విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రతి అమ్మాయికి ఇది బాగా తెలుసు. ఇది సహజమైనది మరియు చాలా మందికి సాధారణమైనది మరియు ఏది కాదు మరియు ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలనే దాని గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.

దశలు

1. 1 అమ్మలతో మాట్లాడండి! వారు మీకు ఏది కావాలంటే అది కొంటారు.
2. 2 మీరు చిన్నవారైతే లేదా ఇది మీకు మొదటి పీరియడ్ అయితే, శానిటరీ న్యాప్‌కిన్స్ (ప్యాడ్‌లు) బాగా పనిచేస్తాయి. వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీ అమ్మ మీకు చూపుతుంది. మీరు ఆమెను అడగడానికి సిగ్గుపడితే, మీ మోకాళ్ల వరకు ప్యాంటీని తీసివేసి, అంటుకునే వైపు నుండి రక్షిత ఫిల్మ్‌ని తీసివేసి, లోదుస్తులకు ఉత్పత్తిని అటాచ్ చేయండి. కుంభాకార వైపు పైన ఉంటుంది.
3. 3 టాంపోన్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు: ప్యాకేజీని విప్పండి, థ్రెడ్ దిగువన ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ వేలు నేలపై యోనిలో చొప్పించండి. మీ శరీరంలోని ఈ అవయవం నిటారుగా ఉండదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ వెన్నెముక వైపు వాలుతో, దానిని నిలువుగా చొప్పించండి.
4. 4 ఈ ఉత్పత్తులను మీ టాయిలెట్, బాత్రూమ్ లేదా బెడ్ రూమ్ దగ్గర భద్రపరుచుకోండి. మీరు ఈ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులలో కొన్నింటిని మీ పర్సులో లేదా స్కూల్ లాకర్‌లో కూడా ఉంచవచ్చు. పారవేయడానికి నియమాలను గుర్తుంచుకోండి: ప్యాడ్‌ను మడవండి (టాంపాన్‌ను అలాగే ఉంచండి) మరియు దానిని పబ్లిక్ లేదా స్కూల్ టాయిలెట్‌లలో ఉన్న బాక్స్ లేదా చెత్త డబ్బాలో వేయండి.
5. 5 మీ చక్రం 2-3 భారీ, 2-3 మధ్యస్థ మరియు 2-3 కాంతి రోజులు ఉంటుంది. భారీ రోజుల్లో, మీరు ప్రతి 2-3 గంటలకు మీ ప్యాడ్‌ని మార్చాల్సి ఉంటుంది. సగటు రోజులలో, ప్రతి 3-4 గంటలకు, మరియు కాంతి రోజులలో-4-5. మీరు వివిధ శోషక సామర్ధ్యాలలో ప్యాడ్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ అది అసహ్యకరమైన వాసనను సృష్టిస్తుంది కాబట్టి ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించవద్దు. మీరు ప్రమాదంలో లేదా TSS లో ఉంటారు కాబట్టి హెచ్చరికలను 4 గంటల కంటే ఎక్కువ (2 భారీ రోజుల్లో) లోపల ఉంచవద్దు (హెచ్చరికలు చూడండి). అలాగే, టాంపోన్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు, మీ యోని ప్రసారం చేయడానికి మీరు తప్పనిసరిగా విరామం ఇవ్వాలి. రాత్రిపూట టాంపోన్‌లను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే మీరు దానిని 8-12 గంటలు మార్చలేరు.
6. 6 మీకు వ్యక్తిగతంగా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనే వరకు వివిధ బ్రాండ్‌ల నుండి ప్యాడ్‌లు / టాంపోన్‌లను కొనండి. ప్రతి జీవి భిన్నంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి జనాదరణ పొందిన వాటిని మాత్రమే కాకుండా విభిన్న బ్రాండ్‌లను పరీక్షించండి.

చిట్కాలు

• గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి నెలా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మహిళలకు ఇది జరుగుతుంది. మీరు ఒంటరిగా లేరు, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ వ్యవహరించే స్వల్ప అసౌకర్యం మాత్రమే!
• మీ చక్రం యొక్క క్యాలెండర్ ఉంచండి, అప్పుడు మీకు ప్రారంభం, ముగింపు మరియు సమృద్ధిగా ఉండే రోజులు తెలుస్తాయి.
• ప్రారంభంలో మాత్రమే అసౌకర్యం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, అప్పుడు అది సులభం అవుతుంది! ఈ కాలాలు అరుదుగా మరియు కనిపించకుండా పోవడానికి ముందు మొదటి మరియు రెండవ రోజు చివరిలో మాత్రమే బాధాకరంగా / విపరీతంగా ఉంటాయి. ఇది స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతూ ఉంటుంది, కానీ ఇది ఎక్కువగా క్రెసెండో / డిక్రెసెండో పద్ధతిలో జరుగుతుంది.
• ఈ రోజుల్లో ఎల్లప్పుడూ ముదురు ప్యాంటు ధరించండి.
• స్నానాల గదిలో పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను నిల్వ చేసేటప్పుడు, అవి వేడి జల్లుల నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోగలవని గుర్తుంచుకోండి.
• క్యాలెండర్ ఆలోచన నచ్చలేదా? చల్లని కొత్త పింక్ గాస్కెట్ యాప్‌ను ఎందుకు డౌన్‌లోడ్ చేయకూడదు? అంతా మీ కోసం ఉంది. చక్రం ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుందో అది మీకు తెలియజేస్తుంది.
• ఈ కాలంలో, బ్లాక్ అండర్ వేర్ మరియు బ్లాక్ ట్రౌజర్స్ ధరించండి, ఎందుకంటే బ్లడ్ స్టెయిన్ లీక్ అయి కనిపిస్తే, అది అంతగా గుర్తించబడదు. మీరు ముదురు దుస్తులు ఇష్టపడకపోతే, వదులుగా ఉండే, సరిపోని దుస్తులు ధరించండి.
• మీ కాలంలో మీకు నొప్పి ఉంటే, హీటింగ్ ప్యాడ్ వేయడం, ఇబుప్రోఫెన్ తాగడం లేదా ఇతర శోథ నిరోధక నొప్పి నివారితులు తాగడం, వేడి స్నానం చేయడం లేదా మీ యోని కండరాలను సడలించడానికి దిండును కౌగిలించుకోవడం వంటి అనేక నివారణలు సహాయపడతాయి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు మీ కాళ్లను పైకి ఎత్తండి. మీ కడుపుపై ​​హీటింగ్ ప్యాడ్ పట్టుకోవడం ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
• సాగే / VPL లేని ప్యాంట్‌లు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి కడుపుని బిగించవు, నొప్పిని కనిష్టంగా ఉంచుతాయి.
• మీ పీరియడ్స్ సక్రమంగా / హెవీ / బాధాకరంగా ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోండి. వారు సహాయకరమైన నొప్పి నివారిణిని సిఫార్సు చేస్తారు.
• మీ పీరియడ్ కేవలం మూలలో ఉన్నట్లయితే (చాలా మంది మహిళలు 28 రోజుల చక్రం కలిగి ఉంటారు, కానీ దాన్ని స్థిరీకరించడానికి మీకు 2-3 సంవత్సరాలు అవసరం, కాబట్టి ఇది ప్రారంభంలో క్రమంగా ఉంటుందని ఆశించకండి) ప్యాంటీ లైనర్‌లను ఉపయోగించండి.
• అవి కాగితం పల్చగా ఉంటాయి మరియు కొద్ది మొత్తంలో రక్తం మాత్రమే పీల్చుకోగలవు, కానీ అవి మిమ్మల్ని ఒక గంట పాటు లీక్ కాకుండా కాపాడతాయి. ఈ ప్యాడ్స్ మీ పీరియడ్ ప్రారంభంలో డిశ్చార్జ్ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• మీరు ప్రతి చక్రంలో బామ్మ ప్యాంటు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు! మీరు విస్తృత దుస్తులు ధరించాలనుకుంటే, లేత గోధుమరంగు లేదా గోధుమ రంగు షేడ్స్ మాత్రమే కాకుండా అందమైన రంగులు లేదా నమూనాలను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి!
• ఈ కాలంలో రాత్రి సమయం మీ పీడకల కావచ్చు, ముఖ్యంగా నొప్పి. ఒక మందమైన, శోషక ప్యాడ్ లేదా, మీకు నిజంగా కావాలంటే, ఒక టాంపోన్ ధరించండి. మీరు పునరావృత నొప్పితో బాధపడుతుంటే, పడుకునే ముందు ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకొని, ఒక వైపు పడుకుని, చుట్టిన దిండుపై గట్టిగా నొక్కండి. ఇది గర్భాశయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ఇది వెనుకభాగంలో జరగదు.
• Medicationsషధాల విషయానికి వస్తే, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ నొప్పి నివారిణుల కోసం వెళ్లండి, అవి తిమ్మిరిని తగ్గిస్తాయి మరియు నొప్పిని నిరోధించగలవు. రెసిపీలో రాసిన విధంగా రోజంతా వాటిని తీసుకోవడం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు దాని కారణాలను కూడా నయం చేయవచ్చు!

హెచ్చరికలు

• కొందరు మహిళలు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారు. రక్తహీనత అంటే రక్తంలో ఇనుము మొత్తం తగ్గుతుంది.ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా ationతుస్రావం (ప్రతి 2-3 వారాలు) లేదా దాని సమృద్ధి వలన సంభవించవచ్చు. ఇది భర్తీ కంటే నష్టం చాలా ముఖ్యమైనది. మీకు తరచుగా తీవ్రమైన పీరియడ్స్ ఉంటే, మైకముగా అనిపిస్తే, లేదా పోతే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
• మీరు టాంపోన్‌ను ఎక్కువసేపు లోపల ఉంచితే, TSS ప్రమాదం ఉంది. ఈ దృగ్విషయం గురించి మరింత సమాచారం కోసం, Google టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్.
• %తుస్రావం జరుగుతోందని తెలుసుకోవడానికి ముందుగానే 78% మంది మహిళలు పునరావృత నొప్పి (తిమ్మిరి) తో బాధపడుతున్నారు. అయితే, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే (మైకము, భరించలేని నొప్పి, తేలికపాటి తల), వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.