విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: ఛాతీ మొటిమలకు చికిత్స
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ఛాతీ మొటిమలను నివారించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: ఛాతీపై మొటిమలను కప్పి ఉంచండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు స్నానపు సూట్ ధరించాలనుకుంటున్నారు లేదా తక్కువ నెక్‌లైన్‌తో దుస్తులు లేదా చొక్కా ధరించాలి, కానీ మీ ఛాతీ మొటిమల యొక్క అన్ని గుర్తులను చూపిస్తుంది. మీ శరీరంలోని ఈ భాగంలో ఉండే అన్ని సేబాషియస్ గ్రంధుల వల్ల మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్, బ్లాక్‌హెడ్స్, చీము బొబ్బలు, తిత్తులు మరియు నష్టం కూడా మీ ఛాతీపై అభివృద్ధి చెందుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, దిగువ సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ ఛాతీపై మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి మీరు అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఛాతీ మొటిమలను మీ ముఖం మీద లేదా మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై మొటిమలకు చికిత్స చేసే విధంగానే చికిత్స చేయండి. దిగువ నివారణలను ఉపయోగించిన తర్వాత మీకు ఇంకా కొన్ని మొటిమలు ఉంటే, మీరు మీ ఛాతీపై మొటిమలను కొన్ని శీఘ్ర ఉపాయాలతో కప్పి ఉంచవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఛాతీ మొటిమలకు చికిత్స

1. మొటిమలతో పోరాడే సబ్బును ఎంచుకోండి. షవర్‌లో, కడగడానికి ఒక లూఫా స్పాంజ్‌ని మరియు దోసకాయ, అజులీన్ లేదా సాల్సిలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉన్న సబ్బును ఉపయోగించండి.
   • ఈ పదార్ధాలతో కూడిన సబ్బు మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టి, మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు చాలా కఠినంగా స్క్రబ్ చేస్తే, మీరు మీ చర్మం నుండి అన్ని సహజ నూనెలను తీసివేసి, మీ మొటిమలను చికాకుపెడతారు. కాబట్టి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ ఛాతీని మెత్తగా స్క్రబ్ చేయండి.
   • ప్రతి రోజు స్నానం చేయండి. మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయకపోతే, సెబమ్ మరియు బ్యాక్టీరియా ఉపరితలంపై ఏర్పడి మొటిమలకు కారణమవుతాయి.
2. ప్రభావిత ప్రాంతాలకు మీరు వర్తించే యాంటీ-బ్లెమిష్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. క్రీమ్‌లో 0.5 నుండి 2% మధ్య సాల్సిలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. మొటిమలకు నేరుగా క్రీమ్‌ను అప్లై చేసి మొటిమలను ఎండబెట్టి వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడండి.
3. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వాడండి. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది, మొటిమలను ఎండిపోతుంది మరియు బాహ్యచర్మం నుండి చనిపోయిన చర్మ పొరలను తొలగిస్తుంది.
4. మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ బాహ్య చర్మ పొరలను, లేదా బయటి చర్మ పొర నుండి తొలగిస్తుంది. మీ ఛాతీపై మొటిమలను తగ్గించడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సహాయపడుతుంది. మీ స్వంత బాడీ స్క్రబ్ కొనండి లేదా తయారు చేసుకోండి, మీ ఛాతీపై చర్మానికి పూయండి మరియు మొటిమలు పోకుండా చూడండి.
   • ఛాతీ మొటిమలు తరచుగా అడ్డుపడే హెయిర్ ఫోలికల్స్ లేదా రంధ్రాల ఫలితంగా ఉంటాయి, ఇది సెబమ్ను పెంచుతుంది. ఇది చివరికి మొటిమలకు కారణమవుతుంది. పురుషులు సాధారణంగా జుట్టుతో కప్పబడిన ఛాతీని కలిగి ఉంటారు, మహిళలు సాధారణంగా బిగుతుగా ఉండే బ్రాస్ మరియు షర్టులను ధరిస్తారు. రెండూ ఛాతీ మొటిమలకు దోహదం చేస్తాయి, ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చాలా ముఖ్యమైనది.
5. మీ ఛాతీపై ముసుగు విస్తరించండి. బురద లేదా బొగ్గుతో తయారు చేసిన ముసుగుల కోసం చూడండి, లేదా మాండెలిక్ ఆమ్లం ఉన్న ముసుగుని ప్రయత్నించండి.
   • మట్టి లేదా బొగ్గుతో ముసుగు. ఈ ముసుగును మీ ఛాతీపై వారానికి రెండుసార్లు రుద్దండి, తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి. ఒక ముసుగు మీ ఛాతీని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది.
   • మాండెలిక్ ఆమ్లంతో ముసుగు. మీరు సాధారణంగా స్నానం చేయడానికి 10 నుండి 15 నిమిషాల ముందు ఈ ముసుగులను వర్తించండి. అప్పుడు ప్రత్యేకంగా తయారుచేసిన మొటిమల ప్రక్షాళనతో మీ చర్మం నుండి ముసుగు శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీరు మట్టి ఆధారిత ముసుగు లేదా ముసుగును కూడా ప్రయత్నించవచ్చు టీ ట్రీ ఆయిల్ కలిగి ఉంది. టీ ట్రీ ఆయిల్ వివిధ చర్మ పరిస్థితులకు మంచి నివారణ అని చాలా మంది అనుకుంటారు.
6. ఆస్పిరిన్ పేస్ట్ తయారు చేయండి. ఆస్పిరిన్లో సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కూడా ఉంది, ఇవి రెండూ మొటిమలను ఎండిపోతాయి మరియు మొటిమల వల్ల కలిగే ఎర్రబడిన చర్మాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది ఆస్పిరిన్‌ను సమర్థవంతమైన పేస్ట్ కోసం సరైన అభ్యర్థిగా చేస్తుంది.
   • రెండు ఆస్పిరిన్ మాత్రలను చూర్ణం చేసి, ఒక టీస్పూన్ నీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలపండి. దీన్ని మీ ఛాతీ లేదా ఇతర ప్రదేశాలలో అవసరమైన విధంగా వర్తించండి మరియు పేస్ట్ 10 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి. పేస్ట్ ను మీ చర్మం నుండి చల్లటి నీటితో కడగాలి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఛాతీ మొటిమలను నివారించడం

1. పత్తి లేదా నార చొక్కాలు ధరించండి. పత్తి మరియు నార ఎక్కువగా శ్వాసించే బట్టలు. మీ ఛాతీపై మీ రంధ్రాలను మూసుకుని బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఫిల్మ్‌ను రూపొందించడానికి బదులుగా అవి మీ చెమట ఆవిరైపోతాయి. నిపుణుల చిట్కా

   మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోండి. మీ చర్మంలో మంట తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని అక్రోట్లను తినండి. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. తృణధాన్యాలు మరియు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో పాటు చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా సోయా వంటి లీన్ ప్రోటీన్లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

   • ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు తక్కువ పాలు మరియు చక్కెర తినే వ్యక్తులు తరచుగా మొటిమలతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ 5 నుండి 9 సేర్విన్గ్స్ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు, ముఖ్యంగా ఆకుకూరలు తినాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మంటతో పోరాడటానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణాలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆక్సిజన్ వల్ల దెబ్బతింటాయి. అంటే మీరు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, మీరు వాటిని పచ్చిగా తినాలి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
     • చేపలు, ముఖ్యంగా సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు హెర్రింగ్.
     • విత్తనాలు మరియు కాయలు, ముఖ్యంగా అవిసె గింజలు.
     • ఆకుకూరలు, ముఖ్యంగా బచ్చలికూర మరియు అరుగూలా.
2. చాలా నీరు త్రాగాలి. మీ చర్మం మీ శరీరంలో అతిపెద్ద అవయవం. ఇతర అవయవాల మాదిరిగా, మీ చర్మానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పనిచేయడానికి చాలా నీరు అవసరం. మీరు ఒక అమ్మాయి లేదా అబ్బాయి అనేదానిపై ఆధారపడి చాలా మంది వైద్యులు రోజుకు 9 నుండి 12 గ్లాసుల నీరు (2.2-3 లీటర్లు) తాగమని సిఫార్సు చేస్తారు.
   • సోడా, జ్యూస్ మరియు స్మూతీస్ వంటి చక్కెర పానీయాలు తాగడం మానేయండి. దీనికి ఆధారాలు దశాబ్దాలుగా వివాదాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, కొత్త అధ్యయనాలు ఆహార విధానాలను సూచిస్తున్నాయి నిజానికి మొటిమలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, చక్కెర అపరాధి. చక్కెర పెరిగిన ఇన్సులిన్ స్థాయికి కారణమవుతుంది, ఇది మచ్చలను కలిగించే కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
   • తియ్యని గ్రీన్ టీ కూడా సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలకు కారణమయ్యే కణాలపై దాడి చేస్తాయి. నీటికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా కొన్ని రుచికరమైన గ్రీన్ టీని తయారు చేయండి.
3. పాల ఉత్పత్తులను తినకూడదు, త్రాగకూడదు. పాల ఉత్పత్తులలో ఆవుల నుండి వచ్చే హార్మోన్లు ఉంటాయి. ఈ హార్మోన్లు మీ రంధ్రాలను మరియు మీ సేబాషియస్ గ్రంధులను ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు పాలు తాగవలసి వస్తే, తక్కువ కొవ్వు పాలను ఎంచుకోండి. హార్మోన్లు ఎక్కువగా పాలలో కొవ్వు భాగంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగడం వల్ల ఈ హార్మోన్ల బారిన పడటం తగ్గుతుంది.
4. కొత్త మొటిమలను నివారించడానికి నాన్-కామెడోజెనిక్ బాడీ ion షదం ఉపయోగించండి. లేబుల్‌లో "నాన్-కామెడోజెనిక్" లేదా "కొవ్వు రహిత" పదాలతో ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. కామెడోజెనిక్ పదార్థాలు మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి.
   • కామెడోజెనిక్ పదార్ధాలలో కోకో వెన్న, వర్ణద్రవ్యం మరియు రంగులు, బొగ్గు తారు మరియు ఐసోప్రొపైల్ మిరిస్టేట్ ఉన్నాయి.
   • మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ కామెడోజెనిక్ కాని లోషన్లు మరియు ప్రక్షాళన కోసం చూడండి.
5. బాత్రూంకు వెళ్ళిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి. మీ చేతుల్లో బ్యాక్టీరియా ఉండి, ఆపై మీ ఛాతీని తాకినట్లయితే, మీరు మీ ఛాతీ యొక్క చర్మానికి బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేస్తున్నారు, అది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది. కాబట్టి చేతులు కడుక్కోవాలి. మీరు మొటిమలను మాత్రమే కాకుండా బహుళ వ్యాధులను కూడా నివారిస్తారు.
6. మీ జీవితం నుండి సాధ్యమైనంత అనారోగ్య ఒత్తిడిని తొలగించండి. కారణం ఏమిటో వైద్యులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కాని ఒత్తిడి మరియు చర్మ పరిస్థితుల మధ్య, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం ఉందని వారికి తెలుసు. సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణాలు (చివరికి మొటిమలకు కారణమయ్యే పదార్థం) ఒక వ్యక్తి చాలా ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు ఏదో ఒకవిధంగా అస్థిరంగా మారుతుంది.
   • తగినంత నిద్ర పొందండి. మీకు తక్కువ నిద్ర వస్తుంది, మీ రోజులో మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని వైద్యులు తెలుసు. మీరు ఎంత ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారో, మీ మొటిమలు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి.
7. వ్యాయామం. క్రీడ అన్ని రోగాలకు దాదాపు ఒక వినాశనం. ఈ సందర్భంలో, క్రీడ ఆరోగ్యకరమైన ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీ పరిసరాల్లో నడపడానికి లేదా నడవడానికి ఒక కారణాన్ని కనుగొనండి, స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో చేరండి లేదా మీ వ్యాయామ బైక్‌పై సైక్లింగ్‌కు వెళ్లండి.
   • వ్యాయామం తర్వాత షవర్ చేయండి. ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ రంధ్రాలు వ్యాయామం తర్వాత చెమటతో మూసుకుపోవచ్చు. మీరు స్నానం చేసి, మీ రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తే, వ్యాయామం అనంతర నిర్లక్ష్యం వల్ల కలిగే మీ ఛాతీపై మొటిమలను పాక్షికంగా నిరోధించే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఛాతీపై మొటిమలను కప్పి ఉంచండి

1. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్లో ముంచిన పత్తి శుభ్రముపరచుతో మీ మొటిమను వేయండి.
   • మీరు కంటి చుక్కలతో తేమతో కూడిన పత్తి శుభ్రముపరచుతో ఒక మొటిమను కూడా వేయవచ్చు (ఇవి ఎర్రటి కళ్ళను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు). కంటి చుక్కలు మంట మరియు ఎర్రటి చర్మాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనపు మెరుపు ప్రభావం కోసం, తేమ పత్తి శుభ్రముపరచును ఫ్రీజర్‌లో అరగంట నుండి గంట వరకు ఉంచండి.
2. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన కన్సీలర్‌ను వర్తించండి. మీ స్వంత చర్మం రంగు కంటే 1 నీడ ముదురు రంగులో ఉండే కన్సీలర్‌ను ఎంచుకోండి.
3. మీ వాస్తవ స్కిన్ టోన్‌తో సరిపోయే ఫౌండేషన్ పొరను వర్తించండి.
4. మీ ఛాతీకి పొడి వర్తించండి. మీరు ఇప్పుడు బయటకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
5. మీరు మేకప్ ఉపయోగించకూడదనుకుంటే కాలమైన్ ion షదం వర్తించండి. పింక్ కలర్ మొటిమలను దాచిపెడుతుంది మరియు ion షదం మీ చర్మం చికాకును కూడా తొలగిస్తుంది.

చిట్కాలు

• మీరు మీ ఛాతీపై పెర్ఫ్యూమ్ స్ప్రే చేస్తే, ఇప్పుడే ఆపండి. ఇది మీ రంధ్రాలను చికాకు పెట్టవచ్చు లేదా అడ్డుకుంటుంది.
• మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు దానిని కట్టడం లేదా ఉంచడం గురించి ఆలోచించండి. మీ జుట్టు నుండి వచ్చే కొవ్వులు మీ శరీరంలోని రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు.
• కనీసం వారానికి ఒకసారి పిల్లోకేస్‌తో సహా మీ పరుపును మార్చండి. మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు నిద్రపోయే చోట చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతాయి. ఇది మీ శరీరంపై మొటిమలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• తక్కువ వేయించిన ఆహారాన్ని తినండి మరియు వీలైతే సోడా తాగడం మానేయండి. ఈ విధంగా, మీ శరీరంలో తక్కువ చక్కెర మరియు కొవ్వు ఉత్పత్తి అవుతుంది.
• మీరు ప్రయత్నించిన ప్రతి చికిత్సకు, ఇది వాస్తవంగా పనిచేయడానికి 6 వారాల సమయం పడుతుంది. కాబట్టి అంతిమంగా మీ కోసం సమర్థవంతంగా పని చేసే పదార్థాన్ని చాలా త్వరగా వదులుకోవద్దు.
• మీరు ion షదం దరఖాస్తు చేయాలనుకుంటే, తామర ion షదం ప్రయత్నించండి. ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు మరియు ఇది మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది.
• ఒత్తిడి వల్ల మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి. మళ్లీ మొటిమలు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.
• తక్కువ మెడ గల చొక్కా ధరించినప్పుడు, ఆ చిన్న మలినాలను కప్పిపుచ్చడానికి మ్యాచింగ్ కామిసోల్ ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ చర్మంపై సున్నితంగా ఉన్నందున కాటన్ కామిసోల్ ధరించండి. అయితే, ఫాబ్రిక్ మృదుల పరికరాన్ని ఉపయోగించవద్దు. ఇది మీ ఛాతీపై ఉన్న రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
• ఏమీ సహాయం చేయకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సలహా తీసుకోండి. మీరు సూచించిన క్రీములు లేదా నోటి ations షధాలను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీ మొటిమలను ఎంచుకోవద్దు, గీతలు పడకండి. ఇది మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది, అలాగే రక్తస్రావం మరియు మచ్చలు సంభవించవచ్చు.
• మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి నోటి మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు దీన్ని ప్రత్యేకంగా చేయండి.