విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పరిశీలన అనేది ఆరోగ్యకరమైన మెదడు నైపుణ్యం. ఇంద్రియాలను పూర్తిస్థాయిలో ఉపయోగించడం, అనేక వివరాలపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టడం, దృష్టి, విశ్లేషణ, తర్కం మరియు జ్ఞాపకశక్తి అన్నీ మెదడులోని వివిధ ప్రక్రియలను తీసుకుంటాయి. చాలా మంది ప్రజలు అత్యంత గమనించేవారిని చూసి అసూయపడతారు, వారి పరిశీలనా శక్తిని తక్కువ చేస్తారు. ఈ నైపుణ్యాలను శ్రద్ధ మరియు అభ్యాసంతో అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు మెరుగుపరుచుకోవచ్చని వారు అర్థం చేసుకున్నట్లు కనిపించడం లేదు. మీ స్వంత పరిశీలనా శక్తిని మెరుగుపరచడానికి దోహదపడే చర్యలు నేను కనుగొన్నవి ఇక్కడ ఉన్నాయి. పరిశీలన మీకు మరింత పరిజ్ఞానం మరియు తెలివిగా ఉండటమే కాకుండా, పని, సంబంధాలు మొదలైన వాటి ప్రభావాన్ని కూడా పెంచుతుంది. పరిశీలన అనేది చాలా ముఖ్యమైన జీవిత నైపుణ్యం, ఇది చాలా మంది ప్రజలు తేలికగా తీసుకుంటారు.

దశలు

1. 1 ధ్యానం చేయండి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం అనేది మీ చుట్టూ ఉన్న క్షణం మరియు ప్రపంచంపై దృష్టి పెట్టడానికి మనస్సును క్లియర్ చేసే చర్య. కూర్చోవడం ధ్యానం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం; మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ఆలోచన మీ ఆలోచనలు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని కోల్పోకూడదు.మీరు ఈ విషయాల గురించి తెలుసుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, టేప్ రికార్డర్ లాగా. రోజుకు ముప్పై నిమిషాల పాటు దీనిని సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు మీ మనస్సును పర్యావరణంపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి శిక్షణ ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు, మరియు మీరు మీ దృష్టిని మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తారు, పరిశీలన కోసం రెండు ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలు. ధ్యాన పరిశోధకులు వారి బూడిదరంగు పదార్థం, శ్రద్ధ, దృష్టి మరియు ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ ఉన్న చోట, రెగ్యులర్ ధ్యానం ద్వారా మందంగా మరియు పరిమాణంలో పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు. ధ్యానం మెదడు కార్యాచరణ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని వారు కనుగొన్నారు, కారును అధిక గేర్‌లోకి మార్చడం లాంటిది. దీని అర్థం వేగవంతమైన ప్రాసెసింగ్, మెరుగైన మెమరీ, దృష్టి, శ్రద్ధ మొదలైనవి. పరిశీలనకు ముఖ్యమైన అన్ని నైపుణ్యాలు.
2. 2 మీ తర్కాన్ని నిరంతరం వ్యాయామం చేయండి. తర్కం మరియు పరిశీలన వేరు, అవి బాగా కలిసిపోతాయి. లాజిక్ పజిల్స్, రూబిక్స్ క్యూబ్, క్రిప్టోగ్రామ్‌లు మొదలైన వాటిలో వ్యాయామం చేయండి. తార్కిక తార్కిక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. బ్రెయిన్ గేమ్‌లను అందించే సైట్‌లు తరచుగా మీ లాజిక్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి లాజిక్ వ్యాయామాలను అందిస్తాయి. రోజువారీ అభ్యాసం సహాయంతో, తర్కం యొక్క కళ మీకు సహజంగా మరియు సులభంగా మారుతుంది, ఇది కంటితో కనిపించని సమాచారాన్ని సేకరించేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి ఒక వ్యక్తి ఆట కంటే అనేక అడుగులు ముందుగానే ఉండవచ్చు.
3. 3 ఏదైనా గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మెమరీ అనేది పరిశీలకులు గమనించడంలో ఉపయోగించే మరొక సాధనం, లేదా వారు సమాచారాన్ని నిలుపుకోవాలనే ఆశతో గమనిస్తారు. పగటిపూట జరిగే సంఘటనలను ప్రేరేపించడం మరియు ఆలోచించడం ద్వారా, మీరు మీ మెదడులో నాలుగవ వంతు వ్యాయామం చేస్తారు. ఆమె మెమరీ, వర్కింగ్ మెమరీ, రీజనింగ్ మరియు విశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. సమర్థవంతమైన పరిశీలనలో అనేక నైపుణ్యాలు ఉపయోగించబడతాయి. మరింత మెరుగుదల కోసం, వారానికి ఒకసారి దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని అభ్యసించండి, తేదీ లేదా ఈవెంట్‌ను ఎంచుకుని, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ వివరాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు ఆలోచించండి. ఇది అదే నైపుణ్యాలను మరింత నాటకీయ పద్ధతిలో వ్యాయామం చేస్తుంది మరియు ఫ్రంటల్ లోబ్స్ యొక్క కార్యాచరణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా విషయాల గురించి ఆలోచించడం అనుభవం నుండి మరింత జ్ఞానాన్ని సేకరించేందుకు, గతం గురించి మరింత పరిణతి మరియు హేతుబద్ధమైన అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి మరియు గతం గురించి ఏదైనా గందరగోళాన్ని పరిష్కరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అదే నైపుణ్యాలను దూరదృష్టికి అన్వయించవచ్చు. జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఏమి జరుగుతుందో ఒక ఆలోచనను ఇస్తుంది.
4. 4 కొత్త విషయాలను అనుభవించండి. కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం దృష్టిని ఆకర్షించడం ద్వారా పరిశీలనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దానిని మరింత ముందుకు తీసుకెళ్లడం మరియు పర్యావరణం మరియు అనుభవం యొక్క వివరాలను నిశితంగా గమనించడం గుర్తుంచుకోవడం అనుభవాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి, జ్ఞాన స్థాయిని పెంచడానికి మరియు పరిశీలనను ఉపయోగించడం ప్రశ్నలోని నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
5. 5 ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా నేర్చుకోండి. మీరు నిజంగా గమనించిన వాటిని తెలుసుకోవడానికి స్థిరంగా తిరిగి చూడండి, ఆపై గమనించినప్పుడు మీరు తనిఖీ చేయాల్సిన కొత్త వివరాలను గుర్తించండి, ఇది నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు నిశితంగా శ్రద్ధ వహించడం మర్చిపోతే, మీకు గుర్తు చేయడంలో సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక నైపుణ్యం చాలా తయారీని తీసుకుంటుంది, మరియు ఈ తయారీతో అవి మరింత ఆటోమేటిక్ మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవిగా మీరు కనుగొంటారు.
6. 6 పరీక్ష పరిశీలన మరియు రీకాల్ నైపుణ్యాలు. పెన్ మరియు కాగితం తీసుకొని గది నుండి బయటకు వెళ్లండి. ఇప్పుడు, గదిలోని ప్రతిదీ వ్రాయండి. ఏదైనా వస్తువు, దేనినీ కోల్పోకండి. మీరు గుర్తుంచుకోగల ప్రతిదీ. మీరు అనుకున్నన్ని వస్తువులను మీరు గుర్తుంచుకోలేరని మీరు నేర్చుకుంటారు. గుర్తుంచుకోండి, వస్తువులను రికార్డ్ చేసేటప్పుడు మీరు గదిని చూడలేరు. గదికి తిరిగి వెళ్లి, మీరు మిస్ అయిన ప్రతిదాన్ని, మీరు లెక్కలేనన్ని సార్లు చూసిన ప్రతిదాన్ని చూడండి కానీ గమనించలేదు. ఇప్పుడు ప్రతి విషయాన్ని నిశితంగా పరిశీలించండి. పరీక్షను పునరావృతం చేయండి మరియు జాబితా ఇప్పుడు పొడవుగా ఉందని మీరు చూస్తారు. ప్రతిరోజూ ఇలా చేస్తూ ఉండండి మరియు మీరు బాగుపడతారు. మీరు ఈ వ్యాయామం ఏదైనా చేయవచ్చు: వ్యక్తుల ముఖాలు, బట్టలు, వస్తువులు, కుక్కలు, సారాంశం: చాలా వివరాలతో ఏదైనా.

చిట్కాలు

• గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎలా పని చేస్తారు మరియు మీరు ఎంత దృష్టి పెట్టారు అనే దానిపై ఆధారపడి దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది. కానీ అది సాధించవచ్చు, కష్టపడి పని చేయండి మరియు శ్రద్ధ వహించండి.
• మీరు చూసే వాటిపై నిఘా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
• పరిశీలన అనేది నైపుణ్యం, ఇది పరిపూర్ణతకు సమయం పడుతుంది, మీరు మీ అవగాహనను ఎప్పటికీ మెరుగుపరచలేరని మీరు అనుకున్నప్పటికీ సాధన చేయండి.
• రిమైండర్‌గా, "అతను / ఆమె ఎలాంటి దుస్తులు ధరిస్తున్నారు", "సంభాషణ ఎలా ప్రారంభమైంది" వంటి మరిన్ని వివరాలను తెచ్చే క్రమంలో మిమ్మల్ని మీరు నిర్దిష్ట ప్రశ్నలు అడగాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రశ్నలు అడిగితే అంత బాగా గుర్తుంచుకోగలుగుతారు.
• అవగాహన మెరుగుదలలు మెరుగుపరచడం మరియు ట్రాకింగ్ మెరుగుదల రెండింటికీ గొప్ప సాధనాలు.

హెచ్చరికలు

• ఆలోచనలు మీకు వ్యతిరేకంగా వెళ్ళవచ్చు, ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదీ తెలుసుకోవడం కష్టం, మీరు ఏమి చేయగలరో దానికి కట్టుబడి ఉండండి.