విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: చికాకు, వాసన మరియు సంక్రమణను ఎలా నివారించాలి
• 2 వ పద్ధతి 2: స్నానాల మధ్య మీ ప్రైవేట్ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

మీ కాలంలో స్నానం చేయడం భయానకంగా ఉంటుంది. ఉత్సర్గ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు చక్రం యొక్క ఆ రోజుల్లో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. బాత్‌టబ్ లేదా షవర్‌లోకి నేరుగా నీటి ప్రవాహంతో పాటు రక్తం ఎలా ప్రవహిస్తుందో ఊహించవచ్చు మరియు అది అసౌకర్యంగా మారుతుంది. అయితే, వాస్తవానికి, మీ కాలంలో స్నానం చేయడం సురక్షితంగా ఉండటమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా చేయాలి. ఈ ఆర్టికల్లో, స్నానం చేసేటప్పుడు చికాకు, వాసన మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని టెక్నిక్‌లను మేము పంచుకుంటాము. అదనంగా, స్నానాల మధ్య పగటిపూట మీ బికినీ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి - దానిపై మరింత.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: చికాకు, వాసన మరియు సంక్రమణను ఎలా నివారించాలి

1. 1 షవర్‌కి వెళ్లే ముందు, మీరు మీ టాంపోన్‌ను తీసివేయాలి, ఉపయోగించిన ప్యాడ్ లేదా మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌ను తీసివేయాలి (మీరు వాడుతున్నదాన్ని బట్టి). Menstruతుస్రావం సమయంలో స్నానంలో రక్తస్రావం చాలా సాధారణం. అవి, నీటితో కలిసి, కాలువలోకి ప్రవహిస్తాయి. మీరు శానిటరీ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తే, నీరు క్రమంగా గోధుమ లేదా ఎర్రగా మారడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు - ఇది మీ జఘన జుట్టు మీద మిగిలి ఉన్న రక్తం యొక్క జాడలు కావచ్చు. ఈ మార్కులను పూర్తిగా కడగడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, అసహ్యకరమైన వాసనను నివారించలేము మరియు ఇది యోనిలోకి ఇన్‌ఫెక్షన్‌ని ప్రవేశపెట్టే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
   • రక్తం డ్రెయిన్‌ను అడ్డుకోవడం గురించి చింతించకండి. సమృద్ధిగా రక్తం గడ్డకట్టే సందర్భంలో మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుంది, ఇది నీటి ప్రవాహంలో ఏర్పడటానికి సమయం ఉండదు.మీరు కడిగేటప్పుడు నీటిని ఆపివేయవద్దు, మరియు మీరు స్నానం చేయడం పూర్తయిన తర్వాత, కాలువను తనిఖీ చేయండి మరియు అవసరమైతే, మిగిలిన రక్తం గడ్డలను శుభ్రం చేయండి.
   • మీరు జిమ్‌లో లేదా మరేదైనా బహిరంగ ప్రదేశంలో స్నానం చేస్తే, మీకు నచ్చితే, మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు మీ టాంపోన్ లేదా మెన్స్ట్రువల్ కప్పును అలాగే ఉంచవచ్చు.
2. 2 మీ పీరియడ్ సమయంలో కనీసం ఒక్కసారైనా స్నానం లేదా స్నానం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. నిజానికి, మీ పీరియడ్‌లో రెగ్యులర్ షవర్ తీసుకోవడం అనేది నోటి దుర్వాసనను నివారించడమే కాకుండా, ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి కూడా అవసరం. అందువల్ల, రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. చాలామంది వైద్యులు మీ పీరియడ్, ఉదయం మరియు సాయంత్రం రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
   • మీరు స్నానం చేయాలనుకుంటే, ముందుగా శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మురికి స్నానంలో మీ యోనిలో ఇన్ఫెక్షన్ పొందడం చాలా సులభం. అందువల్ల, మీ బాత్‌టబ్‌ను నీటితో నింపే ముందు, బ్లీచ్ ఆధారిత ద్రావణం వంటి క్రిమిసంహారక క్లీనర్‌తో కడగాలి.
3. 3 శుద్ధ నీరు మీ యోనిని కడగండి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, వ్యక్తిగత సంరక్షణ కోసం ఘాటైన వాసన మరియు ఇతర సౌందర్య ఉత్పత్తులతో సుగంధ సబ్బులను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. మొదట, అవి పూర్తిగా ఐచ్ఛికం, మరియు రెండవది, అవి చికాకు కలిగించవచ్చు. మీ యోనిని శుభ్రపరచడానికి శుభ్రమైన, వెచ్చని నీరు ఉత్తమం.
   • మీరు ఇంకా సబ్బును ఉపయోగించాలనుకుంటే, తేలికపాటి మరియు సున్నితమైన, వాసన లేని సబ్బును ఎంచుకోవడం మంచిది, మీ చేతులను తేలికగా కుట్టి, జననేంద్రియ అవయవాల వెలుపల శుభ్రం చేసుకోండి.

   సలహా: “రక్తం కనిపించడం మిమ్మల్ని భయపెడుతుంటే, దాన్ని చూడవద్దు! బదులుగా, షవర్ యొక్క గోడ లేదా పైకప్పుపై మరకపై దృష్టి పెట్టండి. "

   
   
4. 4 సంక్రమణను నివారించడానికి, ముందు నుండి వెనుకకు కడగాలి. మరియు అదే దిశలో మీరు టవల్‌తో తుడవాలి. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఈ ఉద్యమం పాయువులో ఉండి ఉండే యోనిలోకి బ్యాక్టీరియా మరియు మలం రాకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు, షవర్‌కి దర్శకత్వం వహించండి, తద్వారా నీరు మీ శరీరం ద్వారా మరియు మీ యోని చుట్టూ ప్రవహిస్తుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు మీ కాళ్లు మరియు లాబియాను కొద్దిగా వేరు చేయవచ్చు, తద్వారా నీటి ప్రవాహం లాబియా లోపలి ఉపరితలం వెంట వెళుతుంది.
   • మీకు కదిలే షవర్ హెడ్ ఉంటే, దానిని ఒక కోణంలో సూచించండి, తద్వారా నీరు ముందు నుండి వెనుకకు ప్రవహిస్తుంది. ముందుకు వెనుకకు కదలికలతో కడిగివేయవద్దు!
   • ఎక్కువ నీటి ఒత్తిడిని ఆన్ చేయవద్దు. నీరు మృదువైన సున్నితమైన ప్రవాహంలో ప్రవహించాలి, తద్వారా అది కడగడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
5. 5 జననేంద్రియాల వెలుపల మాత్రమే కడగాలి. వాస్తవానికి, యోనికి తనను తాను శుభ్రపరిచే ప్రత్యేక సామర్థ్యం ఉంది, కనుక లోపలి నుండి ఫ్లష్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. అంతేకాకుండా, లోపలి నుండి పెరిగిన వాషింగ్ సహజ యాసిడ్ సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తుంది, దీని ఫలితంగా సంక్రమణ అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల, నీటి ప్రవాహాన్ని యోనిలోకి మళ్ళించవద్దు. జననేంద్రియాల వెలుపల మాత్రమే కడగాలి.
6. 6 జననేంద్రియాలను పొడి, శుభ్రమైన టవల్‌తో సున్నితంగా తట్టండి. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత, శుభ్రమైన, పొడి టవల్ తీసి, మీ లాబియాను మెత్తగా తుడవండి. కానీ చర్మాన్ని త్వరగా ఆరబెట్టడానికి చుట్టూ రుద్దవద్దు - కొన్ని సార్లు టవల్‌తో ఆరబెట్టండి.
   • మీకు అధిక మొత్తంలో డిశ్చార్జ్ ఉంటే, ముందుగా మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను, ఆపై జననేంద్రియాలను తుడిచివేయడం ఉత్తమం.
7. 7 శుభ్రమైన లోదుస్తులను ధరించి కొత్తవి పొందండి రబ్బరు పట్టీ, టాంపోన్ లేదా menstruతు కప్పు. వాస్తవానికి, స్నానం చేసిన తర్వాత రుతుస్రావం ఆగదు, కానీ మీరు స్నానం చేయడమే కాకుండా స్నానం చేస్తే ప్రవాహం తక్కువగా ఉంటుందని మీకు అనిపించవచ్చు. పీడనం మరియు గాలి మరియు నీటి సాంద్రతలో వ్యత్యాసం కారణంగా దీనిని గమనించవచ్చు. కానీ మీరు వీలైనంత త్వరగా శుభ్రమైన లోదుస్తులను ధరించాలి మరియు నేలపై రక్తం కారకుండా ఉండటానికి కొత్త ప్యాడ్ (లేదా ఇతర స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తి) ఉపయోగించాలి.

2 వ పద్ధతి 2: స్నానాల మధ్య మీ ప్రైవేట్ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి

1. 1 అవసరమైతే, సరైన pH స్థాయిని నిర్వహించడానికి రోజంతా ప్రత్యేక ప్రక్షాళన తొడుగులను ఉపయోగించవచ్చు. సన్నిహిత పరిశుభ్రత కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన పునర్వినియోగపరచలేని శుభ్రపరిచే తొడుగుల ప్యాక్‌ను మీరు ముందుగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.ఈ తొడుగులు యోని శ్లేష్మం యొక్క pH స్థాయిని దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించబడ్డాయి, కాబట్టి అవి చికాకు లేదా సంక్రమణకు కారణం కాదు. ఈ రుమాలుతో జననేంద్రియాలను తుడవండి, కానీ బయట మాత్రమే. కదలికలు ముందు నుండి వెనుకకు ఉండాలి.
   • మీ వద్ద శానిటరీ క్లీనింగ్ వైప్స్ లేకపోతే, మీరు శుభ్రమైన, మెత్తటి వస్త్రాన్ని తీసుకొని, గోరువెచ్చని నీటితో తడిపి, మీ జననాంగాలను తుడవవచ్చు. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిలో చాలాసార్లు కడిగి, ఇతర మురికి లాండ్రీతో వాష్‌లో ఉంచండి.
   • సువాసన లేని తొడుగులను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. విదేశీ వాసనలు చికాకు కలిగిస్తాయి.
   • ఈ శుభ్రపరిచే తొడుగులు అనేక సూపర్ మార్కెట్లు లేదా ఫార్మసీల స్త్రీ పరిశుభ్రత విభాగం నుండి అందుబాటులో ఉన్నాయి.
2. 2 లీకేజీలు మరియు దుర్వాసనలను నివారించడానికి మీ ప్యాడ్‌లు, టాంపోన్‌లు లేదా మెన్‌స్ట్రువల్ కప్‌లను తరచుగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను అరుదుగా మార్చుకుంటే, అవి కాలక్రమేణా లీక్ అవ్వడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది మీ లోదుస్తులు మరియు బట్టలపై తడిగా మరకలు కలిగించి అసహ్యకరమైన వాసనను ఇస్తుంది. మీరు టాయిలెట్ ఉపయోగించిన ప్రతిసారీ మీ ప్యాడ్ లేదా టాంపోన్ చెక్ చేయండి. అవసరమైతే పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిని కొత్తదానికి మార్చండి.

   హెచ్చరిక: “మీ యోనిలో టాంపోన్‌ను 8 గంటలకు మించి ఉంచవద్దు. ఎక్కువసేపు మారకుండా ఉంటే, అది టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (TSS) కు కారణమవుతుంది.

   
   
3. 3 డౌచింగ్ మరియు స్త్రీ సన్నిహిత డియోడరెంట్‌లను నివారించండి. ఈ ఉత్పత్తులు యోని యొక్క pH సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తాయి, ఇది సంక్రమణకు దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, జననేంద్రియాలకు స్వల్ప వాసన ఉంటుంది. కానీ వాసన చాలా బలంగా, నిరంతరంగా మరియు అసహ్యంగా ఉంటే, అది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, మీ గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.
   • ఒక చేపలాగే బలమైన, నిరంతర వాసన, తరచుగా బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ వంటి సంక్రమణ లక్షణం.
4. 4 మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండిమీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిని మార్చడానికి ముందు మరియు తరువాత. మురికి చేతులు యోని శ్లేష్మానికి సోకుతాయి, కాబట్టి మీ టాంపోన్, ప్యాడ్ లేదా మెన్స్ట్రువల్ కప్పు మార్చే ముందు మీ చేతులు కడుక్కోండి. ఈ ప్రక్రియ తర్వాత, శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా మీరు మీ చేతులను కూడా కడుక్కోవాలి.

చిట్కాలు

• మీ ట్యాంపన్‌లు లేదా ప్యాడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. మీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను తరచుగా మార్చడం వలన మీరు తాజాగా మరియు ఆహ్లాదకరమైన సువాసనను అనుభూతి చెందుతారు.
• మీరు స్నానానికి వెళ్లినప్పుడు లోదుస్తులను శుభ్రం చేయడానికి ముందుగానే ఒక కొత్త ప్యాడ్‌ను సిద్ధం చేసుకోండి మరియు గ్లూ చేయండి, తద్వారా మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చిన వెంటనే మీ లోదుస్తులను ధరించవచ్చు. ఇది అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యాలను నివారిస్తుంది.
• మీ జననేంద్రియాలపై రక్తం జాడలు ఉంటే వాటిని పొడిగా తుడవడానికి పాత (కానీ శుభ్రమైన) ముదురు రంగు టవల్ (లేదా శుభ్రమైన వస్త్రం) ఉపయోగించండి.
• సహజమైన, శ్వాస తీసుకునే లోదుస్తులను ధరించండి.

హెచ్చరికలు

• మీ కాలంలో మీరు స్నానం చేయకపోతే, దుర్వాసన మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. మీ కాలంలో స్నానం చేయడం ఖచ్చితంగా సురక్షితం, కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ కడగాలి.

మీకు ఏమి కావాలి

• శుభ్రమైన వెచ్చని నీరు
• తేలికపాటి, సువాసన లేని సబ్బు (ప్రాధాన్యత)
• పొడి టవల్ శుభ్రం చేయండి
• కొత్త ప్యాడ్, టాంపోన్ లేదా మెన్స్ట్రువల్ కప్
• శుభ్రమైన లోదుస్తులు