విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• మీకు ఏమి కావాలి

గ్లైడింగ్ అనేది పాపింగ్‌తో సంబంధం ఉన్న స్ట్రీట్ హిప్-హాప్ డ్యాన్స్ యొక్క ఒక రూపం. ఇది మైఖేల్ జాక్సన్ మూన్‌వాక్‌కి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది. స్లైడింగ్‌లో, డ్యాన్స్‌లో మాదిరిగా, మీ పాదాలు ప్రత్యామ్నాయంగా బొటనవేలు నుండి మడమ వరకు కదులుతాయి మరియు మీ శరీరం మృదువైన కదలికలలో స్లైడ్ అవుతుందనే భ్రమను సృష్టించడానికి నేల వెంట కదలండి. గ్లైడింగ్ తరచుగా పక్కకి లేదా వృత్తాకార కదలికలో జరుగుతుంది. బరువును పాదాల నుండి పాదం వరకు బదిలీ చేయడం నేర్చుకున్న తరువాత, పాత్ర నుండి పాత్రకు ద్రవం సజావుగా ప్రవహిస్తుంది, మరియు క్రమ శిక్షణ తర్వాత మీరు స్లైడింగ్ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. ఈ వ్యాసం స్లయిడ్ ఎలా నేర్చుకోవాలో చూపుతుంది.

దశలు

1. 1 గ్లైడింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి చదునైన, మృదువైన ఉపరితలాన్ని కనుగొనండి. వీలైతే అద్దం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయండి
2. 2 మృదువైన అరికాళ్ళతో సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ భుజాల వెడల్పుతో పాదాలను నిటారుగా ఉంచండి.
3. 3 మీ బొటనవేలు బయటికి ఎదురుగా ఉండేలా మీ కుడి పాదాన్ని తిప్పండి మరియు మీ కుడి మడమను ఎత్తండి. మీ శరీర బరువును మీ కుడి కాలికి మార్చండి. మీరు మీ ఎడమ కాలును ఎత్తి సులభంగా మార్చగలగాలి, ఎందుకంటే దానిపై ఎలాంటి బరువు ఉండదు.
4. 4 మీ ఎడమ పాదాన్ని పక్కకి జారండి మరియు మీరు మీ కుడివైపు తిరిగినప్పుడు దాన్ని తిప్పండి.
5. 5 మీరు మీ కుడి మడమను క్రిందికి కదిపిన ​​విధంగా మీ ఎడమ మడమను కదిలించండి. మీ మడమల స్థానాన్ని ఎప్పటికప్పుడు మార్చండి: ఒక మడమ క్రిందికి మరియు మరొకటి పైకి. మీరు కాళ్లు మార్చిన ప్రతిసారీ మీ శరీర బరువు ఇతర కాలికి మారినట్లు నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ కాళ్లను మరింత సులభంగా తరలించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
6. 6 మీ కుడి మడమను కిందకు దించి, మీ కాలి బొటనవేలిని లోపలికి తిప్పండి. దానిని ఎడమ కాలు వైపుకు తరలించండి.
7. 7 మీ బొటనవేలు మరియు మడమను మార్చుకోండి, తద్వారా మీ కుడి కాలి వేళ్లు పైకి మరియు పైకి మరియు మీ ఎడమ మడమ క్రిందికి మరియు లోపలికి వస్తాయి. మీ పాదాలు చాలా దగ్గరగా ఉండాలి మరియు మీ కుడి మడమ మీ ఎడమ కాలి పైన ఉండాలి.
8. 8 ప్రారంభ స్థానానికి చేరుకోవడానికి మీ ఎడమ పాదంతో స్లయిడ్ చేయండి.
9. 9 మీరు ప్రశాంతంగా మరియు సజావుగా కదిలే వరకు ఈ దశలను పునరావృతం చేయండి. మీ కాళ్ల స్థానాన్ని వ్యతిరేక దిశలో జారేలా మార్చండి.
10. 10 మీ శరీరాన్ని 90 డిగ్రీలు తిప్పడం ద్వారా దిశను మార్చండి, మీ బరువును మీ ఎడమ కాలు నుండి మీ కుడి కాలికి మార్చండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. ప్రతి అడుగులో మీ పాదాలను కొత్త దిశలో స్లైడ్ చేయండి.
11. 11 వృత్తంలో నృత్యం చేయండి. మీ ఎడమ పాదం వెనుక మీ ఎడమ పాదంతో జారండి, ఆపై మీ ఎడమ పాదాన్ని నేరుగా కాకుండా వికర్ణ స్థితిలో తిప్పండి. రెండు కాళ్లతో కదలికను పునరావృతం చేయండి మరియు మీరు వృత్తాకార కదలికలో చాలా ద్రవంగా నృత్యం చేస్తారు.
12. 12 రెడీ!

చిట్కాలు

• మీ భుజాలను స్థిరంగా మరియు సమంగా ఉంచేటప్పుడు, మీరు స్లైడ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులను మృదువైన కదలికలలో పైకి క్రిందికి కదిలించండి. ఇది మీ గ్లైడ్ మరింత సహజంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
• మెరుగ్గా వెళ్లడానికి, సాధన చేయండి. రోజుకు 25 నుండి 50 సార్లు రిపీట్ చేయండి. అలాగే, ఎల్లప్పుడూ మీ కాళ్ల స్థానాన్ని మార్చండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• మృదువైన నేల
• మృదువైన soled బూట్లు