విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: చాఫింగ్ స్కిన్ చికిత్స
• 2 వ భాగం 2: చాఫింగ్‌ను నిరోధించడం
• చిట్కాలు

కొన్నిసార్లు చర్మంపై కొంచెం చికాకు కూడా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. స్కిన్ చాఫింగ్ అనేది చర్మాన్ని చర్మంపై రుద్దడం లేదా దుస్తులు వంటి వాటి వల్ల ఏర్పడుతుంది. కాలక్రమేణా ఈ స్థిరంగా రుద్దడం వల్ల పొరలు, ఎరుపు మరియు రక్తస్రావం కూడా జరుగుతుంది. స్పోర్ట్స్ లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మీరు స్కిన్ చాఫింగ్ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ కథనాన్ని చదవండి మరియు భవిష్యత్తులో మీ చర్మాన్ని ఎలా నయం చేయవచ్చో మరియు చాఫింగ్ నివారించడం ఎలాగో మీరు నేర్చుకుంటారు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: చాఫింగ్ స్కిన్ చికిత్స

1. 1 ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి. ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని నీరు మరియు తేలికపాటి డిటర్జెంట్‌తో బాగా కడగాలి. మిగిలిన ఉత్పత్తిని శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ చర్మాన్ని శుభ్రమైన, పొడి టవల్ తో ఆరబెట్టండి. మీరు వ్యాయామం చేస్తే లేదా చెమట ఎక్కువగా ఉంటే ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని క్లియర్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. చికాకు కలిగించే చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ముందు చెమట జాడలను కడగడం చాలా ముఖ్యం.
   • తుడవవద్దు, చర్మాన్ని మరింత చికాకు పెట్టకుండా చర్మాన్ని తువ్వాలతో తుడవండి.
2. 2 కొద్దిగా పౌడర్ రాయండి. మీ చర్మానికి బేబీ పౌడర్ రాయండి. ఇది ఘర్షణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు టాల్క్ లేని బేబీ పౌడర్, బేకింగ్ సోడా, మొక్కజొన్న పిండి లేదా వంటి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం టాల్కమ్ పౌడర్ లేదా టాల్కమ్ పౌడర్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది క్యాన్సర్ కారకం. సన్నిహిత ప్రాంతాలకు వర్తించే మహిళలు మరియు ఉత్పత్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
3. 3 లేపనం వర్తించండి. పెట్రోలియం జెల్లీ, బాడీ almషధతైలం, డైపర్ రాష్ క్రీమ్ లేదా చాఫింగ్ నివారించడానికి రూపొందించిన ఏదైనా ఇతర ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. అథ్లెట్లలో చాఫింగ్ నిరోధించడానికి కొన్ని ఉత్పత్తులు ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా ఉన్నాయి. లేపనాన్ని పూసిన తరువాత, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శుభ్రమైన డ్రెస్సింగ్ లేదా క్లాత్ ప్యాచ్‌తో కప్పవచ్చు, అది చర్మం శ్వాస తీసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
   • రుద్దిన ప్రాంతం ఎక్కువగా గాయపడినా లేదా ఎక్కువగా రక్తస్రావం అవుతుంటే, ఈ సందర్భంలో గాయానికి ఏ పరిహారం వర్తించాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తిని ప్రభావిత ప్రాంతమంతా వర్తింపజేయగలగాలి.
4. 4 కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ తో చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని. ఇది వ్యాయామం చేసిన వెంటనే లేదా మీరు చికాకును గమనించిన వెంటనే చేయాలి. మీ చర్మంపై నేరుగా ఐస్ వేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. బదులుగా, ఐస్‌ను టవల్ లేదా క్లాత్‌లో చుట్టి, ఫలితంగా వచ్చే కంప్రెస్‌ను ప్రభావిత ప్రాంతానికి సుమారు 20 నిమిషాలు అప్లై చేయండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
5. 5 ఓదార్పు జెల్ మరియు నూనె రాయండి. ఉదాహరణకు, కలబంద జెల్ ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించవచ్చు. దీని కోసం, సహజ కలబంద జెల్ లేదా ఫార్మసీ లేదా స్టోర్‌లో విక్రయించిన రెడీమేడ్ ఉత్పత్తి అనుకూలంగా ఉంటుంది (కానీ కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, అది కనీస మొత్తంలో సంకలితాలను కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి). అలోవెరా చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి అద్భుతమైనది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు టీ ట్రీ ఆయిల్ చుక్కల జంటను పత్తి శుభ్రముపరచుపై ఉంచవచ్చు మరియు శుభ్రముపరచుతో శుభ్రముపరచును పూర్తిగా తుడవవచ్చు. టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో క్రిమినాశక లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు అందువల్ల ఇన్ఫెక్షన్‌ను నిరోధించవచ్చు మరియు వేగంగా నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
6. 6 స్నానం చేయి. 2 కప్పుల బేకింగ్ సోడా మరియు 10 చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను గోరువెచ్చని నీటిలో కలపడం ద్వారా ఉపశమన స్నానం సిద్ధం చేయండి. నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది. ఈ స్నానంలో 20 నిమిషాలు నానబెట్టి, ఆపై మృదువైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
   • మీరు ఓదార్పు టీని కూడా తయారు చేసి మీ స్నానానికి జోడించవచ్చు. ఓదార్పు టీ కోసం, మీకు 1/3 కప్పు గ్రీన్ టీ, 1/3 కప్పు కలేన్ద్యులా పువ్వులు మరియు 1/3 కప్పు చమోమిలే అవసరం. ఇవన్నీ రెండు లీటర్ల నీటిలో కాయండి మరియు టీ బాగా కాయడానికి అనుమతించండి. టీ చల్లబడినప్పుడు, దానిని వడకట్టి స్నానానికి జోడించండి.
7. 7 అవసరమైతే వైద్యుడిని చూడండి. ప్రభావిత ప్రాంతం సోకినట్లయితే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఎర్రటి దద్దుర్లు గమనించినట్లయితే, మీ డాక్టర్‌ని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. మీ చర్మం రుద్దిన ప్రాంతం మిమ్మల్ని బాధిస్తుంటే లేదా ఇబ్బంది పెడితే మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా చూడాలి.

2 వ భాగం 2: చాఫింగ్‌ను నిరోధించడం

1. 1 మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి. మీరు వ్యాయామం చేయబోతున్నారని లేదా బాగా చెమటలు పడుతున్నాయని మీకు తెలిస్తే, మీ శరీరంలోని అత్యంత చెమట ఉన్న ప్రదేశాలకు టాల్కమ్ లేని పౌడర్ రాయండి. తడి చర్మం ఎక్కువగా ఛాఫింగ్‌కు గురవుతుంది, కాబట్టి మీ వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత పొడి బట్టలు మార్చుకోండి.
2. 2 తగిన దుస్తులు ధరించండి. చాలా బిగుతుగా ఉండే బట్టలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. గట్టి ఫిట్‌తో సింథటిక్ ఫ్యాబ్రిక్స్ ధరించండి. ఇది చాఫింగ్‌ను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చాఫింగ్‌కు దారితీస్తుంది. మీరు క్రీడలు ఆడుతుంటే, కాటన్ దుస్తులు ధరించవద్దు మరియు కనీసం దుస్తులు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ముతక అతుకులు లేదా పట్టీలతో దుస్తులు ధరించవద్దు. ఒకవేళ, మీ బట్టలు వేసుకున్నప్పుడు, అది మీ చర్మాన్ని ఎక్కడో రుద్దడం లేదా చికాకు పెట్టడం గమనించినట్లయితే, మీరు దానిని ధరించినప్పుడు, రాపిడి మరియు చికాకు మరింత తీవ్రమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. సౌకర్యవంతమైన మరియు ఎక్కడా రుద్దకుండా లేదా క్రష్ చేయని దుస్తులను ఎంచుకోండి.
3. 3 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. క్రీడలు చేసేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వలన మీరు మరింత చెమట పట్టవచ్చు, మరియు ఇది చర్మంపై ఉప్పు స్ఫటికాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది - తరచుగా ఉప్పు స్పటికాలు చర్మంపై రాపిడికి మరియు చికాకుకు కారణమవుతాయి, ఇది అస్వస్థతకు కారణమవుతుంది.
4. 4 మీ స్వంత చాఫింగ్ పరిహారం చేయండి. మీకు పెట్రోలియం జెల్లీ మరియు లానోలిన్ కలిగిన డైపర్ రాష్ క్రీమ్ లేదా లేపనం అవసరం. 1 కప్పు క్రీమ్ మరియు 1 కప్పు పెట్రోలియం జెల్లీ కలపండి. 1/4 కప్పు విటమిన్ ఇ క్రీమ్ మరియు 1/4 కప్పు కలబంద క్రీమ్ జోడించండి. పూర్తిగా కలపండి. ఫలితంగా ఉత్పత్తి తగినంత మందంగా ఉండాలి, తద్వారా మీరు చర్మం ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించవచ్చు.
   • చాఫింగ్ ఎక్కువగా జరిగే ప్రాంతాలకు మీరు తయారు చేసిన ఉత్పత్తిని వర్తించండి. ప్రతి వ్యాయామానికి ముందు లేదా చెమట పడుతుందని మీకు తెలిసినప్పుడు దీన్ని చేయండి. ఈ రెమెడీ చర్మపు చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు కాల్సస్‌ను నివారిస్తుంది
5. 5 బరువు కోల్పోతారు. అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో, ముఖ్యంగా తొడలు మరియు పిరుదులలో చాఫింగ్ తరచుగా జరుగుతుంది.అధిక బరువును వదిలించుకోవడం విలువ, మరియు సమస్య పోతుంది.
   • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఈత, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా రోయింగ్ వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు సాధారణంగా చాఫింగ్‌కు కారణం కాదు.

చిట్కాలు

• ప్రభావిత ప్రాంతం రక్తస్రావం కావడం లేదా సోకినట్లయితే, యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో కడగాలి. బానోసిన్ లేదా మరొక యాంటీబయాటిక్ మరియు నొప్పి నివారిణి లేపనాన్ని సోకిన ప్రదేశానికి పూయండి. రక్తస్రావం నయం కావడానికి కొన్ని రోజులు వేచి ఉండండి మరియు చికిత్స కొనసాగించడానికి ముందు చాఫింగ్ నయం చేయడం ప్రారంభమవుతుంది.
• మీ చర్మంపై చాఫింగ్ మెరుగుపడకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.