విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

దుర్వినియోగం యొక్క మానసిక భాగం చాలా కృత్రిమమైనది. మీ భర్త శారీరకంగా లేదా మానసికంగా హింసిస్తుంటే, విడాకులకు మీకు అతని అనుమతి అవసరం లేదు. అతనిపై అవమానాలు మరియు నిరంతర నియంత్రణను భరించడం మానేయండి, మీ శారీరక మరియు మానసిక భద్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీ జీవితం ఒక కొత్త గమనాన్ని తీసుకుంటుంది.

దశలు

1. 1 మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకునే హక్కు మీకు ఉందని మీ భర్తకు చెప్పండి.
2. 2 మీరు ఎక్కడికి వెళ్తారు మరియు మీరు ఏమి చేస్తారు అనే దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు తప్పనిసరిగా ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉండాలి. మెరుగైన జీవితం గురించి కలలు కనడాన్ని ఎవరూ నిషేధించరు. ప్రణాళికను చిన్న, సులభమైన పనులుగా విడగొట్టండి: కష్టమైన పరిస్థితి నుండి సురక్షితంగా బయటపడటానికి స్వల్ప వ్యవధి, తగిన ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడం చాలా కాలం.
3. 3 సహాయం కోసం ఆశ్రయం లేదా మహిళా కేంద్రాన్ని అడగండి. మీ అప్పీల్ ఖచ్చితంగా గోప్యంగా ఉంటుంది. కొన్ని సంస్థలు పిల్లలతో ఉన్న తల్లులకు కూడా సహాయాన్ని అందిస్తాయి, లేదా కనీసం వాటిని వేరే సంస్థకు పంపుతాయి. అలాగే, అటువంటి సంస్థల ద్వారా, మీరు న్యాయవాది నుండి న్యాయ సహాయం పొందవచ్చు. మీకు వృత్తి శిక్షణా కార్యక్రమం అవసరమైతే, మీరు సహాయం కూడా పొందవచ్చు. మీరు శాశ్వత స్థలాన్ని కనుగొనే వరకు మీకు పిల్లల సంక్షేమం లేదా మధ్యంతర నివాస స్థలంలో సహాయపడవచ్చు. ఇక్కడ మీకు ఎల్లప్పుడూ స్వాగతం ఉంటుంది మరియు మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు.
4. 4 మీ భర్తకు లేదా దాని గురించి మాట్లాడగలిగే వ్యక్తికి చెప్పకుండా కార్యాచరణ ప్రణాళికను సిద్ధం చేయండి. అతను దేనినీ అనుమానించలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆశ్రయం యొక్క ఫోన్ నంబర్‌ను టేబుల్‌పై ఉంచడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో సమాచారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నిష్క్రమించే ముందు మీ బ్రౌజింగ్ చరిత్రను ఖచ్చితంగా తొలగించండి.
5. 5 వృత్తిపరమైన మద్దతు పొందండి. మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తులు ఆశ్రయాలు లేదా మహిళా కేంద్రాలలో ఉన్నారు. దుర్వినియోగం సాధారణంగా ఆత్మగౌరవం పతనానికి దారితీస్తుంది మరియు మీ తార్కికం లోపభూయిష్టంగా మారుతుంది. అటువంటి పరిస్థితులలో ఏమి చేయాలో తెలిసిన మరియు అతని సలహాను వినడానికి మీరు ఒక వ్యక్తి నుండి సహాయం కోరాలి. సహజంగా, తెలివైన వ్యక్తులు కూడా కొన్నిసార్లు తప్పులు చేస్తారు. మీరు మీ సంక్షేమానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వడం నేర్చుకోవాలి మరియు దాని కోసం మీరు దుర్వినియోగదారుడి నియంత్రణ నుండి బయటపడాలి. అతను మీ జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వవద్దు.
6. 6 గుర్తుంచుకోండి, మీ జీవితం ప్రమాదంలో ఉంది. మీ భర్త శారీరకంగా వేధిస్తే, కాలక్రమేణా పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. వాస్తవానికి, ఇది మళ్లీ ఎప్పటికీ జరగదని మరియు పరిస్థితి కొంతకాలం స్థిరీకరిస్తుందని అతను వాగ్దానం చేయగలడు, కానీ ప్రకృతిలోని విషయాల చక్రం గురించి మర్చిపోవద్దు, త్వరలో ప్రతిదీ మళ్లీ జరుగుతుంది. కొట్టిన తర్వాత, మీరు నిరంతరం భయంతో జీవించవచ్చు, మీరు మానసికంగా కలవరపడవచ్చు, మీ శరీరం ముక్కలు చేయబడవచ్చు లేదా అధ్వాన్నంగా, దుర్వినియోగం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అతని వాగ్దానాల వల్ల ఉపయోగం ఏమిటి? మీ విడాకుల తర్వాత మీరు వేధింపులకు గురవుతారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు కోర్టుకు వెళ్లి రక్షణ ఉత్తర్వు కోసం అడగవచ్చు. అలాంటి ఆర్డర్ మీ భర్త మిమ్మల్ని మరియు / లేదా పిల్లలను నిర్దిష్ట సంఖ్యలో మీటర్ల కోసం సంప్రదించలేరని హామీ. వారెంట్ ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవడానికి, మీ స్థానిక పోలీసు శాఖ లేదా న్యాయవాదిని సంప్రదించండి. ప్రమాణం చేసిన ప్రకటన సాధారణంగా కూడా పనిచేస్తున్నప్పటికీ, మీకు దుర్వినియోగ రుజువు అవసరం. జీవిత భాగస్వామి నుండి వచ్చిన వాగ్దానం వంటి నిలుపుదల ఆర్డర్ మిమ్మల్ని రక్షించడానికి 100% హామీ ఇవ్వబడదు. మీ జీవిత భాగస్వామి కోర్టు ఆదేశాన్ని ఉల్లంఘించినట్లయితే, మీరు సహాయం కోసం పోలీసులను సంప్రదించవచ్చు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది చాలా ఆలస్యం కావచ్చు. వాగ్దానాలు మరియు పత్రాలు ఇంగితజ్ఞానాన్ని భర్తీ చేయకూడదు.

చిట్కాలు

• తగినంత డబ్బును సేకరించి, మీ పేరుతో ఒక ప్రత్యేక బ్యాంక్ ఖాతాను తెరవండి.
• మీకు ప్రణాళిక మరియు నివసించడానికి స్థలం ఉంటే అది మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. కానీ, మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా పరుగెత్తండి!
• అవసరమైన అన్ని నంబర్లు, పాస్‌వర్డ్‌లు మరియు వంటివి కాగితంపై లేదా ఆన్‌లైన్‌లో వ్రాయండి, ఉదాహరణకు, Google డాక్స్‌లో.ఈ విధంగా, మీకు అవసరమైన మొత్తం సమాచారం మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉంటుంది మరియు మీరు ఇంటికి తిరిగి రావాల్సిన అవసరం లేదు.
• దుర్వినియోగం గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి మరియు వారు పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేయడానికి ఒక రహస్య కోడ్‌ని రూపొందించండి.
• మీరు కుటుంబ సభ్యులను విశ్వసిస్తే, వారి మద్దతును కూడా నమోదు చేసుకోండి. సహాయం కోసం అడగడానికి మీకు అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఎలాగైనా చేయండి. వారు సహాయం చేయలేకపోయినా లేదా ఇష్టపడకపోయినా, వదులుకోవద్దు.
• ఆచరణాత్మకంగా ఉండండి. బాధ్యత వహించు. బాధితుడిగా ఉండకండి. మిమ్మల్ని మీరు నమ్మండి. మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం కోరండి మరియు త్వరలో మీరు సరైన మార్గంలోకి వెళ్లి అనుభవం నుండి కోలుకోగలరు. మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి.
• మీ స్నేహితుడు లేదా బంధువు ఏమి జరుగుతుందో ట్రాక్ చేయనివ్వండి. మీ గాయాలు మరియు గాయాలను దాచవద్దు, అందరూ చూడనివ్వండి. మీరు దుర్వినియోగం చేస్తున్నారనడానికి ఇది ప్రత్యక్ష సాక్ష్యం.
• ఈ పరిస్థితుల్లో చాలా మంచి కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులకు సహాయం అందిస్తాయి.

హెచ్చరికలు

• మీ విడాకుల తర్వాత మీ జీవితం మెరుగ్గా మారకపోతే. విడిపోయిన తర్వాత, మీ ఆర్థిక పరిస్థితి క్షీణిస్తుంది, కానీ మీరు ముందుకు సాగవచ్చు. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో సామాజిక సహాయాన్ని అందించే అనేక సామాజిక కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి.
• మీరు శారీరక వేధింపులతో బాధపడుతుంటే, పోలీసులను సంప్రదించండి. ముందుగా, మీరు దుర్వినియోగాన్ని నివేదించాలి మరియు దెబ్బలను తీసివేయాలి. స్థానిక అధికారులు తాత్కాలిక నివాసానికి కూడా సహాయపడగలరు. దుర్వినియోగాన్ని ఎప్పుడూ సహించవద్దు. చాలా సందర్భాలలో, హింస మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు తరువాత మహిళలు తమ జీవితాలను కోల్పోతారు.
• ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ, దేవుడు లేదా బైబిల్ మీ ఉద్దేశాలను మరియు చర్యలను ఖండిస్తుందని నమ్మవద్దు. విశ్వాసులు మీకు వేరే విధంగా చెబితే, మీ కేసుని నిరూపించండి.
• మీరు ప్రేమను మరియు అద్భుతమైన భవిష్యత్తును విశ్వసించినప్పటికీ, ఇది ఒక భ్రమ మాత్రమే. మీరు మరొక వ్యక్తిని మార్చలేరు, మీరు మిమ్మల్ని మాత్రమే మార్చగలరు.