విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 4 లో 1: ద్రాక్షపండు (క్రాస్ స్టెప్)
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: స్లైడింగ్ స్టెప్స్
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: లంగ్స్
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: ఒక అక్షం చుట్టూ తిప్పండి
• చిట్కాలు

కంట్రీ స్టైల్ డ్యాన్స్ అనేది సింక్రొనైజ్డ్ డ్యాన్స్, దీనిలో డ్యాన్సర్‌లు వరుసగా లేదా లైన్‌లో ఒక వైపు (సాధారణంగా గోడ వైపు) లేదా ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంటారు. నృత్యకారులు కొన్ని కదలికలను ఏకకాలంలో ప్రదర్శిస్తారు మరియు నృత్య సమయంలో ఒకరితో ఒకరు శారీరక సంబంధంలోకి రారు. ఈ వ్యాసం పాశ్చాత్య దేశ నృత్యంలో ఉపయోగించే ప్రాథమిక కదలికలను పరిచయం చేస్తుంది.

దశలు

పద్ధతి 4 లో 1: ద్రాక్షపండు (క్రాస్ స్టెప్)

1. 1 మీ పాదాలతో నిటారుగా నిలబడి, మీ శరీరం వెంట మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
2. 2 మీ కుడి కాలిని పక్కకి తీసుకోండి. మీ పాదాలు ఇప్పుడు భుజం వెడల్పుగా ఉండాలి.
3. 3 మీ ఎడమ కాలును కుడి వెనుకకు కుడివైపుకు తీసుకురండి. కాళ్లు ఇప్పుడు దాటాలి.
4. 4 మీ పాదాలు భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉండేలా మీ కుడి పాదంతో అడుగు పెట్టండి.
5. 5 మీ ఎడమ కాలును దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి.
6. 6 దశలను పునరావృతం చేయండి, ఈసారి ఎడమ వైపుకు కదులుతుంది.

4 లో 2 వ పద్ధతి: స్లైడింగ్ స్టెప్స్

1. 1 కాళ్లు కలిసి, శరీరం వెంట చేతులు సడలించబడ్డాయి.
2. 2 మీ కుడి పాదాన్ని 50 సెం.మీ.కి ముందుకు వేయండి.
3. 3 మృదువైన స్లైడింగ్ మోషన్‌తో, మీ ఎడమ కాలును మీ కుడి కాలికి తీసుకురండి. పాదం ఒక సెకను కూడా నేల నుండి బయటకు రాకూడదు.
4. 4 మీ కుడి పాదంతో ముందుకు సాగండి. ఇది కట్ట యొక్క చివరి దశ.
5. 5 ఎడమ కాలుతో ప్రారంభించి పొడవును పునరావృతం చేయండి. మీ ఎడమ పాదాన్ని సుమారు 50 సెం.మీ.
6. 6 మృదువైన స్లైడింగ్ మోషన్‌తో, మీ కుడి కాలును మీ ఎడమ కాలికి తీసుకురండి.
7. 7 మీ ఎడమ పాదంతో ముందుకు సాగండి.
8. 8 ఈ ఉద్యమాన్ని ముందుకు, వెనుకకు (వెనక్కి వేయడం) మరియు పక్కపక్కనే చేయడం సాధన చేయండి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: లంగ్స్

1. 1 మీ పాదాలతో కలిసి నేరుగా నిలబడండి. మీ ఎడమ కాలు మీద వాలుతూ, నేల నుండి 5-7 సెంటీమీటర్ల దూరంలో మీ కుడి కాలును పక్కకు విసిరేయండి.
2. 2 మీ కుడి కాలును తగ్గించండి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.
3. 3 మీ ఎడమ పాదాన్ని నేలపై ఉంచండి, మీ బరువును మీ కుడి పాదానికి బదిలీ చేయండి.
4. 4 మీ ఎడమ పాదంతో కదలికను పునరావృతం చేయండి.

4 లో 4 వ పద్ధతి: ఒక అక్షం చుట్టూ తిప్పండి

1. 1 మీ ముందు గోడ వైపు మీ కుడి పాదంతో ముందుకు సాగండి.
2. 2 మీ బరువును మీ పాదాల బంతుల్లోకి మార్చండి మరియు మీ ఎడమ వైపున ఉన్న గోడ వైపు ఎడమవైపు తిరగండి.
3. 3 కాళ్లు మళ్లీ కలిసిపోయాయి.
4. 4 మీ ఎడమ పాదంతో కదలికను పునరావృతం చేయండి, ఈసారి కుడి గోడ వైపు తిరగండి.

చిట్కాలు

• దేశ-శైలి నృత్యంలో, హాల్ యొక్క నాలుగు గోడలను రిఫరెన్స్ పాయింట్‌గా ఉపయోగించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు వివిధ దశలను ఆచరించేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ఒక సరళ రేఖలో, పక్కకి లేదా ముందుకు వెనుకకు కదిలే ప్రయత్నం చేయండి. మీరు వ్యక్తుల సమూహంతో నృత్యం చేస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం.
• దేశ నృత్యాలలో, "ఫుట్‌ఫాల్" అంటే పాదంతో తేలికపాటి అడుగు, దీనిలో మొత్తం బరువు దానికి బదిలీ చేయబడదు.ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఎడమ పాదం తో నొక్కినట్లయితే, మీ బరువును మీ కుడి పాదం మీద ఉంచుతూ నేలపై (లేదా “నొక్కండి”) ఉంచండి. కాళ్ళను వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వడానికి మరియు మరొక వైపుకు తిప్పడానికి ప్రిటోప్ తరచుగా కదలికల మధ్య ఉపయోగించబడుతుంది.