రచయిత:
Gregory Harris
సృష్టి తేదీ:
15 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
![డిప్రెషన్,anxiety(GAD) నుంచి బయట పడండి.పూర్తి వివరాలు.బంగారు భవిష్యత్తు మీ కోసం.జీవితం లో ఓడిపోకండి.](https://i.ytimg.com/vi/SlLvOvpNKB8/hqdefault.jpg)
విషయము
పాఠశాల మొదటి రోజు, ప్రతి ఒక్కరూ ఆందోళన చెందుతున్నారు. మీ గొంతులో ఒక గడ్డ ఉన్నప్పటికీ, మరియు మీరు ఏడాది పొడవునా భరించాల్సిన ఒక బోరింగ్ టీచర్ గురించి మీ తల తీవ్రంగా బాధిస్తుంది, మా సలహాలను ఆచరణలో పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మొదటి పాఠశాల రోజున మిమ్మల్ని సౌకర్యవంతంగా ఉంచడానికి మీకు అవి అవసరం!
దశలు
1 ఈ రోజు పాఠశాలలో మొదటి రోజు కాదని ఊహించండి.
2 కొన్ని రోజుల్లో పాఠశాల కోసం సిద్ధం చేయండి. మీరు క్లాసులో ఏమి వేసుకోవాలో మరియు మీకు ఏమి కావాలో ప్లాన్ చేయండి. మీకు అవసరమైన సౌందర్య సాధనాలు, ఉపకరణాలు మరియు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను సిద్ధం చేయండి. బాగా నిద్రపోండి. పాఠశాలలో మొదటి రోజునే చెడు ప్రదర్శన కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు. మీరు తరచుగా మేల్కొన్నట్లయితే, మీ ఫోన్, ప్లేయర్ లేదా వాచ్లో అలారం సెట్ చేయండి.
3 సరైన అల్పాహారం తినండి. మంచి అల్పాహారం తర్వాత మీరు ఎంత బాగా అనుభూతి చెందుతారో మరియు శ్రద్ధగలవారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు తృణధాన్యాలు మరియు ముయెస్లీ, క్రౌటన్లు, పాన్కేక్లు, పండ్లు మరియు ఇతర పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినవచ్చు. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం నెమ్మదిగా ప్రతిచర్యకు దారితీస్తుంది మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
4 మీరు బస్సులో వెళ్తున్నారా, నడుస్తున్నారా లేదా మీ తల్లిదండ్రుల నుండి లిఫ్ట్ పొందుతారా అని ఆలోచించండి. మీరే నిర్ణయించుకోవాలి. మీకు సుపరిచితమైన, సుదీర్ఘకాలం తెలిసిన మార్గంలో వెళ్లాలనుకుంటే, మీకు బాగా తెలిసిన వ్యక్తి పక్కన బస్సులో కూర్చోండి (మీరే ఒత్తిడిని జోడించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మరుసటి రోజు మీరు పోరాడగల అపరిచితుడి పక్కన కూర్చోవాల్సిన అవసరం లేదు). మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతూ, అమ్మ లేదా నాన్న మిమ్మల్ని స్కూలుకి తీసుకెళ్లాలని అనుకుంటే, దయచేసి మీ అభ్యర్థనను వారికి తెలియజేయండి, కానీ రోడ్లపై ట్రాఫిక్ జామ్లు ఉండవచ్చని మర్చిపోకండి.
5 నవ్వండి మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉండండి. మీరు అజేయంగా కనిపించడం ఇష్టం లేదు. మీకు గొప్ప వేసవి ఉందని చూపించు (మీరు చేయకపోయినా).మీరు బీచ్ లాగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు అభినందనలు చెల్లించడం మంచిది. ప్రతిఒక్కరికీ వారి మొదటి పాఠశాల రోజున కొంచెం విశ్వాసం అవసరం.
- 6 మీరు పాఠశాలలను మార్చినట్లయితే స్నేహితులను చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మీరు అవమానించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఒకరి స్నేహాన్ని అడగండి. నీలాగే ఉండు. మీ జీవనశైలిని మార్చడానికి కొత్త పాఠశాల గొప్ప అవకాశం. మీరు ఇకపై ఎగతాళి చేయబడరు మరియు అబద్ధాలకోరులుగా పరిగణించబడరు.
- స్నేహపూర్వక ముఖాల కోసం చూడండి.
- స్నేహపూర్వకంగా ఉండండి మరియు నవ్వండి (తిరిగి నవ్వడం గుర్తుంచుకోండి).
- స్నేహపూర్వక ముఖాల కోసం చూడండి.
- 7 మీరు మీ పాఠశాలను మార్చకపోతే:
- మీతో పాటు పాఠశాలకు వెళ్లే మీ స్నేహితులకు కాల్ చేయండి మరియు ఉదయం అపాయింట్మెంట్ ఇవ్వండి, కాబట్టి మీరు మీ విరామ సమయంలో ఫలహారశాలలో ఒంటరిగా కూర్చోవాల్సిన అవసరం లేదు.
- మీకు సౌకర్యంగా ఉన్న వ్యక్తి పక్కన కూర్చోండి. మీరు డైనింగ్ రూమ్లో స్నేహితులతో కలిసి భోజనం చేయవచ్చు.
- మీతో పాటు పాఠశాలకు వెళ్లే మీ స్నేహితులకు కాల్ చేయండి మరియు ఉదయం అపాయింట్మెంట్ ఇవ్వండి, కాబట్టి మీరు మీ విరామ సమయంలో ఫలహారశాలలో ఒంటరిగా కూర్చోవాల్సిన అవసరం లేదు.
8 వ్యక్తుల గురించి ఫిర్యాదు చేయవద్దు. "ఇది బాగుంది", "ఆమె నీచంగా ప్రవర్తిస్తుంది", "నేను చాలా విసుగు చెందాను" "విందు అసహ్యంగా ఉంది" అనే పదబంధాలను మర్చిపో. ధైర్యంగా ఉండు. నిరాశావాదులతో వ్యవహరించడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు.
9 మీరు చాలా కాలంగా చూడని స్నేహితుడితో మంచును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఆసక్తికరమైన ఉదంతాలను చెప్పండి.
10 పూర్తి చేయాల్సిన పనుల జాబితా మరియు షాపింగ్ జాబితాను రూపొందించండి.
11 కొత్త ఉపాధ్యాయులను చాలా ఘాటుగా విమర్శించవద్దు. వారు కూడా నాడీగా ఉన్నారు. మొదట గొప్ప ముద్రలు వేసుకుని, తర్వాత వారి ప్రవర్తనను నాటకీయంగా మార్చే వ్యక్తులు ఉన్నారు.
12 మీ వద్ద పాకెట్ మనీ ఉందని నిర్ధారించుకోండి!
13 స్టోరేజ్ కంపార్ట్మెంట్ తెరవడం మరియు మూసివేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి, తద్వారా మీరు క్లాస్కు ఆలస్యం కాకూడదు. మీకు కావాలంటే, మీ ఫోన్ను సురక్షితంగా ఉంచడానికి లాకర్లో ఉంచవచ్చు.
చిట్కాలు
- విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీరే ఉండండి!
- మొదటి రోజు నుండి సానుభూతి కోసం చూడవలసిన అవసరం లేదు. కనీసం ఒక వారం వేచి ఉండండి.
- మీ పాఠశాలలో మొదటి రోజు మీ ఉత్తమంగా చూడండి! ప్రదర్శనలో అలసత్వాన్ని అనుమతించవద్దు, లేకపోతే స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన వారిని కనుగొనే అవకాశాలు బాగా తగ్గుతాయి.
- గుర్తుంచుకోండి:
- పాఠశాల మొదటి వారాలలో, ఉపాధ్యాయులు మరింత స్వేచ్ఛను ఇస్తారు, కానీ మీరు దానికి అలవాటు పడాల్సిన అవసరం లేదు. నేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు!
- ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు!
- మొదటి వారం చివరినాటికి మీరు నిజంగా టీచర్ని ఇష్టపడకపోతే, మీ స్కూల్ కౌన్సిలర్ని చూడండి లేదా మీ షెడ్యూల్ని మార్చుకోండి.
- పాఠశాలలో మొదటి రోజు, వాతావరణం కోసం సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి.
- సంభాషణను ప్రారంభించడానికి పదబంధాలు:
- "మీ వేసవి ఎలాగడిచంది?"
- "నాకు మీ హెయిర్ స్టైల్ / డ్రెస్ అంటే ఇష్టం"
- "మీరు టీవీలో షో చూశారా?"
- సృజనాత్మకంగా ఉండు!
- మీ బట్టల గురించి ఫిర్యాదు చేయవద్దు లేదా గొప్పగా చెప్పుకోకండి. మీరు అహంకారి మరియు మొరటుగా భావించబడతారు.
- మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ఆప్యాయతను ప్రేరేపించే విధంగా దుస్తులు ధరించండి. సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించండి, కానీ కనీసం మొదటి వారంలోనైనా సొగసైనదిగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించండి.
హెచ్చరికలు
- ప్రజలను చెడుగా అంచనా వేయవద్దు. బహుశా మీరు ఇప్పుడు అసహ్యంగా మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి ఒక వారంలో మీ స్నేహితుడిగా మారవచ్చు, మరియు మీ సంబంధం మీ మునుపటి స్టేట్మెంట్ల గురించి గాసిప్ని నాశనం చేస్తుంది.
- ఒక వ్యక్తిని వారి దుస్తులు, సంపద లేదా స్వరం ద్వారా అంచనా వేయవద్దు.
- ఒక వ్యక్తిని వారి రూపాన్ని బట్టి అంచనా వేయవద్దు. ఉదాహరణకు, ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తి అద్భుతమైన వ్యక్తిగా మారవచ్చు మరియు ఆ జోక్ మీలాగే పుస్తకాలను ఇష్టపడవచ్చు.
- చాలా ఖచ్చితంగా ఉండకండి లేదా మీరు గర్వంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో భావించబడతారు.
- గుర్తుంచుకోండి, ప్రతికూల మొదటి అభిప్రాయం చెడ్డ విద్యా సంవత్సరానికి దారితీస్తుంది.
- మీరు ఉదయం తినకపోతే, భోజనానికి ముందు కూడా మీరు ఆకలితో ఉంటారు. మధ్యాహ్న భోజనాన్ని మీతో తీసుకెళ్లండి మరియు విశ్రాంతి సమయంలో తినండి.
- పాఠశాలలో మంచి సమయం గడపడానికి మీకు బాయ్ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్ఫ్రెండ్ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, మీ సానుభూతి లేకుండా ఇది మీకు సులభంగా ఉంటుంది.