విషయము

• దశలు
• 5 వ భాగం 1: నిరూపితమైన సహజ నివారణలు
• 5 వ భాగం 2: నిరూపితమైన సహజ నివారణలు
• 5 వ భాగం 3: ఆహారం మార్పులు
• 5 వ భాగం 4: యోగా క్లాసులు
• 5 వ భాగం 5: వ్యాధికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం
• చిట్కాలు

అనూలర్ గ్రాన్యులోమా అనేది ఒక అరుదైన దీర్ఘకాలిక చర్మవ్యాధి రుగ్మత, ఇది చర్మంపై ఎరుపు, వృత్తాకార దద్దుర్లుగా వ్యక్తమవుతుంది. ఈ వ్యక్తీకరణల కారణంగా, ఇది తరచుగా రింగ్‌వార్మ్‌గా తప్పుగా భావించబడుతుంది. చర్మంపై వృత్తాలు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య వలన కలుగుతాయి, శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల అధిక ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. ఈ చిన్న శరీరాలు రక్తం ద్వారా కదలవు, కానీ గుండ్రంగా తయారవుతాయి మరియు సన్నని కేశనాళికల గుండా వెళ్లలేవు, అందుకే అవి చర్మంపై పొడుచుకు వస్తాయి. ఈ వ్యాధి ఏ వయసులోనైనా వ్యక్తమవుతుంది మరియు మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాసం ఈ పరిస్థితికి సహజ చికిత్సల గురించి చర్చిస్తుంది.

దశలు

5 వ భాగం 1: నిరూపితమైన సహజ నివారణలు

1. 1 దెబ్బతిన్న చర్మంలో కలబందను రుద్దండి. ఈ మూలికలో ప్రత్యేకమైన జెల్ ఉంటుంది, ఇది చర్మంపై మెత్తగాపాడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అనారోగ్యం వలన దురద మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. జెల్ చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు దద్దుర్లు వల్ల కలిగే గాయాలను నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
   • మీ ఇంట్లో కలబంద పెరుగుతున్నట్లయితే, రసం పోయేలా కత్తితో తెరిచి, దద్దురుకు రసం రాయండి. కట్ చేసిన భాగాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి మరియు తరువాత దాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఫార్మసీలో జెల్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. గాయాలకు ఇది స్వేచ్ఛగా వర్తించండి మరియు దానిని పీల్చుకోనివ్వండి.
2. 2 ఆహారం మరియు పానీయంలో అల్లం జోడించండి. అల్లం బలమైన శోథ నిరోధక, క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక ప్రసిద్ధ మసాలా. మీరు కింది మార్గాల్లో అనూలర్ గ్రాన్యులోమా చికిత్సలో అల్లం ఉపయోగించవచ్చు:
   • దీనిని పచ్చిగా తినండి లేదా ఇతర ఆహారాలతో కలపండి.
   • టీ లేదా పాలలో అల్లం జోడించండి.
   • అల్లం, నిమ్మ, ఆలివ్ నూనె మరియు ఉప్పు పేస్ట్ లా చేసి, ప్రభావిత చర్మానికి అప్లై చేయండి.
3. 3 పసుపును మసాలాగా వాడండి, దాని నుండి పేస్ట్ తయారు చేసి, టీలో వేయండి. బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మరొక మేజిక్ మసాలా పసుపు. ఇది పసుపును డిటాక్సిఫై చేయడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కర్కుమిన్ కలిగి ఉంటుంది. పసుపు దద్దుర్లు, దురదలను తగ్గిస్తుంది మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
   • మీరు పుదీనా రసం లేదా ఆలివ్ నూనెతో గ్రౌండ్ పసుపును మిక్స్ చేసి మీ చర్మానికి అప్లై చేయవచ్చు. మీరు దీనిని అల్లం వంటి టీలో ఉంచవచ్చు లేదా ఆహారం కోసం మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.
   • కర్కుమిన్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ (వాపును ప్రేరేపించే పదార్ధం) ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తున్న COX-II ఎంజైమ్‌ని అడ్డుకుంటుంది, దీని కారణంగా పసుపు ఒక ట్రిపుల్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది: యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్.
4. 4 మీ చర్మానికి గ్రీన్ టీ కంప్రెస్ అప్లై చేయండి లేదా పిల్ సారం తీసుకోండి. గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే medicషధ గుణాలు ఉంటాయి. మీరు దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తాగవచ్చు లేదా ఆకులు ఉన్న కంప్రెస్‌ను నేరుగా మీ చర్మానికి అప్లై చేయవచ్చు. మీరు గ్రీన్ టీ సారం మాత్రలు కూడా తీసుకోవచ్చు.
   • గ్రీన్ టీని సమయోచితంగా ఉపయోగించడం వల్ల దద్దుర్లు తగ్గుతాయి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ ప్రభావం టీ ఫ్లేవనాయిడ్స్ - కాటెచిన్స్ చర్య ద్వారా వివరించబడింది. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు, ఇవి టాక్సిన్స్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో సహా ప్రమాదకరమైన పదార్థాలను డిటాక్సిఫై చేస్తాయి, ఇవి దద్దుర్లు ఏర్పడతాయి లేదా మరింత తీవ్రమవుతాయి. గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, అంటే ఇది చర్మంపై చికాకును తగ్గిస్తుంది.
5. 5 మీ చర్మానికి గ్రౌండ్ రబర్బ్ వర్తించండి. ఈ మొక్కలో బీటా-కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది. బీటా కెరోటిన్ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు సిస్టమిక్ లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్‌తో సహా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో పోరాడటానికి కూడా చూపబడింది. ఈ మొక్క అనూలర్ గ్రాన్యులోమాస్‌కి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • గ్రౌండ్ రబర్బ్‌తో పిండి వేయండి, 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి శుభ్రం చేసుకోండి. అవసరమైనంత వరకు మీరు వారానికి 2-3 సార్లు చేయవచ్చు.
6. 6 రోజూ 2-8 గ్రాముల బోస్వెల్లియా తీసుకోండి. ఈ పదార్ధం భారతీయ ధూపం నుండి పొందబడుతుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు తెల్ల రక్త కణాలలో కనిపించే ల్యూకోట్రియెన్స్ ఉత్పత్తిని పరిమితం చేస్తుంది, ఇవి అలెర్జీ ప్రతిచర్యల సమయంలో శరీరం ఉత్పత్తి చేసే అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఈ పదార్ధం రోజుకు 2-8 గ్రాములు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • 8-12 వారాలకు మించి బోస్వెల్లియా తీసుకోండి. సుదీర్ఘ ఉపయోగం యొక్క పరిణామాలు ఇంకా అధ్యయనం చేయబడలేదు, కాబట్టి బీమా చేయించుకోవడం మంచిది.
   • బోస్‌వెల్లియా క్రీమ్‌ను అనూలర్ గ్రాన్యులోమా చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
7. 7 గ్రౌండ్ యారో మరియు నీటితో పేస్ట్ చేయండి. యారో ఒక మంచి రక్త శుద్ధి మరియు ఇది యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు గాయం నయం చేసే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, కనుక ఇది చర్మ పరిస్థితులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని 15 నిమిషాల పాటు గాయాలపై ఉంచి, తేలికపాటి సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • సాధారణంగా రోజుకు 4.5 గ్రాములు తీసుకుంటారు, కానీ ఈ మోతాదు ఎంపికకు మద్దతు ఇవ్వడానికి క్లినికల్ డేటా లేదు.
8. 8 నీరు లేదా రసంలో స్పిరులినా ఉంచండి. స్పిరులినా ఒక ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్ మరియు ఇది విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు క్లోరోఫిల్ అధికంగా ఉన్నందున లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్ చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ మొక్క గ్రాన్యులోమా యాన్యులారిస్‌కు దారితీసే స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిస్పందనను అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది.
   • సాధారణంగా వారు రోజుకు 2000-3000 మిల్లీగ్రాములు తీసుకుంటారు, 500 మిల్లీగ్రాముల 4-6 మోతాదులుగా విభజించబడ్డారు. చిన్న మోతాదులతో (800 మిల్లీగ్రాములు) కూడా స్పిరులినా ప్రభావం గమనించవచ్చు. దీనిని నీరు లేదా పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలలో చేర్చవచ్చు.
   • వరుసగా మూడు వారాలకు మించి స్పిరులినా తీసుకోకండి.

5 వ భాగం 2: నిరూపితమైన సహజ నివారణలు

1. 1 నోటి ద్వారా చిన్న మొత్తంలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోండి లేదా దద్దురుకు అప్లై చేయండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనూలర్ గ్రాన్యులోమాస్ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా కలబంద మరియు ఇతర మందులతో కలిపి. దద్దుర్లు దురద మరియు మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది వెనిగర్. వెనిగర్ ఉపయోగించడానికి మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • రోజుకు రెండుసార్లు 30 మిల్లీలీటర్ల వెనిగర్ తాగండి లేదా రుచిని తగ్గించడానికి ఒక గ్లాసు నీటిలో 1-2 స్కూప్‌లను కరిగించండి.
   • పత్తి ఉన్నితో పులిసిన చర్మానికి వెనిగర్ రాయండి. 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి కడిగేయండి.
   • స్నానానికి అర కప్పు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి 20-30 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టండి. ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి. చర్మ గాయాల పెద్ద ప్రాంతాలు ఉన్న వ్యక్తులకు ఈ చికిత్స పద్ధతి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
2. 2 రోజూ అరాలియా మాత్రలు తీసుకోండి. ఈ మూలిక స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది మరియు కీళ్ళు మరియు కండరాలలో మంటను తగ్గిస్తుంది. అనేక సంవత్సరాలుగా ఇది గౌట్, ఆర్థరైటిస్, సోరియాసిస్ మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించబడుతోంది.
   • క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్‌లలో కనీసం 9 గ్రాముల ఎండిన అరాలియా రూట్‌ను అనేక మోతాదులుగా విభజించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • మీకు అరాలియా టింక్చర్ ఉంటే, రోజుకు మూడు సార్లు 3 మిల్లీలీటర్లు తీసుకోండి.
3. 3 యుక్కా సారం టీ చేయండి. యుక్కా సారం కండరాల కదలికను పెంచుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితుల చికిత్సకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. యుక్కాను మౌఖికంగా తీసుకుంటారు, టీలో కలుపుతారు, లేదా సబ్బులు మరియు షాంపూలను ఈ మొక్కతో ఉపయోగిస్తారు.
   • టీ చేయడానికి, చిన్న మొత్తంలో యుక్కా సారాన్ని ఉడకబెట్టి, 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఫలిత ఉత్పత్తి అనూలర్ గ్రాన్యులోమాతో సహా వివిధ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గరిష్ట ప్రభావం కోసం, రోజూ 3-5 కప్పులు త్రాగాలి.
     • ఈ మోతాదు మైకము మరియు సమతుల్యతను కోల్పోతే, దాన్ని తగ్గించండి.
4. 4 అవోకాడోను మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. ఆలివ్ నూనెతో కలిపినప్పుడు ఈ పరిహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది దురద మరియు సున్నితమైన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు తేమ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అవోకాడోలో సహజ నూనెలు మరియు విటమిన్లు A, D మరియు E ఉంటాయి మరియు అవి చర్మానికి మంచివి. చమురు చర్మం ద్వారా శోషించబడుతుంది మరియు లోతైన పొరలలో పనిచేస్తుంది. ఇది మంటను ఆపి, చర్మాన్ని బాగా తేమ చేస్తుంది.
   • అవోకాడో నూనెలో హైడ్రోకార్బన్‌ల అధిక సాంద్రత ఉంది, ఇది నూనెను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అవోకాడోలో లినోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంది, ఇది చర్మ కణాల పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
5. 5 వేప ఆకులతో పేస్ట్ లా చేయండి. ఈ ఆకులలో నొప్పి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి దద్దుర్లు వర్తించే సహజ నూనె ఉంటుంది. వేప నూనె, గోటు కోల మరియు పసుపు కలపండి, నీరు వేసి కదిలించు. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు అనేక సార్లు అనేక వారాల పాటు వర్తించండి.

5 వ భాగం 3: ఆహారం మార్పులు

1. 1 జంతు ఉత్పత్తులు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి. స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణలో, బాగా తినడం చాలా ముఖ్యం. మీకు స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి ఉంటే, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని తినండి. జంతువులు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించండి.
   • జంతువుల ఆహారాలలో హార్మోన్లు, స్టెరాయిడ్స్, యాంటీబయాటిక్స్, బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్స్ (పాదరసం, పిసిబిలు, డయాక్సిన్స్), సంతృప్త కొవ్వు, సోడియం మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. చాలామంది రోగులు జంతువుల ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడం ద్వారా, వారి పూర్తి మినహాయింపు వరకు, శోథ ప్రక్రియ యొక్క సూచికలు విశ్లేషణల నుండి కనిపించకుండా పోయే వరకు సహాయపడతారు.
     • మీరు జంతు మూలం ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, అధిక-నాణ్యత సేంద్రీయ ఆహారాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోండి మరియు వారానికి 1-3 చిన్న భాగాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయండి. జున్నుతో సహా పాల ఉత్పత్తులు మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని వృక్షజాలం స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి.
   • ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో మంటను ప్రోత్సహించే కొవ్వులు, సంకలనాలు, సంరక్షణకారులు మరియు వ్యసనపరుడైన కృత్రిమ పదార్థాలు ఉంటాయి. ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలతో పోలిస్తే వాటిలో పోషకాల కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. సాధ్యమైనంత తరచుగా సహజ ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
2. 2 గోధుమలను నివారించండి. మొత్తం గోధుమ ఆహారాలు, రొట్టెలు, బ్రెడ్ ముక్కలు, క్రాకర్లు, వైట్ బ్రెడ్, మఫిన్లు మరియు గ్లూటెన్ మానుకోండి. గోధుమ వాపును రేకెత్తిస్తుంది మరియు తరచుగా స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.
   • లీకైన గట్ సిండ్రోమ్‌కు గోధుమ ఒక సాధారణ కారణం, ఇది శరీరం మరియు కీళ్లలో నిరంతర మంట మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది.
   • అనూలర్ గ్రాన్యులోమా ఉన్న వ్యక్తులందరూ గోధుమలకు అలెర్జీ కాదు. మీరు ప్రయోగాలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ ఆహారంలో క్రమంగా గోధుమలను జోడించడం ప్రారంభించండి. శరీరం దానిని తిరస్కరించకపోతే, మీరు దానిని తినడం కొనసాగించవచ్చు.
3. 3 పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోకెమికల్స్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలను తీసుకోండి. ఇంకా చెప్పాలంటే, ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. కాలే (చైనీస్, క్యాబేజీ), అరుగుల, బ్రోకలీ మరియు ముల్లంగి వంటి ముదురు ఆకు మరియు క్రూసిఫరస్ కూరగాయలను ఎంచుకోండి. థైరాయిడ్ గ్రంథిని ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా అవసరమైన పోషకాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి వారానికి 5 సేర్విన్గ్స్ (ఒక సర్వింగ్ - ఒక కప్పు కూరగాయలు) తినడానికి ప్రయత్నించండి.
   • బ్లెండర్‌లో పండ్లు మరియు కూరగాయల స్మూతీలు మరియు సూప్‌లను తయారు చేయండి. ఇది పోషకమైన భోజనం ద్వారా మీ పండ్లు మరియు కూరగాయల తీసుకోవడం సూక్ష్మంగా పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సాధారణ చక్కెరలను ఎన్నుకోండి మరియు వాటిని కొవ్వులు, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్‌లతో కలిపి వాటి శోషణను తగ్గించి మంటను తగ్గించండి.
   • కూరగాయలతో తాజా రసాలను తయారు చేయండి. మీ పండ్లకు క్యారెట్లు, దుంపలు మరియు కాలే జోడించండి, మీరు రసాలతో ఎక్కువ పోషకాలను తినవచ్చు. ఆకుపచ్చ రసాలను తయారు చేయడానికి మరియు తక్కువ పిండి పదార్ధాలు (పార్స్లీ మరియు కాలే వంటివి) మరియు తక్కువ పిండి కూరగాయలు (క్యారెట్లు, దుంపలు) ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 మీరు తగినంత ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ పదార్థాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. సాల్మన్, ట్యూనా మరియు మాకేరెల్‌తో సహా వివిధ రకాల చేపలలో ఇవి కనిపిస్తాయి. మీకు చేపలు నచ్చకపోతే, పండ్ల స్మూతీలకు అవిసె గింజల నూనెను జోడించి ప్రయత్నించండి.
   • ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరం. అవి కణ త్వచాలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, దద్దుర్లు మరియు దురద కారణంగా తాపజనక ప్రక్రియలో ఉత్పత్తి అయ్యే పదార్థాలను కూడా నిరోధిస్తాయి. తగినంత ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను తీసుకోవడం వల్ల మంట, దద్దుర్లు మరియు పుండ్లు నియంత్రణలో ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ ఆమ్లాలు అనూలర్ గ్రాన్యులోమా యొక్క తీవ్రతను ప్రేరేపించే ఏదైనా తాపజనక ప్రక్రియ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.

5 వ భాగం 4: యోగా క్లాసులు

1. 1 కోబ్రా భంగిమను తీసుకోండి (భుజంగాసన). యోగా నాడీ, ఎండోక్రైన్, జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, వారి పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. క్రింద వివరించిన శరీర స్థానాలు ఈ వ్యవస్థలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు అనూలర్ గ్రాన్యులోమా యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తాయి. కోబ్రా భంగిమతో ప్రారంభించండి - ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.
   • మీ కడుపు మీద రగ్గు మీద పడుకోండి.
   • సాక్స్ వద్ద కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా మీ కాళ్ళను విస్తరించండి.
   • చాప మీద మీ అరచేతులతో మీ చేతులను ఉంచండి, వాటిని మీ శరీరం వెంట విస్తరించండి.
   • లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ మెడ, ఛాతీ మరియు తల వెనక్కి లాగండి. సమతుల్యతను కాపాడుకోండి, కానీ మీ అరచేతులపై నొక్కవద్దు.
   • మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు ఈ స్థితిలో ఉండండి. పది వరకు లెక్కపెట్టు.
   • లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. ప్రారంభం నుండి ప్రతిదీ 5-8 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
2. 2 విల్లు భంగిమ (ధనురాసనం) తీసుకోండి. ఈ ఆసనం వీపును సాగదీస్తుంది మరియు బలోపేతం చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది తెల్ల రక్త కణాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
   • చాప మీద ముఖం కింద పడుకుని, మీ చేతులు మీ శరీరం వెంట విస్తరించి, మీ కాళ్లు నిటారుగా ఉంటాయి.
   • మీ మోకాళ్ళను వంచి, మిమ్మల్ని పైకి లేపండి, మీ మడమలను మీ పిరుదులపైకి తీసుకురండి.
   • లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ చేతులతో తిరిగి చేరుకోండి మరియు మీ చీలమండలను పట్టుకోండి. అదే సమయంలో, మీ ఛాతీని ఎత్తండి మరియు మీ తలని వెనక్కి వంచండి.
   • మీ వీపుపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించకుండా సాధ్యమైనంతవరకు తిరిగి సాగదీయండి. ఈ స్థితిలో, శరీరం విల్లును పోలి ఉంటుంది.
   • మీ శ్వాసను పట్టుకోండి, పదికి లెక్కించండి.
   • ఆవిరైపో, విశ్రాంతి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. ప్రారంభం నుండి ప్రతిదీ 8-10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
3. 3 వంతెన భంగిమను తీసుకోండి (సేతు బంధసన). ఈ ఆసనం ఊపిరితిత్తులు, గుండె మరియు ఎగువ శరీరాన్ని తెరుస్తుంది మరియు థైమస్ గ్రంథిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని సాధ్యమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లకు గురి చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీ వెనుకభాగంలో చాప మీద పడుకోండి, మీ చేతులు మీ శరీరం వెంట విస్తరించండి, మీ అరచేతులను నేల వైపుకు తిప్పండి.
   • మీ మోకాళ్ళను వంచు, తద్వారా అవి 90 డిగ్రీల కోణాన్ని నేలకు ఏర్పరుస్తాయి మరియు మీ పాదాలను నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళతో సమతుల్యతను కాపాడుతూ మీ ఛాతీ మరియు పొత్తికడుపును పైకి లేపడం ప్రారంభించండి.
   • మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు 10 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి.
   • ఆవిరైపో, విశ్రాంతి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.
4. 4 అర్ధ చక్ర భంగిమను తీసుకోండి (అర్ధ చక్రసనం). ఈ భంగిమ కటి ప్రాంతాన్ని తెరుస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ఉదర కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు సాగదీస్తుంది, పిట్యూటరీ గ్రంధి మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధిపై పనిచేస్తుంది, శరీరాన్ని శక్తితో నింపుతుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీర రక్షణ యంత్రాంగాన్ని బలపరుస్తుంది.
   • చాప మీద మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
   • మీ మడమలను నేలకు సమాంతరంగా ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉంచండి, మీ పాదాలను భుజం వెడల్పుతో విస్తరించండి.
   • మీ తల మరియు కాళ్ళతో సమతుల్యతను కాపాడుకోండి మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. మీ మెడపై ఒత్తిడి లేకుండా మీ మొండెం పైకి (ఛాతీ, ఉదరం, కటి) పైకి నెట్టండి.
   • లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. ఈ భంగిమను 10 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి.
   • ఆవిరైపో, సజావుగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. ప్రారంభం నుండి ప్రతిదీ 5-8 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
5. 5 బిర్చ్ చెట్టు భంగిమ (విపరీత కరణి) తీసుకోండి. ఈ ఆసనం మీ యవ్వన అమృతం. ఇది మీకు శక్తి పెరుగుదలను అనుభూతి చెందడానికి, గుండె, మెదడు, జీర్ణవ్యవస్థకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, శరీరం మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, శరీరం మరియు ఆత్మను బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • మీ వెనుక చాప మీద పడుకోండి, మీ చేతులను మీ శరీరం వెంట చాచి, మీ పిరుదులను గోడకు నొక్కండి.
   • మీ మోకాళ్లను వంచకుండా మీ కాళ్లను నిటారుగా ఉంచండి. పిరుదులు చాపతో 90 డిగ్రీల కోణాన్ని ఏర్పరచాలి.
   • లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం ఈ భంగిమలో మీరు చేయాల్సిందల్లా. మీ శ్వాసను 20 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి.
   • శ్వాస వదులుతూ, మీ కాళ్లను కుడి వైపుకు తగ్గించి, మీ కుడి వైపుకు తిప్పండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

5 వ భాగం 5: వ్యాధికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం

1. 1 ఈ వ్యాధికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోండి. అనూలర్ గ్రాన్యులోమా యొక్క ప్రధాన కారణాలు తెలియవు, కానీ ప్రకోపాలను రేకెత్తించే విషయాలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
   • ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు... ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి తెల్ల రక్త కణాల అధిక ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది, ఇది అనూలర్ గ్రాన్యులోమా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, డయాబెటిస్, అడిసన్ వ్యాధి వంటి వ్యాధులకు ఉదాహరణలు.
   • అలెర్జీ... గ్లూటెన్ లేదా టెటానస్ షాట్స్, క్రిమి కాటు లేదా జంతువుల కాటుకు అలెర్జీలు గ్రాన్యులోమా యాన్యులారిస్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి.
   • అంటువ్యాధులు... ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడినప్పుడు అనూలర్ గ్రాన్యులోమా తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. తరచుగా, హెపటైటిస్ అనేది వ్యాధిని రేకెత్తించే సంక్రమణం.
   • అతినీలలోహిత... కొన్ని సందర్భాల్లో, సూర్యుడికి గురికావడం వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
2. 2 అనూలర్ గ్రాన్యులోమా యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. వ్యాధి వివిధ రూపాల్లో ఉంటుంది: స్థానికీకరించిన, సాధారణీకరించిన మరియు చర్మాంతర్గత. అవన్నీ వివిధ రకాలుగా వ్యక్తమవుతాయి.
   • స్థానికీకరించిన రూపం... ఇది అనూలర్ గ్రాన్యులోమా యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం. ఈ వ్యాధి ఎర్రటి దద్దుర్లు మరియు నోడ్యూల్స్ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇవి ఐదు సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన వృత్తాలలో ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఈ దద్దుర్లు చేతులు, ముంజేతులు, పాదాలు, మణికట్టు మరియు చీలమండల వెనుక భాగంలో కనిపిస్తాయి.
   • సాధారణ రూపం... ఈ రూపం అన్ని వయోజన కేసులలో 15% లో సంభవిస్తుంది. వాపు మరియు నాడ్యూల్స్ పరిమాణంలో కొంచెం పెద్దవిగా ఉంటాయి, అలాగే పుండు ఉన్న ప్రాంతం కూడా ఉంటుంది. దద్దుర్లు పసుపు నుండి ఊదా వరకు వివిధ రంగులలో ఉంటాయి. ఇది మొండెం, చేతులు, కాళ్లు, మెడ లేదా నెత్తిని కవర్ చేస్తుంది.
   • సబ్కటానియస్ రూపం... ఇది పిల్లలలో సాధారణం. నోడ్యూల్స్ చర్మంపై ఏర్పడవు, కానీ చర్మం కింద లేదా దాని పొరల లోపల. దెబ్బతిన్న ప్రాంతాలు వ్యాసంలో నాలుగు సెంటీమీటర్ల వరకు ఉంటాయి. చీలమండలు, అరచేతులు, పిరుదులు మరియు నెత్తి మీద దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి.
     • సాధారణంగా, దద్దుర్లు అసౌకర్యంగా ఉండవు మరియు సౌందర్య కోణం నుండి మాత్రమే అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. కొన్నిసార్లు దద్దుర్లు దురద మరియు పుండ్లు పడతాయి.
3. 3 రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. అతను ఏమి వ్యవహరిస్తున్నాడో చూడటానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మిమ్మల్ని పరిశీలిస్తారు. అతను మీ చర్మాన్ని చర్మంపై లేదా కింద నోడ్యూల్స్ కోసం పరిశీలిస్తాడు, దురద, లక్షణాల వ్యవధి, నొప్పి గురించి, మీలో మరియు మీ కుటుంబంలోని వ్యాధుల గురించి అడగండి, మీకు లేదా మీ బంధువులకు ఏవైనా వ్యాధులు ఉన్నాయో లేదో అర్థం చేసుకోండి అభివృద్ధి వార్షిక గ్రాన్యులోమా.
   • పరీక్ష తర్వాత, స్కిన్ బయాప్సీ వంటి పరీక్షలు మరియు పరీక్షలను మీరు ఆదేశించవచ్చు. అదనంగా, KOH పరీక్షను ఉపయోగించి అవకలన నిర్ధారణను నిర్వహించవచ్చు, ఇది శిలీంధ్ర వ్యాధుల నుండి గ్రాన్యులోమాను వేరు చేస్తుంది. దీని కోసం, చర్మం ప్రభావిత ప్రాంతం నుండి స్క్రాపింగ్ తీసుకోబడుతుంది, తరువాత పొటాషియం హైడ్రాక్సైడ్ (KOH) ద్రావణంతో చికిత్స చేయబడుతుంది. పరీక్షలో ఫంగస్ ఉనికిని వెల్లడిస్తే, మీ రోగ నిర్ధారణ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ అవుతుంది, అనూలర్ గ్రాన్యులోమా కాదు.
4. 4 ఏ చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వ్యాధి లక్షణం లేనిది మరియు చర్మం రూపాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, మీరు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు మరియు వీలైనంత త్వరగా దద్దుర్లు వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే, మందులను పరిగణించండి:
   • సమయోచిత స్టెరాయిడ్స్... స్టెరాయిడ్స్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మంట మరియు ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. స్టెరాయిడ్ లేపనాల ఉదాహరణలు డెర్మోవేట్ (క్లోబెటాసోల్) మరియు ఎలోకాన్ (మోమెటాసోన్). వారు రోజుకు రెండుసార్లు దద్దుర్లు వర్తిస్తాయి.
   • ఇంజెక్షన్ స్టెరాయిడ్స్... దీర్ఘకాలిక అనూలర్ గ్రాన్యులోమా మరియు చర్మాంతర్గత రూపంలో ఇంజెక్షన్లు ఉపయోగించబడతాయి. వారి చర్య లేపనాల మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ అవి మొత్తం శరీరంపై ఒకేసారి మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. మీరు "ఫోర్టెకార్టిన్" (డెక్సాజోన్), "సోలు-డకోర్టిన్" (ప్రిడ్నిసోలోన్) ఉపయోగించవచ్చు. దద్దుర్లు సంభవించిన ప్రదేశంలో సూది మందులు నేరుగా ఇవ్వబడతాయి.
   • ఒక ద్రవ నత్రజని... వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక కోర్సు మరియు చర్మంలోని పెద్ద ప్రాంతాలు ప్రభావితమైనప్పుడు దద్దుర్లు ఎదుర్కోవడానికి ఈ పరిహారం ఉపయోగించబడుతుంది. ద్రవ నత్రజని నాడ్యూల్స్‌కు వర్తించబడుతుంది, తద్వారా వాటిని తొలగించడం సులభం అవుతుంది. అదనంగా, ఈ చికిత్స చర్మం యొక్క కొత్త పొరల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
   • ఫోటోథెరపీ... చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతమైనదని నిరూపించబడింది. ఇది కొన్ని రకాల లేజర్ చికిత్సలతో కలిపి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• ఈ వ్యాధి అభివృద్ధికి ఖచ్చితమైన కారణాలు తెలియవు. ఇది మధుమేహం, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు (ఉదాహరణకు, లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, అడిసన్ వ్యాధి) ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు. కొంతమంది పరిశోధకులు ఈ వ్యాధి గోధుమ, రాగి మరియు ధనుర్వాతం టీకాలలో గ్లూటెన్‌ను కూడా కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు.
• హార్మోన్లు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి - అవి చర్మాన్ని పలుచన చేస్తాయి.
• అనూలర్ గ్రాన్యులోమా వివిధ వయసుల వ్యక్తులలో సంభవించవచ్చు. ఇది మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.