విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: జలుబు లేదా ఫ్లూ కోసం దాల్చినచెక్క తీసుకోవడం
• 3 యొక్క విధానం 2: జీర్ణ ఆరోగ్యానికి దాల్చినచెక్క తినండి
• 3 యొక్క విధానం 3: సంభావ్య నష్టాలను అర్థం చేసుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

దాల్చిన చెక్క (సిన్నమోముమ్ వేలం లేదా సి. కాసియా) చాలా కాలంగా చూడబడింది సూపర్ఫుడ్ వివిధ సంస్కృతులలో, మరియు సిన్నమాల్డిహైడ్, సిన్నమైల్ అసిటేట్ మరియు సిన్నమైల్ ఆల్కహాల్ వంటి క్రియాశీల నూనె పదార్థాలు కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని సైన్స్ చూపించింది. దాల్చినచెక్క యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై వైద్య పరిశోధనలు విభజించబడ్డాయి మరియు దాల్చినచెక్క వాస్తవానికి వ్యాధితో పోరాడగలదా అనే దానిపై జ్యూరీ ఇంకా తెలియదు, జీర్ణ సమస్యలు మరియు చిన్న బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా జలుబు వంటి కొన్ని రోగాలలో దాల్చినచెక్క ఖచ్చితంగా చికిత్సా పాత్రను కలిగి ఉంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: జలుబు లేదా ఫ్లూ కోసం దాల్చినచెక్క తీసుకోవడం

1. సిలోన్ దాల్చినచెక్కను ఎంచుకోండి. దాల్చినచెక్క యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు సిలోన్ దాల్చిన చెక్క మరియు కాసియా దాల్చిన చెక్క. సిలోన్ దాల్చినచెక్క సాధారణం నిజమైనది లేదా సరైన దాల్చినచెక్క అని పిలుస్తారు, కాసియా దాల్చినచెక్క వంటి సగటు సూపర్ మార్కెట్లో కనుగొనడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. అయినప్పటికీ, తక్కువ కొమారిన్ కంటెంట్ ఉన్నందున సిలోన్ దాల్చినచెక్క ఉత్తమ ఎంపిక.
   • కొమారిన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది డయాబెటిస్ మందులకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించడం సురక్షితం అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2. ఉత్తమమైన దాల్చినచెక్కను ఎంచుకోవడం. మీరు దాల్చినచెక్కను ఒక పొడిగా, కర్రలుగా, అనుబంధంగా మరియు దాల్చిన చెక్క సారంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. దాల్చినచెక్కను ఏ రూపంలో కొనాలనేది నిర్ణయించే ముందు మీరు దాన్ని ఏమి ఉపయోగించబోతున్నారో ఆలోచించండి. మీరు మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో దాల్చినచెక్క వాడటం ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని మరింత .షధంగా తీసుకోవాలనుకుంటే దాని కంటే భిన్నమైన అవసరాలు ఉంటాయి. విషయాలు ఆసక్తికరంగా ఉంచడానికి వివిధ వంటకాలు మరియు పానీయాలలో వేర్వేరు కర్రలు మరియు పొడులను ప్రయత్నించండి.
   • మీ ఆహారాన్ని మసాలా చేయడానికి మీరు దానిని కొనుగోలు చేస్తే, ఒక పౌడర్ కోసం వెళ్ళండి.
   • బియ్యం వండుతున్నప్పుడు కర్ర జోడించండి.
   • మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే మీ ప్రయత్నాల్లో భాగంగా దాల్చినచెక్క తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తే, మీరు కొమారిన్ పూర్తిగా తొలగించబడిన ఆరోగ్య దుకాణాల నుండి దాల్చిన చెక్క సారాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
3. జలుబు మరియు ఫ్లూ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి వేడి పానీయాలకు ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్కను జోడించండి. దాల్చినచెక్కలో మంచి యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని చెబుతారు, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు జలుబు లేదా ఫ్లూతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను ఆపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కను జోడించడం ద్వారా, మీరు మీ జలుబును నయం చేయని ఓదార్పు పానీయం తయారు చేస్తారు, కానీ కొంచెం మెరుగ్గా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
4. ముక్కు కారటం ఎండిపోవడానికి దాల్చినచెక్కతో వేడి పానీయం ప్రయత్నించండి. వేడి దాల్చినచెక్క పానీయం తాగడం వల్ల మీ జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలను ఆపవచ్చు మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, ఇది బాధించే ముక్కు కారటం ఎండిపోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదనపు కిక్ కోసం మీరు దీన్ని అల్లంతో కలపవచ్చు.
5. సూప్‌లకు ఒక టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క జోడించండి. వేడి పానీయాల మాదిరిగా, వేడి సూప్‌లకు దాల్చినచెక్కను జోడించడం అదనపు రుచిని ఇస్తుంది, అదే సమయంలో ఆరోగ్యం బాగాలేని వారికి కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • దాల్చినచెక్క యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు సహజ సంరక్షణకారిగా ప్రకటించబడ్డాయి.

3 యొక్క విధానం 2: జీర్ణ ఆరోగ్యానికి దాల్చినచెక్క తినండి

1. జీర్ణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం, సిలోన్ దాల్చినచెక్కను వాడండి. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని దాల్చినచెక్కలను చేర్చాలనుకుంటే, సిలోన్ దాల్చినచెక్కను ఎంచుకోండి. మీరు ఎంచుకున్న దాల్చినచెక్క ఆకారం అంత ముఖ్యమైనది కాదు, కానీ మీరు దీన్ని మసాలాగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు సులభంగా కొలవగల పొడి రూపం చాలా ఆచరణాత్మకమైనది.
   • దాల్చిన చెక్క కర్ర పానీయాలు తయారు చేయడానికి మంచిది, కానీ మీరు ఎంత తీసుకుంటున్నారో కొలవడం చాలా కష్టం.
2. దాల్చినచెక్కతో సీజన్ అధిక కార్బోహైడ్రేట్ వంటకాలు. ఒక టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కను అధిక కార్బోహైడ్రేట్ వంటకానికి చేర్చడం వల్ల ఈ వంటకం మీ రక్తంలో చక్కెరపై ప్రభావం చూపుతుంది. తినడం తరువాత, మీ కడుపు ఖాళీ అయినప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది, కానీ దాల్చినచెక్కను జోడించడం ఈ ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేస్తుంది మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. దాల్చినచెక్కను డెజర్ట్‌లో చేర్చే గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీపై శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు చూపించాయి.
   • ఎక్కువ దాల్చినచెక్క తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మిమ్మల్ని రోజుకు ఒక టీస్పూన్‌కు పరిమితం చేయండి, ఇది 4-5 గ్రాములకు సమానం.
   • మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ రక్తంలో చక్కెరపై దాల్చినచెక్క ప్రభావం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఇన్సులిన్ ను దాల్చినచెక్కతో భర్తీ చేయవద్దు.
3. జీర్ణక్రియకు దాల్చినచెక్కను వాడండి. దాల్చినచెక్కతో మసాలా చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయం భోజనం తర్వాత జీర్ణ సహాయంగా కొద్ది మొత్తాన్ని తీసుకోవడం. భోజనం తర్వాత మీకు గుండెల్లో మంట లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే విధంగా దాల్చిన చెక్క మీకు సహాయపడుతుంది. దాల్చినచెక్కలోని నూనెలు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు అందువల్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
   • భోజనం తర్వాత దాల్చిన చెక్క టీ (వేడి నీటిలో కరిగిన ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క) ప్రయత్నించండి.
   • లేదా మీ భోజనానంతర కాఫీకి అర టీస్పూన్ జోడించండి.
4. పెద్దప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరచండి. దాల్చిన చెక్క కాల్షియం మరియు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఈ రెండు భాగాల కలయిక పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. పెద్ద మొత్తంలో పిత్త లవణాలు మీ పెద్దప్రేగు కణాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయి. కాల్షియం మరియు ఫైబర్ రెండూ పిత్త లవణాలను బంధిస్తాయి మరియు వాటిని మీ శరీరం నుండి తొలగించడానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది పెద్దప్రేగు స్కావెంజింగ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • చికాకు కలిగించే ప్రేగు ఉన్నవారికి ఫైబర్ సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకం లేదా విరేచనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా దాల్చినచెక్కను చేర్చండి. మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో దాల్చినచెక్క ఎటువంటి ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపించలేదు. సిద్ధాంతంలో, దాల్చిన చెక్క మీ శరీరం కొవ్వులు మరియు చక్కెరలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ula హాజనితంగానే ఉంది మరియు రోజుకు 2-3 గ్రాముల మించకుండా పరిమితంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చురుకైన జీవనశైలిలో భాగంగా చూడాలి.
   • కాల్చిన వస్తువులతో కలిపినప్పుడు దాల్చినచెక్క రుచిగా ఉంటుంది, కొవ్వు వంటకాలకు దాల్చినచెక్క జోడించడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గదు.

3 యొక్క విధానం 3: సంభావ్య నష్టాలను అర్థం చేసుకోండి

1. మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. దాల్చినచెక్క యొక్క వైద్య మోతాదులను తీసుకోవడం మీకు మంచి ఆలోచన కాకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. సలహా కోసం మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. మీరు తీసుకుంటున్న ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు మూలికా రెండింటికి ఇతర ప్రతికూల ation షధాలకు ప్రతికూల ప్రతిచర్య ఉందా అని కూడా మీరు అడగాలి.
   • టైప్ టూ డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి దాల్చిన చెక్క సహాయపడుతుందని ఆధారాలు చూపిస్తుండగా, దీనిని ఎప్పుడూ ఇన్సులిన్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు.
2. ఎంత, ఎంత తరచుగా తీసుకోవాలో తెలుసుకోండి. దాల్చినచెక్క నిరూపించబడని చికిత్స, అందువల్ల దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఎంత తీసుకోవాలో కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలు లేవు. సిఫార్సులు రోజుకు అర టీస్పూన్ నుండి రోజుకు ఆరు టీస్పూన్ల వరకు ఉంటాయి. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు తక్కువ తీసుకోండి. దాల్చినచెక్క పెద్ద మోతాదులో విషపూరితం కావచ్చు, కాబట్టి ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ టీస్పూన్లు లేదా ఆరు గ్రాములు తీసుకోకూడదు.
   • ఎప్పటిలాగే, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం దాల్చినచెక్కను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
3. దాల్చినచెక్క యొక్క వైద్య మోతాదులను ఎవరు తీసుకోకూడదో తెలుసుకోండి. దాల్చినచెక్కను ఆరోగ్య అనుబంధంగా క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం గురించి అనిశ్చితి ఉన్నందున, ఈ విధంగా ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయని కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఇది పిల్లలకు లేదా గర్భిణీ స్త్రీలకు అనుబంధంగా ఇవ్వకూడదు. తల్లి పాలివ్వడాన్ని కూడా నివారించాలి.
4. మీరు రక్తం సన్నగా తీసుకుంటే ఎక్కువ దాల్చినచెక్క తీసుకోకండి. మీరు రక్తం సన్నగా ఉంటే ఎక్కువ దాల్చినచెక్క తీసుకోకండి. దాల్చినచెక్కలో చిన్న మొత్తంలో కొమారిన్ ఉంటుంది, ఇది పెద్ద మొత్తంలో రక్తం సన్నబడటానికి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సిలోన్ దాల్చినచెక్క కంటే కాసియా దాల్చినచెక్కలో కొమారిన్ మొత్తం ఎక్కువ. దాల్చినచెక్క ఎక్కువగా కాలేయ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.
5. దీన్ని బాగా నిల్వ చేసి తాజాగా ఉంచండి. దాల్చినచెక్కను గట్టిగా మూసివేసిన గాజు కూజాలో నిల్వ చేసి చల్లని, చీకటి, పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి. గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్కను ఆరు నెలల వరకు తాజాగా ఉంచవచ్చు. దాల్చిన చెక్క కర్రలు ఒక సంవత్సరం వరకు తాజాగా ఉంటాయి. రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని మసాలా దినుసులను గట్టిగా మూసివేసిన కంటైనర్‌లో ఉంచడం ద్వారా మీరు దాల్చినచెక్క యొక్క షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పొడిగించవచ్చు.
   • తాజాదనాన్ని తనిఖీ చేయడానికి దాల్చినచెక్క వాసన. ఇది తీపి సువాసన కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి - ఇది తాజాదని మంచి సూచిక.
   • సేంద్రీయంగా పెరిగిన దాల్చినచెక్కను వికిరణం చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి. దాల్చినచెక్కను వికిరణం చేయడం వల్ల విటమిన్ సి మరియు కెరోటినాయిడ్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది.

చిట్కాలు

• సిన్నమోముమ్ వేలం దీనిని నిజమైన దాల్చినచెక్క అని కూడా పిలుస్తారు మరియు దీనిని ప్రధానంగా శ్రీలంక, సీషెల్స్, మడగాస్కర్ మరియు దక్షిణ భారతదేశంలో పండిస్తారు. సి. కాసియా దీనిని కాసియా లేదా చైనీస్ దాల్చినచెక్క అని కూడా పిలుస్తారు మరియు దక్షిణ చైనాలో ఉద్భవించింది మరియు భారతదేశం, మలేషియా, థాయిలాండ్, వియత్నాం మరియు ఇండోనేషియాలో కూడా పెరుగుతుంది. ఈ రోజు వరకు 250 జాతులు ఉన్నాయి దాల్చినచెక్క తెలిసిన. వినియోగదారుల మార్కెట్లో దాల్చినచెక్క రకాలు మరియు తరగతుల మిశ్రమం కావచ్చు, కానీ చాలా ఆహారాల మాదిరిగా, మీరు ఎక్కువ చెల్లించినట్లయితే, నాణ్యత మెరుగ్గా ఉంటుంది.

హెచ్చరికలు

• మీరు శస్త్రచికిత్స చేయబోతున్నట్లయితే, రక్తం సన్నబడటం నుండి వచ్చే సమస్యలను నివారించడానికి శస్త్రచికిత్సకు ముందు కనీసం ఒక వారం పాటు inal షధ మోతాదులో దాల్చినచెక్క వాడటం మానేయండి. సాధారణంగా, దీనిని మసాలాగా ఉపయోగించడం మంచిది, కానీ మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• తల్లిపాలను లేదా గర్భిణీ తల్లులు దాల్చినచెక్కను inal షధ మోతాదులో తీసుకోకూడదు.
• కాస్సియా దాల్చినచెక్క యొక్క పెద్ద మోతాదు విషపూరితమైనది, దాని కూమరిన్ కంటెంట్ కారణంగా. సిలోన్ రకంలో ఇది సమర్థవంతంగా లేదు.

అవసరాలు

• అధిక నాణ్యత గల తాజా దాల్చినచెక్క