విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మీ ముక్కును తేమ చేయండి
• విధానం 2 లో 3: పొడి చర్మంతో పోరాడండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: వివిధ వ్యాధులకు నాసికా చర్మాన్ని రక్షించడం
• చిట్కాలు

జలుబు, అలర్జీలు, సూర్య కిరణాలు మరియు వాతావరణ పరిస్థితులు అన్నీ పొడి మరియు చికాకు కలిగించే నాసికా చర్మానికి దారితీస్తుంది. మీరు ప్రత్యేక మాయిశ్చరైజర్‌లు మరియు స్వీయ-నిర్మిత ఫేస్ మాస్క్‌లతో చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయవచ్చు మరియు మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు మీ చర్మ సమస్యల యొక్క అంతర్లీన పరిస్థితులకు తగిన విధంగా చికిత్స చేయడం ద్వారా మీరు దీర్ఘకాలంలో ఎరుపును తటస్తం చేయవచ్చు. ఈ వ్యాసం మీ ముక్కు చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మాన్ని విజయవంతంగా ఉపశమనం చేయడానికి కొన్ని సాధారణ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ ముక్కును తేమ చేయండి

1. 1 సున్నితమైన చర్మం కోసం రూపొందించిన సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని కడగండి. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో తడిపి, కొద్ది మొత్తంలో క్లెన్సర్‌ని చర్మంపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. తర్వాత దాన్ని కడిగి మెత్తటి టవల్‌తో ఆరబెట్టండి.
   • కలేన్ద్యులా మరియు సెంటెల్లా ఆసియాటికా వంటి శోథ నిరోధక పదార్థాలు కలిగిన సున్నితమైన చర్మం కోసం రూపొందించిన క్లెన్సర్ కోసం చూడండి. మీ చర్మాన్ని ఎండిపోయే ఆల్కహాల్ లేదా సల్ఫేట్లు కలిగిన ఉత్పత్తులను నివారించండి.
2. 2 రోజుకు రెండు సార్లు మీ చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత, మీ చర్మానికి కొంత మాయిశ్చరైజర్‌ని మసాజ్ చేయండి. ఎంత ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి మీ మాయిశ్చరైజర్ కోసం సూచనలను తనిఖీ చేయండి.ముక్కు యొక్క చర్మాన్ని మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు ఉత్పత్తిని 1-2 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
   • సున్నితమైన లేదా చికాకు కలిగించే చర్మం కోసం తయారు చేసిన మాయిశ్చరైజర్‌ని కనుగొనండి. ఇది సెరామైడ్స్ లేదా యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటే ఉత్తమం, ఉదాహరణకు, కన్య జ్వరం లేదా లైకోరైస్ సారం రూపంలో. ఉదాహరణకు, మీరు ఎర్రగా ఉండే చర్మం లేదా సెరావే మాయిశ్చరైజింగ్ ఫేషియల్ లోషన్ కోసం సెటాఫిల్ ఓదార్పు డే క్రీమ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
3. 3 అదనపు ఉపశమనం కోసం దోసకాయ ముసుగులు ప్రయత్నించండి. సున్నితమైన చర్మం కోసం మాయిశ్చరైజర్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను కొద్దిగా నీటితో కలపండి. ఈ ద్రావణంలో కొన్ని దోసకాయ ముక్కలను నానబెట్టి, ఆపై వాటిని చికాకు కలిగించిన చర్మానికి అప్లై చేయండి. చర్మంపై అదనపు ఉపశమన ప్రభావం కోసం వారానికి అనేక సార్లు చికిత్సను పునరావృతం చేయండి.
   • దోసకాయలు చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని చల్లబరుస్తాయి మరియు మాయిశ్చరైజర్ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. 4 వారానికి ఒకసారి ఓదార్పు తేనె పెరుగు మాస్క్ చేయండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) ఓట్ మీల్ ను కాఫీ గ్రైండర్ లో 5-7 సెకన్ల పాటు రుబ్బుకోవాలి. వాటిని ఒక గిన్నెలో పోసి 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు 2 టీస్పూన్ల పెరుగుతో క్రీము మాంసం రంగులో ఉండే ద్రవ్యరాశి ఏర్పడుతుంది. చికాకు పడిన చర్మాన్ని పూర్తిగా కప్పి, మీ వేళ్ళతో వృత్తాకార కదలికలో మీ ముఖమంతా అప్లై చేయండి.
   • ఓట్ మీల్ ను మెత్తగా నూరిన స్థితికి రుబ్బు, ఈ రూపంలో వారి నుండి క్రీము మాస్క్ తయారు చేయడం సులభం అవుతుంది.
   • మాస్క్‌ను మీ ముఖం మీద 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై మెల్లగా తుడవండి.
5. 5 మీ ముక్కు కోసం ఆకుపచ్చ మట్టి ముసుగు ఉపయోగించండి. ఈ ముసుగులు ఆకుపచ్చ మట్టి, పుదీనా, గ్రీన్ టీ సారం లేదా పండ్ల ఎంజైమ్‌లతో సహా చర్మం ఎరుపును తగ్గించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. శుభ్రమైన, పొడి చర్మానికి మాస్క్ అప్లై చేయండి. 15-20 నిమిషాలు వేచి ఉండి, తర్వాత కడిగేయండి. ముసుగు ఎరుపును తగ్గించడానికి మరియు రంధ్రాలను బిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కొన్నిసార్లు అలాంటి ముసుగులు పొడి చర్మానికి దారితీస్తాయి. వాటిని అప్లై చేసిన తర్వాత, మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి మరియు మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజర్‌తో ట్రీట్ చేయండి.

విధానం 2 లో 3: పొడి చర్మంతో పోరాడండి

1. 1 కొన్ని చర్మ చికాకులను తగ్గించడానికి గ్రీన్ టీ మాస్క్ ఉపయోగించండి. పేస్ట్ లాగా నీటిలో పొడి గ్రీన్ టీ కలపండి. ముక్కు చుట్టూ ఉన్న చర్మానికి ఈ పేస్ట్‌ను అప్లై చేసి 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
   • రోసేసియా ఫలితంగా చర్మం ఎర్రబడడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో గ్రీన్ టీ మాస్క్ చాలా మంచిది, దీనిలో చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది, వాటిపై చిన్న వాపులు ఏర్పడతాయి మరియు నాళాలు కనిపిస్తాయి.
2. 2 మీ చర్మాన్ని ఎండిపోయే మొటిమల ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ మరియు రెటినాయిడ్స్‌తో సహా అనేక మొటిమల చికిత్సలు చర్మం ఎర్రబడటం మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు. చర్మం చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందే వరకు ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానేయండి. తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు రోజుల తర్వాత సాయంత్రాలలో కొద్ది మొత్తాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించి క్రమంగా వారి వద్దకు తిరిగి వెళ్లండి.
   • మొటిమలతో పోరాడడంలో మీకు సహాయపడటానికి మట్టి మాస్క్‌లు మరియు టీ ట్రీ తేనె వంటి ఇంటిలో తయారు చేసిన ప్రక్షాళనలను మరియు మాయిశ్చరైజర్‌లను ప్రయత్నించండి.
3. 3 మీ చర్మం జలుబుతో చిరాకుగా ఉంటే, మీ ముక్కుకు వెచ్చగా, తడిగా ఉన్న వస్త్రాన్ని రాయండి. మీ ముక్కు చుట్టూ చర్మం ఎర్రగా మరియు జలుబు నుండి చికాకుగా మారితే, మృదువైన వస్త్రాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో తడిపి, మీ ముక్కుపై కొన్ని నిమిషాలు అప్లై చేయండి. వెచ్చదనం మరియు తేమ మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
   • అలాగే, మీరు చలిలో బయటకు వెళ్లినప్పుడు మీ ముఖానికి కండువా చుట్టి మీ ముక్కును వెచ్చగా ఉంచుకోండి. ఫాబ్రిక్ ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వలన మీ ముక్కు వద్ద వెచ్చగా, తేమగా ఉండే గాలి ఏర్పడుతుంది.
4. 4 మీ చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలాలను తినండి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఒమేగా -3 బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చర్మ కణాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి. మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలాలు అవోకాడోలు, వాల్‌నట్స్ మరియు ఆలివ్ నూనె.
   • స్పైసీ ఫుడ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి, ఇది చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది.
   • శుద్ధి చేసిన మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించండి. కార్బోహైడ్రేట్లను జీర్ణం చేయడానికి, శరీరానికి ఎక్కువ నీరు అవసరం, దానిని చర్మం నుండి తీసివేయండి, ఫలితంగా, పొడి మరియు ఎరుపును కలిగిస్తుంది.
5. 5 పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి. పొడి చర్మం తరచుగా సాధారణ నిర్జలీకరణ ఫలితంగా ఉంటుంది. పురుషులు రోజుకు 15.5 గ్లాసుల నీరు (3.7 L) మరియు మహిళలు 11.5 గ్లాసులు (2.7 L) తాగాలి. పని చేయడానికి లేదా క్లాస్ చేయడానికి మీతో పాటు వాటర్ బాటిల్ తీసుకొని రోజంతా దాని నుండి తాగండి.
   • రుచి కోసం నిమ్మ లేదా నిమ్మ, దోసకాయ, స్ట్రాబెర్రీ, పుచ్చకాయ లేదా ఇతర తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను నీటిలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
6. 6 చర్మ సమస్యలు కొనసాగితే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మీ లక్షణాలను (చర్మం పొడిబారడం మరియు ఎర్రబడటం) వివరించండి మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏ ఇంటి నివారణలు ప్రయత్నించారో మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీకు చర్మ పరిస్థితి ఉందా అని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్తారు మరియు అవసరమైతే తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు. చర్మం ఎర్రబడటానికి దారితీసే అనేక పరిస్థితులు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
   • రోసేసియా అనేది ఒక రకమైన మొటిమలు, ఇది చర్మం ఎర్రగా మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు దాని ఉపరితలంపై చిన్న గడ్డలు ఏర్పడతాయి.
   • పెరియోరల్ డెర్మటైటిస్ ఎర్రబడిన మొటిమ చర్మం యొక్క రూపానికి దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, చర్మం కూడా చెడిపోతుంది.
   • అలర్జీలు కూడా తరచుగా చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: వివిధ వ్యాధులకు నాసికా చర్మాన్ని రక్షించడం

1. 1 చర్మపు చికాకును నివారించడానికి మీ ముక్కును తడిగా ఉన్న రుమాలు (లోషన్‌లో నానబెట్టి) లోకి ఊదండి. Tionషదం లేదా కలబంద రసంలో ముంచిన తడి రుమాలు కోసం చూడండి. మీ ముక్కును ఊదినప్పుడు మీ ముక్కు యొక్క చర్మాన్ని చెక్కు చెదరకుండా కాపాడడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
   • మీ ముక్కును కఠినమైన బట్టలు లేదా కాగితపు టవల్స్‌లోకి ఊపడం మానుకోండి, ఇది మీ ముక్కును గీరిస్తుంది మరియు మీ చర్మం ఎర్రగా మరియు చికాకును పెంచుతుంది.
2. 2 మీ ముక్కులో పెట్రోలియం జెల్లీని రుద్దండి. పెట్రోలియం జెల్లీ రుమాలు నుండి గాలి లేదా చికాకు నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని ముక్కు చుట్టూ సమానంగా అప్లై చేయండి. రోజు చివరినాటికి, మీ చర్మ సమస్యలు తగ్గుముఖం పట్టడం ప్రారంభించాయని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు.
   • పెట్రోలియం జెల్లీని అనుకోకుండా పీల్చకుండా ఉండటానికి మీ ముక్కు రంధ్రాల లోపలి భాగంలో రుద్దవద్దు.
3. 3 ఆవిరి పీల్చడం ప్రయత్నించండి. పొయ్యి మీద ఆవిరి మొదలయ్యే వరకు ఒక కుండ నీటిని వేడి చేయండి. మీ ముఖం నీటి నుండి 15 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉండేలా కుండ మీద వాలుతూ, మీ తలపై మరియు కుండ మీద టవల్ ఉంచండి. మీ సైనసెస్ మరియు మీ ముక్కు చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చని ఆవిరితో శ్వాస తీసుకోండి.
   • శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మరియు చర్మ వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి ఈ విధానాన్ని రోజుకు చాలాసార్లు చేయవచ్చు.
4. 4 మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి రాత్రిపూట హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఆన్ చేయండి. హ్యూమిడిఫైయర్ గదిలో తేమను పెంచుతుంది, ముక్కు చుట్టూ చర్మంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చాలా హార్డ్‌వేర్ స్టోర్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లలో హ్యూమిడిఫయర్‌ను కనుగొనవచ్చు.
   • అలాగే రాత్రి వేడిని ఆపివేయడానికి ప్రయత్నించండి. సెంట్రల్ హీటింగ్ మీ ఇంటిలో గాలిని ఆరబెడుతుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తుంది.
   • వేసవిలో గాలి తేమ 60% మరియు శీతాకాలంలో 25-40% పరిధిలో ఉండేలా చూసుకోండి.

చిట్కాలు

• సూర్యరశ్మి మరియు ముక్కు చికాకును నివారించడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి మరియు టోపీలు ధరించండి. మీ ముక్కు కాలిపోతే, కలబందతో మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఎర్రబడిన చర్మాన్ని మాస్క్ చేయడానికి, వాషింగ్ తర్వాత గ్రీన్ ఫౌండేషన్ లేదా కన్సీలర్ అప్లై చేయండి. ఎంచుకున్న ఉత్పత్తిని చర్మంపై చిన్న చుక్కలుగా విస్తరించండి, ఆపై మీ వేలితో కలపండి.