విషయము

• పద్ధతి 2 లో 2: హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించండి

1 మీ చేతులు మురికిగా ఉంటే కడగాలి. మీ చేతులు తగినంతగా శుభ్రంగా లేవని మీరు భావించిన ప్రతిసారీ కడుక్కోండి. అదనంగా, కొన్ని పరిస్థితులలో, మీరు ఇటీవల చేతులు కడిగినప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా మీ చేతులు కడుక్కోవాలి. మీ చేతులను బాగా కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి:

• గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ముందు మరియు వెంటనే చికిత్స తర్వాత;
• వంట చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత, అలాగే తినడానికి ముందు;
• అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి ముందు మరియు తరువాత;
• టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత;
• మీ గొంతును తుడిచిన తర్వాత, తుమ్ముతున్నప్పుడు లేదా మీ ముక్కును ఊదిన తర్వాత;
• మీరు చెత్తను తీసివేసిన తర్వాత లేదా చెత్త కుండీ లేదా చెత్త కుండలోకి విసిరిన తర్వాత;
• డైపర్ మార్చిన తర్వాత;
• మీరు జంతువులను, వాటి వ్యర్థాలను తాకిన తర్వాత మరియు జంతువుల ఉత్పత్తులను తాకిన తర్వాత;
• కాంటాక్ట్ లెన్సులు పెట్టడానికి లేదా తీయడానికి ముందు.

ప్రత్యేక సలహాదారు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ

గ్లోబల్ హెల్త్ ఏజెన్సీ ది వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) అంతర్జాతీయ ఆరోగ్యం కోసం ఐక్యరాజ్యసమితి ప్రత్యేక ఏజెన్సీ. 1948 లో స్థాపించబడిన, WHO ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పర్యవేక్షిస్తుంది, ఆరోగ్య ప్రమోషన్ మరియు నివారణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య సహకారం మరియు అత్యవసర ప్రతిస్పందనను సమన్వయం చేస్తుంది. WHO ప్రస్తుతం COVID-19 మహమ్మారిని పరిష్కరించడానికి ప్రపంచవ్యాప్త ప్రయత్నాలకు నాయకత్వం వహిస్తోంది మరియు సమన్వయం చేస్తోంది, వ్యాధిని నివారించడానికి, గుర్తించడానికి మరియు ప్రతిస్పందించడానికి దేశాలకు సహాయం చేస్తుంది.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ
గ్లోబల్ హెల్త్ ఏజెన్సీ

మా నిపుణుడు నిర్ధారిస్తారు: "చేతులు అనేక ఉపరితలాలను తాకుతాయి మరియు వైరస్‌లు వాటిపైకి రావచ్చు. మురికి చేతులతో, వైరస్ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిలోకి ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు. మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కడగడం లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారిత క్రిమినాశక మందుతో చికిత్స చేయడం ద్వారా వాటిపై వచ్చే వైరస్‌లను చంపుతుంది.

2 మీ చేతులను కనీసం 20-30 సెకన్ల పాటు కడగాలి. మీకు కావాలంటే మీరు వాటిని ఎక్కువసేపు కడగవచ్చు. అన్ని సూక్ష్మక్రిములను కడగడానికి 20-30 సెకన్లు సరిపోతుంది.

3 మీ చేతులను గోరువెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో తడిపివేయండి. ట్యాప్ ఆన్ చేసి, మీ చేతులను నడుస్తున్న నీటి కింద పట్టుకోండి. మీరు మీ చేతులను వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో కడగవచ్చు. మీ అరచేతులు మరియు మీ చేతుల వెనుకభాగాన్ని బాగా తేమగా ఉంచడం ద్వారా వాటిని మరింత సమానంగా నింపండి.

• మీ చేతులను తడి చేయడానికి, వాటిని నడుస్తున్న నీటి కింద పట్టుకోండి. నిలిచిపోయిన నీరు బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర వ్యాధికారకాలతో కలుషితమవుతుంది.

4 మీ చేతులన్నింటికీ పంపిణీ చేయడానికి తగినంత సబ్బును మీ చేతులకు పూయండి. మీరు లిక్విడ్ సబ్బును ఉపయోగిస్తుంటే, బాటిల్ నుండి అరచేతిలో ఒక చిన్న మొత్తాన్ని (రెండు రూబుల్ నాణెం పరిమాణంలో) పిండండి. అప్పుడు మంచి నురుగు కోసం మీ అరచేతులను గట్టిగా రుద్దండి.

• మీరు ద్రవ సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీరు సాధారణ సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు రెగ్యులర్ సబ్బు రెండూ పనిచేస్తాయి.

5 మీ వేళ్ల మధ్య చర్మాన్ని కడగడానికి మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతి వేళ్లను కలుపుతారు. రెండు చేతుల అరచేతులు క్రిందికి ఎదురుగా ఒక చేతిని మరొక పైన ఉంచండి. మీ ఎగువ చేతి వేళ్లను మీ దిగువ చేతి వేళ్ల మధ్య ఉంచండి. మీ వేళ్లను విడదీయకుండా ఒకదానికొకటి సంబంధించి మీ చేతులను కదిలించడం వల్ల మీ వేళ్ల మధ్య చర్మాన్ని సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. అప్పుడు మీ వేళ్లను మీ అరచేతులతో ఒకదానికొకటి ఎదుర్కొని, ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.

• 3-5 సెకన్ల పాటు వివరించిన విధంగా ప్రతి చేతిని కడగాలి.

6 ఒక చేతి బొటనవేలిని మరొక చేతి వేళ్లతో పట్టుకుని, మీ చేతులను ఒకదానికొకటి తిప్పండి. మీ ఎడమ బొటనవేలిని మీ కుడి వేళ్లతో కట్టుకోండి. బొటనవేలు అరచేతిని కలిసే చేతి భాగాన్ని పూర్తిగా నింపడానికి మీ కుడి చేతిని ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి. 2-3 సెకన్ల తరువాత, మీ చేతుల స్థానాన్ని మార్చండి మరియు మీ కుడి బొటనవేలును అదే విధంగా కడగండి.

• మీ చర్మంపై నురుగును రుద్దడంలో సహాయపడటానికి మీ వేలిని మీ వేలి చుట్టూ గట్టిగా చుట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

7 మీ అరచేతులను మీ చేతివేళ్లతో రుద్దండి. మీ ఎడమ చేతి వేళ్లను విస్తరించండి, తద్వారా మీ ఓపెన్ అరచేతి పైకి ఉంటుంది. మీ కుడి చేతి వేళ్లను వంచి, చిట్కాలను ఉపయోగించి మీ ఎడమ చేతి అరచేతిని గీసుకోండి. మీ అరచేతిలో నురుగును 3-4 సెకన్ల పాటు రుద్దడం కొనసాగించండి, ఆపై మీ కుడి చేతి అరచేతిని అదే విధంగా కడగండి.

• ఇది సుడ్స్ మీ గోళ్ల కిందకు రావడానికి మరియు మురికిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

సలహా: సాధారణంగా, చేతులు కడుక్కోవడానికి దాదాపు 20 సెకన్లు పడుతుంది. గడియారం లేకుండా సమయం చెప్పడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, "హ్యాపీ బర్త్ డే టు యు" పాటను రెండుసార్లు పాడండి - ఈ సమయంలో మీరు పూర్తిగా చేతులు కడుక్కొంటారు. మీకు ఈ పాట తెలియకపోతే, నెమ్మదిగా 20 కి లెక్కించండి.

8 నురుగును కడిగివేయండి. మీరు మీ చేతులను బాగా కడిగి, మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత, మీ చేతులను తిరిగి ప్రవహించే నీటి కింద ఉంచి కొద్దిసేపు పట్టుకోండి. నురుగు అంతా కడిగే వరకు మీ చేతులను నడుస్తున్న నీటి కింద ఉంచండి.

9 శుభ్రమైన టవల్‌తో మీ చేతులను ఆరబెట్టండి. శుభ్రమైన, పొడి టవల్ తీసుకొని మీ చేతులను బాగా ఆరబెట్టండి.వీలైతే, పునర్వినియోగపరచలేని కాగితపు టవల్‌లను ఉపయోగించి సూక్ష్మజీవుల వ్యాప్తిని నివారించవచ్చు. మీ చేతులను బాగా ఆరబెట్టండి, తద్వారా టవల్ సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీటిని గ్రహిస్తుంది మరియు చర్మం దాదాపు పొడిగా ఉంటుంది.

• మీరు ఆటోమేటిక్ హ్యాండ్ డ్రైయర్‌ని ఉపయోగించాల్సి వస్తే, మీ చేతులను వేడి గాలి కింద తిప్పండి మరియు మీ చేతులను పూర్తిగా ఆరబెట్టడానికి వాటిని కలిపి రుద్దండి.

10 ట్యాప్‌ను మూసివేయడానికి టవల్ ఉపయోగించండి. ట్యాప్ స్వయంచాలకంగా ఆపివేయబడకపోతే, ట్యాప్‌ను మూసివేయడానికి టవల్ ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా, ట్యాప్ యొక్క హ్యాండిల్‌పైకి వచ్చే జెర్మ్స్ మీ తాజాగా కడిగిన చేతులకు అందవు. మీరు పునర్వినియోగపరచలేని టవల్ ఉపయోగించినట్లయితే, దానిని విస్మరించండి మరియు బట్టల టవల్‌ను ఆరబెట్టడానికి లేదా మురికి లాండ్రీ బుట్టలో వేలాడదీయండి.

• మీరు టవల్‌తో ట్యాప్‌ను మూసివేయలేకపోతే, దాన్ని మీ మోచేయితో మూసివేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు క్లాత్ టవల్ ఉపయోగిస్తే, టవల్ వస్త్రం సూక్ష్మక్రిములకు సంతానోత్పత్తిగా మారకుండా నిరోధించడానికి కనీసం 2-3 రోజులకు ఒకసారి కడగాలి.

పద్ధతి 2 లో 2: హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించండి

1. 1 క్రిమినాశక మందును ఉపయోగించడం సమంజసమా కాదా అని ఆలోచించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కడుక్కోవడానికి బదులుగా ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ క్లీనర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, దీన్ని చేయడానికి ముందు, పరిస్థితిని అంచనా వేయండి. కాబట్టి, కింది పరిస్థితులను పరిగణించండి:
   • మీ చేతులను చూడండి - అవి మురికిగా కనిపిస్తున్నాయా? మీ చేతుల్లో ధూళి లేదా ఇతర కలుషితాలు కనిపిస్తే, ఒక క్రిమినాశక మందు మీ చేతులను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడదు - మీరు వాటిని సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి.
   • మీ చేతులు మురికిగా మారడం ఏమిటి? ఆల్కహాల్ ఆధారిత యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లు మీ చేతుల చర్మం నుండి అన్ని సూక్ష్మజీవులను తొలగించవు; అదనంగా, పురుగుమందులు లేదా భారీ లోహాలు మీ చేతులకు వస్తే అవి పనికిరావు. ఈ సందర్భంలో, మీరు సబ్బు మరియు నీరు లేకుండా చేయలేరు.
   • మీ చేతులను నీటితో కడగడం సాధ్యమేనా? మీరు మీ చేతులను నడుస్తున్న నీటి కింద కడుక్కోలేకపోతే, క్రిమినాశక మందును వాడండి - ఇది దేనికంటే మంచిది. అయితే, సబ్బు మరియు రన్నింగ్ వాటర్‌తో చేతులు కడుక్కోవడానికి మీకు అవకాశం ఉంటే, అలా చేయడం ఉత్తమం.
2. 2 మీ చేతిలో కొన్ని నిధులను (రూబుల్ నాణెం పరిమాణంలో) పిండి వేయండి. కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కలిగిన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం మంచిది - ఈ ఉత్పత్తులే బ్యాక్టీరియాను అత్యంత ప్రభావవంతంగా నాశనం చేస్తాయి. మీరు పంపుతో బాటిల్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీ అరచేతిలో కొంత ఉత్పత్తిని (రూబుల్ నాణెం పరిమాణంలో) పిండడానికి దానిపై నొక్కండి. మీరు ఉత్పత్తిని మృదువైన సీసాలో ఉపయోగిస్తుంటే, టోపీని తెరిచి, బాటిల్‌ను మీ అరచేతిపై ఉంచండి, దానిని తలక్రిందులుగా చేసి తేలికగా పిండి వేయండి - అవసరమైన మొత్తం రంధ్రం నుండి అరచేతిపైకి పోతుంది.
   • మీకు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఆల్కహాల్ వైప్స్ ఉంటే, వాటితో మీ చేతులను తుడవవచ్చు.
3. 3 ఉత్పత్తిని మీ చేతులపై రుద్దండి మరియు అది ఆవిరైపోయే వరకు వేచి ఉండండి. మీ చేతులను కడుక్కునే విధంగా మీ చర్మంపై ఉత్పత్తిని పంపిణీ చేయడానికి మీ చేతులను 20 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. మీ వేళ్ల మధ్య చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి మీ వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి కలపండి. మీ గోళ్ల కింద ఉత్పత్తిని పొందడానికి మీ అరచేతులను మీ చేతివేళ్లతో స్క్రబ్ చేయండి. ఉత్పత్తి పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు రుద్దండి.