విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఎలా మర్యాదగా మరియు దయతో తిరస్కరించాలి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మితిమీరిన చొరబాటు సలహాలను నివారించండి
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మద్య పానీయాలు కంపెనీలో ప్రత్యేక వాతావరణాన్ని సృష్టించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీరు ఆల్కహాల్ తాగకపోతే, ఆఫర్‌ని ఎలాగైనా తిరస్కరించాలని మీకు తోటివారి ఒత్తిడి ఉండే అవకాశం ఉంది.ప్రజలు మిమ్మల్ని బోర్‌గా భావిస్తారని మీరు భయపడి ఉండవచ్చు. పార్టీ లేదా ఇతర కార్యక్రమానికి వెళ్లే ముందు, ముందుగానే ఏమి చేయాలో ఆలోచించండి. మీకు పానీయం అందిస్తే, మీరు తిరస్కరించాల్సి ఉంటుంది, కానీ గౌరవం చూపండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఎలా మర్యాదగా మరియు దయతో తిరస్కరించాలి

1. 1 నేరుగా కాదు అని చెప్పండి. ఎవరైనా మీకు ఆల్కహాల్ అందిస్తే, ఉత్తమ మరియు సరళమైన సమాధానం "లేదు ధన్యవాదాలు." చాలా మటుకు, ప్రజలు మీపై ఒత్తిడి చేయరు మరియు మీ ఎంపికను గౌరవిస్తారు. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని దీని గురించి మరింత వివరంగా అడగడం మొదలుపెడితే, కొంచెం ప్రత్యేకంగా సమాధానం చెప్పడం సాధ్యమవుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, "ధన్యవాదాలు, కానీ నేను డ్రైవింగ్ చేస్తున్నాను" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
2. 2 మర్యాదగా ఉండుకానీ కదలలేనివి. మీరు తాగకపోవడానికి ఒక కారణం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. కొన్నిసార్లు, అలాంటి ఆఫర్‌ను తిరస్కరించడం మీకు విసుగు కలిగిస్తుంది. కానీ తిరస్కరించడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ సూత్రాలను పాటించడం వలన మీరు తీవ్రంగా ఉన్నారని ఇతరులకు తెలుస్తుంది.
   • వ్యక్తిని అభినందించండి - ఈ విధంగా అతను మీ నిర్ణయాన్ని చాలా గౌరవంగా చూస్తాడు. మీరు ఇలా అనవచ్చు: "మీరు నన్ను గుర్తుపట్టడం చాలా బాగుంది, కానీ నేను ఈరోజు తాగను."
   • ఎవరైనా మీ నిర్ణయాన్ని సవాలు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ ఎంపిక గౌరవించబడనప్పుడు అది మీకు అసహ్యకరమైనదని మీరు చెప్పవచ్చు.
3. 3 హాస్యంతో కూడిన పానీయం ఆఫర్‌ను తిరస్కరించండి. హాస్యం పరిస్థితిని కొద్దిగా మృదువుగా చేస్తుంది. జోకులు పరిస్థితి నుండి స్నేహితులను దూరం చేయగలవు, ప్రత్యేకించి వారు సంభాషణను ముగించకపోతే. "హే బడ్డీ, నేను ఇప్పటికే నాది తాగి ఉన్నాను. మరియు మీది, బహుశా, కూడా!" లేదా: "హహా, థాంక్స్. నా సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించడానికి ప్రపంచంలో మరే ఇతర డ్రింక్‌లోనూ అంత ఆల్కహాల్ లేదు."
   • మీ జోకులు మర్యాదగా మరియు రుచిగా ఉండేలా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర జోకులు మీకు పానీయం ఇచ్చిన వ్యక్తిని బాధపెట్టవచ్చు.
4. 4 అడగండి మద్యపానరహిత కాక్టెయిల్ లేదా ఏదో ప్రత్యామ్నాయం. మీ చేతిలో శీతల పానీయం ఉంటే, ఎవరైనా మీకు పానీయం అందించే అవకాశం లేదు. మీకు ఇష్టమైన సోడా కోసం బార్టెండర్‌ను అడగండి లేదా మీకు చక్కెర పానీయాలు నచ్చకపోతే కొంత నీరు పట్టుకోండి. మీరు ఆల్కహాల్ లేని కాక్టెయిల్ తీసుకుంటే (ఉదాహరణకు, "ఆర్నాల్డ్ పామర్" లేదా "షిర్లీ టెంపుల్"), మీ చుట్టూ ఉన్నవారు కూడా గమనించకపోవచ్చు.
   • చాలా కాక్టెయిల్స్ మద్యపానం లేనివి. మద్యపానం లేని పినా కోలాడా లేదా డైక్విరిని ప్రయత్నించండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మితిమీరిన చొరబాటు సలహాలను నివారించండి

1. 1 మీ మైదానంలో నిలబడండి. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మీకు తప్పనిసరిగా పానీయం అందిస్తే, దాన్ని పునరావృతం చేయడానికి బయపడకండి. మీరు నిలబడండి మరియు మీరు ఈ రోజు తాగవద్దని మళ్లీ గట్టిగా చెప్పండి. మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.
2. 2 మీకు కావాలంటే, మీరు తాగకపోవడానికి గల కారణాలను వివరించండి. మద్యం సేవించడం మానేయమని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు లేదా రాబోయే క్రీడా కార్యక్రమం కారణంగా మీరు తాగకపోవచ్చు. మీరు గర్భవతి కావచ్చు మరియు మీ బిడ్డకు హాని చేయకూడదనుకోవచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, ప్రశాంతంగా వ్యక్తపరచండి మరియు మీకు సుఖంగా అనిపిస్తే మీ స్నేహితుల ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి.
   • ఉదాహరణకు, "చూడండి, మీ ఆందోళనను నేను అభినందిస్తున్నాను, కానీ మత సూత్రాల కారణంగా నేను తాగను" అని మీరు చెప్పవచ్చు. లేదా మీరు ఇలా అనవచ్చు: "నేను మద్య వ్యసనం కోసం చికిత్స పొందుతున్నానని మరియు రెండేళ్లుగా తాగలేదని మీకు తెలుసు. ఇప్పుడు నిలబడకపోవడం సిగ్గుచేటు."
3. 3 విషయం మార్చండి. అవతలి వ్యక్తి మీకు పానీయం అందిస్తే వేరొకదానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. వేరెవరైనా తాగాలనుకుంటున్నారా అని మీరు అడగవచ్చు, మీరు మద్యం నుండి కొత్త జ్యూసర్‌ను ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న అంశానికి సజావుగా అనువదించవచ్చు.
   • ఒక వ్యక్తిని పొగడ్తలతో ముంచెత్తడం ఒక గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే అందరి దృష్టి వెంటనే మీ నుండి మరొకరికి మారుతుంది. ఉదాహరణకు, "వావ్, మీరు నన్ను ఎప్పుడూ పట్టించుకుంటారు, మీరు చాలా మంచి స్నేహితుడు! మీరు ఎలా సరదాగా ఉన్నారు? మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతున్న ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేశారా?"
4. 4 మీరు మూలలో ఉన్నట్లు భావిస్తే, ఆకస్మిక ప్రణాళికను ఉపయోగించండి. సమయానికి ముందే తిరోగమనం ప్రణాళికతో ముందుకు రండి మరియు ఇతర వ్యక్తులను పాల్గొనండి.ఈవెంట్ గురించి విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పండి మరియు ఏదైనా జరిగితే మీరు వారికి కాల్ చేయగలరా అని అడగండి. మీరు మైనర్ అయితే, మీ తల్లిదండ్రులతో కోడ్ వర్డ్‌ని అందించండి. ఈ సందర్భంలో, ఒక అసౌకర్య పరిస్థితి తలెత్తితే, మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని ఎంచుకోవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ కోడ్ వర్డ్ "బయాలజీ కోర్సు" అయితే, మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు కాల్ చేసి, "నేను ఇప్పుడే జీవశాస్త్ర కోర్సు నుండి ఒక వ్యక్తిని కలిశాను - ప్రపంచం ఎంత చిన్నది!"
5. 5 మిమ్మల్ని గౌరవించని వ్యక్తులతో సమయం గడపవద్దు. మీ ఎంపికను గౌరవించని స్నేహితులు మీ ఆసక్తులను అస్సలు పట్టించుకోరు. మిమ్మల్ని తాగమని ప్రోత్సహించే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మద్య పానీయాలు తాగే పరిస్థితుల్లోకి రాకుండా ప్రయత్నించండి. మీ నిర్ణయాన్ని గౌరవించే వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, వారికి అర్థం కాకపోయినా.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి

1. 1 చక్రం వెనుక పొందండి. మీరు స్నేహితుల బృందంతో పార్టీకి వెళ్తుంటే, వారిని నిరాశపరచమని మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి. తాగకపోవడానికి మీకు మంచి కారణం ఉంటే, ఇతరులు మీ నిర్ణయాన్ని గౌరవిస్తారు. చక్రం వెనుక ఉన్న వ్యక్తికి డ్రింక్ అందించాలని చాలా తక్కువ మంది నిర్ణయించుకుంటారు. కానీ ఎవరైనా అలా చేస్తే, మీకు గొప్ప సాకు ఉంటుంది.
   • పార్టీలో, డ్రైవింగ్ చేస్తున్న అబ్బాయిలతో చాట్ చేయండి. ఇతరుల నుండి ఒత్తిడిని అణచివేయడానికి, మీలో పెద్ద సంఖ్యలో ఉండటం ముఖ్యం.
2. 2 మీకు మద్దతు ఉండేలా దాని గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి. స్నేహితుల బృందంతో ఈ పార్టీకి వెళ్లి, మీరు తాగడం లేదని వారికి ముందుగానే చెప్పండి. మీకు కావాలంటే, మీరు వారికి కారణాలు చెప్పవచ్చు లేదా మీరు తాగడం మానేసినట్లు వారికి చెప్పవచ్చు. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయడం మొదలుపెడితే స్నేహితులు మీకు మద్దతు ఇవ్వగలరు.
   • మీ నిర్ణయాన్ని గౌరవించే మీరు విశ్వసించే స్నేహితులను ఎంచుకోండి. మీకు టీటోటల్ స్నేహితులు ఉంటే, వారిని ఈ పార్టీకి ఆహ్వానించండి.
   • మీ స్నేహితుల మద్దతుపై మాత్రమే ఆధారపడవద్దు. వారు లేకుండా మీరు ఈ పార్టీలో సమయం గడపవచ్చు, కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని మీరు చైతన్యపరచాలి.
3. 3 వీలైతే, మీ ప్రాధాన్యతల గురించి హోస్ట్‌కి చెప్పండి. ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను నివారించడానికి, మీరు తాగడం లేదని హోస్ట్‌కు తెలియజేయండి. అప్పుడు పార్టీ హోస్ట్ మీకు పానీయం అందించవద్దని లేదా మీతో టోస్ట్ పెంచవద్దని అబ్బాయిలకు చెబుతుంది. ఈ విధంగా, మీరు మీ స్నేహితులను కలవరపెట్టరు లేదా వారు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడతారు.
4. 4 ఒకవేళ కొన్ని ఫాల్‌బ్యాక్ పదబంధాలను సిద్ధం చేయండి. మీకు పానీయం అందించే సందర్భంలో ముందుగానే కొన్ని పదబంధాలతో ముందుకు రండి. మీరు ముందుగానే ఒకటి లేదా రెండు ఫాల్‌బ్యాక్ సాకులతో ముందుకు రాకపోతే, మీరు చాలా అననుకూల సమయంలో గందరగోళానికి గురవుతారు. మీరు సంక్లిష్టమైన సమాధానంతో రావాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది సరళంగా మరియు సహజంగా అనిపించాలి: "మీ ఆందోళనను నేను నిజంగా అభినందిస్తున్నాను, కానీ లేదు, నేను చేయను."
5. 5 దీనిలో పరిస్థితులను నివారించండి మీరు త్రాగడానికి శోదించబడవచ్చు. మీరు సులభంగా ప్రలోభాలకు లోనవుతారని మీరు అనుకుంటే, మీకు కావలసిన వ్యక్తులకు మరియు ఈవెంట్‌లకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, మీ కోసం తాగకూడదని మీరు స్పష్టమైన నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు తాగడానికి ప్రలోభాలకు లొంగిపోవడం మీ ఆత్మగౌరవంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మద్యానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం ద్వారా రాజీ పడకుండా మిమ్మల్ని మీరు బీమా చేసుకోండి.
   • మీకు ఒత్తిడి అనిపిస్తే, ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి: నేను ఎందుకు టెంప్టేషన్‌కు లొంగిపోవాలనుకుంటున్నాను? నేను తాగడానికి అంగీకరిస్తే నేను ఏమి కోల్పోతాను? మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటి: క్షణిక ఆనందం లేదా దీర్ఘకాలిక సౌకర్యం?
   • మీ నమ్మకాలను ఎవరైనా లేదా ఏదీ ప్రశ్నించనివ్వవద్దు.

చిట్కాలు

• ఈ నిర్ణయానికి కారణం మీ స్వంత వ్యాపారం. మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరు ఈ కారణాలను పంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
• మీ భావాలను అనుసరించండి. మీరు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే లేదా పరిస్థితిపై నియంత్రణ కోల్పోతే, మీరే వెళ్లిపోతామని హామీ ఇవ్వండి.
• హృదయపూర్వక సూచనలు తీసుకోకండి. చాలా మంది వ్యక్తులు కమ్యూనికేషన్ కోసం ఆల్కహాల్‌ను "ఉత్ప్రేరకం" గా భావిస్తారు, కాబట్టి ప్రజలు తమతో తాగడానికి నిరాకరించినప్పుడు వారు ఇబ్బంది పడతారు.
• పార్టీలో శీతల పానీయాలు ఉన్నాయా అని ముందుగానే పార్టీ హోస్ట్‌తో తనిఖీ చేయండి.

హెచ్చరికలు

• మంచి, నమ్మకమైన స్నేహితులు మీ ఎంపికను గౌరవిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని బలవంతంగా తాగడానికి ప్రయత్నించరు. సంయమనాన్ని విడిచిపెట్టమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేసే వ్యక్తులతో మీరు సహవాసం చేయకూడదు.
• మీరు విశ్వసించని లేదా చాలా వింతగా భావించే వ్యక్తి నుండి పానీయాన్ని ఎప్పుడూ స్వీకరించవద్దు.
• మీరు మద్యపానం నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే, మద్య పానీయాలతో ఈవెంట్‌లలో సమయం గడపడానికి మీరు సిద్ధంగా లేరు. మీరు విచ్ఛిన్నం అవుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఒక సాకును కనుగొని పరిస్థితి నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది. మీ శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం కంటే ఏదీ ముఖ్యమైనది కాదు.