విషయము

• దశలు
• విధానం 1 లో 3: మీ స్లీప్ మోడ్‌ను సెట్ చేయండి
• పద్ధతి 2 లో 3: చికాకులను నివారించండి
• పద్ధతి 3 లో 3: మీ బిడ్డ కొంటెగా ఉంటే ఏమి చేయాలి

రెండేళ్ల పిల్లల తల్లిదండ్రులు ఈ కాలాన్ని ఎందుకు కష్టం అని త్వరగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. రెండేళ్ల పిల్లల తల్లిదండ్రుల సాధారణ ఇబ్బందులతో పాటు, వారిలో కొందరు తమ పిల్లలను రాత్రిపూట ఒంటరిగా నిద్రపట్టడం కష్టంగా భావిస్తారు. రెండు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, పిల్లలు నిద్రపోయే సాధారణ ఆచారానికి అలవాటు పడ్డారు మరియు నియమం ప్రకారం, ఈ కార్యక్రమంలో ఏదైనా మార్పు ప్రతిఘటనతో ఆమోదించబడుతుంది. అయితే, మీరు సరైన నిద్ర విధానాలను ఏర్పాటు చేస్తే, చికాకులను తొలగించి, కొన్ని సాధారణ తప్పుల నుండి దూరంగా ఉంటే మీరు ప్రతి రాత్రి త్వరగా మరియు సులభంగా మీ బిడ్డను పడుకోబెట్టవచ్చు.

దశలు

విధానం 1 లో 3: మీ స్లీప్ మోడ్‌ను సెట్ చేయండి

1. 1 మీ బిడ్డకు రాత్రిపూట తక్కువ చక్కెర కలిగిన భోజనం ఇవ్వండి. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం వలన మీరు తీపిగా తినాలని కోరుకుంటారు, ఇది మీ బిడ్డను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది మరియు ఏడ్చేలా చేస్తుంది. రాత్రిపూట మీ పిల్లలకు సేంద్రీయ ఆహారాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, చక్కెర మరియు పండ్ల పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది.
2. 2 సాయంత్రం వేళల్లో మీ పసిపిల్లల కార్యాచరణ స్థాయిని తగ్గించండి. రాత్రి భోజనానికి గంట ముందు మీ బిడ్డను శాంతింపజేయండి. చురుకైన, తీవ్రమైన ఆటల నుండి పుస్తకం చదవడం లేదా పాటలు పాడడం వంటి ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలకు వెళ్లండి.
   • భోజనానికి ముందు, మీ బిడ్డను పడుకునే వరకు టెలివిజన్‌ను ఆపివేసి, అలాగే ఉంచండి.
   • విందు తర్వాత, మీ బిడ్డను వెచ్చని స్నానంలో స్నానం చేయండి - ఇది అతడిని మానసికంగా మరియు శారీరకంగా శాంతపరుస్తుంది. నీటికి కొద్దిగా లావెండర్ సబ్బును జోడించడానికి లేదా లావెండర్-సువాసన గల షాంపూని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. లావెండర్ యొక్క సువాసన శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
3. 3 అదే సమయంలో మీ బిడ్డను పడుకోబెట్టండి. మీ బిడ్డను ఎప్పుడు పడుకోవాలో నిర్ణయించుకోండి మరియు ప్రతి రాత్రి అదే సమయంలో నిద్రవేళ దినచర్యను తప్పకుండా ప్రారంభించండి. కేవలం ఒక వారం తరువాత, చాలా మంది పిల్లలు కొత్త నియమాలతో సౌకర్యంగా ఉంటారు మరియు ప్రతి రాత్రి నిద్రవేళను ఆశిస్తారు.
4. 4 మంచం కోసం సిద్ధమయ్యే అన్ని దశల ద్వారా వెళ్లండి. నిద్రపోయే సమయం ఆసన్నమైందని శిశువుకు తెలియజేయండి, తద్వారా అది అతనికి ఆశ్చర్యం కలిగించదు. పిల్లవాడిని కొనండి, పళ్ళు తోముకోండి మరియు దుప్పటి లేదా అతనికి ఇష్టమైన స్టఫ్డ్ జంతువును తీయండి.
5. 5 మీ బిడ్డ నిర్ణయాలు తీసుకోనివ్వండి. బహుశా అతను నిద్ర విధానాన్ని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయలేకపోతున్నాడనే వాస్తవం గురించి శిశువు ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు. అతనికి కొంత ఎంపిక ఇవ్వండి. అదే సమయంలో, ఎంపికను సరళీకృతం చేయడానికి ఎంపికలను పరిమితం చేయండి. ఉదాహరణకు, పడుకునే ముందు మీ బిడ్డ ఏ కథ వినాలనుకుంటున్నారో అడగండి.
   • మంచం మీద రెండు వేర్వేరు పైజామాలను ఉంచండి, తద్వారా మీ బిడ్డ వారి స్వంత నైట్‌వేర్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
   • స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, మీ బిడ్డ ఏ పాట వినాలనుకుంటున్నారో అడగండి.
6. 6 పడుకునే ముందు మీ అన్ని అవసరాలు తీర్చబడ్డాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ బిడ్డను పడుకునే ముందు, అతనికి ఏమీ అవసరం లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీ బిడ్డకు దాహం తీర్చడానికి మరియు వారు మరుగుదొడ్డిని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోవడానికి కొంత నీరు ఇవ్వండి. మీరు మీ పసిబిడ్డకు ఆకలిగా ఉండకుండా ఆపిల్ వంటి తేలికైన ఆహారాన్ని కూడా ఇవ్వవచ్చు.
   • మీ బిడ్డ కుండలు నేర్చుకుంటుంటే, రాత్రిపూట అతనికి ఎక్కువ నీరు ఇవ్వవద్దు కాబట్టి మీరు అర్ధరాత్రి నిద్రలేవాల్సిన అవసరం లేదు!
   • నిద్రవేళకు ముందు పిల్లవాడు ఏదో డిమాండ్ చేస్తూ ఉంటే, అతను పడుకోవడానికి ఇష్టపడనందున అతను అల్లరి చేసే అవకాశం ఉంది.
7. 7 మీ బిడ్డ నిద్రపోయే వరకు అతని దగ్గరగా ఉండండి. ఇది రెండేళ్ల పిల్లవాడు మరింత సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, అతనికి ఒంటరిగా అనిపించదు. మీ బిడ్డకు ఒక అద్భుత కథను చదవండి, గత రోజు గురించి అతనితో మాట్లాడండి మరియు రేపటి ప్రణాళికలను చర్చించండి.
8. 8 మీ శిశువు తన కొత్త నిద్రవేళ దినచర్యకు సర్దుబాటు చేస్తున్నప్పుడు అతని దృష్టిలో ఉండండి. ఇది పిల్లవాడు సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు క్రమంగా సొంతంగా నిద్రపోవడం నేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక వారం పాటు మీ బిడ్డతో ఉండండి, ఆపై అతను పడుకున్న వెంటనే బెడ్‌రూమ్ నుండి బయలుదేరడం ప్రారంభించండి.
   • శిశువు తన తొట్టిలో లేదా మంచంలో ఉన్నప్పుడు అతని గదిలో ఉండి, సరళంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఏదైనా చేయండి. మీ లాండ్రీని మడవండి, కుటుంబ బడ్జెట్‌ను సృష్టించండి, మీ మెయిల్‌ని తనిఖీ చేయండి లేదా పుస్తకాన్ని చదవండి.
   • మీ బిడ్డ నిద్రపోయే వరకు మీరు అతనితో పాటు గదిలో ఉంటారని మీ బిడ్డకు వివరించండి, కానీ ఇది నిద్రించడానికి సమయం, ఆడుకోవడానికి లేదా మాట్లాడటానికి కాదు.
9. 9 నైట్ లైట్ ఆన్ చేయండి. అతను చీకటికి భయపడుతున్నాడనే వాస్తవం కారణంగా పిల్లవాడు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. ఇది సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది: శిశువు మొత్తం చీకటికి భయపడకుండా రాత్రి కాంతిని వదిలివేయండి.

పద్ధతి 2 లో 3: చికాకులను నివారించండి

1. 1 మీ టీవీ వీక్షణను, ప్రత్యేకించి కొన్ని టీవీ కార్యక్రమాలను పరిమితం చేయండి. భయపెట్టే చలనచిత్రాలు మరియు టీవీ కార్యక్రమాలు మీ బిడ్డను భయపెట్టవచ్చు మరియు వారు తమ పడకగదిలో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. మీ శిశువు తన వయస్సులో ఉన్న పిల్లల కోసం రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌లను మాత్రమే చూడటానికి అనుమతించండి. మీ బిడ్డ రోజుకు రెండు గంటలకు మించి టీవీ చూడకుండా చూసుకోండి.
2. 2 నిద్రపోయే సమయం ఆసన్నమైందని మీ బిడ్డకు తెలియజేయండి. పడుకోవడానికి పది నిమిషాల ముందు, "మీరు ఇప్పుడే పడుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా పది నిమిషాల్లో పడుతారా?" మీ బిడ్డ 10 నిమిషాల స్నూజ్‌ను ఎంచుకునే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, మీరు అతడికి ఒక ఎంపిక ఇవ్వండి, అతను కూడా తన పాలనపై నియంత్రణలో ఉన్నాడని అతను భావిస్తాడు మరియు నిర్ణీత సమయంలో పడుకోవడానికి మరింత సుముఖంగా ఉంటాడు.
3. 3 ఓదార్పు లాలిపాటలు ఆడండి. ఓదార్పు సంగీతానికి పిల్లవాడు వేగంగా నిద్రపోతాడు. కొంతమంది పిల్లలు, పెద్దలలాగే, పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా నిద్రపోవడం ఇష్టపడరు.పాత మొబైల్ ఫోన్ తీసుకుని, దాని మీద లాలిపాటలతో కూడిన యాప్ రాయండి, తద్వారా మీ బిడ్డ పడుకునే ముందు వాటిని ఆన్ చేయవచ్చు.
4. 4 నిర్దిష్ట నిద్ర నియమాలను ఏర్పాటు చేయండి. మీరు గుడ్ నైట్ చెప్పిన తర్వాత మంచం వదిలి వెళ్లకూడదని మీ బిడ్డకు తెలియజేయండి. ఈ ప్రవర్తన శిక్షించబడనప్పటికీ, దృఢంగా ఉండటం మరియు ఈ నియమాన్ని అనుసరించడానికి మీ బిడ్డకు శిక్షణ ఇవ్వడం అవసరం. పిల్లవాడు లేచినట్లయితే, అతన్ని తిరిగి పడుకోబెట్టండి మరియు అతన్ని మీ మంచం మీదకి ఎక్కనివ్వవద్దు. మీ బిడ్డకు అన్యాయంగా అనిపించినప్పటికీ, ఏర్పాటు చేసిన నియమాలను చర్చించవద్దు.
5. 5 మీ శిశువు యొక్క పడకగదితో సానుకూల అనుబంధాలను సృష్టించండి. పిల్లవాడు పడుకోవడానికి ఇష్టపడకపోతే, అతని పడకగదిలో ఎంత బాగుంటుందో అతనికి గుర్తు చేయండి. ఇది అతన్ని మంచం మీద ఉండటానికి ఒప్పిస్తుంది.
   • మీ బిడ్డకు చెప్పండి, “నేను నీవు అయితే, నేను ఈ అందమైన గదిని విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడను. ఈ అందమైన స్టిక్కర్లు మరియు బొమ్మలను చూడండి! ఇది ఇక్కడ నిజంగా అద్భుతంగా ఉంది! ”
   • మీ బిడ్డ తన గదిలో ఆడుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటే, దానిని నిద్రతో ముడిపెట్టడం అతనికి కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఇదే జరిగితే, మీ ప్లే ఏరియా మరియు స్లీపింగ్ ఏరియాను వేరు చేయండి.
6. 6 మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి. మీ బిడ్డ ఒంటరిగా నిద్రపోయే ప్రతి రాత్రికి ఒక క్యాలెండర్‌ను సృష్టించి, బహుమతి ఇవ్వండి. అతను మీ నుండి వేరుగా పడుకున్న రాత్రులను ఆస్టరిస్క్‌తో గుర్తించండి. వరుసగా ఏడు రాత్రుల తర్వాత, మీ బిడ్డకు బహుమతి ఇవ్వడం లేదా అతనితో సినిమాకు వెళ్లడం వంటి మరింత అర్ధవంతమైన వాటిని బహుమతిగా ఇవ్వండి.
7. 7 మీ బిడ్డను మీ జీవిత భాగస్వామితో పడుకునే బాధ్యతను పంచుకోండి. మీ భర్త నిద్రపోయే ముందు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వీలుగా అప్పుడప్పుడు మీ బిడ్డను పడుకోబెట్టడాన్ని పరిగణించండి. అదనంగా, ఈ విధంగా మీరు మీ బిడ్డను శాంతింపజేయవచ్చు మరియు అతను మరింత సురక్షితంగా ఉంటాడు. అయితే, సెట్ స్లీప్ మోడ్ చెదిరిపోకుండా చూసుకోండి.

పద్ధతి 3 లో 3: మీ బిడ్డ కొంటెగా ఉంటే ఏమి చేయాలి

1. 1 ఏడుపు మానుకోండి మరియు నిద్రపోయే సమయాన్ని వాయిదా వేయమని మీ బిడ్డను అడగండి. మీరు దీన్ని ఒకసారి చేస్తే, నియమాలను ఉల్లంఘించవచ్చని మీరు పిల్లవాడికి స్పష్టం చేస్తారు. పెద్ద పిల్లలలా కాకుండా, రెండేళ్ల చిన్నారికి మినహాయింపు ఏమిటో అర్థం కాలేదు, కాబట్టి అతను కోరుకున్నది పొందడానికి మీరు ప్రతి రాత్రి ఏడుస్తూ, వేడుకోవచ్చని మాత్రమే అతను అర్థం చేసుకుంటాడు.
2. 2 మీ భయాలను అభివృద్ధి చేయండి. పిల్లవాడు ఒంటరిగా నిద్రపోవడానికి భయపడితే, అతనికి భరోసా మరియు ఒప్పించండి. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీ శిశువు ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట భయాల గురించి మాట్లాడండి. పిల్లవాడు ఎందుకు ఏడుస్తున్నాడో నేరుగా అడగండి మరియు బహుశా అతను ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తాడు. మీ బిడ్డను ఉత్సాహపరిచేందుకు మరియు వారి దృష్టిని మరల్చడానికి ఒక చిన్న జోక్ ఉపయోగించండి. మీరు అతని పట్ల మీ ప్రేమ మరియు సానుభూతిని కూడా చూపవచ్చు.
   • పిల్లవాడిని దృష్టి మరల్చడానికి, మీరు అతనికి ఈ క్రింది వాటిని చెప్పవచ్చు: “నిజంగా గదిలో రాక్షసులు లేరు, కానీ మీ మంచం కింద ఏమి ఉందో మీకు తెలుసా? బొమ్మలు! చాలా బొమ్మలు! "
   • సానుభూతి చూపించడానికి, “క్షమించండి, మీరు ఈ విధంగా భావించినందుకు. మీరు భయపడటం నాకు ఇష్టం లేదు, ఎందుకంటే మీ మంచం కింద ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. మీరు త్వరగా నిద్రపోతారని ఆశిస్తున్నాను. శుభ రాత్రి!"
   • అవసరమైతే, పిల్లలకి సురక్షితమైన అనుభూతి కలిగించేలా పడకగది తలుపు తెరిచి ఉంచడం వంటి కొన్ని అదనపు చర్యలను పరిగణించండి.
3. 3 మీ బిడ్డను తేలికగా చూసుకోండి. కొన్నిసార్లు పిల్లలు ఏడుస్తారు, ఎందుకంటే వారికి కొద్దిగా ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత అవసరం. శిశువును మీ చేతుల్లోకి తీసుకుని, అతనిని శాంతింపజేయడానికి కొన్ని నిమిషాల పాటు దానిని రాక్ చేయండి. నిద్రవేళకు ముందు మీరు మీ శిశువు యొక్క మానసిక స్థితితో అలసిపోయినప్పటికీ, అది అతనిని ప్రశాంతపరచడానికి మరియు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
4. 4 శిశువుకు ఏడుపు ఇవ్వడం మానుకోండి. మీ బిడ్డను ఎక్కువసేపు ఏడవనివ్వవద్దు. రెండేళ్ల చిన్నారి ఏడుపు హింసాత్మకమైన గొంతుతో వచ్చినప్పుడు, అతన్ని ఆపడం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఈ వయస్సు పిల్లలకు వారి భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించుకోవాలో తెలియదు, మరియు మీరు అతన్ని ఓదార్చడానికి బదులుగా రాత్రి ఒంటరిగా ఏడుస్తూ ఉంటే, అతను "విడిచిపెట్టినట్లు" అనిపించవచ్చు.
   • మీ బిడ్డ 5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఏడవనివ్వండి. అతను దీని తర్వాత ఏడుస్తూనే ఉంటే, పడకగదికి వెళ్లి అతనిని శాంతింపజేయండి.
5. 5 మీ బిడ్డ లేచిన ప్రతిసారీ, అతడిని తిరిగి పడుకోబెట్టండి. పిల్లవాడు రాత్రి ఎన్నిసార్లు లేచినా ఫర్వాలేదు - ప్రతిసారీ అతడిని పడుకోబెట్టడం అవసరం. శిశువు అసంతృప్తిగా మరియు ఏడుస్తున్నప్పటికీ, అతను తన ఉద్దేశాల పట్ల తీవ్రంగా ఉన్నాడని చూపించడానికి మీరు అతడిని వెనక్కి తీసుకోవాలి. మీ బిడ్డ మిమ్మల్ని ఈ విధంగా అనేకసార్లు పరీక్షించవచ్చు, కానీ మీరు లొంగిపోకూడదు!
6. 6 కోపం తెచ్చుకోకండి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండండి. రాత్రి పడుకోవడానికి నిరాకరించిన పసిబిడ్డను ఏడిపించడం కష్టంగా ఉంటుంది. నియంత్రణలో ఉండండి మరియు మీ కోపాన్ని ఎప్పుడూ కోల్పోకండి. కేకలు వేయవద్దు లేదా మీ స్వరాన్ని పెంచవద్దు; బదులుగా, నియమాలను దృఢమైన మరియు ఆప్యాయతతో కూడిన టోన్‌లో కమ్యూనికేట్ చేయండి. కొన్నిసార్లు ఇది సులభం కాదు, కానీ వెనుకకు పట్టుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు తప్పకుండా విజయం సాధిస్తారు!
   • మీకు కోపం రావడం మరియు అది మీ ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుందని భావిస్తే, బెడ్‌రూమ్‌ను కొద్దిసేపు వదిలివేయండి. మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడగండి లేదా ఒక గ్లాసు చల్లటి రసం తాగండి.
   • ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, మీరు నిశ్శబ్దంగా 10 కి లెక్కించవచ్చు మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాసలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలను తీసుకోవచ్చు.