రచయిత:
Virginia Floyd
సృష్టి తేదీ:
8 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: స్నానానికి సిద్ధమవుతోంది
- పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్నానంలో స్లీపింగ్ ప్లేస్ సిద్ధం చేయడం
- 3 వ భాగం 3: పడుకోవడం
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
- మీకు ఏమి కావాలి
మీరు చాలా మంది అతిథులు ఉన్న ఇంట్లో ఉంటే లేదా అందరికీ సరిపడా మంచం లేని హోటల్ గదిలో పడుకుంటే, మీరు బాత్‌టబ్‌లో నిద్రపోవచ్చు. కొద్దిగా సరైన తయారీతో, టబ్‌లో స్లీప్‌ఓవర్ చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: స్నానానికి సిద్ధమవుతోంది
1 మీ స్నానాన్ని కొలవండి. మీరు బాత్‌టబ్‌లో పడుకోవడం సౌకర్యంగా ఉండే అవకాశం లేదు, అక్కడ మీరు బంతిగా ముడుచుకోవాలి, కాబట్టి మీరు హాయిగా సరిపోయేంత పెద్ద బాత్‌టబ్‌లో మాత్రమే పడుకోండి. - మీరు రాత్రంతా హాయిగా నిద్రించడానికి, స్నానపు తొట్టె మీ కాళ్లు చాచడానికి తగినంత పొడవుగా ఉండాలి మరియు వెడల్పుగా ఉండాలి, తద్వారా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది, దాని గోడలపై విశ్రాంతి తీసుకోకుండా మరియు మీ భుజాలను పిండకుండా (లేకపోతే, ఉదయం నాటికి మీరు వెన్నునొప్పి ఉండవచ్చు).
- టబ్ పెద్దగా లేకపోతే, నేలపై పడుకోవడం మంచిది. మార్గం ద్వారా, నేలపై పడుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది, ప్రత్యేకించి మీ వీపు బాధిస్తుంది!
- రాత్రంతా ఒకే స్థితిలో పడుకోవడం అసౌకర్యంగా ఉన్నందున మీరు మీ వీపుపై మాత్రమే కాకుండా, తిరగడానికి కూడా తొట్టెలో నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
2 బాత్‌టబ్ శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. పగటిపూట స్నానం దాని ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది కాబట్టి, అది శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ఆపై మాత్రమే అక్కడ మీరే మంచం సిద్ధం చేసుకోండి. - వీలైతే, పడుకునే ముందు చాలా గంటలు బాత్రూమ్ ఉపయోగించవద్దు (మరియు ఇతరులను అలా చేయమని అడగండి).
- టబ్ పొడిగా లేకపోతే, లేదా ఎవరైనా ఇటీవల స్నానం చేసినట్లయితే, దానిని టవల్ తో ఆరబెట్టండి. మీరు దానిని పొడి చేయవచ్చు.
- టబ్ శుభ్రంగా మరియు సబ్బు చారలు లేదా జుట్టు లేకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.
3 అన్ని అనవసరమైన వస్తువులను తొలగించండి. షాంపూ లేదా సబ్బు సీసా నేలపై లేదా అర్ధరాత్రి మీ తలపై పడితే మీరు సంతోషించలేరు. - మీ దారిలోకి వచ్చే టాయిలెట్లను (షాంపూ, కండీషనర్, సబ్బు, షవర్ జెల్, tionషదం మొదలైనవి) తొలగించండి లేదా అనుకోకుండా మీ నిద్రలో బ్రష్ చేయవచ్చు.
- ఇతరుల విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఉదయాన్నే ప్రతిదీ ఉంచాలి.
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్నానంలో స్లీపింగ్ ప్లేస్ సిద్ధం చేయడం
1 మీరు నిద్రించడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పొందండి. మీరు హార్డ్ బాత్ టబ్‌లో పడుకోవడం సౌకర్యంగా ఉండాలంటే, మీరు ఎక్కువ దుప్పట్లు మరియు దుప్పట్లు ఉపయోగించాలి. - వీలైనన్ని ఎక్కువ దుప్పట్లు, రగ్గులు మరియు దిండ్లు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌ను పై పొరగా ఉపయోగించవచ్చు.
2 టబ్ లోపల ఒక గూడు మంచం చేయండి. కొంచెం ఓపిక మరియు శ్రద్ధతో, మీరు మీరే సౌకర్యవంతమైన మంచం చేసుకోవచ్చు. - కొన్ని దుప్పట్లు లేదా దుప్పట్లు చుట్టండి మరియు వాటిని టబ్‌లో ఉంచండి. ఇది నిద్రించడానికి ఒక పరుపును సృష్టిస్తుంది.
- మరింత సౌకర్యవంతమైన ఫిట్ కోసం బాత్‌టబ్ వైపులా దుప్పట్లు లేదా రగ్గులను అమర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
- ట్యాప్ ఎదురుగా దిండు ఉంచండి. నిద్రలో తల మరియు వెన్నెముక యొక్క సరైన స్థితికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక దిండు అవసరం మరియు నిద్రలో స్నానం యొక్క గట్టి గోడలకు వ్యతిరేకంగా మీ తలని కొట్టుకోకండి.
3 కవర్ కోసం దుప్పట్లు సిద్ధం చేయండి. కవర్ కోసం ఒకటి లేదా రెండు దుప్పట్లను పక్కన పెట్టండి. - రాత్రిపూట బాత్రూమ్ వెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉంటుందో లేదో మీకు తెలియదు కాబట్టి, కొన్ని దుప్పట్లను పక్కన పెట్టడం మంచిది.
- స్లీపింగ్ బ్యాగ్ దుప్పటి మరియు పరుపుగా ఉపయోగపడుతుంది.
3 వ భాగం 3: పడుకోవడం
1 మీ వ్యక్తిగత వస్తువులను మీతో బాత్‌రూమ్‌కు తీసుకెళ్లండి. రాత్రి లేదా ఉదయం మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీకు అవసరమైన వస్తువులను మీతో తీసుకెళ్లండి. - ఉదయం మీకు అవసరమైన అవసరమైన దుస్తులు మరియు మరుగుదొడ్లను తీసుకోండి మరియు వాటిని సురక్షితంగా ఉన్న మీ గది లేదా పొడి ప్రదేశానికి పక్కన ఉంచండి.
- మీ ఫోన్‌ను మీ పక్కన ఉంచండి మరియు అవసరమైతే సమీపంలోని పవర్ అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనండి. మీరు బాత్‌టబ్‌లో ఉన్నప్పుడు మీ ఫోన్ చేతిలో దగ్గరగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ఉదాహరణకు, మీరు దాన్ని ఎంచుకొని సమయాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు లేదా అలారం ఆఫ్ చేయవచ్చు.
- అవసరమైతే (టాబ్లెట్, ల్యాప్‌టాప్ లేదా పుస్తకం వంటివి) వినోదం కోసం ఏదైనా తీసుకురండి.
2 మరెవరూ బాత్రూమ్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీ అపార్ట్‌మెంట్ లేదా గదిలో ఇకపై బాత్‌రూమ్‌లు లేకపోతే, మరెవరికైనా బాత్రూమ్ అవసరమా అని చెక్ చేసుకోవడం మంచిది. మీరు స్నానపు తొట్టెలో పడుకోబోతున్నారని ప్రతిఒక్కరికీ హెచ్చరించాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఉదయం ఎవరైనా షవర్‌ని ఆన్ చేసినందున మేల్కొలపడం చాలా సంతోషంగా ఉండదు! - ఎవరైనా రాత్రిపూట బాత్రూమ్‌ను సందర్శించాల్సిన అవసరం ఉంటే ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోండి.
- మీరు నిద్ర లేచినప్పుడు ఇతరులతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి మరియు ఎవరైనా ఉదయం స్నానం చేయాలనుకుంటే స్నానం ఖాళీ చేయండి.
3 పడుకో! తొట్టెలో పడుకుని నిద్రపోయే సమయం వచ్చింది, కాబట్టి వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. - ట్యాప్‌కి ఎదురుగా మీ తలను బాత్‌టబ్‌లో పడుకోండి - మీరు అకస్మాత్తుగా నిలబడితే, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మర్చిపోతే మీ తలను కొట్టకపోతే ఇది అవసరం.
- మీరు ఫ్యాన్‌ను ఆన్ చేయవచ్చు, అన్ని ఇతర శబ్దాలను నిరోధించడానికి తెల్లని శబ్దాన్ని సృష్టించి, మీరు నిద్రపోవడం సులభం చేస్తుంది.
- లైట్ ఆఫ్ చేయండి.మీరు రాత్రి మేల్కొనవచ్చు మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అర్థం కాకపోవచ్చు అని మీరు భయపడుతుంటే, నైట్ లైట్ ఆన్ చేయండి. మీరు బాత్‌టబ్‌లో నిద్రపోతున్నారని మర్చిపోతే అది ఇతర వ్యక్తులకు కూడా సహాయపడుతుంది.
చిట్కాలు
- వీలైతే, రాత్రిపూట నీటిని ఆపివేయండి, కానీ ఉదయాన్నే నీటిని తిరిగి ఆన్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి.
- బాత్‌టబ్ మురికిగా ఉంటే మరియు మీరు దానిని శుభ్రం చేయకూడదనుకుంటే లేదా దానిని శుభ్రం చేయడానికి సమయం లేకపోతే, దిగువన ఒక దుప్పటి లేదా షీట్ ఉంచండి, తర్వాత మీరు దానిని కడగవచ్చు.
హెచ్చరికలు
- నీటితో నిండిన బాత్‌టబ్‌లో నిద్రపోవడం సురక్షితం కాదు.
మీకు ఏమి కావాలి
- అనేక దుప్పట్లు లేదా దుప్పట్లు
- రెండు దిండ్లు
- స్లీపింగ్ బ్యాగ్ (ఐచ్ఛికం)
- ఫోన్ లేదా ఛార్జర్ (ఐచ్ఛికం)
- టాబ్లెట్, ల్యాప్‌టాప్ లేదా పుస్తకం (ఐచ్ఛికం)
- రాత్రి కాంతి (ఐచ్ఛికం)
