విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వడానికి తల్లిపాలు చాలా ఉత్తమమైన మరియు సహజమైన మార్గం. అయితే, తొలి రోజుల్లో, తల్లిపాలను అసురక్షితంగా, భయపెట్టేదిగా మరియు బాధాకరంగా కూడా చేయవచ్చు. ప్రసవానికి ముందు మరియు మీ శిశువు జీవితంలో మొదటి రోజులలో మీ ఛాతీని సరిగ్గా ఎలా సిద్ధం చేసుకోవాలో తెలుసుకోవడం వలన మీరు చనుమొనలలో పుండ్లు మరియు పుండ్లు మరియు పగుళ్లను తగ్గించవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు మరియు సాధ్యమైనంత వరకు మీ బిడ్డను చూసుకోవడం ఆనందంగా ఉంటుంది.

దశలు

1. 1 మీరు వాటిని తినే విధంగా నిర్వహించడానికి అలవాటు పడటానికి మీ ఛాతీకి మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి. సిఫార్సు చేసిన టెక్నిక్‌ల కోసం మీ స్థానిక యాంటెనాటల్ క్లినిక్ లేదా బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ కన్సల్టెంట్‌లో మీ వైద్యుడిని అడగండి. సమర్థవంతమైన మసాజ్ టెక్నిక్‌లను తెలుసుకోవడం వలన పాలు రావడానికి మరియు అధికంగా బయటకు పంపడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
2. 2 మీకు ఏ ఉరుగుజ్జులు ఉన్నాయో నిర్ణయించండి, అవి ఫ్లాట్ లేదా లోపలికి ముఖంగా ఉండవచ్చు. చాలామంది మహిళలు తినే ముందు తమ చనుమొనలపై తగినంత శ్రద్ధ పెట్టరు. లోపలికి ఎదురుగా లేదా చదునైన టీట్స్ ఫీడింగ్ కొంత కష్టతరం చేస్తాయి, అయితే అవి ఫీడింగ్ చేయడం అసాధ్యం కాదు.
   • చనుమొనల చుట్టూ ఉండే ప్రదేశంలో అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించే ప్రత్యేక ఉంగరాన్ని కలిగి ఉండే చనుమొన కవర్‌లను మీరు ఉపయోగించుకోవచ్చు.
   • మీ లోపలి మరియు ఫ్లాట్ ఉరుగుజ్జులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి హాఫ్‌మన్ టెక్నిక్ ఉపయోగించండి. మీ బ్రొటనవేళ్లను చనుమొనకు ఇరువైపులా ఉంచండి, ఆపై మీ ఛాతీ చర్మంపై నొక్కండి, మీ బ్రొటనవేళ్లతో ఐసోలాను బయటకు లాగండి.
3. 3 గర్భధారణ చివరి నెలల నుండి మీ చనుమొన మరియు ఐసోలా చర్మాన్ని క్రీమ్‌లు మరియు లోషన్లతో జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
   • స్త్రీ శరీరం ఐసోల్స్‌లో ప్రత్యేకమైన నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అది సహజంగా వాటిని శుభ్రపరుస్తుంది, కాబట్టి సబ్బును ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు సబ్బును ఉపయోగిస్తే, దానిని బాగా కడగాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ ఛాతీ చికాకును నివారించడానికి సున్నితమైన స్కిన్ సబ్బుకు మారండి.
   • అదే వాషింగ్ పౌడర్‌కు వర్తిస్తుంది. చర్మపు చికాకును నివారించడానికి, మీ ఛాతీ - బ్రాలు, నైట్‌గౌన్‌లు మరియు చనుబాలివ్వడం ఇన్సర్ట్‌లతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా బట్టను సున్నితమైన చర్మ సబ్బుతో కడగాలి.
   • మీరు చనుమొన ప్రాంతాన్ని ద్రవపదార్థం చేయవలసి వస్తే, లానోలిన్ ఆధారిత క్రీమ్‌ను ప్రయత్నించండి. నర్సింగ్ తల్లుల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మరియు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన క్రీమ్‌లు సాధారణంగా ఫార్మసీలు మరియు బేబీ స్టోర్లలో అమ్ముతారు.
4. 4 మీరు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలను ప్లాన్ చేసినప్పటికీ, మీ డబ్బును ఖర్చు చేయండి మరియు నాణ్యమైన రొమ్ము పంపుని కొనండి. తల్లిపాలను ఇచ్చిన మొదటి వారాలలో, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ పాలను వ్యక్తపరచాలి. ఈ వయస్సులో పిల్లలు పాలు మొత్తం పీల్చకుండా నిద్రపోతున్నందున మీరు ప్రతి ఫీడ్ తర్వాత వ్యక్తపరచవలసి ఉంటుంది. ఎక్స్‌ప్రెస్ చేయడం ద్వారా దాణా ముగియండి మరియు వ్యక్తీకరించిన పాలను ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయండి.
   • మీరు ఎంత ఎక్కువ పాలు ఇస్తే, రొమ్ములో అంత ఎక్కువ పాలు కనిపిస్తాయి; మీ శరీరం మీ వ్యక్తిగత సరఫరా మరియు డిమాండ్ వ్యవస్థకు ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు ఇది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు కావలసినంత వరకు తల్లిపాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. 5 మీ ఉరుగుజ్జులు పగిలినట్లయితే లేదా మీ ఛాతీ స్తబ్దుగా మారినట్లయితే కంప్రెస్ చేయడానికి కొన్ని తొడుగులు మరియు టీ బ్యాగ్‌లను కొనండి.
   • చనుబాలివ్వడం ప్రారంభ రోజుల్లో, చనుమొన పగిలిపోయే ప్రమాదం ఉంది. బ్రెస్ట్ కేర్ క్రీమ్‌లు ఖచ్చితంగా కొంత నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, కానీ సహజ పద్ధతులు ఉపయోగించడం మంచిది. కొంచెం పాలు పిండండి, చనుమొన ఉన్న ప్రదేశంలో రుద్దండి మరియు ఆరనివ్వండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, ఒక టీ బ్యాగ్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, అధిక తేమను బయటకు తీసి, కణజాలం మరియు చనుమొన మధ్య మీ బ్రాలో ఉంచండి. టీ ఉరుగుజ్జులపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటి వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.
   • మీ ఛాతీ ఉబ్బి గట్టిపడితే, వాపు లేదా గట్టిపడిన ప్రదేశంలో గోరువెచ్చని నీటితో తడిసిన వస్త్రాన్ని రాయండి. మీ శిశువు యొక్క ఛాతీకి సహజంగా జోడించడానికి ఉత్తమ మార్గం. కానీ మొదటి క్షణాల్లో, అటువంటి పరిస్థితిలో ఆహారం ఇవ్వడం బాధాకరంగా ఉంటుంది. అయితే, పాలు నాళాల ద్వారా కదలడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది.

చిట్కాలు

• మీ స్థానిక యాంటినాటల్ క్లినిక్ లేదా ప్రసూతి ఆసుపత్రిలో తల్లి పాలివ్వడం కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ఈ సెషన్‌లు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా తల్లిపాలను సిద్ధం చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు సెషన్‌లకు నాయకత్వం వహిస్తున్న నిపుణులు మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు.
• మీకు రొమ్ము ఇంప్లాంట్లు ఉంటే, మీ ఛాతీని తీసివేసి, లేదా మీ చనుమొనతో శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే, దయచేసి తల్లిపాలను సిద్ధం చేయడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.