విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: సాధారణంగా వ్యక్తులను ఎలా నివారించాలి
• 2 వ పద్ధతి 2: ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని ఎలా నివారించాలి

ప్రజలను నివారించడం గమ్మత్తైనది, ప్రత్యేకించి వారు మీ కంపెనీ కోసం చూస్తున్నప్పుడు. కానీ ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి మరియు సాధారణంగా అందరికి అందుబాటులో ఉండేలా చేయడానికి మీరు ఇప్పటికీ కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీరు ప్రజలను ఎందుకు నివారించాలనుకుంటున్నారో మీరే అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీరు దీన్ని ఎప్పటికీ చేయలేరని గుర్తుంచుకోండి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: సాధారణంగా వ్యక్తులను ఎలా నివారించాలి

1. 1 మీరు వ్యక్తులను ఎందుకు నివారించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. చాలా మంది వ్యక్తులు స్వభావంతో అంతర్ముఖులయ్యారు, ఇతరులతో సామాజిక పరస్పర చర్య తర్వాత రీఛార్జ్ చేయడానికి వారికి ఎక్కువ సమయం కావాలి. కానీ మీరు డిప్రెషన్ లేదా సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, మీరు ప్రొఫెషనల్ సహాయం తీసుకోవాలి.
   • అంతర్ముఖుడిగా ఉన్నా సరే. అంతర్ముఖ వ్యక్తిత్వ రకాలు ఒంటరితనం నుండి మానసిక శక్తిని పొందుతాయి, అయితే బహిర్ముఖ వ్యక్తిత్వ రకాలు ప్రజలతో ఉన్న సమయం నుండి వారి మానసిక శక్తిని పొందుతాయి. మీరే సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇవ్వండి. సమతుల్యతను అనుభూతి చెందడానికి మీరు చేయవలసినది చేయండి.
   • మీరు అంతర్ముఖుడా కాదా అని మీకు తెలియకపోతే, లేదా మీరు మీ స్వంత పాత్ర గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, వ్యక్తిత్వ అంచనా పరీక్ష తీసుకోండి, ఉదాహరణకు, మైయర్స్-బ్రిగ్స్ రకం నిర్ధారణ. ఇలాంటి పరీక్షలు మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీకు పూర్తి చిత్రాన్ని ఇవ్వదు.
   • సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత లేదా సామాజిక భయం కారణంగా, ఒక వ్యక్తి కొత్త వ్యక్తులను కలవడం, ఇతరులతో సంభాషించడం లేదా సామాజిక సంఘటనలు వంటి సామాజిక సంకర్షణల పట్ల తీవ్రమైన సిగ్గు మరియు భయంతో బాధపడవచ్చు. ఇతరులు తనను లేదా ఆమెను ఎలా చూస్తారో మరియు అతను ఏమి చెబుతాడో ఒక వ్యక్తి భయపడవచ్చు.మీకు ఆందోళన రుగ్మత ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకోథెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడాలి.
   • డిప్రెషన్ అనేది విచారం మరియు నిస్సహాయత, అలాగే సాధారణంగా మీకు ఆసక్తి కలిగించే వాటిపై ఆసక్తి మరియు ఆనందం కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలతో ఉంటుంది. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు ప్రియమైన వారిని దూరం చేసుకుంటారు, కానీ ఈ వ్యక్తుల మద్దతు ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఉత్తమ మార్గం. మీరు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారని అనుకుంటే, ఎవరికైనా చెప్పండి - స్నేహితుడు, బంధువు, ఏదైనా దగ్గరి వ్యక్తి గురించి. మనస్తత్వవేత్త లేదా సైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం కోరడాన్ని పరిగణించండి.
2. 2 ఇంట్లోనే ఉండు. ప్రజలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఇంట్లోనే ఉండటం. బయట చాలా మంది ఉన్నారు, కాబట్టి మీ ఇంటిని వదిలి వెళ్లవద్దు.
   • పుస్తకం చదవండి లేదా సినిమా చూడండి. ఆన్ లైన్ లోకి వెళ్ళు. ఒక ఆట ఆడు. మీ తలపైకి వచ్చేది ఏదైనా చేయండి.
   • మీరు మీ ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయవచ్చు లేదా సైలెంట్ మోడ్‌లో ఉంచవచ్చు. Facebook, Skype లేదా Google Messenger వంటి అన్ని చాట్ అప్లికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయండి.
   • ఇది మీకు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. రోజు ఇంట్లో ఉండడం ఒక విషయం; ఒక వారం లేదా ఒక నెల పాటు ఇంట్లో ఉండటం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.
3. 3 కమ్యూనికేషన్ సంకేతాలను చూపవద్దు. మీరు వ్యక్తుల వద్దకు వెళ్లవలసి వస్తే, మీరు సమాజానికి కొన్ని సంకేతాలను పంపవచ్చు, అది ప్రజలు మిమ్మల్ని చేరుకోకుండా చేస్తుంది.
   • కంటికి పరిచయం చేయవద్దు. కళ్ళు ఆత్మకు కిటికీ అని వారు అంటున్నారు. కంటి పరిచయం అనేది మీరు వ్యక్తితో ఇంటరాక్ట్ అవ్వాలనుకునే సామాజిక క్లూ కావచ్చు: ఇది కనెక్షన్‌ను ప్రారంభిస్తుంది మరియు పరస్పర అవగాహనను సృష్టిస్తుంది. మీ ఫోన్‌ని, ఒక పుస్తకాన్ని, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని లేదా మీ పాదాల వైపు చూడండి - ఒకవేళ ఎవరైనా దృష్టిలో లేకపోతే!
   • మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉంచండి. సంగీతం, ఆడియోబుక్స్, పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినండి లేదా వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించండి. మీరు సబ్వేలో ఉన్నా, వీధిలో నడుస్తున్నా, పార్కులో కూర్చున్నా ఫర్వాలేదు - మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లు ధరిస్తే, ప్రజలు మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి తక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.
   • చదువు. పుస్తకం, వార్తాపత్రిక, ఇ-రీడర్ లేదా టాబ్లెట్‌ని చూడండి. మీరు చదువుతున్న దానిలో పూర్తిగా మునిగిపోండి, అప్పుడు ప్రజలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే అవకాశం లేదు.
4. 4 సుదూర ప్రాంతానికి వెళ్లండి. మీరు వ్యక్తులను నివారించాలనుకుంటే, ఎవరూ లేని చోటికి వెళ్లండి.
   • వారాంతపు పెంపును పరిగణించండి. రద్దీగా ఉండే ప్రాంతం యొక్క హడావిడి నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ పరిశోధన మరియు మీ యాత్రకు సరిగ్గా సిద్ధం కావాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • దేశం, ప్రాంతం లేదా జాతీయ ఉద్యానవనాన్ని సందర్శించండి. మీ ప్రాంతంలో బహిరంగ నిల్వలు, జాతీయ ఉద్యానవనాలు లేదా వన్యప్రాణుల కోసం తనిఖీ చేయండి. సుదీర్ఘ పాదయాత్రకు వెళ్లండి, లేదా తిరిగి కూర్చుని నిశ్శబ్దాన్ని ఆస్వాదించండి. అన్ని సంబంధిత అనుమతులను పొందాలని మరియు పార్క్ నియమాలను పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు అరణ్యంలో కూడా వ్యక్తులను ఢీకొట్టగలరని తెలుసుకోండి. ఈ గ్రహం అంతటా బిలియన్ల మంది ప్రజలు చెల్లాచెదురుగా ఉన్నారు, వారందరినీ తప్పించడం చాలా కష్టం. మీరు అడవిలో మరొక వ్యక్తిని కలిస్తే, మర్యాదగా ఉండండి, హలో చెప్పండి మరియు మీ మార్గాన్ని అనుసరించండి.

2 వ పద్ధతి 2: ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని ఎలా నివారించాలి

1. 1 వ్యక్తి షెడ్యూల్ మరియు అలవాట్లను తనిఖీ చేయండి. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో అది ఎక్కడ ఉంటుందో మీకు తెలిస్తే, దాన్ని నివారించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.
   • మీకు ఇప్పటికే తెలియకపోతే ఇది ఎక్కడ పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి. అతని పని ప్రదేశాన్ని నివారించండి. మీరు ఈ వ్యక్తితో పనిచేస్తుంటే, మిమ్మల్ని మరొక షిఫ్ట్‌కు బదిలీ చేయడం సాధ్యమేనా అని మేనేజర్‌ని అడగండి.
   • వ్యక్తి వద్ద ఉంటాడని మీకు తెలిసిన పార్టీలు మరియు ఇతర కార్యక్రమాలకు హాజరుకాకండి. లేదా మీరు ఒకే సమయంలో లేరని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈవెంట్ ఇంటర్నెట్ ద్వారా నిర్వహించబడితే, ఈవెంట్‌కు రావడానికి ముందు అతిథి జాబితాను తనిఖీ చేయండి.
2. 2 మీ దినచర్యను మార్చుకోండి. మీరు ఈ వ్యక్తిని ఎక్కడ మరియు ఎప్పుడు ఢీకొంటారో నిర్ణయించండి మరియు ఇలాంటి పరిస్థితులను నివారించండి. మీరు ఇప్పటికీ ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తితో గొడవపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, వారి నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి.
   • మీరు వ్యక్తితో సాధారణంగా ఎదుర్కొనే పరిస్థితులను మీరు నివారించలేకపోతే - చెప్పండి, మీరు ఒకే ఫిట్‌నెస్ గ్రూప్‌లో ఉన్నారు లేదా కలిసి పని చేయండి - మరింత తీవ్రమైన చర్య తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి: తరగతులను విడిచిపెట్టడం లేదా మరొక ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడం. ఆ వ్యక్తితో ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండటానికి ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పాఠశాలకు లేదా కార్యాలయానికి వేరే మార్గంలో వెళ్లండి. ఇంకో దారిలో కూడా ఇంటికి వెళ్ళు. మీరు సాధారణంగా తరగతులు లేదా పాఠాలు తర్వాత నడక కోసం వెళితే, వెంటనే ఇంటికి వెళ్లడం మంచిది.
   • ఎవరైనా మిమ్మల్ని చూస్తున్నారని లేదా చూస్తున్నారని మీరు భయపడితే, మీ దినచర్యను తరచుగా మార్చుకోండి. ఇంటికి ఒకే మార్గంలో వెళ్లవద్దు. తల్లిదండ్రులు, టీచర్ లేదా నమ్మకమైన స్నేహితుడికి చెప్పండి.
3. 3 సోషల్ మీడియాలో ఈ వ్యక్తిని నివారించండి. అతని సందేశాలను విస్మరించండి మరియు మీరు పోస్ట్ చేసే వ్యక్తిగత సమాచారం పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఆన్‌లైన్ జీవితం మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా పబ్లిక్‌గా ఉంటుంది.
   • సోషల్ మీడియాలో వ్యక్తిని బ్లాక్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. మీరు అతనిని మీ స్నేహితుల జాబితా నుండి తీసివేయవచ్చు మరియు మీ గోప్యతా సెట్టింగ్‌లను మార్చవచ్చు, తద్వారా అతను మీ పోస్ట్‌లను చూడలేడు. వ్యక్తి మిమ్మల్ని పీడిస్తూ ఉంటే ఈ దశ అవసరం కావచ్చు.
   • అన్ని సోషల్ మీడియా ఖాతాల నుండి వ్యక్తిని తీసివేయండి: VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat మరియు మొదలైనవి. మీరు వ్యక్తికి ఎంత తక్కువగా కనెక్ట్ అవుతారో, వారిని నివారించడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు మీ సోషల్ మీడియా ఖాతా నుండి ఒకరిని తీసివేసినా లేదా బ్లాక్ చేసినా, వారు దానిని గమనించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయకూడదని ఇది అతనికి స్పష్టం చేస్తుంది, కానీ పరిస్థితిని మరింత రగిలించగలదు.
4. 4 తెలియని నంబర్ల నుండి కాల్స్ స్వీకరించవద్దు. వాయిస్ మెయిల్ యాక్టివేట్ అయ్యే వరకు వాటిని రింగ్ చేయండి. మీరు ఒక వ్యక్తిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మరియు అతను మిమ్మల్ని సంప్రదించాలనుకుంటే, అతను తన నంబర్‌ను దాచవచ్చు లేదా వేరొకరి ఫోన్ నుండి కాల్ చేయవచ్చు.
   • మీకు "దాచిన" లేదా "తెలియని" నంబర్ నుండి కాల్ వస్తే, సమాధానం ఇవ్వవద్దు. కాల్ ముఖ్యమైనది అయితే, ఆ వ్యక్తి మీకు వాయిస్ మెయిల్ పంపవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి మరొక మార్గాన్ని కనుగొంటారు.
   • కొంతమంది మొబైల్ ఆపరేటర్లు మీ నంబర్‌కు చివరి కాల్‌ను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి ఒక సేవను అందించవచ్చు. మీకు తెలియని నంబర్ నుండి కాల్ మిస్ అయితే, ఆపరేటర్‌కు కాల్ చేయండి, బహుశా అతను చందాదారుడి గురించి కొంత సమాచారాన్ని మీకు అందించగలడు.
   • ఆ వ్యక్తి యొక్క నంబర్‌ని బ్లాక్ చేయడాన్ని పరిగణించండి, తద్వారా వారు కనీసం వారి ఫోన్ నుండి మీకు కాల్ చేయలేరు.
5. 5 వ్యక్తితో కంటి సంబంధాన్ని నివారించండి. కంటి పరిచయం అనేది పరస్పర చర్యకు సంకేతం; ఒక వ్యక్తి ఈ కనెక్షన్‌ను మాట్లాడటానికి ఆహ్వానంగా గుర్తించగలడు.
   • ఒకవేళ మీరు ప్రమాదవశాత్తు కంటికి సంబంధాలు పెట్టుకుంటే, దానిని పట్టుకోకండి. త్వరగా దూరంగా చూడండి మరియు మాట్లాడటానికి మరొక వ్యక్తిని కనుగొనండి.
   • మీరు ఎక్కడికైనా వెళ్లాల్సి వస్తే, మరియు వ్యక్తి మీ మార్గంలో ఉంటే, సాధ్యమైనంతవరకు అతని చుట్టూ తిరగండి. బహుశా అతను వెళ్లిపోయే వరకు మనం వేచి ఉండాలి. మీతో మాట్లాడటానికి అతనికి కారణం చెప్పవద్దు.
6. 6 ఈ వ్యక్తితో ఒంటరిగా ఉండకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది జనంలో సురక్షితమైనది. మీరు నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తితో ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండటానికి సమూహాలలో సమయం గడపండి మరియు ఇతరులతో మాట్లాడండి.
   • మీరు ఒక కంపెనీలో ఉన్నప్పుడు, మీరు నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి భయపడవచ్చు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా - తరగతి గదికి, మధ్యాహ్న భోజనానికి లేదా మరుగుదొడ్డికి - కనీసం ఒక వ్యక్తినైనా మీతో తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు వ్యక్తితో ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ఉండటానికి మార్గం లేకపోతే, వీలైనంత త్వరగా సంభాషణను ముగించడానికి ప్రయత్నించండి. అతను మిమ్మల్ని సుదీర్ఘ సంభాషణకు లాగనివ్వవద్దు. ఒక సాకును కనుగొనండి (“నేను తరగతికి తిరిగి రావాలి” లేదా “నేను మీటింగ్‌కు ఆలస్యం అయ్యాను”) మరియు వెళ్ళిపోండి.
7. 7 మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారని అనుకుంటే నిషేధాన్ని పొందడాన్ని పరిగణించండి. ఒకవేళ మీరు ఆ వ్యక్తిని తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, అతను ఇంకా మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయకపోతే, సమస్యను పరిష్కరించడానికి అధికారులను భాగస్వామ్యం చేయడం విలువైనదే కావచ్చు.
   • ఒక నిషేధం అనేక రూపాల్లో ఉంటుంది.వేధింపుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, వ్యక్తిని మీ నుండి కొంత దూరంలో ఉంచడానికి లేదా వ్యక్తిని మీ ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లమని బలవంతం చేయడానికి మీరు నిరోధక ఉత్తర్వును పొందవచ్చు.
   • ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఎవరినైనా కాల్ చేయండి. స్నేహితుడు, బంధువు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా బాధ్యతాయుతమైన ఏవైనా పెద్దలకు చెప్పండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరికైనా తెలుసని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు తక్షణమే ప్రమాదంలో పడితే, పోలీసులను పిలవండి. పంపినవారికి మీరు ఎవరు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు మరియు మిమ్మల్ని ఎవరు అనుసరిస్తున్నారు అని చెప్పండి. సురక్షితమైన ప్రదేశానికి వెళ్లండి - తరగతికి, దుకాణానికి, స్నేహితుడి ఇంటికి లేదా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్లండి. అవసరమైతే మిమ్మల్ని మీరు టాయిలెట్‌లో బంధించండి మరియు అక్కడి నుండి పోలీసులను పిలవండి.
8. 8 వ్యక్తితో నేరుగా మాట్లాడడాన్ని పరిగణించండి. వ్యక్తిని నివారించడానికి నిరంతరం టిప్‌టోయింగ్ చేయడం ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీరు ఆ వ్యక్తితో నేరుగా మాట్లాడితే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను మీరు పరిష్కరించవచ్చు.
   • సమస్య ఏమిటో ఆలోచించండి మరియు మీరు చెప్పేది సరిగ్గా ప్లాన్ చేయండి. మీరు సమస్యకు మూలం లేదా ఈ వ్యక్తినా? మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రశాంతంగా, హేతుబద్ధంగా మరియు సహనంతో ఉండండి.
   • జాగ్రత్త. వ్యక్తి ఎలా ప్రతిస్పందించవచ్చో ఆలోచించండి. అతను హింసాత్మకంగా ఉంటాడని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మధ్యవర్తిని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి - మీతో పరస్పర స్నేహితుడిని లేదా బంధువును తీసుకురండి లేదా ప్రొఫెషనల్ మధ్యవర్తిని నియమించుకోండి.