విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రపంచంలోని చాలా మంది ప్రజలు, చిన్న నుండి గొప్ప వరకు, రెండు లేదా ఇరవై రెండు సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారు, హిస్పానిక్స్, ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు, ఆసియన్లు మరియు కాకేసియన్లు ఇతరులకన్నా తక్కువ అనిపించవచ్చు. మేము ఈ లేదా ఆ వ్యాపారంలో తగినంత అందంగా లేమని లేదా అదే సమయంలో, వాస్తవాల ఆధారంగా కాదు అని మేమే చెబుతాము. ఈ ఆర్టికల్లో, న్యూనతా భావాలను ఎలా అధిగమించాలో చూద్దాం.

దశలు

1. 1 ప్రజలందరూ భిన్నమైనవారని, ప్రపంచంలో ఒకేలాంటి ముఖాలు లేవని గుర్తుంచుకోవాలి. మీ న్యూనతా భావాలను మీ వ్యక్తిత్వ లక్షణంగా చూడవచ్చు. మీకు ఈ విధంగా అనిపించేది ఏమిటి? ప్రమాణం లేదు - తదనుగుణంగా, మంచి లేదా అధ్వాన్నమైన వ్యక్తులు లేరు. మిమ్మల్ని పట్టించుకోని ఇతర వ్యక్తులు మీ ఆలోచనలను ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు.
   • మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చే హక్కు ప్రజలకు లేదని అర్థం చేసుకోండి. మీ గణిత పరీక్షలో మీరు ఎంత ఘోరంగా చేశారో లేదా గత వేసవి నుండి మీరు ఎన్ని పౌండ్లు పెట్టారో పట్టించుకోరు.
2. 2 ఎవ్వరూ పరిపూర్నంగా లేరు. వేరొకరి పచ్చికలో గడ్డి ఎప్పుడూ పచ్చగా ఉంటుందని వారు అంటున్నారు. మీకన్నా అందమైన, ధనవంతుడు ఎవరైనా ఉంటే, తక్కువ ఆకర్షణీయమైన మరియు ధనవంతుడు ఎవరైనా ఉంటారు. మీ కంటే పెద్ద ముక్కు ఉన్న వ్యక్తి, ఎవరైనా చిన్న ఛాతీని కలిగి ఉంటారు, ఎవరైనా ఎక్కువగా ఉంటారు. మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం ఇతరులతో పోల్చుకుంటే మీరు మీతో సంతోషంగా ఉండలేరు.
3. 3 మీరు నిజంగా భయపడే దాని గురించి ఆలోచించండి. మీ భయాలు నిజమైతే, అది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలకు లేదా వ్యాఖ్యలకు భయపడుతున్నారా? ఆందోళన చెందడానికి ఇవన్నీ చాలా మంచి కారణాలు, కానీ గుర్తుంచుకోండి, అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు. మీరు స్వీకరించే ఏవైనా వ్యాఖ్యలను విస్మరించండి ఎందుకంటే అవి అన్నీ ఆత్మాశ్రయమైనవి.
4. 4 నాసిరకం అంటే ఏమిటో ఆలోచించండి. కాళ్లు లేదా చేతులు వంటి శరీరంలోని కొన్ని భాగాల గురించి మీకు కాంప్లెక్స్‌లు ఉంటే, వాటిని ఇతరులకన్నా అధ్వాన్నంగా చేసే వాటి గురించి ఆలోచించండి, కాగితంపై వ్రాయండి. తర్కం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయండి. మీ చేతులు లేదా కాళ్ళలోని లోపాల గురించి ఆలోచించడానికి మీరు వీధి మధ్యలో ఆగవద్దు.
   • మీ స్వంత లోపాలను ఎదుర్కోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, స్నేహితుల మద్దతును నమోదు చేసుకోండి. మంచి స్నేహితులు ఏదైనా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంతకు ముందు దీని గురించి కాంప్లెక్స్‌లను కలిగి ఉంటే చివరకు మీరు లఘు చిత్రాలు ధరించగలుగుతారు. మంచి స్నేహితులు ఎల్లప్పుడూ నిజం చెబుతారు, ఏవైనా ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు, మీరు మీ సమస్యలపై కలిసి పని చేయవచ్చు. మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ స్నేహితులను వారు ఎప్పుడైనా ఇలా భావించారా అని అడగండి, వారి లోపాల గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఎంత ఆందోళన చెందుతున్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
   • ఒక గురువుని చూడండి. మీకు సరిపోదని అనిపిస్తే మరియు సమస్యను స్నేహితుడితో పంచుకోలేకపోతే, మీకు దగ్గరగా ఉన్న మరొక వ్యక్తి నుండి సలహా తీసుకోండి. మీకు మంచి స్నేహితుడు ఉంటే, అతను ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తాడు.
5. 5 అది సహాయపడితే, ఇతర వ్యక్తులను చూడండి. వారు తమ సొంత లోపాలకు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారు? వారు తమను తాము ఎలా వ్యక్తపరుస్తారు? వారికి మీలాగే శరీరాకృతి ఉందా? పరిశీలన మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
6. 6 మిమ్మల్ని మీరు గౌరవంగా చూసుకోండి. అద్దంలో చూసి మిమ్మల్ని మీరు పొగుడుకోండి. తమను గౌరవించని వ్యక్తిని ఎవరు గౌరవిస్తారు?
7. 7 ఎల్లవేళలా ఉల్లాసంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటం అసాధ్యం, కానీ వీలైనంత కాలం మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరుగా అంగీకరించండి, అప్పుడు మీరు నిజంగా సంతోషకరమైన వ్యక్తి అవుతారు. చూడండి, ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు.
   • దాన్ని తనిఖీ చేయండి - మీరు నిండుగా ఉన్న వ్యక్తుల గదిలోకి వెళ్లినప్పుడు, మీరు ముందుగా గమనించేది నవ్వుతున్న, నవ్వుతున్న వ్యక్తులే, సరియైనదా? వాస్తవానికి, వాటిలో అసాధారణమైనది ఏమీ లేదు. వారు అన్ని చింతలను వదిలేశారు మరియు ఇతరులు తమ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మర్చిపోయారు. వారిలో ఒకరు అవ్వండి!
8. 8 మీ బలం గురించి ఆలోచించండి (ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంది) మరియు మీరు చాలా సంతోషంగా మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు!
9. 9 అయితే, మిమ్మల్ని మీరు హేంగ్ చేసుకోకండి. ఇతరులపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ భయాలు, చింతలు మరియు చింతలన్నీ ఎలా ఉపేక్షలో మునిగిపోతాయో మీరు చూస్తారు.
10. 10 ఆనందం అందంగా ఉంది. నవ్వుతున్న వ్యక్తి ముఖం చాటే వ్యక్తి కంటే ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తాడు. కాబట్టి ఎప్పుడూ కోపగించవద్దు!

చిట్కాలు

• ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు. తప్పు జరుగుతుందనే భయంతో ఏదైనా చేయకపోవడమే అతిపెద్ద తప్పు. ప్రజలకు నచ్చకపోతే మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పండి - అది వారి ఆందోళన.
• "సాధారణ" మరియు "అసాధారణ" వ్యక్తులు లేరు. లోపాలను సానుకూల రీతిలో చికిత్స చేయండి. ఉదాహరణకు: "నాకు పెద్ద కాళ్లు ఉన్నాయి, కానీ అది నన్ను నేనుగా చేస్తుంది."
• నీలాగే ఉండు!
• ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడు!
• మీలాగే మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి!
• చిరునవ్వు!
• మీ తేడాలను లోపాలుగా తీసుకోకండి, వాటిని మీరు ఎవరో చేసే ప్రత్యేక లక్షణాలుగా భావించండి. వారు లేనట్లయితే, మీరు విలక్షణమైన, వ్యక్తిగత లక్షణాలు లేని అత్యంత సాధారణ వ్యక్తి, క్లోన్ అవుతారు.
• మొదటి చూపులో, ఇతర వ్యక్తులు పరిపూర్ణంగా ఉంటారు, కానీ వారికి చాలా లోపాలు కూడా ఉన్నాయి.
• మీరు చాలా లావుగా, సన్నగా, పొడవుగా లేదా పొట్టిగా ఉంటే మరియు ఇతరులు ఈ లక్షణాలను లోపాలుగా గుర్తిస్తే, వారి జోకులను మీపై తిట్టండి. ఈ విధంగా, మీరు వారిని నిరుత్సాహపరచడమే కాకుండా మిమ్మల్ని మీరు నవ్వించుకోవడమే కాకుండా, మీకు మంచి అనుభూతి కూడా కలుగుతుంది.
• మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్‌తో ఎక్కువ సమయం గడపండి. వారికి కాంప్లెక్స్‌లు కూడా ఉన్నాయి, దాని గురించి మాట్లాడండి. వారు మీలాగే భావిస్తున్నారా? ఈ భయాలను అధిగమించడానికి వారికి సహాయం చేయండి - మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
• ఈ ప్రపంచంలో ఎవరైనా మీ కోసం జన్మించారు - అతడిని ఎప్పుడూ అవమానించవద్దు!
• మీకు నచ్చినది చేయండి మరియు మీరు చేసే పనులతో ఆనందించండి.
• మీరు ఎందుకు నిరాశకు గురవుతున్నారో ఆలోచించండి. కారణాలను వ్రాయండి, తార్కికంగా ఆలోచించండి, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి.
• గుర్తుంచుకోండి, ఇతరులు ఏమి చెప్పినా మీరు ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు!

హెచ్చరికలు

• మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నిజంగా ప్రభావితం చేసే విషయాలతో జోక్ చేయవద్దు. మీరు మీ బరువు గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ అంశంపై జోకులు మానుకోండి, లేకుంటే మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని కూడా ఎగతాళి చేయవచ్చు అని అనుకుంటారు.
• మిమ్మల్ని అవమానించే వారి మాటలను ఎప్పుడూ వినవద్దు.
• నిన్ను నువ్వు నమ్ము.
• మీ స్వంత లక్షణాలను ఎన్నడూ న్యూనతలుగా తీసుకోకండి.
• తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
• మీ అసంపూర్ణత భౌతికంగా ఉంటే, తరచుగా అద్దంలో చూడవద్దు: మీకు నచ్చని వాటిని మీరు నిరంతరం గుర్తు చేసుకుంటారు మరియు ఇది మీ మానసిక స్థితిని ఏ విధంగానూ మెరుగుపరచదు.
• ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తే, వారితో నవ్వండి.