విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: రాత్రిపూట ఇంటి నుండి గడిపే ఒత్తిడిని తగ్గించడం
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: మీతో కంఫర్ట్ తీసుకురండి
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: ఆశావాదిగా ఉండండి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: స్లీప్‌ఓవర్ సమయంలో గృహస్థత్వంతో వ్యవహరించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా మీ తల్లిదండ్రులకు దూరంగా వేరే ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, మీపై దు ofఖం అలలు రావచ్చు. గృహస్థత్వానికి స్వాగతం. ఈ అనుభూతిని విడుదల చేయడం మరియు గృహస్థత్వం తర్వాత మంచి మానసిక స్థితిని పునరుద్ధరించడం నేర్చుకోండి.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: రాత్రిపూట ఇంటి నుండి గడిపే ఒత్తిడిని తగ్గించడం

1. 1 మీ స్నేహితుల తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడమని మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి. మీరు ఇంకా రాత్రి గడపడం అలవాటు చేసుకోలేదని మరియు రాత్రంతా ఉండలేకపోతున్నారని వారికి తెలియజేయండి. ఇది జరిగితే వారి ప్రణాళికలను పునరుద్దరించటానికి ఇది వారికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. మోసం చేయవద్దు, తల్లిదండ్రులు దానిని గమనిస్తారు, కాబట్టి ప్రతిదాని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం మంచిది. మీరు చిక్కుకోలేదని మరియు ఒక ప్రణాళిక ఉందని మీరు అర్థం చేసుకుంటే మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది. స్నేహితుల తల్లిదండ్రులు కూడా మీ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకుంటారు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ పడుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు ఇంటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను. తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు బయలుదేరి మొత్తం ఇంటిని మేల్కొలపడం కంటే ప్రతిదాని గురించి వారికి నేరుగా చెప్పడం మంచిది.
2. 2 రాత్రిపూట ఈ స్నేహితుల ఇంట్లో ఉండడానికి కొన్ని తాత్కాలిక ప్రయత్నాలు చేయండి. నిద్రవేళకు ముందు లేదా తర్వాత మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని మొదటి రెండు సార్లు తీసుకెళ్లవచ్చు.
3. 3 ఇంటి నుండి దూరంగా నిద్రించడానికి మీకు మరింత అనుభవం ఉన్నప్పుడు క్షణం వేచి ఉండండి. మీరు రాత్రిపూట ఇంటి నుండి దూరంగా గడపడం, మీ అమ్మమ్మతో పడుకోవడం లేదా మీ అత్త మరియు మామలను సందర్శించడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు, అక్కడ మీరు మీ కుటుంబంతో ఉన్నారని మీకు తెలుసు. తల్లిదండ్రులు మరియు ఇతర పిల్లలు కూడా ఇంట్లో ఉన్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు రాత్రిపూట బస చేయడం సులభం.

4 లో 2 వ పద్ధతి: మీతో కంఫర్ట్ తీసుకురండి

1. 1 రాత్రికి బయలుదేరేటప్పుడు, ప్రతిదీ మీతో తీసుకెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి అవసరమైన, అలాగే ఇంటి నుండి ఒక దిండు, దుప్పటి లేదా సగ్గుబియ్యము వంటి జంతువులు. మీ తల్లిదండ్రులు తలుపు వద్దకు లేదా మిమ్మల్ని దింపే ప్రదేశానికి వస్తే అది కూడా సహాయపడుతుంది. వారు గుడ్ నైట్ చెప్పగలిగేలా వారు తలుపు దగ్గరకు వెళ్లగలరా అని అడగండి.
2. 2 భూస్వామి మీ కోసం లాండ్రీ చేయనవసరం లేదు మరియు మీరు అతని నుండి ఏమీ అప్పు తీసుకోకుండా ఉండటానికి మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని మీతో తీసుకెళ్లండి. మీ తల్లిదండ్రులు దూరంగా ఉన్నప్పుడు మరియు మరుసటి రోజు (చర్చికి లేదా పాఠశాల వేడుకకు వెళ్లడం) ఈవెంట్ షెడ్యూల్ చేయబడినప్పుడు మీరు స్నేహితులతో కలిసి ఉంటుంటే, మీరు మీ బట్టలలో మరింత సౌకర్యంగా ఉంటారు.
3. 3 మీరు రాత్రిపూట విహారయాత్రకు వెళుతున్నట్లయితే ప్రత్యేకంగా విషయాల జాబితాను తనిఖీ చేయండి. మీతో చాలా బొమ్మలు తీసుకురావద్దు, కానీ మీకు సౌకర్యంగా ఉండే వస్తువులను తీసుకురండి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: ఆశావాదిగా ఉండండి

1. 1 మోప్ చేయవద్దు. ఆనందించండి! మీరు రాత్రిపూట మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
2. 2 పడుకునే సమయం వచ్చినప్పుడు ఇంటి గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి. చాలా మటుకు, మీరు చాలా అలసిపోతారు, మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా, ఆలోచించే శక్తి మీకు ఉండదు! అలాగే, సూత్రప్రాయంగా, మీ రాత్రిపూట బస సమయంలో ఇంటి గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఇంటి గురించి చాలా బాధగా ఉన్నారని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇంటికి కాల్ చేసి మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లమని అడగవచ్చు. మీరు ఇంకా నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు.
3. 3 కొత్తదానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ప్రతి ఇంటి జీవితం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మీ స్నేహితుల దినచర్యలు కూడా కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఈ వ్యత్యాసాలు పడుకునే ముందు, పాఠశాలకు ముందు ఉదయం సోదరులకు మరియు సోదరీమణులకు సహాయం చేయడంలో, చర్చికి వెళ్లడంలో లేదా ఇతర కార్యకలాపాలలో ఇబ్బందుల్లో ఉండవచ్చు. ప్యాకింగ్ చేయడానికి ముందు, మరుసటి రోజు వారి ప్రణాళికలు మరియు వారి సాధారణ షెడ్యూల్ గురించి ఆ వ్యక్తిని అడగండి.
4. 4 త్వరలో మీ తల్లిదండ్రులు / సంరక్షకులను మళ్లీ చూడాలని గుర్తుంచుకోండి. వారు ఇంట్లో ఉన్నారని మర్చిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. వారు పక్క గదిలో నిద్రపోతున్నారని ఊహించుకోండి మరియు మీరు వారి వద్దకు వెళితే మిమ్మల్ని కలవడానికి బయటకు వెళ్తారు.

4 లో 4 వ పద్ధతి: స్లీప్‌ఓవర్ సమయంలో గృహస్థత్వంతో వ్యవహరించడం

1. 1 ఒకవేళ మీరు నిజాయితీగా నిద్రపోలేకపోతే మరియు గృహస్థులైతే, ఇంటి యజమానిని మేల్కొనకుండా ఉండటానికి మీ టీవీని తక్కువగా తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
2. 2 గృహస్థత్వంతో వ్యవహరించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, ఇంటికి కాల్ చేయడానికి మీ పెద్దలను అనుమతి అడగండి. ఇది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నారని చెప్పినా సరే. నిద్రపోయే ముందు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడటానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది.
   • మీరు విజయం సాధిస్తే, ఆ అనుభూతిని మీ నుండి దూరం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సాయంత్రం సమయంలో ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు విజయం సాధిస్తారని, తద్వారా గృహస్థత్వాన్ని ఓడించవచ్చని మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవచ్చు.
3. 3 మీ తర్వాత శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు, అరవకండి లేదా శబ్దం చేయవద్దు. చాలా మర్యాదగా ఉండండి మరియు వీలైనప్పుడల్లా మీ సహాయాన్ని అందించండి. మీరు ఈ విధంగా ప్రవర్తిస్తే, మీ స్నేహితుడి తల్లిదండ్రులు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు మరియు తదుపరిసారి మిమ్మల్ని ఆహ్వానించినందుకు సంతోషంగా ఉంటారు.
4. 4 మరుసటి రోజు మీరు ఏమి చేస్తారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు నిద్రపోవాలని అనుకోకండి. బదులుగా రేపటి గురించి ఆలోచించండి.

చిట్కాలు

• మీరు చాలా గంభీరంగా ఉంటే, ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి. పగటిపూట సరదాగా గడపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాయంత్రం బాగా నిద్రపోయేలా అలసిపోండి. మీ గృహస్థత్వం గురించి ఆలోచించడానికి మీరు చాలా అలసిపోతారు. మరియు ఉదయం మీరు గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు!
• మీరు ఇంటి నుండి వెయ్యి కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించకుండా మీ వ్యక్తిగత వస్తువులను మీ ఇంటి నుండి తీసుకురండి.
• మీ పెంపుడు జంతువులు, తోబుట్టువులు, మీ తల్లిదండ్రులు లేదా సాధారణంగా మీ ఇంటి గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి.
• మీరు నిరాశకు గురైనట్లు అనిపిస్తే, మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే (కానీ చాలా తొందరగా కాదు) మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లేలా మీ స్నేహితులు మరియు మీ తల్లిదండ్రుల తల్లిదండ్రులను అడగండి.
• మీరు సిగ్గుపడితే, మీరు టాయిలెట్‌లో మారవచ్చు. మీరు ఇతర వ్యక్తుల ముందు ధరించగలిగే స్లీప్‌వేర్‌ను ఇంటి నుండి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు మరియు ఇందులో ఏదైనా ఉంటే, అకస్మాత్తుగా ఫైర్ అలారం మోగిపోతే లేదా ఏదైనా ఇతర అనుకోని పరిస్థితులు తలెత్తితే మీరు బయటకు వెళ్లవచ్చు. మీరు ఇంట్లో లేరు, కాబట్టి మీ మొండెం మరియు కాళ్లు రెండింటినీ కప్పి ఉంచే బట్టలు మీతో ఉండటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీతో బాత్‌రోబ్ కూడా తీసుకురావచ్చు.
• మీతో బట్టలు, ఒక పుస్తకం లేదా అనేక ఇతర వస్తువులను తీసుకురండి. మీతో ఎక్కువ బొమ్మలు తీసుకోకండి.
• అవసరమైన విషయాల జాబితాను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి (మీ స్నేహితుడు లేదా తల్లిదండ్రులు మీకు ఇవ్వకపోతే, ఇంటర్నెట్‌లో అలాంటి జాబితాల ఉదాహరణల కోసం చూడండి). ఇది మీతో పాటు ఏ వస్తువులను తీసుకోవాలో మరియు మీ సౌకర్యాన్ని నిర్ధారించడానికి మీరు ఏమి తీసుకురావాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• మీరు విహారయాత్రకు వెళ్తున్నట్లయితే, తగినంత పరుపులు తీసుకురావాలని నిర్ధారించుకోండి. పడుకోవడం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, రాత్రి కష్టం అవుతుంది. మీరు మీ స్లీపింగ్ గేర్‌ని మీతో పాదయాత్రలో తీసుకెళ్లవలసి వస్తే, సరైన షీట్‌లు, రెగ్యులర్ సైజు దిండు (లేదా అనేక), ఒక పిల్లోకేస్, ఒక మెట్టర్ టాపర్ (కాబట్టి మీరు రస్టింగ్‌లో పడుకోవాల్సిన అవసరం లేదు) మడవండి. ఎయిర్ mattress యొక్క ప్లాస్టిక్ ఉపరితలం), ఒక సన్నని దుప్పటి మరియు ఒక సాధారణ దుప్పటి ... వనభోజనాల మీద నిద్రిస్తున్నప్పుడు రాత్రి చాలా చల్లగా ఉంటుంది.
• డేరాలో రాత్రిపూట చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. ఇది ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్న మీ మొదటి రాత్రి అయితే, అప్పటికే టెంట్‌లో నిద్రపోయిన వారితో మాట్లాడండి మరియు మీ తల్లిదండ్రులతో సమస్య గురించి చర్చించండి.
• ఆనందించండి!

హెచ్చరికలు

• వేధింపులకు గురికావద్దు, మీ పెద్దలకు లోబడండి. మీరు పెద్దయ్యాక, మీ స్నేహితుల తల్లిదండ్రులు మీరు ఎంత మంచి అతిథి అని గుర్తుంచుకుంటారు. గృహస్థత్వం నుండి ఇంటికి వెళ్లడం అనిపించినప్పటికీ, సమస్యలను సృష్టించవద్దు.
• ఎవరినీ హెచ్చరించకుండా మీ స్నేహితుల ఇంటిని మీరే వదిలేయకండి.
• అనారోగ్యం పొందడం గురించి అబద్ధం చెప్పవద్దు లేదా ఇంటికి వెళ్లడానికి ఏదైనా "అత్యవసర" కారణాలను రూపొందించవద్దు.

మీకు ఏమి కావాలి

• ఇంటి నుండి ఏదో మిమ్మల్ని మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది.
• రోజు మరియు నిద్ర కోసం తగిన దుస్తులు.
• మీరు విహారయాత్రకు వెళుతున్నట్లయితే, నిత్యావసరాల జాబితాను చదవండి మరియు వాటిని మీ తల్లిదండ్రులతో సేకరించండి.
• విషయాల జాబితా "మీ స్వంత పరుపును తీసుకురండి" అని చెబితే, మీరు షీట్లు, దిండ్లు, పిల్లోకేసులు, ఒక మెట్టర్ టాపర్, ఒక సౌకర్యవంతమైన దుప్పటి (మీరు రాత్రిపూట చల్లగా ఉంటే తేలికగా లేదా వెచ్చగా తీసుకోండి లేదా తీసుకురండి) స్వెట్టర్లు లేదా ఏదైనా వెచ్చగా ఉండేవి, ఇందులో మీరు పడుకోవచ్చు). "బెడ్ నార" కొన్నిసార్లు తువ్వాలను కూడా కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ఒక వారం పాటు కనీసం 2 స్నానపు టవల్‌లను తీసుకోండి, వాటిని జాగ్రత్తగా ఎలా నిర్వహించాలో మీకు తెలిస్తే మరియు వాటిని ఆరబెట్టడం మర్చిపోవద్దు (కాకపోతే, మరింత తీసుకోండి), శుభ్రమైన నార మరియు 2 బీచ్ టవల్‌లు (చూడండి.(పైన టవల్స్ సంఖ్య కోసం నియమాలను చూడండి) మీరు నీటిపై సరదాగా గడపడానికి ప్లాన్ చేస్తుంటే. మీరు తరచుగా ఈదుతుంటే, ఎక్కువ టవల్స్ మరియు లినెన్స్ తీసుకురండి.