రచయిత:
Janice Evans
సృష్టి తేదీ:
2 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పద్ధతి 1 లో 3: ప్రాథమికాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- పద్ధతి 2 లో 3: సాధారణ తప్పులను నివారించండి
- పద్ధతి 3 లో 3: మీరు విన్న వాటికి ప్రతిస్పందించండి
- చిట్కాలు
మరొక వ్యక్తి మాట్లాడినప్పుడు మీరు ఆలోచనలో పడిపోతారా? వ్యక్తులు అరుదుగా మీతో సన్నిహిత సంభాషణలు జరుపుతున్నారని మీరు గమనించారా? మీరు బహుశా మీ శ్రవణ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోవాలి. చురుకుగా వినడం అనేది ఇతరులతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో మరియు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఆనందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రాథమిక టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు తర్వాత సాధారణ తప్పులను నివారించడం నేర్చుకోండి మరియు మీరు చెప్పేవారు వినేవారిగా మారడానికి సహాయపడతారని చెప్పే వాటికి బాగా స్పందించండి.
దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: ప్రాథమికాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
1 మిమ్మల్ని కలవరపెట్టే ఏదైనా వదిలించుకోండి. అవతలి వ్యక్తి మాట వినడానికి దృష్టి కేంద్రీకరించడం ముఖ్యం, కానీ సమీపంలో మీ దృష్టికి పోటీపడే విషయాలు ఉంటే అది కష్టం అవుతుంది. వ్యక్తి మాట్లాడటం ప్రారంభించడానికి ముందు, ఏవైనా ఆటంకాలు ఉంటే వాయిదా వేయండి లేదా ఆపివేయండి. ఉదాహరణకి: - మీ ఫోన్‌ను సైలెంట్ మోడ్‌లో ఉంచి, మీ జేబులో లేదా బ్యాగ్‌లో దాచుకోండి;
- మీ టీవీ, కంప్యూటర్ లేదా ఏదైనా ఇతర గాడ్జెట్‌లను ఆపివేయండి;
- కేఫ్‌లో ఉచిత కార్నర్, మీ ఆఫీసు లేదా పార్క్ బెంచ్ వంటి మాట్లాడటానికి నిశ్శబ్దమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి.
సలహా: చాలా మంది వ్యక్తులు బహిరంగ ప్రదేశంలో తీవ్రమైన సంభాషణలు చేయడం సులభం, అక్కడ ఎక్కువ గాడ్జెట్‌లు లేవు. పార్క్ లేదా మీ ప్రాంతంలో నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
2 మీ ముఖాన్ని అవతలి వ్యక్తి వైపు తిప్పుకోండి మరియు అతనితో కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి. మీరు వింటున్న వ్యక్తిని చూపించడానికి కంటి సంబంధాన్ని చేసుకోవడం ఒక సులభమైన మార్గం. కూర్చోండి లేదా వ్యక్తిని ఎదుర్కోండి మరియు వారి కళ్ళలోకి చూడండి. మీ చూపులను వడకట్టవద్దు, కానీ మీ కళ్ళతో తిరుగుతూ ఉండకండి, మీ ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయవద్దు లేదా సంభాషణకర్త నుండి మిమ్మల్ని నిరంతరం దృష్టి మరల్చే ఏదైనా చేయవద్దు. - అంతరాయం లేకుండా వ్యక్తి వైపు చూడకండి, ఎందుకంటే ఇది ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుంది మరియు వింతగా అనిపిస్తుంది. కాలానుగుణంగా దూరంగా చూడండి, ఉదాహరణకు, ఒక గ్లాసు నీటి కోసం లేదా కుర్చీలో సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి.
- ఒకదానితో ఒకటి సంభాషణ సమయంలో, దూరంగా తిరగడానికి ముందు 7-10 సెకన్ల పాటు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.
3 క్రమానుగతంగా చిరునవ్వు మరియు అవతలి వ్యక్తి చెప్పేదానిపై ఆసక్తి చూపడానికి తల వంచు. ఒక వ్యక్తి మాటల్లో మీ దృష్టిని మరియు ఆసక్తిని చూపించడానికి ఇవి సరళమైన మార్గాలు. అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడేటప్పుడు సహజంగా మరియు సహజంగా నవ్వండి మరియు ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు మీ తలని నవ్వండి. - అతిగా చేయవద్దు! మీ ఆసక్తిని చూపించడానికి మీరు నిరంతరం చిరునవ్వు లేదా తల వంచాల్సిన అవసరం లేదు. ఆ వ్యక్తి చాలా సేపు మాట్లాడుతుంటే ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు నవ్వి, నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఎప్పటికప్పుడు "ఆహా!", "అర్థమైంది!" వంటి పదాలను చొప్పించడం. మరియు "అవును," మీరు వ్యక్తిని వింటున్నారని మరియు సంభాషణ యొక్క థ్రెడ్‌ని అనుసరిస్తున్నట్లు కూడా మీరు చూపుతారు.
- సంభాషణకర్త యొక్క పదాలను లోతుగా పరిశోధించండి. అతను మీకు తీవ్రమైన లేదా విచారంగా ఏదైనా చెబితే, చిరునవ్వు కాకుండా తటస్థంగా ఉండటం మంచిది.
4 అతని పదాలు మరియు శరీర భాషలో భావోద్వేగాలను పట్టుకోండి. ఒక వ్యక్తి చెప్పే చాలా విషయాలను సూక్ష్మంగా ప్రసారం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, అతని ప్రసంగ పద్ధతిలో, అతని ముఖ కవళికలో, చేతి సంజ్ఞలలో లేదా శరీర స్థితిలో. ఇక్కడ చూడవలసినవి: - స్వరం యొక్క స్వరం మరియు టింబ్రే (అధిక, మార్పులేని లేదా వణుకు). అధిక స్వరం అంటే కోపం లేదా భయం అని అర్ధం. ఒక మార్పులేని వాయిస్ విచారం లేదా విసుగును సూచిస్తుంది, అయితే వణుకుతున్న వాయిస్ తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది.
- ముఖ కవళిక (వ్యక్తి చిరునవ్వు, ముఖం చిట్లడం లేదా నవ్వడం). అవతలి వ్యక్తి నవ్వితే, వారు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు, కానీ వారు ముఖం చిట్లడం లేదా కోపంగా ఉంటే, వారు కోపంగా లేదా కలత చెందవచ్చు.
- చేతులు మరియు చేతుల స్థానం (మూసిన భంగిమ, ఛాతీపై చేతులు దాటి, లేదా అరచేతులు తెరిచి). మూసివేసిన భంగిమ నిరాశ లేదా కోపాన్ని సూచిస్తుంది, అయితే బహిరంగ భంగిమ అవగాహన మరియు సంకర్షణకు సుముఖతను సూచిస్తుంది.
మోషే రాట్సన్, MFT, PCC
ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ మోషే రాట్సన్ న్యూయార్క్ నగరంలో సైకోథెరపీ మరియు కౌన్సిలింగ్ క్లినిక్ అయిన స్పైరల్ 2 గ్రో మ్యారేజ్ & ఫ్యామిలీ థెరపీకి ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్. అతను ఇంటర్నేషనల్ ఫెడరేషన్ ఆఫ్ కోచింగ్ సర్టిఫికేట్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ సర్టిఫైడ్ కోచ్ (PCC). అయోనా కాలేజీ నుండి కుటుంబంలో మరియు వివాహంలో సైకోథెరపీలో మాస్టర్స్ డిగ్రీని పొందారు. అతను అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఫర్ ఫ్యామిలీ థెరపీ (AAMFT) యొక్క క్లినికల్ సభ్యుడు మరియు ఇంటర్నేషనల్ కోచింగ్ ఫెడరేషన్ (ICF) సభ్యుడు. మోషే రాట్సన్, MFT, PCC
కుటుంబ సైకోథెరపిస్ట్నిజమైన సంభాషణను ప్రోత్సహించడానికి ఆందోళన మరియు దయ చూపించండి. ఫ్యామిలీ సైకాలజిస్ట్ మోషే రాట్సన్ ఇలా అంటాడు: “కమ్యూనికేషన్ యొక్క మొత్తం పాయింట్ ఊహలను వదిలించుకోవడం మరియు ఒకరినొకరు బాగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించడం.మీరు ప్రేమ మరియు శ్రద్ధతో వినడం నేర్చుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ కోసం వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తారు. "
5 మీ మెదడు పరధ్యానం చెందడం ప్రారంభిస్తే వాస్తవికతకు తిరిగి రండి. మీరు అవతలి వ్యక్తి ప్రసంగంతో విసుగు చెందితే (మరియు కొన్నిసార్లు మీకు ఆసక్తి ఉన్నప్పటికీ), మీ మెదడు ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది జరిగితే, ఆ వ్యక్తి మాటలపై మళ్లీ దృష్టి పెట్టమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి. సంభాషణ అంతటా అవసరమైనన్ని సార్లు దీన్ని కొనసాగించండి. - కాలక్రమేణా, అవతలి వ్యక్తి మాటలు మీకు ఆసక్తి చూపకపోయినా, మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండటం సులభం అవుతుంది.
పద్ధతి 2 లో 3: సాధారణ తప్పులను నివారించండి
1 మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, కొన్ని చేయడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోండి లోతైన శ్వాసలు. ఒత్తిడి ప్రభావవంతంగా వినడంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది. మీరు ఆందోళనగా, ఆందోళనగా, నిరాశగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనట్లు అనిపిస్తే, మీ ముక్కు ద్వారా దీర్ఘంగా, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. ఈ సందర్భంలో, 4 కి లెక్కించండి. తర్వాత మీ శ్వాసను 4 సెకన్లపాటు ఉంచి, 4 వరకు లెక్కించండి. - సంభాషణ సమయంలో లేదా మీరు రిలాక్స్ అయ్యే వరకు ఈ ప్రక్రియను అవసరమైనంత తరచుగా పునరావృతం చేయండి.
2 అతని ప్రసంగం సమయంలో సంభాషణకర్తకు అంతరాయం కలిగించకుండా ప్రయత్నించండి. ఎవరైనా మీ కథనాన్ని పంచుకోవడానికి, గొప్పగా చెప్పుకోవడానికి లేదా వారు చెప్పేదానిపై వ్యాఖ్యానించడానికి అంతరాయం కలిగించవద్దు - ఇది అవాంఛనీయమైనది కావచ్చు. మీరు అతని మాట వినడం లేదని కూడా ఆ వ్యక్తి అనుకోవచ్చు. స్పీకర్‌ను అంతరాయం కలిగించాలనే కోరికను అణచివేయండి. అతను మాట్లాడటం పూర్తి చేశాడని మీకు అనిపించినా, పాజ్ చేసి, ఫ్లోర్ తీసుకునే ముందు నెమ్మదిగా 5 కి లెక్కించండి. సలహా: అలాగే, వారు ఏమి చెప్పబోతున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలిసినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తికి వాక్యాలను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అది అతడిని కలవరపెట్టవచ్చు.
3 వ్యక్తి చెప్పేదానిపై ఏదైనా తీర్పు లేదా విమర్శను వదులుకోండి. సంభాషణకర్త వింటున్నప్పుడు, మీరు అతని మాటలను మానసికంగా ఖండించకూడదు లేదా విమర్శించకూడదు. మీరు మీ ఆలోచనలను బయటకు చెప్పకపోయినా, అవి మీ ముఖ కవళికలలో లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో ప్రతిబింబించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. తీర్పు లేదా విమర్శ కూడా వ్యక్తి చెప్పేది వినకుండా నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికే మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరుచుకుంటారు. - ఇతరులను తీర్పు తీర్చడానికి, విమర్శించడానికి లేదా నిందించడానికి బదులుగా సహానుభూతిని చూపించడానికి ప్రయత్నించండి. అతని స్థానంలో మీరు ఎలా భావిస్తారో ఆలోచించండి.
మోషే రాట్సన్, MFT, PCC
ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ మోషే రాట్సన్ న్యూయార్క్ నగరంలో సైకోథెరపీ మరియు కౌన్సిలింగ్ క్లినిక్ అయిన స్పైరల్ 2 గ్రో మ్యారేజ్ & ఫ్యామిలీ థెరపీకి ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్. అతను ఇంటర్నేషనల్ ఫెడరేషన్ ఆఫ్ కోచింగ్ సర్టిఫికేట్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ సర్టిఫైడ్ కోచ్ (PCC). అయోనా కాలేజీ నుండి కుటుంబంలో మరియు వివాహంలో సైకోథెరపీలో మాస్టర్స్ డిగ్రీని పొందారు. అతను అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఫర్ ఫ్యామిలీ థెరపీ (AAMFT) యొక్క క్లినికల్ సభ్యుడు మరియు ఇంటర్నేషనల్ కోచింగ్ ఫెడరేషన్ (ICF) సభ్యుడు. మోషే రాట్సన్, MFT, PCC
కుటుంబ సైకోథెరపిస్ట్విభేదాల సమయంలో కూడా మంచి వినేవారిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కుటుంబ మనస్తత్వవేత్త మోషే రాట్సన్ ఇలా అంటాడు: “సంభాషించేటప్పుడు రక్షణాత్మక భంగిమలో పడకండి లేదా స్వార్థం చూపవద్దు. నిజంగా అవతలి వ్యక్తి మాటలను వినండి మరియు వారి మాటలను మళ్లీ వ్రాయండి. అతను మీకు అసౌకర్యం కలిగించేది ఏదైనా చెబితే, దానిని సున్నితంగా వ్యక్తపరచండి మరియు అతని ప్రతిస్పందనను వినండి. అప్పుడు, మీరు ఫ్లోర్ తీసుకున్నప్పుడు, వాస్తవాలను ఉపయోగించండి, మీ గట్ ఫీలింగ్‌ని వినండి మరియు ఫస్ట్-పర్సన్ స్టేట్‌మెంట్‌లకు కట్టుబడి ఉండండి. "
4 సంభాషణకర్త ప్రసంగం సమయంలో సమాధానం గురించి ఆలోచించవద్దు. మీకు సమాధానం వస్తే లేదా మీ తలలో రిహార్సల్ చేస్తే మీరు సమర్థవంతంగా వినలేరు. ఆ వ్యక్తిని చివరి వరకు వినడం మంచిది, ఆపై అతను మాట్లాడటం మానేసినప్పుడు ఆకస్మికంగా మరియు నిజాయితీగా అతనికి సమాధానం చెప్పండి. - ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి "కష్టమైన" బంధువు గురించి కథ చెబుతుంటే, అతడి మాటలు పూర్తి చేసి, ఆపై అతని మాటలకు ప్రతిస్పందించండి. ఇతర వ్యక్తి మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరి గురించి ప్రతిచర్యల గురించి ఆలోచించడం లేదా ఇలాంటి కథను గుర్తుంచుకోవడం ప్రారంభించవద్దు.
5 మీరు ఉపయోగకరమైనదాన్ని జోడించగలిగితే సూచనలు మాత్రమే పంచుకోండి. ఇప్పుడే సమస్యను పంచుకున్న వ్యక్తికి పరిష్కారం అందించడం ఎల్లప్పుడూ సరైనది కాదు. నిజానికి, బహుశా అతను దానిని అస్సలు కోరుకోడు. అతను మాట్లాడటం ముగించిన తర్వాత మీరు ఉపయోగకరమైనదాన్ని జోడించవచ్చని మీరు అనుకుంటే, అది నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉందా లేదా ఏదైనా చెప్పడానికి మీరు అలా చేస్తున్నారా అని ఆలోచించండి. - ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన ఆర్థిక సమస్యల గురించి ఇప్పుడే మీకు చెప్పినట్లయితే, వారు సాధారణ సిఫార్సులను అభినందించే అవకాశం లేదు. అయితే, మీరు అతని పరిస్థితిలో సహాయపడే నిర్దిష్ట సూచనను కలిగి ఉంటే, దయచేసి దాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి.
- వాక్యాలను రూపొందించేటప్పుడు, ముందుగా వ్యక్తి ప్రసంగం నుండి నిర్దిష్ట భాగాలపై దృష్టి పెట్టండి, ఆపై మీ సలహాను పంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “కార్డులో కనిపించిన వెంటనే మీరు డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారని పేర్కొన్నారు. మీ జీతంలో కొంత భాగాన్ని వెంటనే బదిలీ చేయడానికి మీరు ప్రత్యేక పొదుపు ఖాతాను తెరవడం గురించి ఆలోచించారా? "
పద్ధతి 3 లో 3: మీరు విన్న వాటికి ప్రతిస్పందించండి
1 మీరు వారి మాటలను వింటున్నట్లు చూపించడానికి వ్యక్తి మాటలను మళ్లీ వ్రాయండి. అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడటం పూర్తి చేసిన తర్వాత, అతను మీకు తెలియజేసిన ప్రధాన ఆలోచన లేదా ఆలోచనను పారాఫ్రేజ్ చేయడం ద్వారా మీరు అతని మాట వింటున్నట్లు అతనికి చూపించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు పదానికి పదం విన్నదాన్ని పునరావృతం చేయకూడదు. - ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి తన రోజు ఎలా గడిచిందో చెబితే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “వావ్! మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది మరియు ఈ సహోద్యోగి అపజయం భయంకరంగా ఉంది! ఆ తర్వాత మీరు మీకు ఇష్టమైన బోధకుడితో యోగాకు వెళ్లి మిమ్మల్ని మీరు కొంచెం ఉత్సాహపరిచారు. "
2 మీరు విన్నదాన్ని స్పష్టం చేయడానికి ప్రశ్నలు అడగండి. మీకు ఏదైనా అర్థం కాకపోతే, దాన్ని నివేదించడం మంచిది. మీరు జాగ్రత్తగా వింటున్నారని అవతలి వ్యక్తికి చూపించడానికి ఇది నిజంగా మంచి మార్గం. అంతరాయం కలిగించకుండా ప్రయత్నించండి మరియు వివరణ కోసం సహజ విరామం కోసం వేచి ఉండండి. - ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి తదుపరి వాక్యాన్ని ముగించే వరకు మీరు వేచి ఉండవచ్చు మరియు తర్వాత ఇలా చెప్పండి, “క్షమించండి, మీరు దీన్ని మళ్లీ వివరించగలరా? నేను ఏదో కోల్పోయాను అని అనుకుంటున్నాను. "
- లేదా, "ఆగండి, మీ సోదరుడి గురించి మీరు ఏమి చెప్పారు?"
3 వ్యక్తిని ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి ప్రోత్సహించడానికి ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను ఉపయోగించండి. అవతలి వ్యక్తి వారి ప్రసంగాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు వారిని ఆపకుండా ప్రోత్సహించాలనుకోవచ్చు. ఇది మీరు అతని మాట వింటున్నారని మరియు అతని మాటలపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని అతనికి తెలియజేస్తుంది. సంభాషణను కొనసాగించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. - "ఆ తర్వాత ఏమి జరిగింది?" లేదా, "మీరు మీ మిగిలిన రోజుని ఎలా గడిపారు?"
- లేదా, అతను వారాంతంలో ఒక కొత్త రెస్టారెంట్‌ను సందర్శించాడని అతను మీకు చెబితే, “దీని పేరు ఏమిటి?”, “ఎలాంటి వంటకాలు ఉన్నాయి?”, “మీరు ఏమి ఆర్డర్ చేసారు? "," మీకు నచ్చిందా? ".
సలహా: ప్రజలు తమ గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు, కాబట్టి ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలు అడగడం సంభాషణను కొనసాగించడానికి గొప్ప మార్గం. కొత్త వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు, తేదీ లేదా పార్టీలో ఉన్నప్పుడు ఇది ఉపయోగకరమైన వ్యూహం.
4 మీరు ఇప్పుడు అతని మాట వినలేరని ఆ వ్యక్తికి తెలియజేయండి. మంచి వినేవారిగా ఉండాలంటే, మీ స్వంత అవసరాలు మరియు భావాలను పరిగణలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురైతే, పరధ్యానంలో ఉంటే లేదా ఆ వ్యక్తి మాట వినడానికి బిజీగా ఉంటే, సంభాషణలో పాల్గొనమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే వారికి తెలియజేయడం మంచిది. - ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఇది ముఖ్యం అని నేను చూస్తున్నాను మరియు నేను దేనినీ కోల్పోవాలనుకోవడం లేదు. ఈ రాత్రి మనం మాట్లాడగలమా? ఇప్పుడు నేను మీటింగ్‌కు ఆలస్యం అయ్యాను. "
- లేదా, “మీరు చెప్పేది నేను నిజంగా పట్టించుకుంటాను, కానీ నేను ఇప్పుడు ఏకాగ్రత పెట్టలేను. బహుశా మనం ఒక సమయాన్ని ఎంచుకుని రేపు మాట్లాడదామా? "
చిట్కాలు
- ఆసక్తికరమైన లేదా సమాచారంతో వినడం నేర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, ఆడియోబుక్, హాస్యనటుడి చర్చ లేదా రేడియో వినండి.
