విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, ముగ్గురు పురుషులలో ఒకరు అకాల స్ఖలనాన్ని అనుభవిస్తారు. ఈ సమస్యను మందులతో సరిచేయవచ్చు, అయితే, మీరు ఎలాంటి మందులు లేకుండా మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి వాటిని ఉపయోగించే సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ శరీరాన్ని ఎక్కువ కాలం ప్రేమించే ఆటలకు అలవాటు చేసుకోవడానికి, మీరు మీ లైంగిక జీవితాన్ని వైవిధ్యపరచాలి, సెక్స్‌కు ముందు ఫోర్‌ప్లే గురించి మర్చిపోకండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.

దశలు

1. 1 సన్నిహిత కందెన ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. కండోమ్‌లు మరియు కందెనలు ఉపయోగించే పురుషులు ఉపయోగించని వారి కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కండోమ్‌ల యొక్క రక్షిత లక్షణాలను దెబ్బతీయకుండా నివారించడానికి నీటి ఆధారిత కందెనను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
2. 2 సెక్స్‌కు ముందు ఫోర్‌ప్లే చేయండి. ఫోర్‌ప్లే మీ స్వంత ఆనందాన్ని విస్తరించడానికి మరియు మీ భాగస్వామితో మంచంలో మీ సమయాన్ని పొడిగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సెక్స్ సమయంలో మీరు ఉద్వేగం ప్రారంభమైనప్పుడు, వేగాన్ని తగ్గించండి మరియు కాసేపు మీ దృష్టిని నోటి సెక్స్ లేదా చేతులతో మీ భాగస్వామి సంతృప్తిపైకి మార్చండి.
3. 3 మరింత తరచుగా హస్త ప్రయోగం చేసుకోండి. హస్త ప్రయోగం మీ శరీరానికి శిక్షణనిస్తుంది మరియు సంభోగం యొక్క వ్యవధిని పెంచుతుంది మరియు ఇది మీ స్వంత లైంగిక ప్రతిస్పందనల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. హస్తప్రయోగం చేసేటప్పుడు మీ లైంగిక శక్తిని క్రమంగా పెంచడానికి ఆవర్తన ప్రారంభ మరియు స్టాప్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీ ఉద్వేగం పెరుగుతుంటే, హస్తప్రయోగం కొనసాగించే ముందు కాస్త ప్రశాంతంగా ఉండండి.
4. 4 మీ సెక్స్ నైపుణ్యాల గురించి చింతించడం మానేయండి. సెక్సాలజిస్టుల ప్రకారం, అనుభవాలు మరియు ఒత్తిడి సెక్స్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అకాల స్ఖలనానికి దారితీస్తుంది. ప్రేమ ఆటలను ప్రారంభించే ముందు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాసను ఆశ్రయించడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి జాగ్రత్త వహించండి.
5. 5 మీ లైంగిక జీవితాన్ని వైవిధ్యపరచండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి రోజురోజుకు మార్పులేని లైంగిక జీవితాన్ని గడిపినప్పుడు, అతని మెదడు మరియు శరీరం సంభోగం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఉద్వేగం పొందడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడతాయి. లైంగిక ఆట కోసం మీ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రతిసారీ సెక్స్, విభిన్న వేగం మరియు ప్రతిసారి భిన్నంగా ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
6. 6 "ఏడు మరియు తొమ్మిది" టెక్నిక్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. సెక్సాలజిస్టుల ప్రకారం, "ఏడు మరియు తొమ్మిది" టెక్నిక్ ఉపయోగించడం వల్ల అకాల స్ఖలనంతో బాధపడుతున్న పురుషులు ఎక్కువసేపు మంచంలో ఉండగలుగుతారు. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడానికి, మొత్తం సంభోగం అంతటా, ఏడు వేగవంతమైన మరియు తొమ్మిది నెమ్మదిగా కదలికలను నిరంతరం ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
7. 7 మత్తుమందు లూబ్రికేటెడ్ కండోమ్‌లను ఉపయోగించండి. ఈ కండోమ్‌లు బెంజోకైన్ లేదా లిడోకైన్‌తో కొద్ది మొత్తంలో కందెనను ఉపయోగిస్తాయి, ఇవి స్థానిక మత్తుమందులు మరియు పురుషాంగం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది మనిషి సహజంగా మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• సంభోగం సమయంలో మీ తొందరపాటు వల్ల అకాల స్ఖలనం సంభవిస్తుందని మీకు అనిపిస్తే, నేరుగా సెక్స్‌కు వెళ్లే ముందు మీ భాగస్వామిని చేతులు లేదా నోటి సెక్స్‌తో సంతోషపెట్టడంపై దృష్టి పెట్టండి. చాలా సందర్భాలలో, ఈ ప్రవర్తన మిమ్మల్ని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది తదుపరి సెక్స్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సాధారణంగా, మీ భాగస్వామి యొక్క అంచనాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• మీరు సెక్స్‌కి వెళ్లే ముందు, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి నిజంగా అది కావాలని నిర్ధారించుకోవాలి, లేకుంటే మీరు ఎక్కువ కాలం ఉండలేరు.