విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మీ చిత్తశుద్ధిని చూపుతుంది
• పద్ధతి 2 లో 3: చిత్తశుద్ధిని పెంపొందించడం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: నిజాయితీగా క్షమాపణ చెప్పడం ఎలా
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అదనపు కథనాలు

నిజాయితీగా ఉండటం అంటే దాచని వాదనలు లేకుండా, ఎవరినీ మోసం చేయకుండా లేదా తప్పుదోవ పట్టించకుండా నిజాయితీగా మరియు నేరుగా మాట్లాడటం. పాత్ర లక్షణంగా నిజాయితీ మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేసే విధానంలో వ్యక్తమవుతుంది, కానీ, వాస్తవానికి, మీలో చిత్తశుద్ధి పుడుతుంది. మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం మీకు మరింత నిజాయితీ గల వ్యక్తిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ఇతర వ్యక్తులతో నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అవసరం.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ చిత్తశుద్ధిని చూపుతుంది

1. 1 మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మర్చిపోవద్దు. బాడీ లాంగ్వేజ్ వాస్తవానికి పరిస్థితి పట్ల మీ వాస్తవ వైఖరి గురించి చాలా తెలియజేస్తుంది. దాని సహాయంతో, మీరు మీ నిజాయితీని (లేదా లేకపోవడం) చూపవచ్చు. మీరు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు, మీ భంగిమ మరియు ప్రవర్తనను గుర్తుంచుకోండి.
   • కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి, కానీ తదేకంగా చూడకండి. కొంతకాలం తర్వాత, మీ చూపులను కదిలించండి, రెప్ప వేయడం మర్చిపోవద్దు.
   • విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీ కదలికలను నియంత్రించండి. ఉదాహరణకు, మీరు అతని ముందు మీ సంభాషణకర్త లేదా సంజ్ఞ వైపు కొద్దిగా మొగ్గు చూపవచ్చు.
2. 2 చురుకుగా వినేవారిగా ఉండండి. మరొక వ్యక్తికి నిజమైన సంబంధాన్ని చూపించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి చురుకుగా వినేవారిగా మారడం. మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారు చెప్పేది జాగ్రత్తగా వినండి. చురుకుగా వినడం అనేది ఒక వ్యక్తి వారు ఏమి మాట్లాడుతున్నారనే దానిపై నిజమైన ఆసక్తిని చూపించడానికి, వారి ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నట్లు చూపించడానికి ఒక మార్గం.
   • వ్యక్తితో ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు మీ సంభాషణకర్త కథకు ప్రతిస్పందించినప్పుడు, మీ ప్రతిచర్య ముఖ కండరాల ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది. కనుబొమ్మలను పైకి లేపవచ్చు, కళ్ళు పెద్దవి చేయవచ్చు, నోటి స్థానం భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను చూపుతుంది. వ్యక్తిగత సంభాషణ సహాయంతో, మీరు సంభాషణకర్తకు మీ స్పందనను, అలాగే అతని కథపై ఆసక్తిని చూపవచ్చు.
   • సంభాషణను రూపొందించడానికి, ఇతర వ్యక్తిని ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను అడగండి. ఉదాహరణకు, "అక్కడ నివసించడం మీకు ఇష్టమా?" అని అడగవద్దు. ఎందుకంటే ఈ రకమైన ప్రశ్న "అవును" లేదా "లేదు" సమాధానం మాత్రమే సూచిస్తుంది. ఇలా అడగండి, “వావ్, నేను ఇంతకు ముందు ఎన్నడూ అక్కడ ఉండలేదు. అది మీకు ఎలా నచ్చుతుంది? కొత్త ప్రదేశం గురించి మీ అభిప్రాయాలు ఏమిటి? " సంభాషణలో మీ ఆసక్తిని చూపించడానికి మీరు ఈ ప్రశ్నలను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు ఏదైనా సమాధానం చెప్పే ముందు, సంభాషణకర్త మాటల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. బహుశా అవతలి వ్యక్తి ఏదో ఆలోచిస్తూ లేదా ఆలోచనను రూపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు, బహుశా వారు నాటకీయ ప్రభావం కోసం పాజ్ చేశారు. మీరు వెంటనే మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పడం మొదలుపెడితే, సంభాషణపై మీ హృదయపూర్వక ఆసక్తిని మరియు మీ సంభాషణకర్త అభిప్రాయాన్ని చూపించే అవకాశం లేదు.
3. 3 వేరొకరి దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ సంభాషణకర్త ఎందుకు ఈ విధంగా ఆలోచిస్తున్నారో / ఎందుకు భావిస్తున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోకూడదనుకుంటే, మీరు అతనితో నిజాయితీగా సంభాషణను నిర్మించుకునే అవకాశం లేదు. వేరొకరిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ సంభాషణకర్తను ఏది ప్రేరేపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఏ జీవిత అనుభవం అతని దృక్కోణం ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మరొక వ్యక్తి కళ్ళ ద్వారా ప్రపంచాన్ని ఒకసారి చూడగలిగితే, ఈ వ్యక్తి ఎవరో మరియు ఎలాంటి జీవిత పరిస్థితులు అతడిని అలా చేశాయో మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • సంగీతంలో ఒకరి అభిరుచిని విమర్శించే బదులు, సంగీతం మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని ఎలా ఆకట్టుకుంటుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా సాహిత్యం మరొక వ్యక్తి గురించి కావచ్చు. డ్యాన్స్ మ్యూజిక్‌లో బిగ్గరగా ఉండే బాస్ లైన్‌లు ఎవరైనా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, సిగ్గుపడకుండా ఉండటానికి, వారి షెల్ నుండి బయటపడటానికి మరియు డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో కాలిపోవడానికి సహాయపడతాయి.
   • మీరు రాజకీయాల గురించి వాదించడానికి ముందు, వ్యక్తి తన అభిప్రాయాన్ని ఎందుకు కలిగి ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిరాడంబరమైన ఆదాయం కలిగిన వలసదారుల కుటుంబం ద్వారా పెరిగిన వ్యక్తికి వలసదారుల జీవితం గురించి చాలా తెలుసు, మరియు ఈ అనుభవం అతని రాజకీయ అభిప్రాయాలను ప్రభావితం చేసింది.
   • ప్రపంచాన్ని విభిన్న దృక్కోణాల నుండి చూడటానికి ప్రయత్నించడం మీకు మరింత కరుణ మరియు తక్కువ పక్షపాతంతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: చిత్తశుద్ధిని పెంపొందించడం

1. 1 మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను అంచనా వేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి (మరియు, తదనుగుణంగా, నిజాయితీగా మారండి), మీరు మీ బలహీనతలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీ బలాన్ని గమనించాలి. అందువలన, మీరు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ఆడంబరంగా లేదా కపటంగా ప్రవర్తించకూడదు.
   • మీ బలాలు, బలహీనతలు, సామర్థ్యాలు మరియు ప్రతిభను నిజాయితీగా అంచనా వేయడానికి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులను అడగండి.
   • ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మిమ్మల్ని ఇష్టపడని వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి. ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారో మరియు ఎందుకు అని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • మీరు ఏ పరిస్థితులలో మరియు ఏ పరిస్థితులలో విజయం సాధించలేరు అని ఆలోచించండి. ఇది మీ యోగ్యతలు మరియు లోపాలను అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
2. 2 మీ జీవిత అనుభవాలను ప్రతిబింబించండి. మీ జీవిత అనుభవం మిమ్మల్ని అనేక విధాలుగా ఒక వ్యక్తిగా నిర్వచిస్తుంది. వాస్తవానికి మీకు ఏమి జరగలేదని మీరు నటించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ అబద్ధం త్వరగా బహిర్గతమవుతుంది. కాబట్టి సత్యాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీరు ఎవరో మరియు మీరు అనుభవించిన దాని గురించి ఇతరులకు చెప్పండి. మీరు మీతో నిజాయితీగా ఉన్నారని వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు దాని కోసం మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారు.
   • ఏ జీవిత అనుభవం మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసిందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీకు ఏమి జరిగిందో గుర్తుంచుకోండి, మీ వ్యక్తిగత లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. చాలా మటుకు, ఇది ఇప్పటికే మీ వ్యక్తిత్వంలో భాగమైపోయింది.
   • మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రతిరోజూ సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిజాయితీగా ఉన్నారో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఒక వ్యక్తిగా మీకు మీ గురించి బాగా తెలియకపోతే మీరు మీరే కాలేరు. మీ భావాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు మీరు మీ పట్ల నిజాయితీగా ఉన్నారో లేదో మీకు అర్థమవుతుంది.
3. 3 నిజాయితీగా మరియు సూటిగా ఉండండి. నిజాయితీ కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని హాని కలిగించే స్థితిలో ఉంచుతుంది. కానీ మీరు హాని మరియు బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు సాధారణంగా మరింత బహిరంగంగా ప్రవర్తిస్తారు. అందువల్ల, మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు నమ్మకాల గురించి నిజాయితీగా మరియు నేరుగా మాట్లాడటం ద్వారా, మీరు అవతలి వ్యక్తికి స్పష్టమైన సంభాషణ చేయడానికి సహాయం చేస్తున్నారు.
   • మీ ప్రతిచర్యలు, భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అతిశయోక్తి చేయవద్దు.
   • మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రజలకు చూపించండి, పొద చుట్టూ కొట్టవద్దు మరియు ఒకరిని మోసం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • ఒక వ్యక్తి మీకు చాలా ఆసక్తికరంగా అనిపిస్తే, అతనికి చూపించండి, అతనికి శ్రద్ధ ఇవ్వండి. ఇతరులు ఏమి చెబుతున్నారో మరియు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నిజమైన ఆసక్తిని చూపించండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, నిజాయితీగా మరియు సూటిగా ఉండటం అంటే ఇతరుల మనోభావాలను దెబ్బతీయడం కాదు. మీరు నిజాయితీగా, సూటిగా సమాధానం చెప్పడం ఎవరినైనా కలవరపెట్టవచ్చు, పరిస్థితిని వ్యూహాత్మకంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో ఆలోచించండి.
4. 4 మరింత శ్రద్ధగా ఉండండి. చాకచక్యం మరియు శ్రద్ధ మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ భావాలను మరియు చర్యలను నియంత్రించడానికి నేర్పుతాయి.మీరు విషయాల దిగువకు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, క్షణంలో మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను ప్రతిఘటించమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేస్తారు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు నిజాయితీగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ స్వంత విలువను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు విభిన్న ఆలోచనలతో బాధపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. శారీరక అనుభూతులపై, ఛాతీ కదలికలపై, నాసికా రంధ్రాల ద్వారా గాలి ప్రవాహంపై, ఉదర కదలికలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు శ్వాస పీల్చినప్పుడు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఎలా మాయమవుతాయో ఆలోచించండి.
   • మీరు చేసే ప్రతి పనిలో మీ హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను ఉంచండి. భావంతో రోజువారీ కార్యకలాపాలను కూడా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, మీరు కేవలం తింటున్నప్పటికీ. ఆరెంజ్ తినడానికి ముందు మీ దృష్టి, వాసన, స్పర్శ మరియు రుచిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి.
   • మీ చర్యల గురించి సాధ్యమైనంత వరకు అవగాహన కలిగి ఉండండి. ఇది ప్రబలమైన అంచనాలు మరియు భయాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బదులుగా, మీరు ప్రతి క్షణం అనుభూతి చెందుతారు, దాని వాస్తవికతను ఆస్వాదించండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: నిజాయితీగా క్షమాపణ చెప్పడం ఎలా

1. 1 మీ తప్పును ఒప్పుకోండి. మీ క్షమాపణ నిజాయితీగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు మీ తప్పును అర్థం చేసుకుని అంగీకరించాలి. ఎదుటి వ్యక్తిని బాధపెట్టేలా మీరు ఏదైనా చెప్పినా లేదా చేసినా, మీరు ఎవరినైనా కించపరిచినట్లయితే, మీరు ఏమి చేశారో మరియు ఎదుటి వ్యక్తిని ఎందుకు బాధపెట్టారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
   • మీరు ఒకరి మనోభావాలను ఎందుకు గాయపరిచారో మీరు గుర్తించలేకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు వారి పాదరక్షల్లో వేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మాటలు లేదా చర్యలు ఈ వ్యక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేశాయో ఆలోచించండి మరియు ఈ వ్యక్తి అనుభవించిన దాని గురించి కూడా ఆలోచించండి, బహుశా అతని జీవిత అనుభవం కారణంగా, అతను మీ మాటలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటాడు.
   • మీరు ఎదుటివారి మనోభావాలను ఎలా దెబ్బతీశారో మీకు ఇంకా అర్థం కాకపోయినా, మీ మాటలు లేదా చర్యల వల్ల ఆ వ్యక్తి కలత చెందారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ తప్పుకు బాధ్యత వహించండి. దీని కోసం వేరొకరిని నిందించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ క్షమాపణ నిజాయితీగా ఉండాలంటే, మీరు మీ నేరాన్ని అంగీకరించాలి.
   • మీరు ఇలా ప్రారంభించవచ్చు: "నా ప్రవర్తనతో నేను మీ భావాలను గాయపరిచానని నేను అర్థం చేసుకున్నాను."
2. 2 అప్పుడు మీ విచారం వ్యక్తం చేయండి. వాస్తవానికి, ఇది తరచుగా అర్థమవుతుంది, కానీ క్షమాపణలో మీరు ఇలా చెప్పాలి: "నన్ను క్షమించండి." మీరు అతన్ని బాధపెట్టారని మరియు దాని కోసం మీరు పశ్చాత్తాపపడుతున్నారని మీకు తెలుసు అని అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేయండి.
   • "మీరు అన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నందుకు బాధగా ఉంది" వంటి పదబంధంతో క్షమాపణ చెప్పడానికి ప్రయత్నించవద్దు. నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీ తప్పుకు క్షమాపణ చెప్పండి.
   • నిజాయితీ క్షమాపణకు సహాయపడగలదని లేదా నాశనం చేయగలదని అనుభవం చూపించింది. మీరు నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా ఒకరిని క్షమించమని అడగలేకపోతే, చల్లబరచడానికి మరియు మీరు మరొకరిని ఎలా బాధపెట్టారో ఆలోచించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు దానికి సిద్ధంగా ఉంటే మాత్రమే క్షమాపణ అడగండి.
   • ఇలా చెప్పండి, “నేను మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు నన్ను క్షమించండి. అప్పుడు నేను ఏమి ఆలోచిస్తున్నానో నాకు తెలియదు. "
3. 3 మీ తప్పును సరిదిద్దుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆమెను గుర్తించి క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత, సహాయం అందించండి లేదా ఆ వ్యక్తికి ఏదైనా మంచి చేయండి. మీ తప్పును సరిదిద్దడానికి ఒక మార్గం ఉంటే, తప్పకుండా చేయండి. కాకపోతే, మీరు అతడి కోసం వేరే ఏదైనా చేయమని వ్యక్తిని ఆహ్వానించవచ్చు.
   • మీరు ఎవరినైనా బెదిరించడంలో పాల్గొంటే, మీ తప్పును సరిదిద్దుకోండి; మీరు వారిని కలిసినప్పుడు ఇతరులను వేధించడం మరియు నవ్వడం మానేయమని చెప్పండి.
   • ఒకవేళ మీరు మీ చర్యలతో ఎవరినైనా బాధపెట్టినట్లయితే లేదా, నిష్క్రియాత్మకతతో ఉంటే, ఈ తప్పును సరిదిద్దండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరిని ఎక్కించుకుంటామని హామీ ఇచ్చి, దాని గురించి మర్చిపోతే, మీరు ఆ వ్యక్తిని ఒక వారం మొత్తం ఎంచుకోవచ్చు.
   • క్షమాపణను ముగించి, "నా తప్పును సరిదిద్దడానికి నేను నా వంతు కృషి చేస్తాను, అది మళ్లీ జరగదని నేను హామీ ఇస్తున్నాను."

చిట్కాలు

• స్వచ్ఛందంగా మారడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు పనిచేసే సంస్థకు ఏ విధంగానైనా సహకరించండి.
• మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, మీకు ఇది నిజంగా కావాలా? లేదా మీరు ఎంత నిజాయితీగా ఉన్నారో ప్రజలు గమనించడానికి మీరు ఏదైనా చేస్తారా / చెప్తారా?
• ఓపికపట్టండి. మీరు నిజంగా ఎవరో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు చాలా సమయం పట్టవచ్చు. మరియు మీరు మీతో నిజాయితీగా మారడానికి ఇంకా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• మీరు లేని వ్యక్తిలా నటించవద్దు. మీ చుట్టుపక్కల వారికి మీ చిత్తశుద్ధి చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

అదనపు కథనాలు

వినయంగా ఎలా ఉండాలి మీరే ఎలా ఉండాలి నిజాయితీగా ఎలా ఉండాలి (ఓహ్) ఎలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండాలి మీ రూపాన్ని అంగీకరించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి మనిషిగా ఎలా ఉండాలి అంతర్ముఖుడు బహిర్ముఖుడు ఎలా అవుతాడు స్వీయ-ఆధారపడటం ఎలా ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి పూర్తిగా భావోద్వేగం లేకుండా ఎలా కనిపించాలి సమయాన్ని వేగంగా నడిపించేలా చేయడం ఎలా భావోద్వేగాలను ఎలా ఆపివేయాలి మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం ఎలా టీనేజ్‌లో పెద్దవారిగా కనిపించడం ఎలా