విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఆయిల్ స్కిన్ సమస్యలకు కారణాలను గుర్తించడం
• 2 వ భాగం 2: జిడ్డుగల చర్మాన్ని నియంత్రించండి మరియు మెరుగుపరచండి

మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగా ఉందా? ఈ సమస్య యొక్క మూల కారణాలను తెలుసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అలాగే దానిని నియంత్రించే ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఇది మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సులభం!

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఆయిల్ స్కిన్ సమస్యలకు కారణాలను గుర్తించడం

1. 1 సమస్య యొక్క రూపాన్ని ఖచ్చితంగా రెచ్చగొట్టేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. సేబాషియస్ గ్రంథుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. వాటిలో ఎక్కువ భాగం ముఖం, మెడ, ఛాతీ మరియు వీపు ప్రాంతంలో కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి, అందువల్ల ఈ ప్రాంతాలు జిడ్డుగల చర్మం సంకేతాలకు ఎక్కువగా గురవుతాయి.
2. 2 జిడ్డుగల చర్మం కనిపించడానికి ముందస్తుగా దోహదపడే కారకాలను తెలుసుకోవడం అవసరం. వీటితొ పాటు:
   • జన్యుశాస్త్రం (మీ తల్లిదండ్రులు, వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, జిడ్డుగల చర్మంతో సమస్యను ఎదుర్కొంటే, అప్పుడు మీరు కూడా దాన్ని ఎదుర్కొంటారు)
   • వయస్సు (జిడ్డుగల చర్మం పెద్దవారి కంటే 20 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న టీనేజ్ మరియు యువకులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది)
   • హార్మోన్లు (చక్రం యొక్క నిర్దిష్ట కాలంలో, గర్భధారణ సమయంలో, జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు లేదా రుతువిరతి సమయంలో మహిళలకు జిడ్డుగల చర్మం సమస్య కావచ్చు; పురుషులలో, హార్మోన్లు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయవు కాబట్టి, అంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించవు. మహిళల్లో ఉన్నంత మేరకు)
3. 3 జిడ్డుగల చర్మం సమస్యను తీవ్రతరం చేసే కారకాలను గుర్తించండి. వాటిలో కొన్నింటితో, మీరు తట్టుకోగలుగుతారు, ఇది మీ చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. జిడ్డుగల చర్మం యొక్క పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసే అంశాలు:
   • ఒత్తిడి (ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో, జిడ్డుగల చర్మం పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది)
   • పోషణ (కొవ్వు పదార్థాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి)
   • మేకప్ వేసుకున్న తర్వాత మరింత దిగజారడం (ఫౌండేషన్ వంటి సౌందర్య సాధనాలు మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి మరియు మీ చర్మం జిడ్డుగా కనిపించేలా చేస్తుంది)
   • వాతావరణం కొంతమందిలో సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది
   • స్క్రబ్‌లను తరచుగా ఉపయోగించడం మరియు మీ ముఖాన్ని కడగడం కూడా చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు దాని పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు

2 వ భాగం 2: జిడ్డుగల చర్మాన్ని నియంత్రించండి మరియు మెరుగుపరచండి

1. 1 మీ ముఖాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు మెత్తగా కడగాలి. తీవ్రమైన ఘర్షణ జిడ్డును పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది చాలా సున్నితంగా చేయాలి. అయితే, మీ ముఖం కడగడం చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియ, ఎందుకంటే ఇది రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చర్మంలోని జిడ్డును తగ్గిస్తుంది.
   • తేలికపాటి సబ్బు లేదా క్లెన్సర్ ఉపయోగించండి, ఆపై మీ ముఖాన్ని పొడి టవల్‌తో తేలికగా తట్టండి (మీ ముఖం దెబ్బతినకుండా జాగ్రత్త వహించండి).
2. 2 మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోండి. గుడ్డు, నిమ్మరసం, పెరుగు, టమోటాలు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, యాపిల్స్, దోసకాయలు మరియు తేనె వంటివి జిడ్డు చర్మంతో పోరాడటానికి సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు. కొవ్వు మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలు, అలాగే పాల ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని నివారించడం అవసరం, ఎందుకంటే అవి చర్మ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తాయి.
3. 3 సాల్సిలిక్ యాసిడ్ లేదా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన క్లెన్సర్ ఉపయోగించండి. జిడ్డుగల చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ఈ పదార్థాలు ముఖ్యంగా సహాయపడతాయి. సారూప్య ఉత్పత్తులను కనుగొనడానికి మీ స్థానిక ఫార్మసీలో లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి.
4. 4 "నాన్-కామెడోజెనిక్" సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకోండి. లేబుల్‌పై ఈ గుర్తు ఉన్న సౌందర్య సాధనాలు రంధ్రాలను అడ్డుకోవు మరియు జిడ్డుగల చర్మానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. అలాగే, నీటి ఆధారిత సౌందర్య సాధనాల కోసం వెళ్లండి, ఇవి చమురు ఆధారిత సౌందర్య సాధనాల కంటే జిడ్డుగల చర్మానికి చాలా మంచిది.
5. 5 మేకప్ వేసుకునే ముందు ముఖం కడిగిన తర్వాత 5 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మీరు దీన్ని వెంటనే అప్లై చేస్తే, అది మీ రంధ్రాలలోకి చొచ్చుకుపోయి, చికాకు మరియు సెబమ్ ఉత్పత్తిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
6. 6 మేకప్ అవశేషాలను వీలైనంత త్వరగా తొలగించండి. మేకప్ చర్మాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో (రెగ్యులర్ సబ్బు ముఖం యొక్క చర్మానికి తగినది కాదు, చాలా కఠినంగా ఉంటుంది) మెత్తగా శుభ్రం చేయండి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
7. 7 మీ చర్మాన్ని తేమగా కొనసాగించండి. ఇది జిడ్డుగల చర్మంతో ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఏ రకమైన చర్మానికైనా సరైన హైడ్రేషన్ అవసరం. తేలికైన, నూనె లేని మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి; ఇది వాస్తవానికి మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు చర్మ పరిస్థితిలో మొత్తం మెరుగుదల కారణంగా సెబమ్ ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది. రోజుకు ఒకసారి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
   • వేసవిలో, మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేసే ఆయిల్ ఫ్రీ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
8. 8 ఫార్మసీ నుండి ఆర్డర్ చేయగల లేదా డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా పొందగల ఉత్పత్తుల ఉనికి గురించి మర్చిపోవద్దు. ముఖ్యంగా సమస్యాత్మక చర్మం ఉన్న సందర్భాలలో ఇటువంటి మందులు సహాయపడతాయి. ఉపయోగించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. పైన చెప్పినట్లుగా, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు చికాకు లేకుండా ఉంచడం మీ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి, కాబట్టి మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి మందులు (ఆయిల్ షీన్ తగ్గించండి) చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.