విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి ఎలా సహాయం చేయాలి
• పద్ధతి 2 లో 3: మానియాను ఎదుర్కోవడం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కోవడం
• హెచ్చరికలు

బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం, ఇది ఇతరులను కలవరపెడుతుంది. నేడు, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తి రోజంతా మంచం నుండి బయటపడలేనంత నిరాశకు గురవుతాడు, మరియు రేపు వారు గుర్తించలేని శక్తివంతమైన ఆశావాదిగా మారతారు.బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న ఎవరైనా మీకు తెలిస్తే, వ్యక్తి తిరిగి బౌన్స్ అయ్యేలా సహాయపడే మరియు ప్రోత్సహించే పద్ధతులను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అదే సమయంలో, మీ సామర్ధ్యాల పరిమితుల గురించి మర్చిపోకుండా ఉండటం ముఖ్యం మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క దూకుడు లేదా ఆత్మహత్య ప్రవర్తన విషయంలో వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి ఎలా సహాయం చేయాలి

1. 1 లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఒక వ్యక్తికి బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికే వ్యాధి లక్షణాలను తెలుసుకోవచ్చు. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్మాదం మరియు డిప్రెషన్ కాలాలను కలిగి ఉంటుంది. మానిక్ దశలలో, ఒక వ్యక్తికి అపరిమిత బలం సరఫరా ఉంటుంది, డిప్రెషన్ సమయంలో, ఒకే వ్యక్తి రోజంతా మంచం నుండి బయటపడకపోవచ్చు.
   • ఉన్మాద దశలలో, అధిక స్థాయిలో ఆశావాదం లేదా చిరాకు, ఒకరి స్వంత సామర్ధ్యాల గురించి అవాస్తవ ఆలోచనలు, కొద్దిసేపు నిద్రపోయిన తర్వాత అసాధారణమైన శక్తివంతమైన భావన, వేగవంతమైన ప్రసంగం మరియు విభిన్న ఆలోచనలకు మారడం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, అలాగే హఠాత్తుగా లేదా తప్పుడు నిర్ణయాలు. మరియు భ్రాంతులు కూడా.
   • నిస్పృహ దశలలో, నిరాశ, నిరుత్సాహం, శూన్యత, చిరాకు, వ్యాపారంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం, అలసట, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, ఆకలిలో మార్పులు, బరువు మార్పులు, నిద్రపోవడం, పనికిరాని లేదా అపరాధ భావన, మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కూడా గుర్తించబడ్డాయి.
2. 2 వివిధ రకాల బైపోలార్ డిజార్డర్. బైపోలార్ డిజార్డర్‌లో నాలుగు రకాలు ఉన్నాయి. లక్షణాల ఆధారంగా రుగ్మత రకాన్ని గుర్తించడానికి ఇటువంటి నిర్వచనాలు వైద్యులకు సహాయపడతాయి. సాధారణంగా నాలుగు రకాలు ఉన్నాయి:
   • బైపోలార్ I డిజార్డర్... ఈ రకంతో, మానిక్ ఎపిసోడ్‌లు మొత్తం ఏడు రోజుల వ్యవధి లేదా అంత తీవ్రత కలిగిన వ్యక్తికి ఆసుపత్రిలో చేరడం లక్షణం. దీని తర్వాత కనీసం రెండు వారాల పాటు ఉండే డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌లు ఉంటాయి.
   • బైపోలార్ II డిజార్డర్... ఈ రూపంతో, డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌ల తర్వాత, ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం లేని మితమైన మానిక్ దశలు ఉన్నాయి.
   • నిర్వచించబడని బైపోలార్ డిజార్డర్ (NOS)... ఈ రూపంలో, వ్యక్తి బైపోలార్ డిజార్డర్ లక్షణాలతో బాధపడుతుంటాడు, కానీ వారు మొదటి లేదా రెండవ రకానికి సంబంధించిన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేరు.
   • సైక్లోథైమియా... ఈ రూపంతో, బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క తేలికపాటి లక్షణాలు రెండు సంవత్సరాలలో కనిపిస్తాయి.
3. 3 మీ ఆందోళన వ్యక్తం చేయండి. వ్యక్తికి బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉందని మీరు అనుకుంటే, అప్పుడు మౌనంగా ఉండకండి. సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ తీర్పు లేకుండా ఆందోళన లేదా ఆందోళన వ్యక్తం చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఒక వ్యాధి అని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు వ్యక్తి వారి ప్రవర్తనను నియంత్రించలేడు.
   • ఇలా చెప్పండి: "నేను మీ గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నాను మరియు ఈ మధ్యకాలంలో మీరు చాలా కష్టపడుతున్నారని గమనించాను. నేను అక్కడ ఉన్నానని మరియు సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉన్నానని తెలుసుకోండి. ”
4. 4 వినడానికి సుముఖత చూపించండి. కొన్నిసార్లు, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తి తన భావాలను పంచుకునే అవకాశం ద్వారా ఓదార్చబడవచ్చు. మీరు వారి ఆందోళనలు మరియు ఆందోళనలను వినడం సంతోషంగా ఉందని చూపించండి.
   • వినండి, కానీ వ్యక్తిని నిర్ధారించవద్దు లేదా వారి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ స్నేహితుడిని వినండి మరియు ప్రోత్సహించండి. ఉదాహరణకు, ఈ క్రింది వాటిని చెప్పండి: “మీకు ప్రస్తుతం చాలా కష్టంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తోంది. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నాకు తెలియదు, కానీ నేను చాలా ఆందోళన చెందుతున్నాను మరియు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. "
5. 5 మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ కారణంగా వ్యక్తి స్వయంగా డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ పొందలేకపోవచ్చు, కాబట్టి నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వమని వారిని అడగండి.
   • ఒకవేళ ఒక వ్యక్తి డాక్టర్ నుండి సహాయం పొందడానికి సిద్ధంగా లేనట్లయితే, అతడిని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక సాధారణ పరీక్షలో పాల్గొనడానికి ఆఫర్ చేయండి మరియు అతను తన లక్షణాల గురించి స్పెషలిస్ట్ ప్రశ్నలను అడగడానికి ధైర్యం చేస్తాడా అని చూడండి.
6. 6 సూచించిన takeషధాలను తీసుకోవడానికి వ్యక్తిని ప్రోత్సహించండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి డాక్టర్ మందులు సూచించినట్లయితే, ఆ వ్యక్తి అలాంటి takingషధాలను తీసుకుంటున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడు లేదా వారు మానిక్ దశకు తిరిగి రావాలనుకున్న వెంటనే takingషధాన్ని తీసుకోవడం మానేయడం అసాధారణం కాదు.
   • Medicationషధాలను తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని వారికి గుర్తు చేయండి మరియు అవి లేకుండా లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
7. 7 ఓపికపట్టండి. కొన్ని నెలల చికిత్స తర్వాత పరిస్థితి మెరుగుపడవచ్చు, పూర్తి కోలుకోవడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. విచ్ఛిన్నాలు కూడా సాధ్యమే, కాబట్టి చాలా ఓపికగా ఉండండి.
8. 8 మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ కోసం సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తికి దూరంగా ఉండే అవకాశం కోసం ప్రతిరోజూ చూడండి.
   • ఉదాహరణకు, జిమ్‌కు వెళ్లండి, స్నేహితుడిని కాఫీ కోసం తీసుకెళ్లండి లేదా పుస్తకం చదవండి. మీరు ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి కౌన్సిలర్ సైకాలజిస్ట్ నుండి సహాయం కూడా పొందవచ్చు.

పద్ధతి 2 లో 3: మానియాను ఎదుర్కోవడం

1. 1 ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మానిక్ ఎపిసోడ్‌ల సమయంలో, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తి సుదీర్ఘ సంభాషణలు లేదా కొన్ని అంశాల తర్వాత చాలా ఉద్రేకంతో మరియు చిరాకుగా మారవచ్చు. అతనితో శాంతియుతంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాదన లేదా సుదీర్ఘ చర్చకు దిగవద్దు.
   • ఉన్మాదాన్ని ప్రేరేపించే విషయాలను తీసుకురావడం మానుకోండి. ఉదాహరణకు, అతడికి ఉద్రిక్త ప్రశ్నలు అడగకపోవడం లేదా అతను ప్రయత్నిస్తున్న లక్ష్యాల గురించి అడగకపోవడమే మంచిది. బదులుగా, వాతావరణం, టీవీ సిరీస్ లేదా ఇతర తేలికపాటి అంశాల గురించి మాట్లాడటం మంచిది.
2. 2 మీ స్నేహితుడిని క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రోత్సహించండి. మానిక్ దశలో, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని గంటల నిద్ర మాత్రమే సరిపోతుందని ఒక వ్యక్తి భావించవచ్చు. అదే సమయంలో, విశ్రాంతి లేకపోవడం పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • మీ స్నేహితుడిని వీలైనంత రాత్రి నిద్రపోయేలా ప్రోత్సహించండి, అలాగే పగటిపూట నిద్రపోయేలా చేయండి.
3. 3 నడక కోసం వెళ్ళండి. మానిక్ ఎపిసోడ్‌ల సమయంలో అధిక శక్తిని ఉపయోగించుకోవడానికి హైకింగ్ ఒక గొప్ప మార్గం, అలాగే ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడే అవకాశం ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడిని ప్రతిరోజూ లేదా వారానికి చాలాసార్లు నడక కోసం ఆహ్వానించడం ప్రారంభించండి.
   • రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా డిప్రెషన్ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి వ్యక్తి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు నడవడానికి సూచించండి.
4. 4 హఠాత్తు ప్రవర్తనను గమనించండి. మానిక్ ఎపిసోడ్‌ల సమయంలో, ఒక వ్యక్తి హఠాత్తు చర్యలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది - usingషధాలను ఉపయోగించడం, అనవసరమైన వస్తువులను కొనడం లేదా సుదీర్ఘ ప్రయాణాల్లో ప్రయాణం చేయడం. ఆమె మానిక్ ఎపిసోడ్‌లలో పెద్ద కొనుగోళ్లు లేదా కొత్త హాబీల గురించి బాగా ఆలోచించేలా మీ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి.
   • రెగ్యులర్‌గా ఓవర్‌స్పెండింగ్ జరిగితే, మీ క్రెడిట్ కార్డ్ మరియు ఏదైనా అదనపు డబ్బును ఇంట్లో ఉంచమని సూచించండి.
   • మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వల్ల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమైతే, అలాంటి పదార్థాలను తీసుకోవడం మానేయమని స్నేహితుడిని ఒప్పించండి.
5. 5 వ్యక్తిగతంగా వ్యాఖ్యలను తీసుకోకండి. మానిక్ దశలో, వ్యక్తి బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్పవచ్చు లేదా తగాదాలు ఉండవచ్చు. అలాంటి వ్యాఖ్యలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి మరియు వాదన నుండి దూరంగా ఉండండి.
   • అలాంటి మాటలు అనారోగ్యంతో రెచ్చగొట్టబడతాయని మరియు వ్యక్తి యొక్క నిజమైన భావాలను ప్రతిబింబించవని గుర్తుంచుకోండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కోవడం

1. 1 ఒక చిన్న లక్ష్యం వైపు వెళ్లడానికి ఆఫర్ చేయండి. డిప్రెషన్ క్షణాల్లో, ఒక వ్యక్తికి ప్రపంచ పనిని ఎదుర్కోవడం కష్టం, అందుచేత కొన్నిసార్లు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. నిరాడంబరమైన విజయం కూడా బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, ఆమె మొత్తం ఇంటిని చక్కదిద్దాలని స్నేహితురాలు ఫిర్యాదు చేస్తే, ఆమె చిన్నగది లేదా బాత్రూమ్ వంటి చిన్న స్థలంతో ప్రారంభించాలని సూచించండి.
2. 2 డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడానికి అనుకూలమైన పద్ధతులను సూచించండి. నిరాశకు గురైన వ్యక్తి తరచుగా ఆల్కహాల్, మాదకద్రవ్యాల తిరస్కరణ, ఒంటరితనం వంటి ప్రతికూల కోపింగ్ ఎంపికలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు. సమస్యలకు సానుకూల పరిష్కారాలను అందించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, థెరపిస్ట్‌ని పిలవాలని, సన్నాహకం చేయాలని లేదా మీకు ఇష్టమైన పని చేయాలని సూచించండి.
3. 3 నిజమైన మద్దతుగా ఉండండి. డిప్రెషన్ సమయాల్లో మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహం మీరు వ్యక్తి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నట్లు చూపుతుంది.తప్పుడు వాగ్దానాలు చేయవద్దు లేదా స్నేహితుడిని ప్రేరేపించడానికి క్లీషెస్‌పై ఆధారపడవద్దు.
   • ఉదాహరణకు, “అంతా సరిగ్గా ఉంటుంది”, “సమస్య మీ తలలో మాత్రమే ఉంది” లేదా “మీ సమస్యలను విజయాలుగా మార్చుకోండి!” వంటి పదబంధాలను మీరు చెప్పకూడదు.
   • బదులుగా, "నేను మీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను" అని చెప్పండి, "నేను అక్కడ ఉన్నాను మరియు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను," "మీరు మంచి వ్యక్తి మరియు మేము ఒకరినొకరు తెలుసుకున్నందుకు సంతోషంగా ఉన్నాను."
4. 4 ఒక దినచర్యను సృష్టించండి. డిప్రెషన్ సమయంలో, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తి తరచుగా మంచం మీద ఉండటానికి, సమాజాన్ని నివారించడానికి లేదా రోజంతా సినిమాలు చూడటానికి ఎంచుకుంటాడు. అలాంటి తరుణంలో, అతడికి రోజువారీ దినచర్యను రూపొందించడంలో సహాయపడటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా చేయాల్సిన పనులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి.
   • ఉదాహరణకు, నిద్ర లేవడానికి మరియు స్నానం చేయడానికి, వార్తాపత్రికలు తీసుకోవడానికి, నడకకు వెళ్లడానికి మరియు పుస్తకం చదవడం లేదా ఆట ఆడటం వంటి సరదాగా ఉండే సమయాలను షెడ్యూల్ చేయడానికి కలిసి పని చేయండి.
5. 5 ఆత్మహత్య ధోరణుల గురించి తెలుసుకోండి. డిప్రెషన్ సమయంలో, ప్రజలు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారు. అలాంటి అన్ని పదాలు మరియు వ్యాఖ్యలను తీవ్రంగా పరిగణించండి.
   • ఒకవేళ వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకుంటే లేదా వారు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకుంటున్నారని లేదా ఇతరులకు హాని చేయాలని అనుకుంటే, వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి. సమస్యను మీరే పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

హెచ్చరికలు

• మీ స్వంతంగా ఆత్మహత్య లేదా హింస బెదిరింపులతో పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు! అత్యవసర వైద్య సేవలకు వెంటనే కాల్ చేయండి.
• వ్యక్తి ప్రవర్తనను విస్మరించవద్దు మరియు "ఇదంతా మీ తలపై ఉంది" అని చెప్పకండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది ఒక వ్యక్తి తన భావాలను నియంత్రించలేని పరిస్థితి.