విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

మనలో చాలామంది, కాకపోయినా, మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒంటరిగా ఉంటారు. మనలో కొందరు నిజంగా నిరాశకు గురవుతారు మరియు మన జీవితాలను దిగజార్చే చెడు పనులు చేస్తారు. ఒంటరితనం వల్ల వచ్చే డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

దశలు

1. 1 మీ పరిస్థితి చాలా దారుణంగా ఉంటే మనస్తత్వవేత్తను చూడండి.
2. 2 ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు లేకపోవడం మిమ్మల్ని రెండవ స్థాయి వ్యక్తిగా చేయదని గుర్తుంచుకోండి.
3. 3 మీరు సరైన వ్యక్తి కోసం వేచి ఉండాలి మరియు మనస్తాపానికి గురికావద్దు ఎందుకంటే చుట్టూ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు లేరు.
4. 4 మీలో అత్యుత్తమ భావాలను పొందడానికి అనుమతించవద్దు, ప్రజలందరూ సమానమే అని మీరు తెలుసుకోవాలి, కానీ వారి జీవిత పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి.
5. 5 మీతో మాట్లాడండి: ఎల్లప్పుడూ మీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఒంటరిగా ఎందుకు ఉన్నారో తెలుసుకోండి.
6. 6 ఈ భావన మీపై ఎలాంటి ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
7. 7 చదవండి: మంచి మరియు అనుకూలమైన పుస్తకాలను చదవడం ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది. వీలైనంత వరకు చదవండి, ఎందుకంటే చదవడం ప్రశాంతంగా ఉండటమే కాకుండా, మీ మనస్సును తాజాగా మరియు చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
8. 8 ఒక సమితి లో చేరు.
9. 9 ఒక కరస్పాండెన్స్ ప్రారంభించండి.
10. 10 వృద్ధులతో స్నేహం చేయండి, వారు నిజంగా సహాయపడగలరు. వారు తమ జీవితకాలంలో చాలా చూశారు మరియు గొప్ప స్నేహితులు కావచ్చు.
11. 11 కుక్క లేదా ఇతర జంతువును పొందండి. వారు మిమ్మల్ని గొప్ప కంపెనీగా మరియు మంచి స్నేహితులుగా చేస్తారు.
12. 12 సులభమైన నడక కోసం వెళ్లండి లేదా మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరిచే ప్రదేశానికి వెళ్లండి.
13. 13 ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించండి, మీరే మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అని మీరు తెలుసుకోవాలి.
14. 14 మీ లోపల ప్రపంచం మొత్తం ఉంది. ఈ ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి మరియు మీలో ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే మీరు మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు ఇతరుల వలె పూర్తిగా నియంత్రించగలరు.
15. 15 భాష, ఆట, క్రీడలు మొదలైనవి కొత్తవి నేర్చుకోండి.మొదలైనవి
16. 16 మీకు ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తిని మీరు చూసినట్లయితే, అతనితో మాట్లాడండి. దాని నుండి ఏమి వస్తుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు మరియు మీరు ఒకరకమైన సామాజిక అభ్యాసాన్ని కూడా పొందవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీరు అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి, ఇది డిప్రెషన్‌కు సంకేతం కావచ్చు.
• మీ స్వంత మనస్సును అన్వేషించడం నేర్చుకోండి.
• పెంపుడు జంతువును పొందండి.
• వృద్ధులతో స్నేహం చేయండి.
• కొత్త భాష నేర్చుకోండి.

హెచ్చరికలు

• విరక్తిగల మరియు ప్రతికూల వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి.
• మీ డిప్రెషన్ మరింత తీవ్రమవుతోందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు అర్హత కలిగిన వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి, ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది.
• ఎప్పుడూ ఒంటరిగా కూర్చోవద్దు, బయటపడటానికి మరియు వాస్తవికతను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• కొత్త భాషను ప్రారంభించడానికి ముందు, పాత భాషతో ముగించండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• పెంపుడు జంతువు
• పుస్తకం