రక్తాన్ని సన్నబడటం ఎలా: సహజ నివారణలు సహాయపడతాయా?

విషయము

దశలు
2 వ పద్ధతి 1: రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడం
2 లో 2 వ పద్ధతి: రక్తం సన్నబడటానికి ఇతర మార్గాలు
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

దట్టమైన రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది. ఇది స్ట్రోక్, టాచీకార్డియా, థ్రోంబోసిస్, గుండెపోటు మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీసే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి.రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడానికి వివిధ మందులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించే మందులు లేదా ప్రతిస్కందకాలు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. ఈ మందులు డాక్టర్ చేత సూచించబడతాయి. ఈ drugsషధాలలో ఒకటి వార్ఫరిన్. వార్ఫరిన్ విటమిన్ K యొక్క చర్యను అడ్డుకుంటుంది మరియు తద్వారా రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ వైద్యుడు మందులను సూచించకపోతే మీరు సహజ రక్తం పలుచనలను ఉపయోగించవచ్చు.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడం

1 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరే రక్తం సన్నబడటానికి చర్యలు తీసుకునే ముందు, అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు దీన్ని మీరే చేయకూడదనే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, బ్లడ్ సన్నబడటం తప్పుగా ఉపయోగించినట్లయితే రక్తస్రావం జరగవచ్చు. రెండవది, రక్తం సన్నబడటం మరియు ఆహారాలు ఒకదానితో ఒకటి మరియు మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. అదనంగా, రక్తం సన్నబడటం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కొమొర్బిడిటీలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
2 నాటోకినేస్ తీసుకోండి. ఈ ఎంజైమ్ ఫైబ్రిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయగలదు, ఇది త్రంబస్ ఏర్పడే ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది. నాటోకినేస్ ఒక ప్రసిద్ధ జపనీస్ ఉత్పత్తి అయిన నాటో నుండి సేకరించబడుతుంది - బాసిల్లస్ బాక్టీరియంతో పులియబెట్టిన ఉడికించిన సోయాబీన్స్. నాటోకినేస్ అధిక గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఫైబ్రినోజెన్ నుండి ఏర్పడే ఫైబ్రిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
- రక్తంలో ఫైబ్రినోజెన్ అనేది గడ్డకట్టే వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన అంశం. రక్తం గడ్డకట్టే వ్యవస్థ రక్తస్రావంతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన సమస్యల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ఫైబ్రినోజెన్ ఇండెక్స్ వయసు పెరిగే కొద్దీ రక్తం మరింత జిగటగా మారుతుంది.
- అధిక స్థాయి ఫైబ్రినోజెన్ కారణంగా జిగట లేదా జిగట రక్తం ఏర్పడుతుంది, ఫలితంగా రక్తం గడ్డకట్టడం పెరుగుతుంది.
- Nattokinase ను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి.
- ప్రతిరోజూ 100 నుండి 300 mg తీసుకోండి.
- మీకు రక్తస్రావ ధోరణి ఉన్నట్లయితే లేదా ఇటీవల శస్త్రచికిత్స, స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వచ్చినట్లయితే లేదా మీకు ఇటీవల రక్తస్రావం పుండు ఉన్నట్లయితే నాటోకినేస్ తీసుకోకూడదు.
- మీ శస్త్రచికిత్సకు కనీసం రెండు వారాల ముందు నాటోకినేస్ తీసుకోకండి.
3 బ్రోమెలిన్ ఉపయోగించండి. బ్రోమెలైన్ ప్లేట్‌లెట్ సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది. దెబ్బతిన్న నౌక గోడకు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్లేట్‌లెట్స్ యొక్క సంశ్లేషణ సంశ్లేషణ. బ్రోమెలిన్ అనేది పైనాపిల్ కాండం నుండి తీసుకోబడిన ఒక మొక్క ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్. బ్రోమెలిన్ ఫైబ్రినోజెన్ లక్షణాలను నిరోధిస్తుంది. ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా, బ్రోమెలైన్ ఫైబ్రిన్ డిపోలిమరైజ్ చేయడానికి కారణమవుతుంది మరియు రక్తం సన్నగా పనిచేస్తుంది, ప్లేట్‌లెట్ సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది.
- సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 500-600 మిల్లీగ్రాములు.
- బ్రోమెలిన్ సప్లిమెంట్‌లను ఇతర బ్లడ్ థిన్నర్‌లతో పాటు తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన రక్తస్రావాన్ని కలిగిస్తుంది.
- బ్రోమెలిన్ పైనాపిల్ యొక్క అన్ని భాగాలలో చిన్న మొత్తాలలో కనిపిస్తుంది, కానీ పారిశ్రామిక ఒంటరితనం పైనాపిల్ యొక్క హార్డ్ కోర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, దీనిలో బ్రోమెలైన్ అత్యధిక సాంద్రతలో కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, పైనాపిల్స్ తినడం వల్ల మీ సమస్య పరిష్కారం కాదు.
4 మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చండి. వెల్లుల్లి దాని ప్రతిస్కందక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాలలో ఫలకం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి వెల్లుల్లిని ఉపయోగిస్తారు.
- వెల్లుల్లి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
- సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు ఒక పంటి.
5 విటమిన్ ఇ తీసుకోండి. పెరిగిన ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్ మరియు అధిక రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి మీ శరీరానికి తగినంత విటమిన్ ఇ మరియు మెగ్నీషియం లభించేలా చూసుకోండి. ముఖ్యంగా విటమిన్ ఇ బలమైన ప్రతిస్కందక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. విటమిన్ ఇ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు వాటి శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మీ రక్తం సన్నబడటానికి రోజూ 15 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ E తీసుకోండి.
- విటమిన్ ఇ కింది ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది: కాలేయం, గోధుమ బీజ, గుడ్లు, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, వేరుశెనగ, బాదం, హాజెల్ నట్స్, అవోకాడోస్ మరియు పాలకూర.
- మెగ్నీషియం రక్త నాళాలను కుదించి, రక్తంలో ఆక్సిజన్ సంతృప్తతను పెంచుతుంది.
6 మీ ఆహారంలో ఉల్లిపాయలను చేర్చండి. ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను నివారించడానికి ఉల్లిపాయలను ఎక్కువగా తినండి. సహజ యాంటీకోగ్యులేంట్ అడెనోసిన్ కలిగి ఉండే ఉల్లిపాయలు త్రోంబస్ ఏర్పడే ప్రక్రియను నిరోధిస్తాయి.
- పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినండి.
7 రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించే ఉత్పత్తిగా మీ ఆహారంలో అల్లం చేర్చండి. అల్లంలోని సమ్మేళనాలు రక్తాన్ని పలుచగా చేసి గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తాయి. ఇంకా, అల్లం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
- అల్లం రక్త నాళాల చుట్టూ ఉండే కండరాలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- అల్లం పచ్చిగా, నేలలో లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. అయితే, అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉపయోగం ఉడికించిన అల్లం రూట్.
- రక్తాన్ని సన్నగా చేసే అల్లం యొక్క ప్రభావాన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించినప్పటికీ, ఈ విషయంలో మరింత పరిశోధన అవసరం.
8 మీ భోజనంలో పసుపు కలపండి. రక్తం గడ్డకట్టడంపై పసుపు సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. పసుపును పాక మసాలాగా మరియు అనేక రుగ్మతలకు సహజమైన ఇంటి నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. కర్కుమిన్ అని పిలువబడే పసుపులోని పదార్ధం శక్తివంతమైన ప్రతిస్కందక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు 500 mg నుండి 11 g వరకు ఉంటుంది. కర్కుమిన్ ప్రభావం వార్ఫరిన్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, పసుపు మరియు ప్రతిస్కందక మందులను ఒకేసారి తీసుకోకండి.
- పసుపును భారతీయ మరియు మధ్యప్రాచ్య వంటకాలలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు మరియు పాశ్చాత్య వంటలలో చాలా తక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.
9 క్రీడల కోసం వెళ్లండి. శరీరంలో విటమిన్ కె స్థాయిలను తగ్గించడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం విటమిన్ K స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వ్యాయామం ప్లాస్మోజెన్ యాక్టివేటర్ యొక్క చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శక్తివంతమైన ప్రతిస్కందకం.
- చాలా మంది అథ్లెట్లకు విటమిన్ K లోపం ఉంది.
- స్విమ్మింగ్, ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు అధిక తీవ్రత శక్తి శిక్షణ ఇవన్నీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- వారానికి 3-4 రోజులు వ్యాయామం చేయండి.
- 5-10 నిమిషాల సన్నాహకంతో ప్రారంభించాలని గుర్తుంచుకోండి, తర్వాత 30-45 నిమిషాల పాటు ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి వెళ్లండి.

2 లో 2 వ పద్ధతి: రక్తం సన్నబడటానికి ఇతర మార్గాలు

1 మీ ఆహారంలో చేప మరియు చేప నూనెను చేర్చండి. రక్తం సన్నబడటానికి చేపలు సహాయపడతాయి. కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే శక్తివంతమైన ప్రతిస్కందకం. మాకెరెల్, ఆంకోవీస్, సాల్మన్, లాంగ్‌ఫిన్ ట్యూనా, లేక్ ట్రౌట్ మరియు హెర్రింగ్‌ను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.
- ప్లేట్‌లెట్స్ పేరుకుపోతాయి, రక్త నాళాల గోడలకు అతుక్కుంటాయి మరియు రక్తం గడ్డలను ఏర్పరుస్తాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి.
- ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది ఆకస్మిక గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
- రక్తస్రావం మరియు రక్తస్రావ స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను చిన్న మోతాదులో తీసుకోండి.
- రోజుకు 3 గ్రాముల (3000 mg) కంటే ఎక్కువ చేప నూనె తీసుకోకండి. పెద్ద మోతాదులో రక్తస్రావం జరగవచ్చు.
2 కొంబుచా తాగండి. కొంబుచా ప్రభావవంతమైన రక్తం పలుచన. కొంబుచా అనేది సహజంగా పులియబెట్టిన టీ, ఇది ఈస్ట్ మరియు ఎసిటిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా యొక్క సహజీవనం.
- కొంబూచి యొక్క ప్రభావం ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కాబట్టి ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తి యొక్క అన్ని రహస్యాలను సైన్స్ ఇంకా వెల్లడించలేదు. ఏదేమైనా, ఈ సహజ నివారణ ప్రయోజనాలపై మూలికా నిపుణులు నమ్మకంగా ఉన్నారు.
- ఇంట్లో తయారు చేసిన కొంబుచా మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి.ఈ పానీయంలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే పదార్థాలు ఉండవచ్చు.
- మీ శస్త్రచికిత్సకు ఒక వారం ముందు కొంబుచా వినియోగాన్ని ఆపండి లేదా తగ్గించండి.
- అదేవిధంగా, మీ duringతుస్రావం సమయంలో మీకు తీవ్రమైన డిచ్ఛార్జ్ ఉంటే, మీరు మీ పీరియడ్‌కు ఒక వారం ముందు కొంబుచా తాగడం మానేయాలి.
- దుష్ప్రభావాలు గ్యాస్, కడుపు నొప్పి, వికారం, అలసట, మోటిమలు, దద్దుర్లు, అతిసారం లేదా తలనొప్పి.
3 ఆలివ్ నూనె ఉపయోగించండి. ప్రామాణిక ఆలివ్ నూనె ఆలివ్ నూనెతో తయారు చేయబడింది. పాలీఫెనాల్స్ కారణంగా, ఆలివ్ నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీకోగ్యులెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఆలివ్ నూనె రక్తం సన్నబడడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- కోల్డ్ ప్రెస్ చేయడం ద్వారా కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్ లభిస్తుంది. ఈ నూనె సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.
4 రెడ్ వైన్ తాగండి. రెడ్ వైన్‌లో పాలీఫెనాల్స్ మరియు ప్రోఅంటోసయానిడిన్స్ వంటి రక్తం పలుచన పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు ముదురు ద్రాక్షలో కనిపిస్తాయి. ఈ పదార్థాలు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తాయి.
- రోజుకు ఒక చిన్న ద్రాక్ష పండ్లను తినాలి, లేదా ఒక చిన్న గ్లాసు వైన్ తాగాలి.
- రెడ్ వైన్ ప్రయోజనాల గురించి ఇంకా చర్చ జరుగుతోంది. కొన్ని వనరులు ద్రాక్ష మరియు వైన్ రెగ్యులర్ వినియోగం యొక్క ప్రయోజనాలను సూచిస్తాయి, మరికొన్ని మద్య పానీయాలను మితంగా తీసుకోవాల్సిన అవసరాన్ని సూచిస్తున్నాయి.
- మహిళలు తమ రక్తాన్ని పలుచన చేసుకోవడానికి రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ సేవించకూడదు. పురుషులకు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రెండు సేర్విన్గ్స్. గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే మహిళలు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తీసుకోకూడదు.
- ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తాగడం ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
5 దానిమ్మ రసం తాగండి. దానిమ్మ రసంలో పాలీఫినాల్స్ కూడా ఉన్నాయి. అదనంగా, దానిమ్మ రసం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడానికి దానిమ్మ రసం కూడా సహాయపడుతుంది.
- ద్రాక్షపండు వంటి దానిమ్మ, అనేక మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది (వార్ఫరిన్, ACE నిరోధకాలు, స్టాటిన్స్ మరియు రక్తపోటు మందులతో సహా) జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు మీరు తీసుకునే మందులతో దానిమ్మ యొక్క పరస్పర చర్య గురించి తెలుసుకోండి.
- ప్రతిరోజూ అర గ్లాసు దానిమ్మ రసం తాగండి.
6 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. చాలామంది తమను తాము గుర్తించకుండా నిర్జలీకరణంతో బాధపడుతున్నారు! డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్తం మందంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తీసుకోవాలి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

చిట్కాలు

రక్తం సన్నబడే ఆహారాలు: లుంబ్రోకినేస్, బ్లూబెర్రీస్, సెలెరీ, క్రాన్బెర్రీస్, జింగో, జిన్సెంగ్, గ్రీన్ టీ, హార్స్ చెస్ట్నట్, లికోరైస్, నియాసిన్, బొప్పాయి, రెడ్ క్లోవర్, సోయా, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, వీట్ గ్రాస్ మరియు విల్లో బెరడు (ఆస్పిరిన్ యొక్క సహజ మూలం).
అనేక మూలికా సప్లిమెంట్లలో టారో మరియు ఫీవర్‌ఫ్యూ వంటి రక్తం పలుచన లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.