విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

ఏ చిన్న అసౌకర్యాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ముక్కుపుడకలు కాదు. అందువల్ల, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణం మరియు శీతాకాలంలో, ముక్కు నుండి రక్తస్రావాన్ని నివారించడానికి నాసికా శ్లేష్మం తేమగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి మరియు ముక్కుపుడకలు అంటే ఏమిటో మీకు తెలియదు.

దశలు

1. 1 తాపన తగ్గించండి.
   • మీ ఇంటిలో అధిక ఉష్ణోగ్రత, ముక్కు నుండి రక్తస్రావం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. పొడి గాలి నాసికా భాగాలను ఎండిపోతుంది, కాబట్టి ముక్కు నుండి రక్తస్రావాన్ని నివారించలేము. కనీసం రాత్రిపూట ఉష్ణోగ్రతను 15-17 ° C కి తగ్గించండి.
2. 2 ఒక తేమను పొందండి.
   • హ్యూమిడిఫైయర్ గాలిలో తేమను పెంచుతుంది, ఇది ముక్కు నుండి రక్తస్రావం అయ్యే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, హ్యూమిడిఫైయర్ గాలిలోని దుమ్ము మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాలిని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. మీ హ్యూమిడిఫైయర్ సమర్థవంతంగా పనిచేయాలని మీరు కోరుకుంటే, అది కాలానుగుణంగా శుభ్రం చేయబడాలని గుర్తుంచుకోండి.
3. 3 సెలైన్ స్ప్రేలను ఉపయోగించండి.
   • సెలైన్ ద్రావణాలు నాసికా శ్లేష్మం నుండి ఎండిపోకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు అందువల్ల ముక్కు నుండి వచ్చే రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, సెలైన్ ద్రావణాలు నాసికా కావిటీస్‌ని శుభ్రపరుస్తాయి, శ్లేష్మ పొర పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. కొన్ని స్ప్రేలలో రక్తస్రావం కలిగించే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించే పదార్థాలు ఉంటాయి.
4. 4 నాసికా కుహరాలకు కొద్దిగా పెట్రోలియం జెల్లీతో చికిత్స చేయండి.
   • దాని ఆస్ట్రిజెంట్ ఆకృతి కారణంగా, వాసెలిన్ నాసికా శ్లేష్మాన్ని బాగా తేమ చేస్తుంది. దాన్ని ఎక్కువగా వర్తించవద్దు, లేదా అది గద్యాలై అడ్డుపడవచ్చు మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. వేడి కాలంలో నాసికా శ్లేష్మానికి కొద్ది మొత్తంలో పెట్రోలియం జెల్లీని వర్తింపజేయండి మరియు ముక్కుపుడకలు మిమ్మల్ని దాటవేస్తాయి.
5. 5 ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
   • తగినంత ద్రవాలు తాగడం వల్ల ముక్కు పొడిబారడమే కాకుండా, ముక్కు నుంచి రక్తం కారకుండా ఉంటుంది. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల ద్రవాన్ని తాగండి మరియు నిర్జలీకరణం అంటే ఏమిటో మీకు తెలియదు.

చిట్కాలు

• మీ ముక్కును తరచుగా ఊడిపోకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఇంకా మీ ముక్కును ఊడవలసి వస్తే, వెంటనే నాసికా కుహరాన్ని పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా almషధతైలం తో చికిత్స చేయండి.