రచయిత:
Bobbie Johnson
సృష్టి తేదీ:
4 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- 4 వ పద్ధతి 1: సరైన మార్గంలో ఆలోచించండి
- 4 లో 2 వ పద్ధతి: జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేయండి
- 4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి
- 4 లో 4 వ పద్ధతి: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీకు కెరీర్ ఎత్తుపైకి మరియు కుటుంబ జీవితంలో కావాలా? అప్పుడు మీరు సరైన బ్యాలెన్స్‌పై పని చేయాలి. దీని అర్థం మీ ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా పొందడం, వ్యూహాత్మక నిర్ణయాలు ముందుగా తీసుకోవడం మరియు మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడం.
దశలు
4 వ పద్ధతి 1: సరైన మార్గంలో ఆలోచించండి
1 మీకు ఏది ముఖ్యమో నిర్ణయించుకోండి. పని మరియు కుటుంబం సమానంగా ముఖ్యమైనవి, కాబట్టి మీరు సమయం మరియు నిబద్ధతను ఎలా సమతుల్యం చేయాలి అనేదానిపై చేతన ఎంపికలు చేసుకోవాలి. పని మరియు కుటుంబ లక్ష్యాలను జాబితా చేయండి మరియు చాలా ముఖ్యమైన వాటి నుండి కనీసం ముఖ్యమైన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. - ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ విజయవంతమైన ఇంజనీర్ కావాలని కోరుకుంటారు మరియు ఏదో ఒక రోజు సంతానం కావాలని కలలు కన్నారు. ఇప్పుడు మీరు మీ కెరీర్‌లో ఒక నిర్దిష్ట స్థితికి చేరుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఒక కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం కాదు, మీరు మొదట మీకు ఇష్టమైన ఉద్యోగంలో స్థిరపడాలి, ఆపై మాత్రమే పిల్లల గురించి ఆలోచించాలి.
2 పని లక్ష్యాలను అభివృద్ధి చేయండి. డెడ్ ఎండ్ జాబ్‌తో మీరు నిరుత్సాహపడకూడదనుకుంటున్నారా? వాస్తవిక పని లక్ష్యాలతో ముందుకు సాగండి. మీరు పనిలో విజయం సాధించినప్పుడు, మీ కుటుంబ జీవితంలో కూడా ప్రతిఫలం ప్రతిబింబిస్తుంది. పని లక్ష్యాలు స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలికమైనవి. - స్వల్పకాలిక లక్ష్యానికి ఉదాహరణగా ప్రాజెక్ట్‌ను సమయానికి పూర్తి చేయడం లేదా కార్యాలయ వాతావరణంలో చిన్న మార్పులు చేయడం.
- ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం వలన మీరు పనిలో మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఐదేళ్లలో ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీ సమాధానం "ఈ ఉద్యోగంలో లేదు" అయితే, మీరు మీ దీర్ఘకాలిక కెరీర్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడే వ్యూహాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
3 అలాగే జీవితానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. జీవితానికి సంబంధించిన లక్ష్యాలు మీ పనిపై సానుకూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు కృషి చేయండి. మీ పొజిషన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏదైనా కొత్తది నేర్చుకోండి. మనం నేర్చుకున్నట్లుగా, మన మెదడు పాత సమస్యలకు నిరంతరం కొత్త జ్ఞానాన్ని వర్తింపజేస్తుంది. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు పనిలో మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనడం ప్రారంభిస్తారు. - దీర్ఘకాలిక వ్యక్తిగత లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ కుటుంబాన్ని విస్తరించాలని, పెళ్లి చేసుకోవాలని లేదా వేరే ప్రాంతానికి వెళ్లాలని ఆలోచిస్తున్నారా? మీ కుటుంబ ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేసుకోండి, ఆపై మీకు కావలసినదాన్ని పొందడంలో సహాయపడే కెరీర్ నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
- మీ కోసం స్వల్పకాలిక వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. వారాంతంలో పిల్లలను సినిమాలకు తీసుకెళ్లడం లేదా కుటుంబంతో కలిసి స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్ వీక్ ప్లాన్ చేయడం వంటివి పెద్దవి కావచ్చు.
4 లో 2 వ పద్ధతి: జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేయండి
1 మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సహాయపడే పని లైన్‌ను ఎంచుకోండి. మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ఇష్టపడితే, మీ కెరీర్ మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య మంచి సమతుల్యతను కనుగొనడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. మీ ఆసక్తులకు తగిన మరియు మీకు సంతృప్తి కలిగించే వృత్తిని ఎంచుకోండి. - ప్రతి ఉద్యోగానికి దాని స్వంత సవాళ్లు మరియు గడువు ఉంటుంది. మీరు సాధించిన దానితో మీరు సంతృప్తి చెందితే మరియు బాగా చేసిన ఉద్యోగం గురించి గర్వపడుతున్నట్లయితే, మీరు ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు పనుల పూర్తిపై మీ శక్తినంతా కేంద్రీకరించవచ్చు.
- మీరు ఉద్యోగాలు మార్చాల్సి రావచ్చు. మీ కెరీర్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ ఉద్యోగం చాలా కష్టంగా ఉంటే, లేదా మీకు తక్కువ జీతం చెల్లిస్తే మరియు అది మీ సమయానికి విలువైనది కాకపోతే, ఇది మార్పు కోసం సమయం కావచ్చు.
2 మీ కుటుంబాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు పని-జీవిత సమతుల్యత గురించి ఆలోచించండి. మీ ఉద్యోగం లేదా కెరీర్ మీ కుటుంబాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మాత్రమే కాకుండా, కెరీర్ లక్ష్యాలను సాధించే మీ సామర్థ్యాన్ని మీ కుటుంబం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో కూడా ఆలోచించండి. - మీ కుటుంబంలో ఎవరు పని చేయాలి అనే ప్రశ్నలను అర్థం చేసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు వివాహం చేసుకున్నట్లయితే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ పని చేయాల్సి ఉంటుందా? ఇది ఆర్థిక మరియు వ్యక్తిగత రెండింటిపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? మీరిద్దరూ పనిచేస్తే ఎంతమంది పిల్లలను మీరు చూసుకోవచ్చు? ఈ భారాన్ని మీ నుండి తీసివేయడానికి మీరు ఆధారపడే ఇతర కుటుంబ సభ్యులు ఉన్నారా?
3 మీ ఉద్యోగం మీ ఇతర నిబద్ధతలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అంచనా వేయండి. కొన్నిసార్లు పని-జీవిత సమతుల్యతను కనుగొనడం అంటే కుటుంబ సమయాన్ని పనితో కలపడం కంటే ఎక్కువ. ఈ క్రింది కొన్ని ప్రశ్నలను పరిగణించండి: - ఉద్యోగం స్వచ్ఛందంగా లేదా కోర్సులు తీసుకోవడం వంటి మీ ఇతర అభిరుచులకు తగినంత సమయాన్ని ఇస్తుందా?
- ఒక అభిరుచి గురించి ఏమిటి? మీ ఖాళీ సమయంలో మీరు ఆనందించే పని చేయడానికి మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుందా?
- మీరు ఎంతకాలం పనికి వస్తారు? మీరు పనికి దూరంగా జీవించడానికి ఎంచుకుంటే, ఈ రెండు రోజువారీ ప్రయాణాల మధ్య ప్రయాణానికి మీరు ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. కారు నిర్వహణ ఖర్చును కూడా పరిగణించండి. పనికి దగ్గరగా గృహాన్ని కనుగొనడాన్ని పరిగణించండి.
4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి
1 నిర్వహించండి. పని మరియు ఇంటి కోసం చేయవలసిన పనుల జాబితాలను రూపొందించండి. కొన్నిసార్లు పూర్తి చేయాల్సిన అన్ని పనుల మధ్య మారడం కష్టం. ప్రాముఖ్యత క్రమంలో జాబితాలను రూపొందించండి. రోజంతా మీ పనిభారాన్ని క్రమంగా తగ్గించడానికి ఉదయం మీ కష్టతరమైన లేదా అత్యంత ముఖ్యమైన పనులను చేయండి. - చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి పూర్తి చేసిన పనులను తొలగించవద్దు. కొంతమంది పూర్తి చేసిన అసైన్‌మెంట్‌లను దాటిపోతారు లేదా పూర్తిగా చెరిపివేస్తారు. చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు పూర్తి చేసిన పనుల జాబితా ముఖ్యమని అంగీకరిస్తున్నారు. ఇది మీ ఉత్పాదకతను మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
2 పని డైరీని ఉంచండి. ప్రతి పని దినం ముగింపులో, మరుసటి రోజు మీరు ఏమి చేయాలో రాయండి మరియు ఆ లక్ష్యాలను సమర్థవంతంగా సాధించడంపై మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు మరుసటి రోజు ఉదయం పనిని సులభంగా కొనసాగించవచ్చని మీకు తెలుసు. అదనంగా, మీరు నెరవేర్చని పనులను వదిలివేయడం సులభం అవుతుంది. 
3 వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య గీతను గీయండి. ఇది మనం విస్మరించే లేదా విచ్ఛిన్నం చేసే చాలా ముఖ్యమైన నియమం. కొన్నిసార్లు బాస్ లేదా కుటుంబ సభ్యుడు కూడా పని మరియు ఇంటి సమయాల మధ్య కఠినమైన సరిహద్దులను ఉంచే మన సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తారు. ఒక పనిని సమయానికి పూర్తి చేయడానికి కొన్నిసార్లు మీరు ఇంటి నుండి పని చేయాల్సి ఉంటుంది. - మీ బాస్ మరియు సహోద్యోగులతో పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య సరిహద్దులను చర్చించండి. ఉదాహరణకు, మీరు సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత బిజినెస్ మెసేజ్‌లకు సమాధానం ఇవ్వరని మరియు తదుపరి వ్యాపార రోజున అన్ని కాల్‌లు లేదా ఇమెయిల్‌లతో వ్యవహరిస్తారని వారికి చెప్పండి.
- అదేవిధంగా, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి మరియు ప్రాథమిక నియమాలను సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తే, ప్రతిరోజూ కొంత సమయం పాటు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవద్దని మీ కుటుంబ సభ్యులను అడగండి, లేదా ఎవరూ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టని పని చేయడానికి ప్రత్యేక స్థలాన్ని ఎంచుకోండి.
- మీరు పనిని ఇంటికి తీసుకెళ్లవలసి వస్తే, దాని కోసం నిర్దిష్ట సమయం లేదా నిర్దిష్ట రోజులను కేటాయించండి.
- 4 మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కుటుంబానికి ప్రాధాన్యతనివ్వండి. ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే నేరుగా పనికి వెళ్లవద్దు. మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు చేయవలసిన మొదటి పని మీ కుటుంబంతో సమయం గడపడం. మీ భాగస్వామి అతని రోజు ఎలా గడిచిందో అడగండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే, వారితో కూర్చోండి, ఆడుకోండి మరియు వారి హోంవర్క్‌లో వారికి సహాయం చేయండి. మీరు మీ కుటుంబ అవసరాలను తీర్చిన తర్వాత మాత్రమే ఆలోచనలు తిరిగి పనిలోకి వస్తాయి.
5 మీ ఇమెయిల్ చెకింగ్ అలవాటును నియంత్రించండి. ఇమెయిల్ అనేది రెండు వైపుల కత్తి. ఇది కంపెనీలో కమ్యూనికేషన్‌ను వేగవంతం చేస్తుంది, కానీ మీరు దాన్ని సమీక్షించడానికి వెచ్చించే సమయం మీ ఉత్పాదకతను దెబ్బతీస్తుంది. మీ ఇమెయిల్‌ని కొన్ని సమయాల్లో మాత్రమే చెక్ చేయండి. ఉదయం ఒకసారి, మధ్యాహ్నం ఒకసారి, మరియు రోజు చివరిలో ఒకసారి తనిఖీ చేయండి. ఇది ముఖ్యమైన ఇమెయిల్‌లకు ప్రతిస్పందించడానికి మరియు వాటికి సకాలంలో స్పందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4 లో 4 వ పద్ధతి: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
1 మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులపై ఆధారపడండి. మీరు ఒంటరిగా పని మరియు వ్యక్తిగత జీవిత భారాన్ని మోయాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కుటుంబ సభ్యులతో చాట్ చేయండి. మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారా లేదా మీకు పనిలో సమస్యలు ఉన్నాయా అని వారికి చెప్పండి. చాలా మటుకు, వారు మీ మాట వినడాన్ని వారు పట్టించుకోరు, ఆ తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. ప్రతిఒక్కరికీ మద్దతు వ్యవస్థ అవసరం. - మీరు బాధ్యతలు మరియు బాధ్యతలతో బాధపడుతున్నట్లు భావిస్తే, కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులు కొన్ని ఆందోళనలను తీసుకోవడం ద్వారా మీకు సహాయపడగలరు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ తల్లిదండ్రులను సాయంత్రం వేళల్లో బేబీ సిట్ చేయమని అడగవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ ప్రియమైనవారితో ఒంటరిగా గడపవచ్చు.
2 మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. ఉద్యోగి మరియు కుటుంబ సభ్యుడి పాత్ర పోషించడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. గోల్ఫ్ ఆడండి, షాపింగ్ చేయండి లేదా సినిమా చూడండి. భావోద్వేగ పేలుడును నివారించడానికి అది ఏర్పడే ముందు ఆవిరిని వదిలేయండి. మీ కోసం మాత్రమే కొంత సమయం కేటాయించండి. ఇది ముఖ్యమైనది. మీతో సమయం గడపండి. - 3 మీ కుటుంబంతో మీ సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోండి. వీలైనప్పుడల్లా, మీకు అత్యంత విలువైన వ్యక్తులతో కొంత సమయం గడపండి. ఉదాహరణకు, మీరు వివాహం చేసుకుంటే, వారానికి ఒకసారి మీ జీవిత భాగస్వామితో డేటింగ్‌కు వెళ్లడం మీ లక్ష్యం.
- కుటుంబ సభ్యులతో వ్యక్తిగతంగా మరియు కంపెనీలో గడపడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీకు పిల్లలు ఉంటే, సాధారణ సమావేశాలను నిర్వహించండి, కానీ ప్రతి బిడ్డతో ఒకదానికొకటి గడపడానికి ప్రయత్నించండి.
4 తగినంత నిద్రపోండి. దీనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. బహుశా మీకు డెడ్‌లైన్‌లు లేదా డజన్ల కొద్దీ అత్యవసర పనులు ఉండవచ్చు. అయితే, నిద్ర లేకుండా, మీ మెదడు ఈ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించడానికి అవసరమైన స్థాయిలో పనిచేయదు. ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోండి. 
5 సరిగ్గా తినండి. ఆఫీసు నుండి ఇంటికి పరుగెత్తేటప్పుడు ఫాస్ట్ ఫుడ్ స్నాక్ తీసుకోవడం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. అయితే, సరిగ్గా తినడానికి సమయం కేటాయించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో, శరీరం మరింత శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది పని మరియు కుటుంబం మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి అవసరం. 
6 క్రీడల కోసం వెళ్లండి. జిమ్ వ్యాయామాలు, వాకింగ్, జాగింగ్ లేదా ఈత కొలనులో ఈత అనేక కారణాల వల్ల గొప్ప ఎంపికలు. మీకు మీ కోసం సమయం ఉండాలి. మేము క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు, మన మెదడు పని లేదా వ్యక్తిగత సమస్యలను విశ్లేషిస్తూనే ఉంటుంది. అంతిమంగా, మేము సమాధానం కనుగొంటాము. అత్యంత స్పష్టమైన ఫలితం ఏమిటంటే మీరు ఎక్కువ స్వీయ సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ఇది మీకు పని-జీవిత సమతుల్యతను కనుగొనడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
