మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలి

విషయము

దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: మీ డైట్ మార్చడం
పద్ధతి 2 లో 3: వైద్య సహాయం
పద్ధతి 3 లో 3: మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్స్ తక్కువగా ఉంచడం

న్యూట్రోఫిల్స్ అనేది ఒక రకమైన తెల్ల రక్త కణం, ఇది శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీకు క్యాన్సర్ ఉంటే లేదా దానికి చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే (కీమోథెరపీ వంటివి) తక్కువ న్యూట్రోఫిల్ గణనలు (న్యూట్రోపెనియా) అభివృద్ధి చెందుతాయి. న్యూట్రోపెనియా పేలవమైన పోషణ, రక్త రుగ్మతలు లేదా ఎముక మజ్జ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి అభివృద్ధి చెందుతుంది.మీ శరీరంలో న్యూట్రోఫిల్స్ సంఖ్యను పెంచడానికి మరియు ఈ వ్యాధిని నయం చేయడానికి, మీ ఆహారాన్ని మార్చండి మరియు వైద్య దృష్టిని కోరండి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాను నివారించడానికి మీరు కూడా చర్యలు తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే న్యూట్రోఫిల్‌ల సంఖ్య తక్కువగా ఉండడం వలన ఒక వ్యక్తి ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర అనారోగ్యాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతులను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ డైట్ మార్చడం

1 విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ న్యూట్రోఫిల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా పడిపోకుండా చూస్తుంది. తాజా నారింజ, అరటి, ఆపిల్ మరియు బేరి తినండి. కూరగాయల విషయానికొస్తే, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, మిరియాలు, కాలే మరియు పాలకూర ఇక్కడ ఉపయోగపడతాయి. మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్ అధికంగా ఉండేలా వాటిని మీ భోజనంలో చేర్చండి.
2 విటమిన్ E మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని జోడించండి. తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి మరియు న్యూట్రోఫిల్స్ సంఖ్యను పెంచడానికి జింక్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ రెండు మూలకాలను ఆహారం నుండి పొందవచ్చు.
- విటమిన్ E అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బాదం, అవోకాడోస్, వీట్ గ్రాస్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు పామ్ మరియు ఆలివ్ నూనెలు ఉన్నాయి.
- గుల్లలు, చికెన్, బీన్స్, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు జింక్ యొక్క మంచి వనరులు.
3 ఒమేగా -3 అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. వీటిలో సాల్మన్, మాకేరెల్ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ ఉన్నాయి. కొవ్వు ఆమ్లాలు ఫాగోసైట్స్ స్థాయిని పెంచుతాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు బ్యాక్టీరియాను గ్రహించే తెల్ల రక్త కణాలు. మీ ఆహారంలో ఈ ఆహారాలను చేర్చండి మరియు అవిసె గింజల నూనెతో ఉడికించాలి. బదులుగా, మీరు ప్రతిరోజూ అర టీస్పూన్ (2.5 మి.లీ) అవిసె గింజల నూనెను తాగవచ్చు.
4 విటమిన్ బి 12 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. విటమిన్ బి 12 లోపంతో, న్యూట్రోపెనియా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (చేపలు, గుడ్లు, పాలు మరియు ఆకు కూరలు) న్యూట్రోఫిల్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
- కొన్ని సోయా ఉత్పత్తులు విటమిన్ బి 12 తో బలపడతాయి. మీరు శాఖాహారులు లేదా జంతు ఉత్పత్తులను తినకపోతే ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
- మీరు మీ ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటే, విటమిన్ బి 12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
5 పచ్చి మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు తినవద్దు. ఈ ఆహారాలను పచ్చిగా తీసుకోవడం వల్ల బాక్టీరియా లేదా సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ ఆహారాలను సురక్షితమైన కోర్ ఉష్ణోగ్రతకు వండిన తర్వాత మాత్రమే తినండి.
6 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత పోషక పదార్ధాలను తీసుకోండి. మీరు తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తిన్నట్లయితే లేదా ఆకలి తక్కువగా ఉంటే, మీ శరీరం తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి మీరు మల్టీవిటమిన్ లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది. కానీ మీరు ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
- సప్లిమెంట్‌కు సలహా ఇచ్చేటప్పుడు మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని yourషధాలను మీ డాక్టర్ పరిగణనలోకి తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
7 మీ ఆహారాన్ని కడగడం మరియు సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం గుర్తుంచుకోండి. అన్ని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను గోరువెచ్చని నీటిలో కడగాలి, వాటిపై బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మక్రిముల సంఖ్య తగ్గుతుంది. ఆహారాన్ని సురక్షితమైన కోర్ ఉష్ణోగ్రతకు ఉడికించి, వంట చేసిన 2 గంటల తర్వాత మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి. చెక్క కట్టింగ్ బోర్డులు లేదా స్పాంజ్‌లు చాలా సూక్ష్మక్రిములను సేకరిస్తాయి కాబట్టి వాటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- ఆహారాన్ని తయారు చేయడం మరియు నిర్వహించడం వలన తక్కువ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్‌లతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధికి కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా సంఖ్య తగ్గుతుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: వైద్య సహాయం

1 న్యూట్రోఫిల్ ఎలివేషన్ forషధాల కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. న్యూప్రోజెన్ వంటి మందులు మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్‌ను పెంచుతాయి, ప్రత్యేకించి మీరు క్యాన్సర్‌కు చికిత్స పొందుతుంటే. మీ వైద్యుడు మీకు ఈ మందుల ఇంజెక్షన్ ఇవ్వవచ్చు లేదా దానితో మీకు IV ఇవ్వవచ్చు.మీరు చాలా తక్కువ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్‌లను కలిగి ఉంటే లేదా కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్నట్లయితే, మీరు ఈ మందులను ప్రతిరోజూ స్వీకరిస్తారు.
- ఈ medicationషధం తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే దుష్ప్రభావాలు వికారం, జ్వరం, ఎముకల నొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి.
2 ఇతర పరిస్థితులు మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్‌ని ప్రభావితం చేస్తుంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి. బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి అనేక వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా న్యూట్రోపెనియా సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చవచ్చు మరియు కొనసాగుతున్న ఇన్ఫెక్షన్‌కు చికిత్స చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్ క్లియర్ అయినప్పుడు, మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్ సాధారణ స్థితికి రావాలి.
3 మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే ఎముక మజ్జ మార్పిడిని పొందండి. మీ తక్కువ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్ లుకేమియా లేదా అప్లాస్టిక్ అనీమియా వంటి వైద్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ ఎముక మజ్జ మార్పిడిని సిఫార్సు చేయవచ్చు. వ్యాధిగ్రస్తుడైన ఎముక మజ్జను తొలగించి, దాత నుండి ఆరోగ్యకరమైన ఎముక మజ్జతో భర్తీ చేయడం ద్వారా మార్పిడి జరుగుతుంది. ప్రక్రియ సమయంలో మీరు సాధారణ అనస్థీషియాలో ఉంటారు.
- మార్పిడికి ముందు మరియు తరువాత, మీరు ఇన్ఫెక్షన్ లేదని మరియు మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్ సాధారణ స్థితికి వచ్చిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మందులు తీసుకోవాలి.

పద్ధతి 3 లో 3: మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్స్ తక్కువగా ఉంచడం

1 క్రమం తప్పకుండా మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి వెచ్చని నీరు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు. సరైన చేతులు కడుక్కోవడం వలన శరీరంలోకి ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు సూక్ష్మక్రిములు రాకుండా నిరోధిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీకు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు తక్కువ న్యూట్రోఫిల్ గణనలు ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో 15-30 సెకన్ల పాటు కడగాలి. తర్వాత వాటిని గోరువెచ్చని నీటి కింద బాగా కడిగి, పేపర్ టవల్‌తో ఆరబెట్టండి.
- తినడం, తాగడం లేదా మందులు తీసుకునే ముందు మరియు బాత్రూమ్‌కు వెళ్లే ముందు మరియు తర్వాత మీ చేతులు కడుక్కోవాలని గుర్తుంచుకోండి. ఆహారం లేదా మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని, ముఖ్యంగా కళ్లు, ముక్కు మరియు నోటిని తాకే ముందు మీ చేతులను కడుక్కోండి.
- పెంపుడు జంతువులు లేదా ఇతర జంతువులను తాకిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులు కడుక్కోండి.
2 మీ శరీరంలోకి సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా రాకుండా నిరోధించడానికి శ్వాసకోశ (మెడికల్) ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి. మీరు బయటకు వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు లేదా బహిరంగ ప్రదేశానికి వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా పెద్ద జనసమూహంతో మీ నోరు మరియు ముక్కును రక్షించుకోవడానికి శ్వాసకోశ ముసుగు ధరించండి. మీరు ఒంటరిగా లేనట్లయితే లేదా ఇంట్లో దుమ్ము, అచ్చు లేదా ధూళి ఎక్కువగా ఉంటే ఈ ముసుగును ధరించండి.
- ఫేస్ మాస్క్‌ను మీ స్థానిక ఫార్మసీ నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు.
3 జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్న వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సమయం గడపకండి, లేదా మీరు వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మక్రిములతో సంక్రమించవచ్చు. మీ న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్ సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు ఫ్లూ లేదా జలుబు ఉన్న వ్యక్తులను మీ నుండి దూరం ఉంచమని అడగండి.
- మీరు ఫ్లూ లేదా జలుబు చేసే డిపార్ట్‌మెంట్ స్టోర్స్ వంటి రద్దీ ప్రదేశాలకు వెళ్లడాన్ని కూడా మీరు నివారించాలి.
4 సంక్రమణను నివారించడానికి మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి. రోజుకు 2-3 సార్లు మరియు ప్రతి భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి బేకింగ్ సోడా మరియు నీటితో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. మీ టూత్ బ్రష్‌ను శుభ్రంగా ఉంచడానికి గోరువెచ్చని నీటిలో క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.