విషయము

• దశలు
• 5 వ పద్ధతి 1: అధిక జ్వరానికి చికిత్స
• 5 లో 2 వ పద్ధతి: జీవనశైలి మార్పులు
• 5 లో 3 వ పద్ధతి: వైద్య సహాయం
• 5 లో 4 వ పద్ధతి: ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం
• 5 లో 5 వ పద్ధతి: ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారించడం
• మీకు ఏమి కావాలి

జ్వరం అనేది 38 ° C కంటే ఎక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రత. శరీరం అంటువ్యాధులు, వైరస్‌లు మరియు వ్యాధులతో పోరాడుతున్నప్పుడు జ్వరం పెరుగుతుంది, కనుక ఇది తరచుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఇంట్లో జ్వరంతో పాటు వచ్చే లక్షణాలను వదిలించుకోవచ్చు, కానీ శరీర స్థితిని నిరంతరం పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి పిల్లలకి జ్వరం వచ్చినట్లయితే, పిల్లలలో అధిక ఉష్ణోగ్రత జ్వరసంబంధమైన మూర్ఛలకు దారితీస్తుంది. మీ బిడ్డకు జ్వరం ఉంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించాలి.

దశలు

5 వ పద్ధతి 1: అధిక జ్వరానికి చికిత్స

1. 1 ఓవర్ ది కౌంటర్ కోల్డ్ మరియు ఫ్లూ Takeషధం తీసుకోండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిపైరేటిక్ తీసుకోవడం మీ జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి సులభమైన మరియు వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల ఉష్ణోగ్రత ఏర్పడితే, దానిని తగ్గించడం చాలా కష్టం. వైరస్‌లు శరీర కణాలలో నివసిస్తాయి మరియు వేగంగా గుణించాలి. వారు యాంటీబయాటిక్ చికిత్సకు స్పందించరు. అయితే, కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీ జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులను మీరు తీసుకోవచ్చు.
   • మీరు పారాసెటమాల్ లేదా ఆస్పిరిన్ తీసుకోవచ్చు. ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.
   • పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే పిల్లలకు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే అది రేయిస్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతుంది. పారాసెటమాల్ సురక్షితమైనది. Ofషధం యొక్క బేబీ వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయండి (ఉదాహరణకు, బేబీ పనాడోల్) మరియు ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి.
2. 2 చల్లని స్నానం ప్రయత్నించండి. కొద్దిగా గోరువెచ్చని స్నానం లేదా షవర్ వేగంగా ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద టబ్‌ను నీటితో నింపండి లేదా తగిన ఉష్ణోగ్రతకి షవర్ సెట్ చేయండి. మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి 10-15 నిమిషాలు స్నానం లేదా స్నానం చేయండి.
   • వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మంచు స్నానం చేయవద్దు లేదా స్నానానికి మంచు జోడించవద్దు. గది ఉష్ణోగ్రత నీరు మీకు అవసరం.
3. 3 నీరు త్రాగండి. జ్వరం నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది మరియు మీ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీ శరీరం జ్వరంతో పోరాడటానికి మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
   • కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌ను భర్తీ చేయడానికి పిల్లలకు ఎలక్ట్రోలైట్ పరిష్కారం ఇవ్వవచ్చు

ఉష్ణోగ్రత 38 ° C కంటే ఎక్కువగా పెరిగినా లేదా బాగా పెరిగినా, వెంటనే పిల్లల శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడండి. మీ శిశువు దుస్తులను తీసివేసి, ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి చల్లని (చల్లని కాదు) నీటిలో ముంచిన స్పాంజ్ లేదా టవల్‌తో శరీరాన్ని తుడవండి.

1. 1
   • తప్పుగా చేస్తే హాని చేసే ప్రమాదం ఉన్నందున, మంచు వేయడం ప్రమాదకరం. మంచు మిమ్మల్ని వణికిస్తుంది మరియు ఇది ఉష్ణోగ్రతను మరింత పెంచుతుంది. ఐస్ కొన్నిసార్లు హాస్పిటల్ సెట్టింగ్‌లో ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ ఇంట్లో మీ శరీరాన్ని నీటితో తుడవడం ఉత్తమం.
   • ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. డాక్టర్ మీకు అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయమని లేదా ఇంట్లో ఉష్ణోగ్రతను ఎలా ఎదుర్కోవాలో వివరిస్తారు.
   • మీ బిడ్డకు మూర్ఛలు ఉంటే, 112, 103 లేదా (ల్యాండ్‌లైన్ ఫోన్ నుండి) 03 కి అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.
   • శిశువు యొక్క మూర్ఛలను ఆపడానికి డాక్టర్ డయాజెపామ్‌ను పురీషనాళంలో ఇవ్వవచ్చు.

5 లో 2 వ పద్ధతి: జీవనశైలి మార్పులు

1. 1 మీకు సౌకర్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు శరీరం సంక్రమణను తట్టుకునే వరకు వేచి ఉండాలి మరియు ఉష్ణోగ్రత స్వయంగా తగ్గిపోతుంది, కానీ అనవసరమైన అసౌకర్యాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ చర్మంపై తడిగా ఉన్న టవల్ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించదు, కానీ అది మీకు తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఒక చిన్న టవల్‌ను చల్లటి నీటితో తడిపి మీ మెడ లేదా నుదిటిపై ఉంచండి.
   • అధిక ఉష్ణోగ్రత మిమ్మల్ని స్తంభింపజేస్తే, వెచ్చగా దుస్తులు ధరించండి మరియు దుప్పటి కప్పుకోండి. ఒకవేళ, మీరు వేడిగా ఉంటే, తేలికైన, శ్వాసక్రియకు సంబంధించిన దుస్తులు ధరించండి మరియు షీట్‌తో మాత్రమే కవర్ చేయండి.
2. 2 గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కోలుకోవడానికి నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి మరియు తేలికపాటి ఆహారాలు తినండి. ఈ ఇన్ఫెక్షన్లను తరచుగా కడుపు ఫ్లూ, పేగు ఫ్లూ లేదా రోటవైరస్ అని సూచిస్తారు. విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా వాంతులు, కండరాల నొప్పి మరియు తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఇటువంటి అంటువ్యాధులు తరచుగా జ్వరంతో కలిసి ఉంటాయి. GI ఇన్ఫెక్షన్లు 3-7 రోజులలో స్వయంగా తొలగిపోతాయి, కనుక అది పోయేంత వరకు మీరే కాస్త విశ్రాంతి తీసుకోండి. ముఖ్యంగా మీకు వాంతులు ఉన్నట్లయితే రోజుకు కనీసం 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
   • పిల్లలలో నిర్జలీకరణ సంకేతాల కోసం చూడండి, ఈ పరిస్థితికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. నిర్జలీకరణం యొక్క లక్షణాలు అరుదుగా మూత్రవిసర్జన, ఫాంటనెల్లె పరిమాణంలో తగ్గుదల (శిశువు తలపై మృదువైన ప్రదేశం), మునిగిపోయిన కళ్ళు మరియు మగత. మీరు ఈ లక్షణాలను గమనిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.
   • జీర్ణకోశ అంటువ్యాధులకు అరటిపండ్లు, అన్నం, యాపిల్‌సాస్ మరియు కాల్చిన రొట్టె తరచుగా సిఫార్సు చేయబడతాయి, అయితే ఈ సిఫార్సులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. ఈ ఆహారంలో పోషకాలు లేనందున, శిశువైద్యులు పిల్లలకు అలాంటి ఆహారం సిఫార్సు చేయరు. మితంగా తినండి, కొవ్వు, భారీ మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
3. 3 జ్వరాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే మూలికలను ఉపయోగించండి. మూలికలను వివిధ రకాలుగా తీసుకోవచ్చు: పొడిలో, మాత్రలలో, లేదా కషాయం మరియు కషాయం వలె త్రాగాలి. చాలా మంది ప్రజలు వేడి వేడి మూలికా టీ తాగుతారు. వెచ్చని ద్రవం గొంతు నొప్పిని వేడి చేస్తుంది మరియు మూలికలు జ్వరంతో పోరాడతాయి. మూలికలు మరియు ఇతర సహజ నివారణలు తీసుకునే ముందు, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే మీరు సూచించే మందులతో అవి సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు కొన్ని పరిస్థితులకు విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు.
   • మూలికలు ఇలా తయారవుతాయి: ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ హెర్బ్ ఉంచండి మరియు అది ఆకులు అయితే 5-10 నిమిషాలు మరియు కాండం ఉంటే 10-20 వరకు వదిలివేయండి. కింది మూలికలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, కానీ దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు:
   • గ్రీన్ టీ. ఆందోళన, రక్తపోటు, అతిసారం, గ్లాకోమా మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని పెంచవచ్చు. మీకు కాలేయ వ్యాధి ఉంటే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
   • పిల్లి యొక్క పంజా (యుక్తవయసు అన్‌కేరియా). ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు మరియు లుకేమియా తీవ్రతరం కావచ్చు. Withషధాలతో సంకర్షణ చెందవచ్చు, కాబట్టి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మెత్తని పాలీపోర్. ఇది తరచుగా పొడిగా కాకుండా ఇన్ఫ్యూషన్‌గా విక్రయించబడుతుంది. రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు 30-60 చుక్కలు తీసుకోండి. ఈ మూలిక రక్తపోటు మందులు మరియు రక్తం పలుచనలతో సహా మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది.
4. 4 సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, తుమ్ముతున్నప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పి, కణజాలాలను ప్రత్యేక ప్రాంతంలో పారవేయండి. యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో మీ చేతులను తరచుగా కడగండి.ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు మరియు బహిరంగ ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి. అదే గాజులు మరియు పాత్రలను ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోకండి మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కొద్దిసేపు ముద్దాడటానికి ఇష్టపడకపోతే బాధపడకండి!
   • సబ్బు మరియు నీటితో సులభంగా కడిగే బొమ్మలను పిల్లలకు అందించండి.

5 లో 3 వ పద్ధతి: వైద్య సహాయం

1. 1 మీ సమీపంలోని ఎవరైనా ఎప్పుడైనా అనారోగ్యంతో ఉంటే తిరిగి ఆలోచించండి. పనిలో లేదా ఇంట్లో ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీరు వ్యాధి బారిన పడవచ్చు. పిల్లలు తరచుగా ఒకరికొకరు వ్యాధులను దాటుతారు, కాబట్టి పిల్లవాడు పాఠశాలలో లేదా ఆట స్థలంలో వ్యాధి బారిన పడవచ్చు.
   • ఇటీవల అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి తనంతట తానుగా కోలుకున్నాడని మీకు తెలిస్తే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగి విశ్రాంతి తీసుకుంటే మీరు కూడా బాగుపడతారు.
2. 2 ఉష్ణోగ్రతను రికార్డ్ చేయండి. మీరు మీ స్వంతంగా కోలుకోకపోతే, మీ ఉష్ణోగ్రత ఎలా మారిందనే సమాచారాన్ని మీ వైద్యుడికి అందించాలి. ఈ డేటా సహాయంతో, డాక్టర్ రోగ నిర్ధారణ చేయగలరు. ఉదాహరణకు, మీకు జలుబు ఉందని మీరు అనుకుంటారు, కానీ ఒక వారం తర్వాత మీ ఉష్ణోగ్రత బాగా పెరుగుతుంది. మీరు ఓటిటిస్ మీడియా లేదా న్యుమోనియా వంటి సెకండరీ బాక్టీరియల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. నిరపాయమైన గ్రాన్యులోమా లేదా క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని వ్యాధులు రాత్రిపూట మాత్రమే జ్వరాన్ని కలిగిస్తాయి.
   • జ్వరం తగ్గే వరకు రోజుకు అనేకసార్లు ఉష్ణోగ్రతను కొలవండి.
3. 3 అన్ని ఇతర లక్షణాలను రికార్డ్ చేయండి. అనారోగ్యంతో సంబంధం లేకపోయినా, అసాధారణంగా అనిపించే ఏదైనా వ్రాయండి. ఉదాహరణకు, బరువులో ఆకస్మిక మార్పు వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇతర అవయవాలు ఏ అవయవాన్ని ప్రభావితం చేశాయో సూచించవచ్చు మరియు ఇది రోగ నిర్ధారణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, దగ్గు అనేది న్యుమోనియా వంటి ఊపిరితిత్తుల సమస్యను సూచిస్తుంది. మూత్ర విసర్జన చేస్తున్నప్పుడు మండుతున్న అనుభూతి మూత్రపిండ సంక్రమణను సూచిస్తుంది.
4. 4 సహాయం కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ డాక్టర్‌కు ఉష్ణోగ్రత కొలతలతో కూడిన చార్ట్‌ని చూపించండి మరియు లక్షణాలను జాబితా చేయండి మరియు అతను జ్వరం యొక్క కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. ఉష్ణోగ్రత మరియు పరీక్ష డాక్టర్ జ్వరం యొక్క కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, పరీక్షలు లేదా చిత్రాలను ఉపయోగించి సాధ్యమయ్యే రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించవచ్చు లేదా మినహాయించవచ్చు.
   • నియమం ప్రకారం, డాక్టర్ రోగిని స్వయంగా పరీక్షిస్తాడు, పూర్తి రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్ష, అలాగే ఛాతీ ఎక్స్-రేని సూచిస్తాడు.
5. 5 మీకు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ సిఫార్సులను అనుసరించండి. వైద్యులు నిర్ధారించే అత్యంత సాధారణ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు SARS మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా, కానీ యాంటీబయాటిక్స్‌కు కూడా స్పందించని అనేక తక్కువ సాధారణ వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఉన్నాయి. సమూహం (తీవ్రమైన లారింగైటిస్ లేదా లారింగోట్రాచైటిస్), బ్రోన్కియోలిటిస్, చికెన్‌పాక్స్, రుబెల్లా మరియు ఎంట్రోవైరల్ వెసిక్యులర్ స్టోమాటిటిస్ కూడా వైరస్‌ల వల్ల కలుగుతాయి. వారిలో చాలామంది తమంతట తాముగా వెళ్లరు. ఉదాహరణకు, ఎంటరోవైరల్ వెసిక్యులర్ స్టోమాటిటిస్ సాధారణంగా 7-10 రోజుల్లో పరిష్కరిస్తుంది. ఈ వ్యాధులలో చాలా వరకు, అతి ముఖ్యమైన విషయం స్వీయ సంరక్షణ (పరిశుభ్రత, పోషకాహారం, విశ్రాంతి), కానీ ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
   • మీ శరీరంలో వైరస్ ఎంతకాలం ఉంటుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • కొన్ని హానిచేయని వైరస్‌లు పురోగమిస్తాయి మరియు ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు కాబట్టి, ఏ లక్షణాలను చూసుకోవాలో అడగండి. ఉదాహరణకు, ఎంటరోవైరల్ వెసిక్యులర్ స్టోమాటిటిస్ కొన్ని సందర్భాల్లో మెదడు యొక్క ఘోరమైన మంటకు దారితీస్తుంది.
6. 6 మీకు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోండి. యాంటీబయాటిక్స్‌తో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను సులభంగా నయం చేయవచ్చు. యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి లేదా మానవ శరీరంలో గుణించకుండా నిరోధిస్తాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంక్రమణ యొక్క అవశేషాలను స్వయంగా ఎదుర్కోగలదు.
   • జ్వరం తరచుగా బాక్టీరియల్ న్యుమోనియా వల్ల వస్తుంది.
   • ఏ బ్యాక్టీరియా జ్వరానికి కారణమవుతుందో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ రక్త పరీక్షకు ఆదేశిస్తాడు.
   • డాక్టర్ అప్పుడు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు జ్వరంతో పోరాడటానికి యాంటీబయాటిక్‌ను ఎంపిక చేస్తారు.
7. 7 జ్వరానికి ఇతర కారణాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. జ్వరం సాధారణంగా వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది, కానీ ఇది మాత్రమే కారణం కాదు.టీకాలు, అలెర్జీ ప్రతిచర్య మరియు దీర్ఘకాలిక మంట (పేగుల వాపు వంటివి) లేదా ఆర్థరైటిస్‌కు జ్వరం కూడా ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది. మీకు తరచుగా జ్వరం వస్తే, సాధ్యమయ్యే కారణాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు జ్వరానికి కారణమైన వాటికి చికిత్స చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీకు చెడుగా అనిపించే అవకాశం తక్కువ.

5 లో 4 వ పద్ధతి: ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం

1. 1 మీ ఉష్ణోగ్రతను మౌఖికంగా తీసుకోవడానికి డిజిటల్ థర్మామీటర్ ఉపయోగించండి. డిజిటల్ థర్మామీటర్ మౌఖికంగా, పురీషనాళంలో లేదా చంక కింద ఉష్ణోగ్రతను కొలవగలదు. పురీషనాళంలో ఉష్ణోగ్రతను కొలవడానికి ప్రయత్నించవద్దు - థర్మామీటర్‌ను మీ చేయి కింద ఉంచండి లేదా మీ నోటిలో ఉంచండి. చల్లటి నీటిలో థర్మామీటర్‌ని కడిగి, తర్వాత దానిని ఆల్కహాల్‌తో తుడిచి, మళ్లీ నీటి కింద శుభ్రం చేసుకోండి. మీ నోటిలో పురీషనాళంలో ఉపయోగించిన థర్మామీటర్‌ను ఎప్పుడూ ఉంచవద్దు.
   • మీ ఉష్ణోగ్రత తీసుకోవడానికి ఐదు నిమిషాల ముందు తినకండి లేదా త్రాగవద్దు. ఇది నోటిలోని ఉష్ణోగ్రతను ప్రభావితం చేయవచ్చు, థర్మామీటర్ రీడింగ్ సరికాదు.
   • మీ నాలుక కింద థర్మామీటర్ చివర ఉంచండి మరియు సుమారు 40 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. ఉష్ణోగ్రత కొలిచినప్పుడు చాలా థర్మామీటర్లు బీప్ అవుతాయి.
   • రీడింగులను చూడండి, చల్లటి నీటిలో థర్మామీటర్‌ని కడిగి, తర్వాత ఆల్కహాల్‌తో తుడిచి, మళ్లీ కడిగివేయండి - ఇది క్రిమిరహితం చేస్తుంది.
2. 2 మీ చంక కింద ఉష్ణోగ్రతను కొలవండి. మీ చొక్కా తీసివేయండి లేదా థర్మామీటర్ పెట్టడానికి అనుమతించే వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. మీ చంక మధ్యలో థర్మామీటర్ ఉంచండి. ఇది చర్మాన్ని మాత్రమే తాకాలి, బట్టల బట్టను కాదు. థర్మామీటర్‌ను 40 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి - మీరు దాన్ని తీసివేసినప్పుడు అది బీప్ అవుతుంది.
3. 3 మీ బిడ్డ ఉష్ణోగ్రతను ఎలా కొలుస్తారో నిర్ణయించుకోండి. వీలైనంత వరకు ఉష్ణోగ్రతను కొలవండి. ఉదాహరణకు, రెండేళ్ల పిల్లవాడు తన నాలుక కింద థర్మామీటర్‌ను పట్టుకోలేడు. చెవి థర్మామీటర్లు ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితమైనవి కావు. పిల్లలకి నొప్పి లేనట్లయితే మల వినియోగంతో అత్యంత ఖచ్చితమైన కొలత పొందవచ్చు. పిల్లలకి మూడు నెలల నుండి నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు ఉంటే ఈ విధంగా ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం మంచిది.
4. 4 డిజిటల్ థర్మామీటర్‌తో మీ శిశువు ఉష్ణోగ్రతను పురీషనాళంగా కొలవండి. అంతకు ముందు, థర్మామీటర్‌ని ఆల్కహాల్‌తో తుడిచి శుభ్రం చేసుకోండి. చిట్కా ఎండిన తర్వాత, సులభంగా ఇన్సర్ట్ చేయడానికి వాసెలిన్ తో బ్రష్ చేయండి.
   • శిశువును అతని వెనుకభాగంలో ఉంచండి, మీ కాళ్లను పైకి లేపండి. మీకు బిడ్డ ఉంటే, డైపర్ మార్చేటప్పుడు మీ కాళ్లను ఒక చేత్తో పట్టుకోండి.
   • థర్మామీటర్‌ను ఒక సెంటీమీటర్‌ని పాయువులోకి సున్నితంగా చొప్పించండి, కానీ దాన్ని బలవంతంగా నెట్టవద్దు.
   • థర్మామీటర్ బీప్ అయ్యే వరకు 40 సెకన్లపాటు అలాగే ఉంచండి.
5. 5 ఉష్ణోగ్రత పఠనం చూడండి. ఉష్ణోగ్రత 36.6 డిగ్రీలు ఉండాలని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ అది కాదు. పగటిపూట శరీర ఉష్ణోగ్రత మారుతుంది: ఇది ఉదయం తక్కువగా ఉంటుంది, సాయంత్రం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, మానవులు సహజంగా అధిక లేదా తక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కలిగి ఉండవచ్చు. ఉష్ణోగ్రత 36.6 నుండి 37.1 డిగ్రీల వరకు అనుమతించబడుతుంది. కింది ఉష్ణోగ్రతలు వేడిగా పరిగణించబడతాయి:
   • పిల్లలు: మల కొలతతో 38 డిగ్రీలు, 37.5 - నోటితో, 37.2 - చేయి కింద.
   • పెద్దలు: మల కొలతలకు 38.1, నోటి కొలతలకు 37.7, చంకలకు 37.2.
   • 38 డిగ్రీల కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు తక్కువగా పరిగణించబడతాయి. ఇది 38.8 కి చేరుకోకపోతే ఉష్ణోగ్రత గురించి చింతించకండి.

5 లో 5 వ పద్ధతి: ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారించడం

1. 1 టీకాలు వేయించుకోండి. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడం కష్టం, కానీ శాస్త్రవేత్తలు పెద్ద సంఖ్యలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించే టీకాలను అభివృద్ధి చేశారు. అతను మీ కోసం ఏ టీకాలను సిఫార్సు చేయవచ్చో మీ వైద్యుడిని అడగండి. చిన్న వయస్సులోనే టీకాలు వేయడం వలన భవిష్యత్తులో అనేక తీవ్రమైన అనారోగ్యాల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు. దీనికి వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయడాన్ని పరిగణించండి:
   • న్యుమోకాకల్ ఇన్ఫెక్షన్. ఈ టీకా ఓటిటిస్ మీడియా, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, న్యుమోనియా, మెనింజైటిస్ మరియు సెప్సిస్‌కి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
   • హీమోఫిలస్ ఇన్ఫ్లుఎంజా, ఇది ఓటిటిస్ మీడియా మరియు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఇది మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను (మెనింజైటిస్ వంటివి) ప్రేరేపించగలదు.
   • 11 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మెనింజైటిస్ టీకాలు వేయించాలి.
   • లేదు టీకాలు ఆటిజానికి కారణమవుతాయని నమ్మడానికి మంచి కారణాలు. టీకాలు తప్పనిసరిగా ధృవీకరించబడాలి మరియు పరీక్షించబడాలి. టీకాలు మీ పిల్లల జీవితాన్ని కాపాడగలవు.
2. 2 ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్రపోండి. రాత్రికి 6 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయే పెద్దలు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తారు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రాత్రికి కనీసం 7-8 గంటల నిరంతర నిద్రను పొందడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.
3. 3 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి. మీరు తినేది అంటువ్యాధులతో పోరాడే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరానికి పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఇవ్వండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానుకోండి - వాటిలో చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి హానికరం. ప్రతిరోజూ 1,000 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి మరియు 2,000 యూనిట్ల విటమిన్ డి తీసుకోండి. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా విటమిన్లు ఎ మరియు ఇ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
4. 4 సూక్ష్మక్రిములతో సంబంధాన్ని నివారించండి. మీ దగ్గర ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉంటే, అతను లేదా ఆమె కోలుకునే వరకు మరియు ఇకపై అంటువ్యాధి అయ్యే వరకు ఆ వ్యక్తికి దూరంగా ఉండండి. సమీపంలో ఎవరూ అనారోగ్యంతో లేనప్పటికీ, మంచి పరిశుభ్రతను పాటించండి. బహిరంగ ప్రదేశాలను సందర్శించిన తర్వాత మరియు తినడానికి ముందు మీ చేతులను కడుక్కోండి. మీరు చేతులు కడుక్కోలేకపోతే, ఒక బాటిల్ వాటర్ మరియు హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి.
5. 5 తక్కువ నాడీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి శరీరం యొక్క రక్షణ యంత్రాంగాన్ని బలహీనపరుస్తుందని మరియు ఒక వ్యక్తిని వ్యాధికి గురిచేస్తుందని పరిశోధనా ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీకు నచ్చినదాన్ని చేయడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా మరియు ధ్యానం ఏరోబిక్ వ్యాయామం వలె ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో ప్రజలకు సహాయపడతాయి. ఒకేసారి 30-40 నిమిషాలు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీ హృదయ స్పందన రేటు మీ వయస్సుకి తగినట్లుగా ఉండాలి. సంఖ్యను లెక్కించడానికి మీ వయస్సును 220 నుండి తీసివేయండి. హృదయ స్పందన గరిష్టంగా అనుమతించదగిన రేటులో 60-80% ఉండాలి, కానీ ఇదంతా వ్యక్తి యొక్క శారీరక దృఢత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• వైద్యుడు
• యాంటీబయాటిక్స్
• నీటి
• జీర్ణమయ్యే ఆహారం
• క్రీడా పానీయాలు లేదా కొబ్బరి నీరు
• నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ
• విశ్రాంతి
• సాధారణ వస్త్రాలు
• వెచ్చని లేదా చల్లని కుదించుము