విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క విధానం 1: మరణం గురించి వాస్తవికంగా ఆలోచించండి
• 3 యొక్క విధానం 2: నష్ట భయంతో వ్యవహరించడం
• 3 యొక్క విధానం 3: సామాజిక మద్దతును బలోపేతం చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం కష్టం. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతారనే భయం నుండి కోలుకోవడం చాలా వ్యక్తిగత అనుభవం. అదృష్టవశాత్తూ, మరణం గురించి వాస్తవికంగా ఆలోచించడానికి, ఒకరిని కోల్పోయే భయంతో వ్యవహరించడానికి మరియు సామాజిక మద్దతును పొందడంలో మీకు సహాయపడే పరిశోధన-ఆధారిత పద్ధతులు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క విధానం 1: మరణం గురించి వాస్తవికంగా ఆలోచించండి

1. మరణ భయం చాలా సాధారణమని గ్రహించండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో తాము ప్రేమిస్తున్న ఎవరైనా చనిపోతారని భయపడతారు. అదనంగా, చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితకాలంలో ఒకసారి ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతారు. భయం నిర్వహణ సిద్ధాంతం ప్రకారం, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం గురించి ఆలోచించడం భయాన్ని స్తంభింపజేస్తుంది. ఒకరి మరణం గురించి ఆలోచిస్తే మన మరణాల గురించి కూడా నొక్కి చెబుతుంది.
   • మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. ఇతర వ్యక్తులు మీ పరిస్థితిని తాదాత్మ్యం చేయవచ్చు ఎందుకంటే వారు ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నారు. మీరు పట్టించుకోకపోతే, మీరు మీ భావాలను ఒకరి నష్టాన్ని ఎదుర్కొన్న ఇతరులతో పంచుకోవచ్చు, ఇది మీకు మద్దతుగా మరియు తీవ్రంగా పరిగణించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీ స్వంత భయాలు మరియు భావాలను తీవ్రంగా పరిగణించండి. ఆత్రుతగా లేదా విచారంగా అనిపించడం సరైందేనని మీరే చెప్పండి. ఇవి పరిస్థితికి సాధారణ ప్రతిచర్యలు.
2. మీరు నియంత్రించగల దానిపై దృష్టి పెట్టండి. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ప్రియమైన వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల అదనపు భయం, బాధ, భారం మరియు స్వాతంత్ర్యం కోల్పోవచ్చు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి సహాయపడటానికి మీరు ఖచ్చితంగా మీ వంతు కృషి చేయగలిగినప్పటికీ, మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మిగిలి ఉన్న సమయాన్ని మీరు నియంత్రించలేకపోవచ్చు. బదులుగా, ఈ రోజు మీరు అతనితో లేదా ఆమెతో గడపడం లేదా మీ భయాలు మరియు దు rief ఖాన్ని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వ్యవహరించడం వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • పరిస్థితి గురించి మీరు నియంత్రించగల ప్రతి దాని గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్వంత ప్రవర్తనపై మీకు నియంత్రణ ఉంది - పరిస్థితి గురించి మీరు ఏమి ఎంచుకుంటారు. మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని ఆహ్లాదపరచడం మరియు చూసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీ శోకాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు మీరే భరోసా ఇవ్వడం మరియు ప్రియమైనవారి గురించి మీ స్వంత భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడంపై కూడా మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు.
   • మీకు నియంత్రణ లేని వాటిని వీడండి. విజువలైజ్ చేయడం మరియు ining హించుకోవడం మనం చేయగలిగినవి మరియు నియంత్రించలేని వాటి యొక్క ముద్రను పొందడంలో సహాయపడతాయి. మీ భయాలను నదిపై తేలియాడే ఆకులపై ఉంచడం గురించి ఆలోచించండి. వారు దూరంగా వెళ్ళేటప్పుడు వాటిని చూడండి.
   • మీ పరిమితులను సెట్ చేయండి. అనారోగ్యంతో ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తిని చూసుకోవడం సరిహద్దులను దాటడం, భయం మరియు నిరాశతో సహా పలు అదనపు సవాళ్లను తెస్తుంది. మీరు చేయగలిగినది మాత్రమే చేయండి మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సరిహద్దులను నిర్ణయించవలసి ఉంటుంది మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమయం కేటాయించాలి. సరిహద్దులు మీ కోసం ఈ సమయాన్ని భద్రపరచడం కోసం.
   • ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు శ్రద్ధ వహించడానికి సంపూర్ణతను ఉపయోగించండి. మేము భయపడుతున్నాము ఎందుకంటే ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మరియు ఈ క్షణంతో ఏమి చేయాలో దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా భవిష్యత్తు గురించి మరియు ఏమి జరగవచ్చు. ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో నియంత్రించండి (ఇది చదవడం ద్వారా మీరు ఏమి చేస్తారు)!
3. మీ నష్టాన్ని అంగీకరించండి. సాధారణంగా చనిపోయే ప్రతిదానిని ప్రజలు ఎక్కువగా అంగీకరిస్తున్నప్పుడు, వారు నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడాన్ని తేలికగా కనుగొంటారు మరియు మొత్తంగా మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు.
   • ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతారనే భయంతో చేతికి వెళ్ళే అన్ని కష్టమైన భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలను జాబితా చేయడం ద్వారా మీరు ఈ అంగీకారాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. మీ అత్యంత సన్నిహిత ఆలోచనలు మరియు భయాలను వ్రాసి, అవన్నీ అంగీకరించండి. "నా భయాలు మరియు బాధలను నేను అంగీకరిస్తున్నాను. ఒక రోజు నేను ఈ వ్యక్తిని కోల్పోవచ్చునని నేను అంగీకరిస్తున్నాను. ఇది కష్టమవుతుంది, కాని నష్టం జీవితంలో ఒక భాగమని నేను అంగీకరిస్తున్నాను. "
   • మరణం జీవితంలో ఒక భాగమని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. పాపం, నష్టం అనేది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ఎదుర్కోవాల్సిన విషయం.
4. ప్రపంచం గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించండి. ప్రపంచం న్యాయమైన మరియు న్యాయమైనదని ప్రజలు విశ్వసించినప్పుడు, వారు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు మరియు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడాన్ని ఎదుర్కోవడం తక్కువ కష్టం.
   • ప్రపంచం గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ఒక మార్గం జీవిత చక్రాన్ని గుర్తించడం, మరియు జీవితం మరియు మరణం రెండూ సహజమైనవి. జీవితం సాధ్యం కావాలంటే, మరణం కూడా ఉండాలి. జీవితం మరియు మరణం రెండింటి సౌందర్యాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. జీవిత చక్రం ఒక అద్భుతమైన విషయం, మనం అభినందించడానికి మరియు కృతజ్ఞతతో నేర్చుకోవచ్చు. ఒక వ్యక్తి చనిపోయినప్పుడు, మరొకరు జీవించగలరు.
   • మీ కృతజ్ఞతను పాటించండి. "నేను ఇష్టపడే వ్యక్తిని ఏదో ఒక సమయంలో నేను కోల్పోవచ్చు, కాని కనీసం అతనితో గడపడానికి నాకు ఇంకా సమయం ఉంది. నేను దానిపై దృష్టి పెడుతున్నాను మరియు నాకు ఉన్న సమయానికి కృతజ్ఞుడను. నేను అతనితో గడపగలిగిన సమయానికి నేను చాలా కృతజ్ఞుడను. "మన ప్రియమైనవారితో సహా మనందరికీ జీవితాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉన్నందుకు మనం కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తి బాధలో ఉంటే, మరణం తరువాత, వారి కోసం బాధలు తీరిపోతాయనే ఆలోచనపై మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు. అతని (లేదా మీ) నమ్మకాలతో సంబంధం లేకుండా, అతను శాంతితో విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు.

3 యొక్క విధానం 2: నష్ట భయంతో వ్యవహరించడం

1. దీన్ని పరిష్కరించడానికి మీ అందుబాటులో ఉన్న వనరులను ఉపయోగించుకోండి. నష్టానికి ముందు తగినంత వనరులు లేకపోవడం ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించిన తరువాత పెరిగిన సమస్యలు మరియు దీర్ఘకాలిక దు rief ఖంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఒకరిని కోల్పోతారని భయపడినప్పుడు కోపింగ్ మెకానిజాలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.
   • ప్రజలు సాధారణంగా భయం, నష్టం, శోకం మరియు నిరాశ వంటి కొన్ని భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించే కొన్ని మార్గాలను కలిగి ఉంటారు. ఒకరిని కోల్పోతారనే భయంతో ఎదుర్కోవటానికి సానుకూల మార్గాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు వ్యాయామం, రచన, కళ, ప్రకృతిలోకి రావడం, ఆధ్యాత్మిక / మత ప్రవర్తన (ప్రార్థన వంటివి) మరియు సంగీతం.
   • మీ భావాలను తగిన విధంగా నిర్వహించండి; వాటిని అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు మీకు అవసరమైతే వారిని బయటకు పంపించండి. మరింత నిరుత్సాహపడటం (ప్రియమైన వ్యక్తి మరణానికి ముందు) నష్టం సంభవించిన తర్వాత దానికి మంచి సర్దుబాటు ఉండవచ్చునని సూచిస్తుంది. ఏడుపు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు ఇది దు g ఖం మరియు భయం యొక్క సాధారణ విడుదల.
   • మీరు భయపడే దాని గురించి ఒక పత్రిక ఉంచండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను రాయండి.
2. గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయే ఆలోచనలో మీరు భయపడటం లేదా తీవ్ర ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మీ శారీరక ప్రతిస్పందనలను (భారీ శ్వాస, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు మొదలైనవి) తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి మరియు మీకు ప్రశాంతంగా అనిపించవచ్చు. ఇవ్వడానికి.
   • సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి లేదా పడుకోండి. మీ ముక్కు ద్వారా లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ శ్వాస నమూనాపై దృష్టి పెట్టండి. మీ పొత్తికడుపు / డయాఫ్రాగమ్ మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ఉపసంహరించుకుంటుంది మరియు విస్తరిస్తుంది.
3. మీ ఆత్మగౌరవం మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని బలోపేతం చేయండి. చాలా ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం మరణానికి సంబంధించిన ఇబ్బందుల నుండి రక్షణ కారకం. సంబంధాల సమస్యలు, సంఘర్షణ మరియు ఇతరులపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం వంటివి, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించిన తరువాత వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక దు rief ఖానికి గురవుతారు.
   • మరింత స్వతంత్రంగా ఉండండి మరియు స్వతంత్ర జీవితం కోసం ప్రణాళికలు రూపొందించండి.
   • ఇది సులభం అవుతుందని నమ్మండి మరియు మీరు దీన్ని పరిష్కరించగలుగుతారు.
4. అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని సృష్టించండి. ప్రపంచానికి అర్థం ఉందని అర్థం (అర్థం) మరణం యొక్క వాస్తవికతను ఎదుర్కోవటానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయే మీ భయాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. జీవితంలో ఒక ప్రయోజనం కలిగి ఉండటం అంటే, మీరు కేవలం ఉన్న లేదా జీవించడానికి బదులుగా ఒక కారణం కోసం (మీ కుటుంబం, ఒక వృత్తి, ప్రపంచానికి సహాయం చేయడం, సమాజానికి తిరిగి ఇవ్వడం మొదలైనవి) జీవించడం. మీ జీవితంలో మీకు ఒక లక్ష్యం లేదా అనేక లక్ష్యాలు ఉంటే, మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో దానిపై మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి చనిపోతే మీరు అలా కొనసాగించవచ్చు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి పోయినప్పుడు మీరు జీవించడానికి ఏదైనా ఉందని ఇది మీకు భరోసా ఇస్తుంది.
   • మీరు సమాజంలో విలువైన సభ్యులని మర్చిపోవద్దు. మీరు ప్రపంచానికి ఏమి సహకరిస్తారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇతరులకు సహాయం చేస్తున్నారా? మీరు అపరిచితులతో స్నేహంగా ఉన్నారా? మీరు స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళం ఇస్తున్నారా, లేదా మీరు స్వచ్చంద సేవకులా? ఈ లక్షణాలను గుర్తించడం మీకు ఒక ఉద్దేశ్యం ఉందని గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పటికీ మీరు ఆ లక్ష్యంతో ముందుకు సాగవచ్చు. మీరు భవిష్యత్తులో మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి కొన్ని కార్యకలాపాలు లేదా ప్రాజెక్టులను అంకితం చేయవచ్చు.
   • మరణంలో అర్థం కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మరణానికి అర్ధాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, మరణం జీవితానికి అవసరం, లేదా మరణం మరొక కోణానికి లేదా వాస్తవికతకు ఒక ప్రవేశ ద్వారం (మరణానంతర జీవితంలో నమ్మకం వంటివి). మరణం మీకు అర్థం ఏమిటి? మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మరణానంతర జీవితంలో నివసిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీ ప్రియమైన వ్యక్తి తన ప్రియమైనవారి జ్ఞాపకాలలో జీవిస్తారా? లేక ఆయన నివసించే సమాజానికి ఆయన చేసిన సహకారం ఇదేనా?
5. అధిక శక్తితో సంబంధాన్ని కోరుకుంటారు. అధిక శక్తి మీ కంటే గొప్పది మరియు శక్తివంతమైనది కావచ్చు. మీ మత, ఆధ్యాత్మిక నమ్మకాలు లేదా ప్రపంచ దృక్పథం గురించి కనెక్షన్ కలిగి ఉండటం లేదా ఆలోచించడం ప్రజలు మరణానికి సంబంధించిన ఇతివృత్తాలతో వ్యవహరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మతస్థులు కాకపోతే లేదా దైవిక సృష్టికర్తను నమ్మకపోతే, మీరు ప్రకృతి వంటి అధిక శక్తిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు (చంద్రుడు మరియు సముద్రం చాలా శక్తివంతమైనవి). అధిక శక్తి కూడా ప్రజల సమూహంగా ఉంటుంది (ఎందుకంటే సమూహాలు ఒక వ్యక్తి కంటే శక్తివంతమైనవి).
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి మీ భయాలను వ్యక్తం చేస్తూ మీ అధిక శక్తికి ఒక లేఖ రాయండి.
   • మీ భావాలు మరియు ఆలోచనలపై మీ అధిక శక్తిని ప్రార్థించండి. మీరు కోరుకున్న ఫలితం కోసం అడగండి (మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోలుకోవడం లేదా దారి తీయడం లేదు వంటివి)

3 యొక్క విధానం 3: సామాజిక మద్దతును బలోపేతం చేయండి

1. మీ ప్రియమైనవారితో మీరు గడిపిన సమయాన్ని ఎంతో ఇష్టపడండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఇంకా బతికే ఉంటే, మీరు కలిసి ఏ సమయంలోనైనా వారితో గడపాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ ప్రియమైనవారితో భాగస్వామ్య జ్ఞాపకాల గురించి మరియు వాటి గురించి మీరు విలువైన వాటి గురించి మాట్లాడండి.
   • అవతలి వ్యక్తి కోసం మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు నొక్కిచెప్పారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్న ఇతర వ్యక్తికి చెప్పండి.
   • ఒకరి జీవితంలో ఈ చివరి సంభాషణలు చాలా కఠినమైనవి, కానీ మీరు కోరుకున్నదాన్ని అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేయగలరని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు విచారం వ్యక్తం చేయరు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి వ్యక్తిగతంగా చెప్పే ముందు మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో వ్రాయడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
2. కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడండి. ఒకరి మరణం సమయంలో ఒకరినొకరు ఆదరిస్తూనే ఉన్న కుటుంబాలు ఆ మరణానికి సంబంధించిన కష్టమైన భావోద్వేగాలను భరించడం మంచిది.
   • కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడితో మాట్లాడవలసిన అవసరం మీకు అనిపిస్తే, అడగండి. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు కొంత సౌకర్యాన్ని ఉపయోగించగల వ్యక్తి మాత్రమే కాదు.
   • కుటుంబ సభ్యులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు పంచుకున్న జ్ఞాపకాల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా లేదా కలిసి ఏదైనా చేయడం ద్వారా ఐక్యతను సృష్టించండి.
3. మీరు ఆధారపడే ఇతర వ్యక్తులతో నమ్మండి. కుటుంబంతో పరిచయం ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతుందనే భయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, కుటుంబానికి వెలుపల ఉన్న సంబంధాలు మరణం యొక్క నిరీక్షణతో సానుకూలంగా వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను ఇతరులతో చర్చించడం భయం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మతపరమైన లేదా ఆధ్యాత్మికం అయితే, మీ మతం యొక్క పాస్టర్లతో ఓదార్పునివ్వండి మరియు తగిన ప్రార్థనలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడండి.
4. మీ మద్దతును ఇతరులకు అందించండి. ఒకరి మరణం గురించి మనం ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మనకు సామాజిక మద్దతు అవసరం మాత్రమే కాదు, ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వడం కూడా మంచి అనుభూతికి గొప్ప మార్గం.
   • మీ పిల్లలతో మరణం గురించి మాట్లాడండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే, మరణం అనే అంశం గురించి మాట్లాడటానికి మీరు ప్రత్యేక సమయాన్ని కేటాయించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. చాలా పబ్లిక్ లైబ్రరీలలో పిల్లల పుస్తకాలు మీకు మరియు మీ పిల్లలకు దయతో సహాయపడతాయి.
5. సంబంధాన్ని సజీవంగా ఉంచండి. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం గురించి ఆలోచించేటప్పుడు ప్రజలు కలిగి ఉన్న అతి పెద్ద భయం ఏమిటంటే, ఆ సంబంధం ముగుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మరణించిన వ్యక్తితో సంబంధం మీ జ్ఞాపకాలు, మీ ప్రార్థనలు, మీ భావాలు మరియు ఆ వ్యక్తి గురించి ఆలోచనలలో నివసిస్తుంది.
   • ఈ వ్యక్తితో మీ సంబంధం మరియు సంబంధం ఎప్పటికీ మరణించదు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

చిట్కాలు

• అదేవిధంగా, మీరు ఇటీవలి సంఘటనల నుండి కొంత పరధ్యానం కావాలనుకుంటే, కామెడీ వంటివి చూడటం, నష్టంతో సంబంధం లేని స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడం మొదలైనవి ఎప్పటికప్పుడు ఇవ్వడానికి సంకోచించకండి.
• మీరు ఏడ్వాలని అనుకుంటే, దీన్ని చేయండి. ఇది మానవ, జీవ ప్రతిస్పందన మరియు మీకు అవసరమైతే మీరు సద్వినియోగం చేసుకోవాలి.

హెచ్చరికలు

• ఇది మీ జీవితంలో చాలా వ్యక్తిగత సమయం, మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు కూడా ఉన్నారు, ఇతరులు మీ ఏడుపు లేదా నవ్వవలసిన అవసరాన్ని పంచుకోలేరు. అలా అయితే, మీ వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని గడపడానికి మీరు ఒంటరిగా లేదా ఇతర దు ourn ఖితుల నుండి దూరంగా ఉండే స్థలాన్ని కనుగొనండి.