విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: విజయవంతమైన సంబంధం కోసం మీ అవకాశాలను అంచనా వేయండి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: ప్రేమను ప్రేమించండి మరియు నమ్మకంగా ఉండండి
• 3 వ భాగం 3: సంఘర్షణతో వ్యవహరించడం

ప్రేమ అనేది చాలా ముఖ్యమైన అంశం, కానీ దీర్ఘకాలంలో సంబంధం విజయవంతం కావడానికి, అది కేవలం ప్రేమ భావన కంటే ఎక్కువ పడుతుంది. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ మీ గురించి మరియు మీ సంబంధంపై పని చేయాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: విజయవంతమైన సంబంధం కోసం మీ అవకాశాలను అంచనా వేయండి

1. 1 జీవితంలో మీ విలువలను సరిపోల్చండి. జీవితంలో మీ ప్రధాన విలువలు జీవితం మరియు ప్రేమ పట్ల మీ విధానాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. మీ భాగస్వామి విలువలతో మీ స్వంత విలువలను సరిపోల్చండి. వారు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటే, మీ భాగస్వామి జీవనశైలి మరియు మీ జీవనశైలి శాశ్వత సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి చాలా అసమర్థంగా ఉండవచ్చు.
   • విశ్వాసం, సామాజిక నమ్మకాలు మరియు భవిష్యత్తు ప్రణాళికలతో సహా జీవితంలో అన్ని ప్రధాన విలువలను పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఖచ్చితంగా పిల్లలు కావాలనుకుంటే, మరియు మీ భాగస్వామి ఖచ్చితంగా వ్యతిరేకిస్తే, విజయవంతమైన సంబంధం సాధ్యం కాకపోవచ్చు.
   • మీ ఆర్థిక విలువలను పోల్చడం కూడా విలువైనదే. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఎలా డబ్బు ఖర్చు చేస్తారో పరిశీలించండి. మీరు భాగస్వామ్య బడ్జెట్‌ను కలిగి ఉన్న తర్వాత, మీరు ఎలా ఖర్చు చేస్తారు మరియు డబ్బు ఆదా చేస్తారనే దానిపై మీరు అంగీకరించాలి.
2. 2 మీ భాగస్వామి నమ్మదగినవారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు మీ నమ్మకాన్ని నిజంగా అర్హులైన వ్యక్తికి మాత్రమే ఇవ్వాలి.
   • మీరు అనుభవించిన వాటిని పరిగణించండి. మీ భాగస్వామి నమ్మకంగా ఉన్నారా మరియు ఎల్లప్పుడూ మీకు మద్దతు ఇస్తున్నారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. గతంలో మీకు ద్రోహం చేసిన భాగస్వామి ఇకపై నమ్మదగినది కాకపోవచ్చు.
   • ఒకవేళ మీ భాగస్వామి ఇప్పటికే నమ్మదగినవారని నిరూపించబడినా, మీరు అతడిని విశ్వసించడం ఇంకా కష్టంగా అనిపిస్తే, బహుశా సమస్య మీతోనే ఉంటుంది. అతడిని నమ్మడం మీకు చాలా కష్టంగా అనిపించడానికి కొన్ని సంబంధం లేని కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు మీ భాగస్వామితో శాశ్వత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకునే ముందు ఈ సమస్యను పరిష్కరించాలి.
3. 3 సంబంధంలో మీరు ఏ వైపు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తారో చూడండి. వేర్వేరు వ్యక్తులు సహజంగా మీ వ్యక్తిత్వంలోని విభిన్న కోణాలను ముందుకు తెస్తారు. మీ సానుకూల లక్షణాలను సహజంగా పైకి తెచ్చే వారితో విజయవంతమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
   • ప్రాథమికంగా, మీరు సంబంధంలో ఉన్నవారితో సంతోషంగా ఉన్నారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఈ సంబంధం మీకు అసురక్షితంగా అనిపిస్తే, అది ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు మరియు మీ భాగస్వామి అనుకోకుండా మీ వైపు చూపించినప్పటికీ, దానిని నిర్వహించకూడదు.
   • సంబంధాల నేపథ్యంలో మీరు ఎవరో మీకు అసంతృప్తిగా ఉంటే, మీరు భాగస్వామి లేదా ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ సహాయంతో సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.మీ ప్రత్యేక సమస్యను పరిష్కరించడం సాధ్యమేనా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
4. 4 సంఘర్షణలతో వ్యవహరించే మీ సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించుకోండి. సంబంధంలో మరియు వెలుపల మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సంఘర్షణతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో ఆలోచించండి. మెరుగుదలకు ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, మీ సంబంధం కొనసాగాలని మీరు కోరుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన సంఘర్షణ పరిష్కారానికి కనీసం కొంత ప్రస్తుత పునాది అవసరం.
   • విజయవంతమైన జంటలు ఒప్పుకోవడం, ఎదుర్కోవడం మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో నేర్పు కలిగి ఉంటారు. మీరు ఒకరినొకరు ఆగ్రహించుకుంటే, సంఘర్షణను పూర్తిగా నివారించండి లేదా వాదన తర్వాత మానసికంగా మూసివేయండి, మీకు శాశ్వత సంబంధం కావాలంటే మీరు సంఘర్షణతో వ్యవహరించే విధానాన్ని మెరుగుపరచాలి.
   • అదేవిధంగా, బాహ్య సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వగలగాలి. సన్నిహితంగా ఉండటం మీ సంబంధాన్ని మరింత విజయవంతం చేస్తుంది, కానీ మీరు విడిపోయినప్పుడు, ఇది చెడ్డ సంకేతం.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: ప్రేమను ప్రేమించండి మరియు నమ్మకంగా ఉండండి

1. 1 సమానంగా ఉండండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ ఒకరినొకరు సమానంగా చూడాలి. మీరిద్దరూ ప్రేమ, గౌరవం మరియు విధేయతకు సమానంగా అర్హులని మీరిద్దరూ అంగీకరించాలి. ఒక భాగస్వామి మరొకరి కంటే తక్కువ నిబద్ధత కలిగి ఉంటే, అప్పుడు సంబంధం ఎక్కువ కాలం ఉండదు.
   • సేవ కోసం సేవను తిరిగి చెల్లించడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే, దాని కోసం అడగవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులతో సాయంత్రం గడపాలనుకుంటే, మీ భాగస్వామి తన స్నేహితులతో సాయంత్రం గడపడానికి మీరు అనుమతించాలి.
   • మీ భాగస్వామ్య బాధ్యతలను సమానంగా విభజించండి. ఇంటి పనులను సమానంగా విభజించండి మరియు మీ ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేసే నిర్ణయాలలో ఒకరికొకరు ఒకే స్వరాన్ని ఇవ్వండి.
2. 2 ఒకరిపై ఒకరు ప్రేమను వ్యక్తపరచండి. మీరు మాటల ద్వారా మరియు చర్యల ద్వారా మీ ప్రేమను వ్యక్తపరచాలి. మీ సంబంధానికి సరైన సమతుల్యతను కనుగొనడానికి మీ భాగస్వామితో ఈ పని చేయండి.
   • మీరు తరచుగా మీ ప్రేమను చర్య ద్వారా వ్యక్తం చేసినప్పటికీ, "ఐ లవ్ యు" అని చెప్పడం చాలా ముఖ్యం. మాటలు పదాల కంటే బిగ్గరగా మాట్లాడతాయి, కానీ పదాలు మరింత స్పష్టంగా మాట్లాడే సందర్భాలు ఉన్నాయి.
   • మీ శారీరక సాన్నిహిత్యం మరియు ప్రశంసలతో మీ ప్రేమను చూపించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు మీ భాగస్వామి చేయి పట్టుకోండి లేదా మీరు అతని గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు చూపించడానికి చిన్న బహుమతితో అతన్ని ఆశ్చర్యపరచండి.
3. 3 ఒకరినొకరు గౌరవించుకోండి. సంబంధంలో ప్రేమ ఎంత ముఖ్యమో గౌరవం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు మనుషులుగా గౌరవించుకోలేకపోతే, మీ మధ్య బంధం చివరకు కూలిపోతుంది.
   • మీ భాగస్వామి ఎవరో వారి కోసం అంగీకరించండి. మీ భాగస్వామిని మార్చడానికి ప్రయత్నించే బదులు, వారి బలహీనతలన్నింటినీ స్వీకరించి, వారి బలాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మీ భాగస్వామి అవసరాలను తీర్చండి, కానీ వాటిని మీ అవసరాల కంటే ఎక్కువగా ఉంచవద్దు.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   అలెన్ వాగ్నర్, MFT, MA

   
   
   ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ అలెన్ వాగ్నర్ లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియాలో ఉన్న లైసెన్స్ పొందిన ఫ్యామిలీ అండ్ మ్యారేజ్ థెరపిస్ట్. అతను 2004 లో పెప్పర్‌డైన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి సైకాలజీలో ఎంఏ పొందాడు. అతను వ్యక్తిగత క్లయింట్లు మరియు జంటలతో పనిచేయడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నాడు, వారికి సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయం చేస్తాడు. అతని భార్య తాలియా వాగ్నర్‌తో కలిసి, అతను "మ్యారేడ్ రూమ్‌మేట్స్" అనే పుస్తకాన్ని రాశాడు.

   అలెన్ వాగ్నర్, MFT, MA
   కుటుంబ సైకోథెరపిస్ట్

   శాశ్వత సంబంధంలో గౌరవం అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ అలెన్ వాగ్నర్ ఇలా అంటాడు: "మీరు మీ భాగస్వామిని గౌరవించకపోతే లేదా అతని అభిప్రాయం మీకు ముఖ్యం అని భావిస్తే, మీరు అతనికి మద్దతు ఇవ్వడం కంటే అతన్ని ఎక్కువగా విమర్శిస్తారు, మరియు మీరిద్దరూ అసంతృప్తిగా ఉంటారు. మీ భాగస్వామి అతను మీతో సురక్షితంగా ఉన్నాడని, మీరు అతన్ని గౌరవిస్తారని మరియు ప్రశంసించారని, అతను తిరిగి పొందలేని వ్యక్తి అని భావించినప్పుడు, మీరిద్దరూ చాలా సంతోషంగా ఉంటారు. "

   
   
4. 4 మద్దతు అందించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వాలి. విషయాలు అధ్వాన్నంగా మారినప్పుడు ఒకరినొకరు ఉత్సాహపరుచుకోండి మరియు విషయాలు బాగా జరుగుతున్నప్పుడు ఒకరినొకరు అభినందించుకోండి.
   • మీ భాగస్వామి ఫిర్యాదులు మరియు ఆసక్తులను వినండి.వీలైనప్పుడల్లా సలహా ఇవ్వండి, కానీ ఏడవడానికి భుజం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయవద్దు.
   • మీకు మద్దతు ఇచ్చే అవకాశాన్ని మీరు మీ భాగస్వామికి కూడా ఇవ్వాలి. మీ భాగస్వామికి మీ ఇష్టాలు, అయిష్టాలు, భయాలు మరియు కలలను ఒప్పుకోండి. దీని గురించి వీలైనంత ఓపెన్‌గా ఉండండి.
5. 5 సాన్నిహిత్యం యొక్క అన్ని అంశాలను మెరుగుపరచండి. సంబంధంలో భావోద్వేగ మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యం చాలా ముఖ్యం. మీరు శారీరక ఆకర్షణను అనుభవిస్తున్నట్లుగా మీ భాగస్వామితో అదే బలమైన భావోద్వేగ సంబంధాన్ని మీరు అనుభవించాలి.
   • ఒకరికొకరు మంచిగా కనిపించడానికి సమయం కేటాయించండి. చాలా సార్లు మీరు వేషం వేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ప్రత్యేక సందర్భాలలో మీరు మీ ప్రదర్శనలో కొంచెం ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయాలి, తద్వారా మీ భాగస్వామి అతడికి ఎంత ఆకర్షణీయంగా ఉంటారో అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • మీ ప్రేమ సంబంధం బలమైన స్నేహంపై ఆధారపడి ఉండాలి. మీరు రహస్యాలు పంచుకోగలగాలి, ఒకరితో ఒకరు నవ్వుతూ ఏడవాలి.
6. 6 సానుకూలంగా ఉండండి. సానుకూల దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా ప్రతిదానిలో మరింత విజయవంతం అవుతారు. జీవితంలోని దాదాపు అన్ని రంగాలలో ఇది నిజం, మరియు మీ సంబంధం మినహాయింపు కాదు.
   • మీ సంబంధానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు దాని యొక్క ఏ కోణాన్ని చిన్నదిగా తీసుకోకండి.
   • సానుకూల సంబంధాలను రివార్డ్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ భాగస్వామికి ప్రతికూల వ్యాఖ్యల కంటే కనీసం ఐదు రెట్లు సానుకూల ధృవీకరణలు ఇవ్వండి.
7. 7 కలిసి కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి. మీ సంబంధంలో స్తబ్దతను నివారించడానికి, మీరు ఎప్పటికప్పుడు కలిసి కొత్త అనుభవాలను పంచుకోవాలి.
   • మీరు వెళ్ళగల వివిధ ఎంపికల గురించి చర్చించండి మరియు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. మీ భాగస్వామి ఇష్టపడరని మీకు తెలిసిన కొన్ని కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇష్టపడతాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి. వీలైనప్పుడల్లా ఈ కార్యకలాపాలను నివారించండి మరియు మీ ఇద్దరికీ సమానంగా ఆనందించే కొత్త అనుభవాలపై దృష్టి పెట్టండి.
8. 8 మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కొంత కోణంలో "ఒకరు" అని భావించినప్పటికీ, మీరిద్దరూ వేరు వేరు వ్యక్తులు. ఒక వ్యక్తిగా మీలో పెట్టుబడులు పెట్టండి, తద్వారా సంబంధానికి దోహదం చేయడానికి మీకు తగినంత శక్తి ఉంటుంది.
   • మీ భాగస్వామికి ఆనందం కలిగించని కార్యకలాపాలు మరియు మీ హాబీలు చేస్తూ మీతో ఒంటరిగా గడపండి. ఒంటరిగా, ధ్యానం మరియు విశ్రాంతిగా కొంత నిశ్శబ్దంగా గడపండి.
   • మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీ భాగస్వామి మీ ఇతర ప్రియమైన వారందరితో బాగా కలిసిపోతే చాలా బాగుంటుంది, కానీ మీ స్వంత ప్రత్యేక సామాజిక సర్కిల్‌ని కలిగి ఉండటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

3 వ భాగం 3: సంఘర్షణతో వ్యవహరించడం

1. 1 సరిగ్గా ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సంబంధంలో ఇద్దరు వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ విభేదాలను ఎదుర్కొంటారు, కానీ ఈ సమస్యలు కొన్ని ఇతరులకన్నా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ముఖ్యమైన యుద్ధాలతో పోరాడండి మరియు చిన్న వాటిని వదిలేయండి.
   • ప్రస్తుత అసమ్మతి శాశ్వత పరిణామాలను కలిగి ఉందో లేదో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. కాకపోతే, దానిని విడిచిపెట్టడం విలువైనదే కావచ్చు. అలా అయితే, మీరు కలిసి ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
2. 2 బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా ఉండాలి, కానీ వాదన లేదా ఇతర అసమ్మతుల సమయంలో సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ ముఖ్యం.
   • మనస్సులను ఎవరూ చదవలేరు. మీ భాగస్వామిని ఊహించే బదులు, అతని నుండి మీకు ఏమి కావాలో లేదా ఏమి కావాలో నేరుగా చెప్పండి. మీరు ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ ద్వారా మాత్రమే ఒక నిర్దిష్ట నిర్ణయాన్ని చేరుకోగలరు.
3. 3 తాదాత్మ్యం చెందండి. మీ భాగస్వామి యొక్క షూస్‌లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడానికి మరియు వారి అవసరాలను ప్రతిబింబించేలా ప్రయత్నించండి. మీరు మీ భాగస్వామి భావాలతో సానుభూతి పొందడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మీకు కోపం తగ్గవచ్చు మరియు వారి అభిప్రాయాలను అంగీకరించడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడవచ్చు.
   • ప్రతి వ్యక్తికి లోపాలు ఉంటాయి. మీ భాగస్వామి యొక్క చమత్కారాలను బలహీనతలుగా చూడడానికి బదులుగా, ఆ లక్షణాలు వారి మొత్తం వ్యక్తిత్వంలో భాగమని అంగీకరించండి.
   • అనేక లోపాలు అభద్రతతో ముడిపడి ఉన్నాయి, కాబట్టి వాదన సమయంలో వాటిని ఎంచుకోవడం విషయాలను మరింత దిగజారుస్తుంది. బదులుగా, నిర్మాణాత్మక సంభాషణ మరియు విమర్శలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
4. 4 రాజీ పడండి. కొద్దిగా ఇవ్వండి మరియు కొంచెం తీసుకోండి.విభేదాలను పరిష్కరించడం మీ ఆదర్శాలకు లేదా మీ భాగస్వామి ఆదర్శాలకు ఖచ్చితంగా అనుగుణంగా ఉండాలని ఆలోచించే బదులు, మీ రెండు అభిప్రాయాలను సంతృప్తిపరిచే ఏకాభిప్రాయాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ తేదీలను ఎలా నిర్వహించాలో మీకు అసమ్మతి ఉంటే, మీ భాగస్వామి ఆనందించే కార్యాచరణ మరియు మీరు ఆనందించే కార్యాచరణను చేర్చడానికి ఒక మార్గం గురించి ఆలోచించండి. అది పని చేయకపోతే, మీ భాగస్వామి తేదీని ప్లాన్ చేయడానికి అనుమతించండి, మీరు తదుపరి తేదీని ప్లాన్ చేస్తే.
5. 5 సమస్యలపై చాలా చురుకుగా స్పందించండి. మీ సంబంధంలో సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, సమస్యలపై నివసించే బదులు వాటిని ముందుగానే పరిష్కరించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరిద్దరూ కలిసి సమయాన్ని గడపడం మానేస్తే, మీ సంబంధం కోసం సమయాన్ని ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించండి. విందుతో తేదీని ప్లాన్ చేయండి లేదా మీరిద్దరూ ఆనందించే కార్యాచరణను ఎంచుకోండి. సమస్యను వదిలేయడం మరియు మరింత దిగజార్చడం కాకుండా పరిష్కరించడానికి చేతనైన ప్రయత్నం చేయండి.