత ప్రక్రియ మరియు తలను చర్మం ఉపరితలం వరకు తొలగించడం వేగవంతం అవుతుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య కలిగిన మూలికలు మంటను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి.
   • పరిశోధన ప్రకారం, వివిధ రకాల చర్మ పరిస్థితులకు గ్రీన్ టీ ప్రభావవంతమైన చికిత్స.
4. 4 టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో మొటిమకు చికిత్స చేయండి. పత్తి బంతిని పలుచన చేయని టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో నానబెట్టండి. మొటిమకు నేరుగా నూనె రాయండి. నూనెను కడిగివేయవద్దు. టీ ట్రీ ఆయిల్ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. పరిశోధన ప్రకారం, టీ ట్రీ ఆయిల్ కూడా యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది.
   • అయితే, బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క సమయోచిత అప్లికేషన్ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉందో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
5. 5 మూలికా ముసుగు తయారు చేయండి. యాంటీ బాక్టీరియల్, ఆస్ట్రిజెంట్ మరియు హీలింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సహజ మూలికా మిశ్రమం కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, 1 గుడ్డులోని తెల్లసొన (బైండర్‌గా) మరియు 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం (తెల్లబడటం) కలపండి. నిమ్మరసాన్ని మంత్రగత్తె హాజెల్‌తో ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు, ఇది గొప్ప శోథ నిరోధకం. క్రింది ముఖ్యమైన నూనెలలో ½ టీస్పూన్ వేసి బాగా కలపండి:
   • పిప్పరమింట్ నూనె;
   • స్పియర్మింట్ ఆయిల్;
   • లావెండర్ నూనె;
   • కలేన్ద్యులా నూనె;
   • థైమ్ నూనె.
6. 6 మీ ముఖానికి మాస్క్ అప్లై చేయండి. మీ ముఖం, మెడ లేదా చర్మాంతర్గత మొటిమలు ఉన్న మీ శరీర ప్రాంతాలకు మాస్క్‌ను అప్లై చేయండి. ముసుగు ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి, దీనికి 15 నిమిషాలు పడుతుంది.ముసుగును గోరువెచ్చని నీటితో మెత్తగా కడిగేయండి. మీ చర్మాన్ని రుద్దకండి. శుభ్రమైన టవల్ ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి. నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.
   • మీరు మీ ముఖం మొత్తానికి మాస్క్ అప్లై చేయకూడదనుకుంటే, ఆ మిశ్రమంలో ఒక కాటన్ శుభ్రముపరచు మరియు మీ చర్మం కింద మొటిమలకు చికిత్స చేయండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ ముఖాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలి

1. 1 సున్నితమైన ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని లేబుల్ చేయబడిన తేలికపాటి, రాపిడి చేయని కూరగాయల నూనె ఆధారిత ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. దీని అర్థం మీరు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తి మీ చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు, ఇది మొటిమలకు ప్రధాన కారణం. చాలామంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు గ్లిజరిన్ నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె లేదా ద్రాక్ష విత్తన నూనెను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. అలాగే, ఆల్కహాల్ ఉన్న క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించవద్దు. ఆల్కహాల్ ఆరిపోతుంది, చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది రక్షించే సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది.
   • చమురును క్లెన్సర్‌గా ఉపయోగించడానికి బయపడకండి. ప్రక్షాళన కోసం నాన్-కామెడోజెనిక్ నూనెలను ఉపయోగించండి.
   • గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ వేళ్లను ఉపయోగించి మీ చర్మంపై క్లెన్సర్‌ని సున్నితంగా రుద్దండి. ఈ ప్రయోజనం కోసం వాష్‌క్లాత్ లేదా బ్రష్‌ను ఉపయోగించవద్దు. మీ ముఖాన్ని రుద్దకండి, మృదువైన టవల్ తో ఆరబెట్టి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు మించకండి, లేదా మీరు బాగా చెమట పడిన తర్వాత.
   • చర్మ ఆరోగ్యం గురించి చింతించకుండా ఉపయోగించగల సున్నితమైన ప్రక్షాళనకు సెటాఫిల్ ఒక ఉదాహరణ.
2. 2 మిమ్మల్ని మీరు కడగండి. మీ వేలిముద్రలను ఉపయోగించి, మీ చర్మానికి క్లెన్సర్‌ను అప్లై చేయండి. వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజిని ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు ఎర్రబడిన ప్రాంతాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. వృత్తాకార కదలికలో చర్మం ఉపరితలంపై ప్రక్షాళనను మృదువుగా వర్తించండి. మీ చర్మాన్ని రుద్దకండి. చర్మం యొక్క రాపిడి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ గాయాలు మరియు మచ్చలకు దారితీస్తుంది. మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. మీ ముఖాన్ని కడిగిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్‌తో ఆరబెట్టండి.
   • మొటిమలను ఎప్పుడూ పిండవద్దు, పాప్ చేయవద్దు లేదా తాకవద్దు. లేకపోతే, ఇటువంటి చర్యలు తీవ్రమైన మంట, మచ్చలు మరియు వైద్యం ప్రక్రియను మందగించడానికి దారితీస్తుంది.
3. 3 ప్రమాదకర రసాయనాలను కలిగి ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించండి. అనేక రకాల చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే, అన్ని ఫండ్‌లు దానిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపవు. ఆస్ట్రింజెంట్లు, టోనర్‌లు మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌లు వంటి చికాకు కలిగించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. సాలిసిలిక్ లేదా లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఉత్పత్తులు మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతున్నందున వాటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి. మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ వంటి ముఖ ప్రక్షాళన ప్రక్రియలను అంగీకరించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. అర్హత కలిగిన చర్మవ్యాధి నిపుణులు మాత్రమే ఈ విధానాలను నిర్వహించగలరు. లేకపోతే, ఈ ప్రక్రియ చర్మానికి తీవ్రమైన నష్టానికి దారితీస్తుంది.
   • మేకప్ మీ మచ్చలు మరియు మొటిమల సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. సౌందర్య సాధనాలు మీ చర్మం యొక్క రంధ్రాలను అడ్డుకుంటాయి లేదా చికాకు పెట్టవచ్చు, వాటిలో ఉండే రసాయనాల వల్ల కావచ్చు.
4. 4 ప్రతిరోజూ స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం లేదా స్నానం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే, స్నానం చేయండి లేదా తరచుగా స్నానం చేయండి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని స్నానం చేయండి లేదా శుభ్రం చేసుకోండి.
   • అధికంగా చెమట పట్టడం వల్ల మొటిమలు లేదా ఇతర రకాల మొటిమల సమస్య తీవ్రమవుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు చెమటను వెంటనే శుభ్రం చేయకపోతే. పెరిగిన చెమటతో, చర్మ రంధ్రాలు వేగంగా మూసుకుపోతాయి మరియు మోటిమలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

చిట్కాలు

• మొటిమలకు కారణాలు పూర్తిగా అర్థం కానప్పటికీ, టెస్టోస్టెరాన్, ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్ లోపాలు, వాపు, బ్యాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్షన్లు, రసాయనాలు, ధూమపానం మరియు ఆహారం అన్నీ మొటిమలకు దోహదం చేస్తాయి.
• ఎండలో వీలైనంత తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు పడకలను టానింగ్ చేయకుండా ఉండండి. అతినీలలోహిత వికిరణం చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీ మొటిమలు తీవ్రంగా ఉంటే, ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
• మీకు తేలికపాటి మొటిమలు ఉంటే మరియు కొన్ని రోజుల్లో మెరుగుదల కనిపించకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
• కొన్ని మందులు సూర్యకాంతికి మీ చర్మ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి (ముఖ్యంగా మొటిమలకు). ఈ మందులలో యాంటీబయాటిక్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు, క్యాన్సర్ మందులు, గుండె మందులు, నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) మరియు ఐసోట్రిటినోయిన్ మరియు అసిట్రెటిన్ వంటి మొటిమలు ఉన్నాయి.