విషయము

• దశలు

ఒక అందమైన చిరునవ్వు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి మానసిక స్థితిని మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

దశలు

1. 1 మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి (ప్రతి 6-8 నెలలు).
2. 2 ఫలకాన్ని తొలగించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
3. 3 కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఎక్కువగా తాగవద్దు, అవి ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తాయి మరియు దంత క్షయం కలిగిస్తాయి. సాదా నీరు లేదా టీ తాగడం మంచిది.
4. 4 మీరు పళ్ళు తోముకోలేకపోతే దంతవైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన చూయింగ్ గమ్ నమలండి.
5. 5 చిగురువాపు మరియు ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు మీ శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ నోటిని గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో కూడా కడగవచ్చు.
6. 6 పొగత్రాగ వద్దు. ఇది నాలుక లేదా నోటి క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.