విషయము

• దశలు
• 5 వ పద్ధతి 1: ప్రస్తుత వైఫల్యం యొక్క అసమానత
• 5 లో 2 వ పద్ధతి: సానుకూలంగా ఉండండి
• 5 లో 3 వ పద్ధతి: అడ్డంకులను తొలగించడం
• 5 లో 4 వ పద్ధతి: ప్రణాళిక
• 5 లో 5 వ పద్ధతి: మంచి శారీరక మరియు మానసిక స్థితిలో ఉండండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

కాబట్టి, మీ జీవితం సరిగా సాగడం లేదు. మీ కలలు నెరవేరలేదు, మీ హృదయం విరిగిపోయింది మరియు మీరు వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఏదేమైనా, మీరు మీ జీవితంలోని ముక్కలను ఒకచోట చేర్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నారు, ప్రతిదీ తిరిగి మొదటి స్థానానికి చేరుకోవాలని ఆశిస్తున్నారు. మీరు వెతుకుతున్నట్లయితే సొరంగం చివర కాంతిని చూడవచ్చు, కాబట్టి కొనసాగించండి!

దశలు

5 వ పద్ధతి 1: ప్రస్తుత వైఫల్యం యొక్క అసమానత

1. 1 మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్నది తాత్కాలికమేనని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జీవితం సముద్రపు ఆటుపోట్ల లాంటిది. ఎత్తుపల్లాలు సంభవించవచ్చు, కానీ అవన్నీ స్థిరంగా ఉండవు. ఏదో ఒక సమయంలో, ప్రతిదీ పని చేస్తుంది. సూర్యుడు ఎల్లప్పుడూ మేఘాల వెనుక నుండి బయటకు వస్తాడు.
2. 2 ఓపికపట్టండి. నిరాశ శాశ్వతంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు కోరుకున్నది సాధించినప్పుడు మీరు విజయవంతం కావడం అలవాటు చేసుకుంటే. కొన్నిసార్లు జీవితం యొక్క మార్గం నెమ్మదిస్తుంది, తద్వారా జీవితం యొక్క అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సమయం ఉంటుంది. ఓపికగా ఉండటం ద్వారా, మీరు అసంతృప్తి నుండి బయటపడటానికి మీకు సమయం ఇవ్వవచ్చు.

5 లో 2 వ పద్ధతి: సానుకూలంగా ఉండండి

1. 1 ఈ రకమైన బాధ మీ మానసిక స్థితి అని గ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి. అందువలన, మీరు బాధపడటం లేదని భావించడం ద్వారా, మీరు నిజానికి బాధపడరు. ఇది మీ వైఖరిపై ఆధారపడి ఉంటుంది (పరిస్థితిపై మీ అవగాహన), ఇది తీవ్ర నిరాశగా లేదా మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్న పరిస్థితిని సరిదిద్దాలనే కోరికగా కనిపిస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. కష్టాలు మనల్ని ఉద్రేకపరుస్తాయి మరియు మన స్వభావాన్ని మారుస్తాయి. అయితే, మీరు మీ నిజమైన భావాలను చూపించగల అన్ని సమయాలలో ఇది కాదు. మీ ముందు తెరిచినది మీకు నచ్చిందా? కాకపోతే, మీ లోపాలను తొలగించడం ద్వారా మీరు ఈ సమయాన్ని నిర్మాణాత్మకంగా ఉపయోగించవచ్చు.
2. 2 ధైర్యంగా ఉండు. సానుకూలంగా ఆలోచించడం మీకు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు గులాబీ రంగు గ్లాసుల ద్వారా చూడాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. దీని అర్థం చెడులో మంచిని చూడటానికి ప్రయత్నించడం మరియు మీ జీవితంలో జరిగే విషయాల పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండటం. ఉదాహరణకు, నష్టాన్ని అనుభవించిన తర్వాత, మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని మీరు అభినందించడం నేర్చుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యం, కుటుంబం, స్నేహితులు, ఇల్లు, మద్దతు. మీరు నిరాశతో ఉన్నారని మీరు తిరస్కరించాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు మళ్లీ పైకి ఎక్కడానికి సహాయపడే ఒక దశను కనుగొనాలి, కానీ ఇది క్రమంగా ఉంటుంది.
   • ఇతర వ్యక్తులు సానుకూల వ్యక్తిని చూసినప్పుడు, వారు వారి ఉదాహరణను అనుసరిస్తారు. మీ కుటుంబంలో, సమాజంలో లేదా మరెక్కడైనా మీకు ఇబ్బందులు ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు నిరాశలో పడటానికి బదులుగా ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవటానికి ఒకరినొకరు ప్రేరేపించవచ్చు.

5 లో 3 వ పద్ధతి: అడ్డంకులను తొలగించడం

1. 1 మీకు అసంతృప్తి కలిగించే కారణాన్ని కనుగొనండి మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మిమ్మల్ని కలవరపరిచే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, మీ డబ్బు ఖర్చు చేయండి, అద్దె చెల్లించకండి లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వండండి. మీరు టీవీ చూడటం లేదా వార్తలు చదవడం కూడా మానేయవచ్చు. సమయం, డబ్బు ఆదా చేయడం మరియు మళ్లీ ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • మీరు చలించిపోతే, ఆగి ఆలోచించండి. 10 సంవత్సరాల తర్వాత మీరు చేసిన పనికి మీరు చింతిస్తున్నారా లేదా అదే పరిస్థితిలో ఉన్న స్నేహితుడికి మీరు ఏ సలహా ఇస్తారని ఆశ్చర్యపోతున్నారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం చాలా సులభం.
2. 2 మీ నియంత్రణలో ఉన్నదాన్ని నియంత్రించండి. ఈ వైఫల్యాన్ని మీరు ఇకపై నియంత్రించలేరని మీరు గ్రహించినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? వదులుకోవద్దు! మీ స్పందన మీరు ఏమిటి ఎల్లప్పుడూ మీరు నియంత్రించవచ్చు. మీరు, నిట్టూర్చి, ప్రతిదీ చెడ్డదని చెబితే, అది అలా ఉంటుంది. బదులుగా, వస్తువులను నిష్పాక్షికంగా చూసుకోండి, మీరు సరియైన విషయాలను పొందకుండా ఏమీ ఆపలేరని మీరే చెప్పండి!
   • ఉదాహరణకు, మీ బాస్ మిమ్మల్ని అరిస్తే, "అంతా మామూలుగానే ఉంది" అని మీరు భావించినందున మీరు దానిని అంగీకరించలేరు.వాస్తవానికి, మీకు ఉద్యోగం కావాలి, కానీ జీవితంలో మీ లక్ష్యానికి దారి తీసే భయం మరియు కోపాన్ని మీరు అనుభవించకూడదు. మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు:
     • మీరే చెప్పండి: "ఈ వ్యక్తి నన్ను కలవరపెట్టలేడు!" అతను మిమ్మల్ని బాధపెట్టలేకపోయాడని అతనికి తెలియజేయడానికి నవ్వండి. ఇది ఘర్షణను అంతం చేస్తుంది (మరోవైపు, మీరు చాలా భావోద్వేగంగా స్పందించినట్లయితే, మీరు ఒత్తిడికి లొంగిపోయినట్లు కనిపిస్తుంది).
     • రెండవది, దీనిలో సహాయపడే అన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించి మీ పనిని చక్కగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మరింత చదవండి, మరింత చదవండి, సాధన చేయండి.
     • మూడవది, మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో నిర్ణయించుకోండి. ఇది వేరే కార్యాచరణ రంగం అని తేలవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మరొక ఉద్యోగాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది. బహుశా అది బాస్ మరియు మీరు వేరే విభాగానికి వెళ్లడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి. లేదా మీరు ఇకపై పని చేయకూడదనుకోవచ్చు. అలా అయితే, పదవీ విరమణ / ఫ్రీలాన్స్ / కన్సల్టింగ్ / అలసత్వం / పనిలేకుండా చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఇంకా ఎంచుకోవడానికి స్వేచ్ఛగా ఉన్నారు.
3. 3 గడువు, బాధ్యతలు మరియు అన్యాయాలు (మరియు ఇప్పుడు కూర్చొని చాలా రోజులు) మన పూర్వీకుల అడవి జంతువుల భయాలను భర్తీ చేశాయని తెలుసుకోండి మరియు మన కాలపు ఒత్తిడిగా పనిచేస్తాయి. పనిలో మీరు తప్పు చేశారని ఆరోపిస్తే, మీ దవడను బిగించి, “నన్ను క్షమించండి. నేను దానిని చూసుకుంటాను. " మీరు ఘర్షణను భరించాలి. మీరు ప్రతిరోజూ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. నటనను ఆపని ఒత్తిడి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది: ఒక వైపు, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, మరోవైపు, జీర్ణ రుగ్మతలు, అలాగే ఒత్తిడి హార్మోన్లలో జంప్ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన అనేక ఇతర వ్యాధులు సంభవించవచ్చు. ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం వంటి చెడు అలవాట్లు మిమ్మల్ని చంపగలవు. రెండు ప్రధాన మార్గాల్లో సుదీర్ఘ ఒత్తిడి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను నివారించండి:
   • ఒత్తిడికి గురికావడాన్ని తొలగించండి, మీ ప్రతిచర్య, విభాగం లేదా ఉద్యోగాన్ని మార్చండి.
   • ఈ విధంగా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను తగ్గించండి: ఎక్కువ విరామాలు తీసుకోండి, మంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి (నిద్ర లేమి ఒత్తిడి యొక్క ప్రధాన వనరులలో ఒకటి). మీ శరీరం సరిగ్గా పోషించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి బాగా తినండి మరియు క్రమం తప్పకుండా, తీవ్రమైన వ్యాయామం పొందండి.

5 లో 4 వ పద్ధతి: ప్రణాళిక

1. 1 జీవితం కోసం ప్రణాళికలు వేసుకోండి. మీరు ఇప్పటికే మీకు కావలసిన జీవితాన్ని గడుపుతున్నట్లుగా వ్యవహరించండి మరియు ప్రతిదీ ఎంత త్వరగా మారుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
   • సరళంగా ఉండి, మీ ప్రణాళికలకు స్థిరంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండండి. మీ వ్యక్తిత్వానికి అనుగుణంగా లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం అవసరం, కానీ మీరు నిరంతరం మారుతున్నారని మర్చిపోకండి, అంటే మీ లక్ష్యాలు మీతో మారుతాయి.
2. 2 సొరంగం చివర కాంతి వైపుకు కదలండి, అణచివేతకు గురిచేసే అవకాశాన్ని దాటి వెళ్లి, ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని చంపేయవచ్చు. మీరు బాహ్య సంఘటనలను నియంత్రించలేకపోయినా, మీ స్వంత జీవితంపై నియంత్రణను పొందడానికి ప్రణాళికలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి (వాస్తవానికి, ఈవెంట్‌లపై ప్రభావం చూపే ఈ అసమర్థతను అంగీకరించడం సొరంగం చివర కాంతిని తిరిగి ఆవిష్కరించడంలో ముఖ్యమైన భాగం). మీరు సొరంగాన్ని నియంత్రించలేరు, కానీ మీరు కాంతిని కనుగొనే దిశలో మీరు కదలవచ్చు. అంతర్ దృష్టి స్థాయిలో, అతను అక్కడ ఉన్నాడని మీరు భావించాలి మరియు నమ్మాలి మరియు అతనిని పొందడానికి ప్రయత్నించాలి!
   • స్వీయ-సాక్షాత్కారం కోసం కృషి చేయండి. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకునేది చేయండి. మీరు సాధించాలనుకున్నదాన్ని వదులుకోవద్దు మరియు వదులుకోవద్దు, కానీ ఇది మీకు కష్టం. మరోవైపు, ఇప్పటికే వాడుకలో లేని వాటికి అతుక్కుపోకండి. పాత వ్యాపారాన్ని ఎప్పుడు కొనసాగించాలో మరియు కొత్త వ్యాపారాన్ని ఎప్పుడు చేపట్టాలో తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడంలో మరియు సరైన పనిని ఎలా చేయాలో చెప్పే మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు జంప్ చేయడానికి భయపడితే క్రమంగా అడుగులు వేయండి. ప్రక్రియ మీకు బెదిరింపుగా అనిపించకుండా మీ ప్రణాళికలను కొద్దిగా మార్చండి. ఓపెన్ మరియు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండండి, ఆవిష్కరణలు మరియు కొత్త ఈవెంట్‌ల ద్వారాలలోకి ప్రవేశించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.బహుశా కొత్త యజమాని, కొత్త డిగ్రీ, కొత్త కెరీర్ లేదా కొత్త ఇల్లు మీకు ఎదురుచూస్తున్నాయి. సొరంగం చివర కాంతి కనిపించే వరకు నెమ్మదిగా ముందుకు సాగండి.

5 లో 5 వ పద్ధతి: మంచి శారీరక మరియు మానసిక స్థితిలో ఉండండి

1. 1 మీ ఆత్మగౌరవంపై దృష్టి పెట్టండి. జీవితంలో ఏదైనా చేదు అనుభవం, అది ప్రమాదం, కుటుంబ సభ్యుడిని కోల్పోవడం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం, ఇల్లు కోల్పోవడం లేదా మరొక విషాదం కావచ్చు, మీరు ఇకపై మీ గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ భావనతో పోరాడటం అవసరం, ఏవైనా ఇబ్బందులు ఎదురైనప్పటికీ మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అవసరం.
   • ఇతరుల సంరక్షణ కోసం మీరు మీ అందరినీ అంకితం చేయలేరు. ఇది మిమ్మల్ని తిరస్కరించడం మరియు మిమ్మల్ని బాధించే దు fromఖం నుండి పరధ్యానం యొక్క ఒక రూపం. నిజం ఏమిటంటే, మీరు మంచి తల్లిదండ్రులు, సహోద్యోగి, స్నేహితుడు మొదలైన వారు కావచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నేర్చుకున్నప్పుడు మాత్రమే.
2. 2 మీ శారీరక అభివృద్ధికి తగిన వ్యాయామ కోర్సును ప్రారంభించండి. వ్యాయామం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది (ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను కాల్చేస్తుంది), ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు బలంగా ఉండటం ద్వారా ఎక్కువ కాలం జీవించండి.
   • మీకు నచ్చిన వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి. మీ సహోద్యోగులు చేస్తున్నందున జిమ్, పార్క్‌లో జాగ్, సర్ఫ్ లేదా రో వెళ్లవద్దు. మీకు నచ్చినదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుంది.
   • క్రీడలు తప్పనిసరిగా చెల్లించబడవు. జిమ్ మెంబర్‌షిప్‌లు మరియు ఖరీదైన పరికరాలు ఖచ్చితంగా గొప్పవి, కానీ మీ వద్ద డబ్బు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే. వాకింగ్, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు హైకింగ్ సరసమైనవి మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఉచిత మార్గాలు కూడా.
3. 3 వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని కనుగొనండి. అటువంటి టెక్నిక్‌ను సబ్లిమేషన్ అంటారు. ఇది ఒక రకమైన రక్షణ యంత్రాంగం, ఇది సానుకూల ప్రసవ కార్యకలాపాలలో ప్రతికూల ప్రేరణలను ఉద్దేశపూర్వకంగా అమలు చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకి:
   • అధ్యయనం, రచన, కళ, సంగీతం పట్ల కోపం ఉత్కృష్టమవుతుంది. అలాగే, ఈ టెక్నిక్ ఒక అభిరుచిని కార్యాచరణగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు సమస్య నుండి బయటపడలేని పరిస్థితిలో ఉంటే, మీరు చదవడం, సినిమాలు చూడటం, ధ్యానం చేయడం ద్వారా మోక్షం పొందడానికి ప్రయత్నించాలి. ఈ కార్యకలాపాలు మేఘాలలో కొద్దిగా ఎగరడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
4. 4 నవ్వండి, మంచి సమయం గడపండి మరియు ఒకరినొకరు వినోదంగా ఉంచుకోండి. మిమ్మల్ని నవ్వించే ఫన్నీ కథ లేదా జోక్ గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ కంటే చిన్నవారితో లేదా పిల్లలతో పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే అది అర్థమయ్యేలా నిర్ధారించుకోండి.
   • నవ్వు, సరదా మరియు ప్రేమగల స్నేహితులు మీకు కావాలి! పొగడ్తలు మరియు ఆనందాన్ని అందుకున్నందుకు బదులుగా, ప్రియమైనవారి పట్ల స్నేహపూర్వకత మరియు ప్రేమను చూపించండి. మీరు తెలివైనవారైతే, “తెలివిగా”, దయగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు కాంతి వైపు వెళ్తున్నారు.

చిట్కాలు

• మీరు ఒక అయస్కాంతం కాకపోతే, సానుకూలమైనది సానుకూలతను ఆకర్షిస్తుంది.
• ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని ఎంచుకోవడం జీవితంలో విజయ రహస్యం.
• మీ ఆనందాన్ని మరియు మీ ఆనందాన్ని కనుగొనండి. చిరునవ్వు మరియు ప్రశాంతమైన ప్రశాంతతను ఆస్వాదించండి. సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోండి.
  • ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయండి. మీ మనస్సులో మీకు ఇష్టమైన పాటను హమ్ చేయండి. మీరు విజయవంతం అవుతారని మరియు ఇది సరికొత్త ప్రారంభం అని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకుని, సానుకూలంగా ఉండండి.
• నవ్వు గొప్ప ఔషదం. మంచి కామెడీని చూడండి.
• "మరొక రౌండ్ ఆడండి, మీరు చేయలేరని మీరు అనుకున్నప్పటికీ, అదే ప్రధాన విషయం," - రాకీ.

హెచ్చరికలు

• ఆల్కహాల్ లేదా మాదకద్రవ్యాలలో ఉపశమనం పొందడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు. దీర్ఘకాలంలో, ఇది మీకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.
• ప్రతికూలత విసుగు మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. నుదుటిన కనుబొమ్మలు (ఆందోళన, ద్వేషం) మీ ఆలోచనలో ముడుతలను మరియు మీ జీవితమంతా మచ్చలను కలిగిస్తాయి.
• బాధ బాధను ఆకర్షిస్తుంది, మరియు సంతోషంగా లేని వ్యక్తులు కలిసి దిగువకు వెళతారు.

మీకు ఏమి కావాలి

• సానుకూల ప్రణాళిక