మీ భుజంలో చిటికెడు నాడిని ఎలా పరిష్కరించాలి

విషయము

దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు చిటికెడును నివారించడం ఎలా
పద్ధతి 2 లో 3: వృత్తిపరమైన సహాయం
3 లో 3 వ పద్ధతి: రోగ నిర్ధారణ
హెచ్చరికలు

మార్పులేని కదలికల సమయంలో నరాల యొక్క కుదింపు కారణంగా లేదా ఒక స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉండడం వలన భుజంలో ఒక పించ్డ్ నరం ఏర్పడుతుంది. భుజం నయం కావడానికి విశ్రాంతి అవసరం, కానీ ఓవర్ ది కౌంటర్ medicationsషధాలు మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లతో నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు, ఫిజికల్ థెరపీ మరియు ఇతర చికిత్సలను సూచించవచ్చు. మచ్చ కణజాలం, హెర్నియేటెడ్ ఇంటర్‌వెర్టెబ్రల్ డిస్క్‌లు లేదా నరాల మీద ఎముక నొక్కినప్పుడు అరుదైన సందర్భాల్లో మాత్రమే ఆపరేషన్ అవసరం ఏర్పడుతుంది.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతులను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు చిటికెడును నివారించడం ఎలా

1 విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ భుజం కదపవద్దు. మీరు నొప్పిని రేకెత్తించకుండా మరియు మీ భుజం నయం కావడానికి కొంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. ముఖ్యంగా, చిటికెకు కారణమయ్యే చర్యలను ఆపండి.
- ఉదాహరణకు, గ్యారేజీని శుభ్రపరిచేటప్పుడు భారీ వస్తువులను ఎత్తడం వల్ల మీ భుజంలో చిటికెడు నరం ఏర్పడుతుంది. భుజం నయమైన తర్వాత శుభ్రపరచడం ముగించండి.
- మీరు మీ భుజంపై గట్టిగా నొక్కితే మీ వైపు నిద్రపోవడం కూడా నాడిని కుదిస్తుంది. మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు పడుకునే వైపు లేదా మీ వెనుకవైపు నిద్రించండి.
2 శోథ నిరోధక మందులు తీసుకోండి. ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ఆస్పిరిన్) లేదా ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ సోడియం వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) చిటికెడు నరాల వల్ల కలిగే నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులను ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు, అయితే మీ కోసం ఉత్తమమైన findషధాన్ని కనుగొనడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి మీరు ఇప్పటికే ఏదైనా తీసుకుంటే.
- ఉదాహరణకు, మీరు రక్తం పలుచన తీసుకుంటే ఆస్పిరిన్ వాడటం మానేయాలని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
3 మీ భుజానికి అటాచ్ చేయండి మంచు ప్యాక్. ఒక ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌లో ఐస్ ప్యాక్, ఐస్ క్యూబ్‌లు లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయల బ్యాగ్‌ని తీసుకొని టవల్‌లో కట్టుకోండి. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి 10-15 నిమిషాలు మీ భుజానికి కుదించుము.
- మీ చర్మంపై నేరుగా మంచు వేయవద్దు. అలా చేయడం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా బాధపెడతారు మరియు నొప్పి పెరుగుతుంది.
4 మీరు మీ భుజంపై ఒత్తిడి చేయకుండా మీ భంగిమను మార్చండి. కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీ నరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం మరియు సమస్యను తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి మీ భుజాలను వెనుకకు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడంలో మరియు మీ భుజాలను నిఠారుగా ఉంచడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయండి లేదా హెల్త్ కేర్ స్టోర్ నుండి భంగిమ దిద్దుబాటుదారుని కొనండి.
- మంచం మీద పడుకుని, మీ చేతులను దిండుపై ఉంచండి మరియు మీ భుజాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఎగువ శరీరాన్ని సాగదీయడం లేదా వంచడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
5 మీ భుజాలను చాచు. ష్రగ్స్ అనే వ్యాయామం చేయండి. ఈ సమయంలో, మీరు మీ పాదాలను నేలపై గట్టిగా ఉంచి, మీ భుజాలను మీ చెవులకు లాగాలి. చిటికెడు నాడిని సాగదీయడానికి 5-10 రెప్స్ చేయండి.
- భుజం స్వింగ్స్ చేయండి. ఈ వ్యాయామం సమయంలో, మీరు మీ భుజాలను పైకి లాగాలి, ఆపై వాటిని సవ్యదిశలో తగ్గించాలి. 5-10 రెప్స్ చేయండి.
- మీ భుజంలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

పద్ధతి 2 లో 3: వృత్తిపరమైన సహాయం

1 నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ని మాత్రలు లేదా ఇంజెక్షన్‌లుగా సూచించవచ్చు, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చిటికెడు వల్ల కలిగే వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అతను ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను కూడా సూచించవచ్చు. మోతాదు కోసం మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.Oftenషధం యొక్క సుదీర్ఘ వాడకంతో అవి తరచుగా సంభవిస్తాయి.
2 మీ భుజంపై చీలిక ధరించండి. మీ డాక్టర్ మీ భుజంపై ధరించడానికి ఒక చీలిక లేదా కట్టు మీకు ఇవ్వవచ్చు. ఇది మీ కదలికను పరిమితం చేస్తుంది, తద్వారా మీ భుజం నయం అవుతుంది. మీరు ఎంతకాలం ధరించాల్సి ఉంటుందో మీ డాక్టర్ మీకు చెబుతారు.
3 భౌతిక చికిత్స పొందండి. ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సాగదీయడానికి మరియు చిటికెడు నరాల నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు. పునరావృత మరియు కఠినమైన కదలికలు పించ్డ్ నరాలకి దారితీస్తాయి కాబట్టి, ఈ వ్యాయామాలు తరచుగా వైద్యం ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
- ఎవరిని సంప్రదించాలో మీకు తెలియకపోతే మిమ్మల్ని ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని రిఫర్ చేయమని మీ PCP ని అడగండి.
4 లోతైన కణజాల మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మసాజ్ చేయడానికి ముందు, మసాజ్ థెరపిస్ట్‌కి మీ భుజంలో చిటికెడు నరం ఉందని చెప్పండి. మసాజ్ థెరపిస్ట్ భుజం మరియు మెడలో టెన్షన్ మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలడు.
- భుజం సమస్యలతో వ్యవహరించిన అనుభవజ్ఞుడైన మసాజ్ థెరపిస్ట్ కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి. మంచి ప్రొఫెషనల్‌పై సలహా కోసం స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.
5 అవసరమైతే భుజం శస్త్రచికిత్స పొందండి. నియమం ప్రకారం, వారాలు లేదా నెలల తర్వాత కూడా ఇతర చికిత్సలు పరిస్థితిని మెరుగుపరచకపోతే శస్త్రచికిత్స అవసరం. ఇతర చికిత్సల కంటే చిటికెడు నరాల శస్త్రచికిత్స మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉందో లేదో వైద్యులు నిర్ణయిస్తారు.
- ఎముక, డిస్క్ లేదా మచ్చ కణజాలం నరాల మీద నొక్కినట్లయితే లేదా గాయం కారణంగా చిటికెడు సంభవించినట్లయితే శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
- శస్త్రచికిత్సకు ముందు, మీ డాక్టర్ మీరు తీసుకుంటున్న aboutషధాల గురించి మరియు మీ గత వైద్య పరిస్థితుల గురించి అడుగుతారు. ఆపరేషన్ గురించి మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రశ్నలను అడగడం మర్చిపోవద్దు.
- శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ భుజాన్ని ఎలా పర్యవేక్షించాలో అతనిని అడగండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: రోగ నిర్ధారణ

1 లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. చిటికెడు నరం సాధారణంగా కొన్ని లక్షణాలతో ఉంటుంది. మీరు మీ భుజంలో నాడిని చిటికెడు ఉంటే, ఈ క్రింది లక్షణాల కలయిక ఈ ప్రదేశంలో సంభవిస్తుంది:
- తిమ్మిరి;
- భుజం నుండి వెలువడే నొప్పి;
- జలదరింపు సంచలనం;
- కండరాల బలహీనత.
2 పూర్తి వైద్య పరిశోధన. మీ భుజాన్ని పరీక్షించడానికి మరియు లక్షణాల కోసం విశ్లేషించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. చిటికెడు నరాల వల్ల సమస్య ఏర్పడితే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అనేక పరీక్షలు చేయమని అడగవచ్చు, వాటిలో:
- నరాల ప్రసరణ పరీక్ష, ఈ సమయంలో నరాల నుండి వెలువడే విద్యుత్ ప్రేరణలను కొలవడానికి చర్మానికి ఎలక్ట్రోడ్లు జతచేయబడతాయి;
- ఎలెక్ట్రోమయోగ్రఫీ (EMG), ఈ సమయంలో కండరాల విద్యుత్ కార్యకలాపాలు సూదులు రూపంలో ఎలక్ట్రోడ్లను ఉపయోగించి తనిఖీ చేయబడతాయి;
- మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI), ఇది చిటికెడు నాడిని చూపుతుంది.
3 అవసరమైతే ఇతర నరాలను తనిఖీ చేయండి. భుజం నొప్పిగా కనిపించేది వాస్తవానికి మరొక సమస్య వల్ల సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మెడలో చిటికెడు నరం భుజానికి వ్యాపించే నొప్పికి దారితీస్తుంది. డాక్టర్ భుజంలోని నరాలతో ఏవైనా సమస్యలు కనిపించకపోతే, వారు ఇతర చోట్ల నరాలను తనిఖీ చేయవచ్చు.

హెచ్చరికలు

అవుట్‌గోయింగ్ భుజం నొప్పి, ముఖ్యంగా ఎడమ వైపున, గుండెపోటు లక్షణం కావచ్చు. గుండె సమస్య యొక్క ఇతర లక్షణాలతో నొప్పి ఉంటే 103 (మొబైల్) లేదా 03 (ల్యాండ్‌లైన్) లో ఆలస్యం చేయకుండా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.